Sitemap
Oszd meg a Pinteresten
Egy új tanulmány azt sugallja, hogy a háztartási munkák elvégzése összefügg a demencia alacsonyabb kockázatával.A kép jóváírása: alyfromuk2us/Getty Images.
  • A kutatók a különféle fizikai és szellemi tevékenységek hatását vizsgálták a demencia kockázatára.
  • Azt találták, hogy az olyan tevékenységek, mint a gyakori testmozgás, a háztartási feladatok, valamint a családtagok és barátok napi látogatása, csökkentik a demencia kialakulásának valószínűségét, függetlenül a genetikai kockázattól.
  • Arra a következtetésre jutottak, hogy a fizikai és szellemi tevékenység hatékony módja lehet a demencia megelőzésének.

Felett55 millióemberek élnek demenciával világszerte, és évente közel 10 millió új esetet regisztrálnak.

A korábbi tanulmányok számos lehetséges kockázati tényezőt azonosítottak a betegség kialakulásában,beleértve:

  • Képzettség
  • dohányzó
  • elhízottság
  • alkohol fogyasztás
  • magas vérnyomás
  • A halláskárosodás
  • depresszió
  • cukorbetegség.

Annövekvőszámos bizonyíték azt is bizonyítja, hogy a fizikai aktivitás fenntartása középkorban és azon túl is segíthet a kognitív kapacitás megőrzésében és a demencia megelőzésében.

Az azonban, hogy a fizikai aktivitás mely fajtái és intenzitása őrzi meg a kognitív képességet a leghatékonyabban és megelőzi a demenciát, továbbra sem ismert.

A közelmúltban a kutatók a fizikai és szellemi tevékenység különböző formáinak a demencia kockázatára gyakorolt ​​hatását vizsgálták.

Azt találták, hogy az olyan tevékenységek, mint a gyakori testmozgás, a háztartási feladatok, valamint a családtagok és barátok napi látogatása, csökkentették a demencia kockázatát.

A tanulmány a Neurologyban jelenik meg.

Az alacsonyabb demencia kockázathoz kötött tevékenységek

A tanulmányhoz a kutatók az Egyesült Királyság Biobank kohorszának 501 376 résztvevőjének egészségügyi adatait elemezték.A résztvevők átlagosan 56,5 évesek voltak a toborzáskor, és átlagosan 10,7 évig követték őket.

A vizsgálat kezdetekor a résztvevők kérdőíveket töltöttek ki, amelyekben feltüntették fizikai aktivitásukat – így a házimunkához kapcsolódó tevékenységet és közlekedést – és szellemi tevékenységüket, beleértve az elektronikus eszközök használatát, a társas érintkezést és a felnőttoktatási órákon való részvételt.

A kutatók megvizsgálták a résztvevők demencia kialakulásának genetikai kockázati tényezőit, valamint az állapot családi előzményeit.

A követési időszakban 5185 résztvevőnél alakult ki demencia.Ezek közül a kutatók arról számoltak be, hogy azok, akiknél a legnagyobb valószínűséggel alakul ki demencia, általában idősebbek, férfiak, akiknek kórtörténetében magas vérnyomás vagy hiperlipidémia volt, alacsonyabb társadalmi-gazdasági státusszal és magasabb testtömeg-indexszel (BMI) rendelkeznek.

Az adatok elemzése után a kutatók azt találták, hogy a gyakoribb fizikai és szellemi tevékenység a demencia alacsonyabb arányával függ össze.

Azoknál, akik a leggyakrabban végeztek testmozgást, házimunkát végeztek, és naponta meglátogatták barátait és családtagjait, 35%-kal, 21%-kal és 15%-kal alacsonyabb volt a demencia kockázata azokhoz képest, akik a legkevésbé foglalkoztak ilyen tevékenységekkel.

A kutatók azt is megállapították, hogy a fizikai és szellemi tevékenység minden résztvevőnél védelmet nyújtott a demenciával szemben – függetlenül a genetikai kockázatuktól vagy az állapot családi előzményétől.

Azt is megállapították, hogy a kocsma vagy társasági klub látogatása és a tévénézés összefüggésbe hozható a demencia magasabb kockázatával.

