Sitemap
  • Egy új tanulmány szerint a dolgozó szülők 66 százaléka teljesíti a kiégés kritériumait.
  • A kiégésről akkor beszélünk, amikor a stressz és a kimerültség elnyomja az ember működési képességét vagy megbirkózik a nehéz eseményekkel.
  • Az eredmények közel 1300 szülő megkérdezésével készült felmérésen alapulnak.

Az Ohio State University (OSU) új kutatása szerint sok szülő „kiégett” a COVID-19 világjárvány által kiváltott stressz miatt.

Az új tanulmány szerint a járvány idején a dolgozó szülők 66 százaléka teljesítette a szülői kiégés kritériumait, ami akkor következik be, amikor a krónikus stressz és a kimerültség elnyomja a szülő képességét a működésre vagy a stresszel való megküzdésre.

„Úgy gondolom, hogy ez a tanulmány azt tükrözi, hogy a szülők mennyit küzdenek, és hogy a járvány milyen nagy károkat okozott a szülőkben és a gyermekeikkel való kapcsolataikban” – mondta a tanulmány egyik szerzője, Kate Gawlik, a DNP, RN, a klinikai ápolás egyetemi docense. Az Ohio State University College of Nursing és egy gyakorló ápolónő mondta a Healthline-nak.

„Mi, szülők, csak annyit tehetünk, és megteszünk minden tőlünk telhetőt” – folytatta.

A kutatók megkérdezték a szülőket a járvány csúcspontján

Az eredmények 1285 dolgozó szülőtől származó felmérési adatokon alapulnak, amelyeket 2021 januárja és áprilisa között gyűjtöttek össze – a gyermekek vakcináinak jóváhagyása előtt, és amikor még sok pandémiás korlátozás volt érvényben.

Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a szülői kiégés különbözik a nagy stresszt jelentő foglalkozásokhoz, például a jogi és az egészségügyhöz kapcsolódó, általánosabban elismert munkahelyi kiégéstől.

Egy kutató 900 szülőt vizsgált meg, és azt találta, hogy a szülői kiégést úgy lehet tapasztalni, mint a szülői szerepben betöltött kimerültséget, másként érzi magát, mint korábbi szülői énje, és ez a elege és a gyermekeitől való érzelmi távolságtartás érzéséhez vezethet.

Melnyk Bernadette, PhD, egészségfejlesztési alelnök, egyetemi wellness-igazgató és az OSU Ápolási Főiskola dékánja szerint a szülői kiégés nemcsak a szülőket érinti, hanem a gyermekeiket is negatívan érinti.

„A szülői kiégés nemcsak a fokozott szorongással, depresszióval és alkoholfogyasztással jár, hanem a büntető vagy keményebb szülői gyakorlattal is” – mondta Melnyk.

A kutatót személyes tapasztalatai motiválták

Gawlik elmagyarázta, hogy a világjárvány több hónapja leromlottnak érezte magát.

„Igyekeztem mindent megtenni mindenkiért” – mondta.

„Igyekeztem lépést tartani a munkaköri feladataimmal, iskoláztatni az általános iskolás és óvodás gyermekeimet, jó házastárs lenni, asztalra tenni, kitakarítani a házam, érzelmi támogató rendszer lenni a családomnak többek között. ”

Gawlik azt mondta, hogy kimerülten próbált lépést tartani mindennel, amikor találkozott a szülői kiégés kifejezéssel, és azt gondolta magában: „Ez az”, ezt érzi.

„És tudtam, hogy nem vagyok egyedül az ilyen érzésekkel” – mondta.

„Úgy gondoltam, érdekes lenne egy tanulmányt lefolytatni, és többet megtudni a szülőkről, különösen az olyan dolgozó szülőkről, mint én, akik kiégésben szenvedtek, abban a reményben, hogy ezt az információt felhasználhatják az érintettek megsegítésére és végső soron a szülő-gyerek kapcsolatok javítására. – folytatta a nő.

