Sitemap

Navigasi cepat

Alih-alih pergi keluar untuk makan malam Hari Valentine yang mewah, buatlah sendiri di rumah.Dari sekian banyak manfaat, Anda dapat memantau kalori Anda — selain anggaran Anda.Makanan ini untuk dua orang berkisar dari filet mignon dan pasta arugula pesto hingga udang dan artichoke paella dan salmon asap alfredo, semuanya dengan kurang dari 500 kalori.Cukup tambahkan bunga dan cahaya lilin.

1.SHIITAKE & ASPARAGUS SAUTÉ DENGAN TELUR REBUS | LAMPU MEMASAK

Nutrisi (per porsi):Kalori: 274; Jumlah Lemak: 20g; Lemak Jenuh: 4g; Lemak tak jenuh tunggal: 12g; Kolesterol: 186mg; Natrium: 347mg; Karbohidrat: 13g; Serat Makanan: 2g; Gula: 4g; Protein: 9g

2.FILET MIGNON UNTUK DUA | KULIT RASA

Nutrisi (per porsi):Kalori: 406; Jumlah Lemak: 30g; Lemak Jenuh: 6g; Lemak tak jenuh tunggal: 0g; Kolesterol: 75mg; Natrium: 67mg; Karbohidrat: 0g; Serat Makanan: 0g; Gula: 0g; Protein: 34g

3.UDANG SEDERHANA DAN ARTICHOKE PAELLA | MASAK PASANGAN

Nutrisi (per porsi):Kalori: 480; Jumlah Lemak: 15g; Lemak Jenuh: 3g; Lemak tak jenuh tunggal: 10g; Kolesterol: 110mg; Natrium: 456mg; Karbohidrat: 60g; Serat Makanan: 9g; Gula: 7g; Protein: 24g

4.ARUGULA PESTO PASTA DENGAN ara Panggang | MAKAN BERSIH

Nutrisi (per porsi):Kalori: 297; Jumlah Lemak: 6g; Lemak Jenuh: 1g; Lemak tak jenuh tunggal: 3g; Kolesterol: 1mg; Natrium: 53mg; Karbohidrat: 51g; Serat Makanan: 7g; Gula: 9 gram; Protein: 9g

5.filet daging sapi dengan saus pinot delima | LAMPU MEMASAK

Nutrisi (per porsi):Kalori: 236; Jumlah Lemak: 11g; Lemak Jenuh: 5g; Lemak tak jenuh tunggal: 0g; Kolesterol: 84mg; Natrium: 333mg; Karbohidrat: 4g; Serat Makanan: 0g; Gula: 3g; Protein: 25g

6.SALMON ALFREDO ASAP | RESEP MYFITNESSPAL

Nutrisi (per porsi):Kalori: 422; Jumlah Lemak: 15g; Lemak Jenuh: 8g; Lemak tak jenuh tunggal: 0g; Kolesterol: 36mg; Natrium: 540mg; Karbohidrat: 48g; Serat Makanan: 7g; Gula: 4g; Protein: 24g

Semua Kategori: Blog