Mögöttes mechanizmusok: Amit tudunk

A kutatók megjegyezték, hogy bár a fizikai aktivitást és a csökkent demencia kockázatát összekötő mechanizmusok továbbra is ismeretlenek, számos lehetséges magyarázat létezik.

Azt írták, hogy szabályosaerob gyakorlatjavíthatja az agyi véráramlást, ezáltal csökkentve az életkorral összefüggő kognitív hanyatlást, és ezt a gyakorlat is megtetteantioxidáns hatások, ami késleltetheti az agy oxidatív károsodását.

Hozzátették, hogy a testmozgás befolyásolhatja a kognitív funkciók egyéb módosítható tényezőit, többek között:

  • elhízottság
  • magas vérnyomás
  • inzulinrezisztencia
  • depresszió
  • szív- és érrendszeri alkalmasság.

Arra a kérdésre, hogy a fizikai és mentális tevékenységek, beleértve a tanulást, a gyakorlatokat és a szocializációt, hogyan csökkenthetik a demencia kockázatát, Prof.Gill Livingston, a University College London idősek pszichiátria professzora a Medical News Today-nek elmondta, hogy növelhetik a kognitív tartalékot – az agy ellenálló képességét az olyan folyamatok okozta szerkezeti károsodásokkal szemben, mint az öregedés.

Ugyanerre a kérdésre dr.Dorina Cadar, a Sussexi Egyetem kognitív epidemiológiával és demenciával foglalkozó oktatója, aki nem vett részt a vizsgálatban, az MNT-nek elmondta:

„Az új bizonyítékok azt mutatják, hogy új agysejteket – gondolkodási készségeink építőköveit – lehet növeszteni egészen későbbi életünkig. Nagyon fontos, hogy az agyat rendszeresen tápláljuk új információkkal, és ezeket az új tartalmi információkat tároljuk agyunkban. Lehet, hogy egyszerűen elolvas egy könyvet, egy magazint vagy hallgat egy podcastot.”

„Ily módon tudás és érzelmek rétegeit adjuk hozzá. Tehát, amikor a „használd vagy elveszíted” kifejezésre hivatkozunk, akkor most már tudjuk, hogy ezeket a sejteket ki lehet dolgozni és elfoglalni lehet, akár 40-es, 60-as, 70-es vagy idősebbekről van szó” – tette hozzá.

Továbbra is megjegyezte, hogy a szociális interakció, a csoporthoz tartozás érzése és a közös érdeklődésű barátok a pszichológiai jólét és a mentális rugalmasság kulcsa.

„Bizonyítékok bizonyítják, hogy a szociális kapcsolatok hiánya olyan mértékben károsíthatja az ember egészségét, mint napi 15 cigaretta elszívása. A társadalmi elszigeteltség és a magány a 21. század egyik legjelentősebb egészségügyi és szociális kihívása, amely csaknem 30 százalékkal növeli a halálozás kockázatát” – mondta.

„Az [Egyesült Királyságban] félmillió idős ember nem találkozik és nem beszél senkivel hetente több mint 6 napig. Ennek óriási következményei vannak az egyén mentális egészségére és a későbbi demencia kockázatára” – magyarázta.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a gyakori szellemi és fizikai tevékenység hatékony beavatkozás lehet a demencia megelőzésében.

Amikor a tanulmány korlátairól kérdezték, Dr.Livingston megjegyezte, hogy bár az Egyesült Királyság Biobankja „kiváló, részletes adatokkal rendelkezik”, ezek aránytalanul magas jövedelmű és egészséges népességből származnak, kevés kisebbségi csoporttal, ezért előfordulhat, hogy nem teljesen reprezentatív.

Megjegyezte továbbá, hogy a kohorsz viszonylag fiatal volt, mivel a demencia kialakulásának átlagéletkora körülbelül 80 év.

Dr.Cadar hozzátette, hogy a tanulmány nem diagnosztizálta pontosan a demencia altípusait, és a mentális tevékenységeket részletesebben is ki lehetett volna vizsgálni.

Minden kategória: Blog