A szülői stressz hátrányosan érintheti a gyermekeket

Melnyk azt mondta, hogy a szülői kiégés és más érzelmek továbbadódnak a gyerekeknek.

„Például a szorongó szülőknek valószínűleg szorongó gyerekeik lesznek” – mondta. „A kiégett szülőknek valószínűleg szorongással/depressziós problémái vannak a gyermekükkel, és akiknek a viselkedésük is fellép.”

Arra figyelmeztetett, hogy „sürgősen cselekednünk kell”, hogy segítsünk a kiégést átélő szülőknek elkerülni a szülők kríziseit és gyermekeik mentális egészségügyi problémáit.

Miért kell a szülőknek a saját szükségleteikre összpontosítaniuk?

Dr.Alex Dimitriu, a pszichiátriai és alvásgyógyászati ​​szakvizsgával rendelkező, a Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine és a BrainfoodMD alapítója megjegyezte, hogy a szülőknek először magukra kell összpontosítaniuk.

„Az öngondoskodás az első számú prioritás” – mondta. „A szülőnek vagy a gondozónak biztosítania kell saját alapvető biológiai szükségleteinek kielégítését – a munka és a gyermeknevelés mellett.”

Dimitriu azt tanácsolja a gondozóknak, hogy az alapvető szükségleteikre összpontosítsanak.

Azt javasolja a szülőknek, hogy kövessék a „SEMM”-et, ami az alvást, a testmozgást, a mediterrán vagy más egészséges étrendet és a meditációt jelenti, vagy legalább gondoskodjanak arról, hogy rendszeresen töltsenek egy kis csendet és „magányos időt”.

Melnyk azt mondta, hogy nem önző jó öngondoskodást gyakorolni, és hozzátette, hogy nagyon fontos másokról gondoskodni.

„A jó öngondoskodás részeként a szülőknek napközben néhány rövid pihenőt kell pihenniük” – mondta.

Ez magában foglalhatja a meleg ital lassú ivását, miközben a jelen pillanatra összpontosít, fizikai aktivitást végzünk, és mély hasi lélegzetet veszünk, ha stresszesnek érzik magukat – javasolta Melnyk.

Azt tanácsolja a szülőknek, hogy legyenek „önszenvesek”, és ne tegyék magukkal szemben olyan magas elvárásokat, amelyeket nehéz megélni.

„Jobban kell nemet mondanunk bűntudat nélkül, mivel a bűntudat és az aggodalom a két leginkább elvesztegetett érzelem” – mondta.

Melnyk felhívta a figyelmet a reziliencia és a megküzdési készségek gyakorlásának fontosságára, amelyek védelmet nyújtanak a kiégés, a depresszió és a szorongás ellen.

„Például az éber figyelem, a G-vitamin napi bevitele hálából, és a kognitív-viselkedési készségek fejlesztése” – mondta Melnyk.

Azt is mondta, hogy a szülőknek segítséget kell kérniük, különösen akkor, ha kiégést, szorongást vagy depressziót tapasztalnak olyan mértékben, hogy az zavarja a koncentrációjukat, az ítélőképességüket vagy a működésüket.

„Erőt jelent felismerni, ha segítségre van szükségünk, nem pedig gyengeséget. Változtassuk jelenlegi paradigmánkat a beteg-/válságellátásról a wellnessre és a megelőzésre!”– mondta Melnyk.

Alsó vonal

Egy új kutatás szerint a szülők közel 70 százaléka tapasztal kiégést a járványhoz kapcsolódó stressz miatt.

Szakértők szerint a világjárvány megviselte a szülőket és gyermekeiket, mivel a krónikus stressz és kimerültség túlterheli a szülő képességét a működésre vagy a stresszel való megbirkózásra.

Azt is mondják, hogy az öngondoskodás prioritást élvez a kiégés mérséklésében, és nem önző dolog a saját szükségleteit előtérbe helyezni, vagy a gyengeségtől kérni segítséget, ha túlterheltnek érzi magát.

Minden kategória: Blog