Sitemap
Oszd meg a Pinteresten
Az alváshiány száraz és fájó szemeket, valamint hosszú távon komolyabb problémákat is okozhat.OsakaWayne Studios/Getty Images
  • A tudósok a közelmúltban azt vizsgálták, hogy a rossz alvás milyen hatást gyakorolhat a szemre egy egerekkel végzett kísérlet során.
  • Megtudták, hogy az alváshiány miatt a szaruhártya elveszíti a megfelelő helyreállító képességét, ami olyan problémákhoz vezethet, mint például a szemek kiszáradása.
  • A kutatók azt is megállapították, hogy az antioxidánsokat tartalmazó szemcseppek segíthetnek helyreállítani az alváshiány okozta károkat.

Bár a tudósok tudják, hogy az alváshiány negatív hatással van a szervezetre, még mindig kutatják, hogyan hat a különböző szervekre.

Kínai és amerikai kutatók nemrégiben publikáltak egy tanulmánytŐssejtjelentésekarról, hogy a rossz alvás milyen hatással lehet a szemre.Azt találták, hogy az alváshiány hatással lehet mind a szaruhártya őssejtekre, mind a szaruhártya könnyfilm felületére.

Gyors tények: Egészséges alvás

A rendszeres jó éjszakai alvás fontos, de a Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint több mintegy harmada felnőttek nem alszanak eleget.Az orvosok azt javasolják, hogy a felnőttek legalább 7 órát aludjanak éjszakánként.

ACDCbeszámol arról, hogy az elégtelen alvás számtalan egészségügyi problémát okozhat, például nagyobb a kockázataelhízottság, fejlesztéscukorbetegség, ésmagas vérnyomás.

Az alvászavarok részben hozzájárulnak ahhoz, hogy oly sok ember nem tud eleget pihenni.A National Institutes of Health jelentése szerint kb40 millióAz amerikaiaknak alvászavaruk van.

Néhány alvászavar a következőket tartalmazza:

  • Alvási apnoe
  • Nyugtalan láb szindróma
  • Álmatlanság
  • Narkolepszia

Azok számára, akiket nem érint alvászavar, a legjobb módja annak, hogy rendszeresen eleget aludjanak, ha gyakorolják a megfelelő alváshigiéniát.Az emberek ezt úgy érhetik el, hogy minden este ugyanabban az időben fekszenek le, kerülik a képernyőt 1-2 órával lefekvés előtt, és nem isznak alkoholt lefekvés előtt.

Hogyan zajlott a tanulmány

A tanulmány kutatói egereket használtak, hogy többet megtudjanak arról, hogyan hat az alváshiány a szemre.

A szerzők szerint „a szaruhártya a szem tiszta elülső felülete”.Azt is írják, hogy a szaruhártya „fedő könnyfilmje” van, amely segít a szem kényelmes tartásában, és védelmet nyújt a fertőzések ellen.

A kutatókat az érdekelte, hogy az alvásmegvonás milyen mértékben befolyásolja a szaruhártya őssejteket.

Ahogy Dr.Neil Neimark, a funkcionális orvostudomány okleveles családorvosa, aki őssejtterápiát alkalmaz a praxisában, egy TEDx Talks podcastban megjegyezte, hogy az őssejteknek „gyógyító erejük van”, és „a szervezetben minden szövetjavítást az őssejtek indítanak el”.

A jelenlegi tanulmány kutatói az egerek génexpresszióját mérték fel 2 nap alvásmegvonás után, majd 10 nap alvásmegvonás után.

A 2 napos időpontban a kutatók azt találták, hogy 287 gén szignifikánsan felszabályozott, 88 pedig leszabályozott a szaruhártyában.A 10 napos időpontban 272 szignifikánsan felszabályozott gént és 150 leszabályozott gént láttak.

Az alváshiány okozta károk kezelése

A szerzők 1 és 2 hónapos további alvásmegvonás után tesztelték az egereket, és megállapították, hogy a szaruhártya átlátszósága csökkent, a szem felülete pedig érdes lett.

Míg az alváshiányos egerekben az őssejteket korán felfuttatták, ez végül ahhoz vezetett, amit a szerzők „a limbális őssejthiány korai megnyilvánulásának” neveztek.Miután olyan hosszú ideig szabályozták, az őssejtek kimerültek.

"Az elégtelen alvás vagy a késleltetett alvás rövid távú következményei kellemetlenséget okoznak a szem számára, beleértve a szem kiszáradását, fájdalmát, viszketését és hiperémiáját" - jegyzik meg a szerzők.

E problémák ellenére a szerzők megfigyelték, hogy a sérült szaruhártya egerek antioxidánsokat tartalmazó szemcseppekkel való kezelése segített helyreállítani az egerek szem egészségét.

Dr.Howard R.Krauss, a sebész neuro-szemész és a Providence Saint John's Health Center (Kalifornia, Santa Monica) Pacific Neuroscience Institute Neuro-Ophthalmology igazgatója, aki nem vett részt a tanulmányban, a Medical News Today-nek beszélt az eredményekről.

"A tanulmány célja az volt, hogy tanulmányozzák az alváshiányos egerek szemfelszínének kémiai és sejtes változásait, valóban feltárva, hogy vannak káros hatások, amelyek rávilágítanak azokra a mechanizmusokra, amelyek szerepet játszhatnak az emberi tünetekben és betegségekben."Dr.– mondta Krauss.

Néhány korlátozás

Míg Dr.Krauss úgy vélte, hogy a tanulmány hasznosnak bizonyult annak bemutatásában, hogy az alváshiány milyen hatással lehet az emberekre, és megjegyezte egy korlátot.

„A vizsgálat gyenge pontja az a módszertan, amellyel alvásmegvonást váltanak ki egerekben, akik ketrecben vannak, botokra ülve, hogy a vízzel teli fenék fölött maradjanak – amikor az egér elalszik, a vízbe esik, azonnal felébred. , és visszamászik a botra"Dr.– magyarázta Krauss.

Dr.Krauss szerint az alvásmegvonás előidézésére használt módszer felveti a kérdést, hogy az általuk megfigyelt kémiai és sejtszintű változások mekkora része volt „pusztán másodlagos az alvásmegvonáshoz képest, és mennyi lehet stresszreakció az alvásmegvonás megtervezésének eszközeire”.

"Mindazonáltal a tanulmány az alvásmegvonásra irányítja figyelmünket, és arra késztet bennünket, hogy az alvásmegvonás káros hatásai sokkal [tágabbak] lehetnek, mint gondolnánk" - mondta.

"Mint ilyen, az emberi egészség megőrzéséhez szükséges alvásigénye napról napra nyilvánvalóbbá válik."
— Dr.Howard R.Krauss

Minden kategória: Blog