Sitemap

Egy új kutatás kimutatta, hogy az aszpirin segít az omega-3 zsírsavaknak a gyulladásos betegségek leküzdésében.

A „zsír hizlal” diétás mantra tovább fejlődik, miközben a tudomány megmutatja, hogy a jó zsírok valójában hogyan segíthetnek megelőzni a betegségeket, méghozzá egy vény nélkül kapható gyógyszerrel.

Évekig az alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztását tartották az egészség megőrzésének nyerő receptjének.A zsír azonban fontos tápanyag, segít szabályozni a hormonokat és az anyagcserét, valamint táplálja bőrünket és hajunkat.

Új kutatás jelent meg a héten a Cell Press folyóiratbanKémia és Biológiabemutatja, hogy az omega-3 zsírsavak és az aszpirin kombinációja hogyan képes hatékonyan felvenni a harcot az olyan gyulladásos állapotok ellen, mint a szívbetegség és az ízületi gyulladás.

Hogyan működik együtt az aszpirin és az omega-3

A tudósok felfedezték, hogy az aszpirin beindítja a rezolvin nevű molekulák termelődését, amelyek segítenek leállítani vagy „megoldani” a gyulladást, amely krónikus betegségeket okozhat.

„Azt találtuk, hogy az omega-3 zsírsavból származó DHA egyik rezolvin, az úgynevezett rezolvin D3, hosszabb ideig megmarad a gyulladásos helyeken” – mondta Dr.Charles Serhan, a Brigham and Women’s Hospital és a Harvard Medical School munkatársa. "Ez a megállapítás arra utal, hogy ez a késői felbontású rezolvin D3 egyedülálló tulajdonságokat mutathat az ellenőrizetlen gyulladás elleni küzdelemben."

A kutatók megerősítették, hogy az aszpirin-kezelés más úton váltotta ki a rezolvin D3 hosszabb hatású formáját.

"Az aszpirin képes módosítani egy gyulladást okozó enzimet, hogy megállítsa a gyulladást terjesztő molekulák képződését, és ehelyett omega-3 zsírsavakból olyan molekulákat termeljen, mint a rezolvin D3, amelyek elősegítik a gyulladás megszüntetését" - mondta a társszerző, Dr.Nicos Petasis, a Dél-Kaliforniai Egyetem munkatársa.

A rezolvinokat a szervezet természetesen omega-3 zsírsavakból állítja elő, de a kutatók azt találták, hogy az aszpirin felerősíti gyulladáscsökkentő hatásukat.

„Az alacsony dózisú aszpirint tonizáló és megelőző szernek tartom, amelyet mindenkinek meg kell fontolnia, különösen azoknak, akiknél fennáll a szív- és érrendszeri betegségek kockázata” – mondta az Arizonai Egyetem professzora, Dr.Andrew Weil nyilatkozatában.

Mennyi aszpirinre és omega-3-ra van szükségem?

Weil szerint már napi 81 milligramm aszpirin bevételével a maximális egészségügyi előny érhető el, ami körülbelül egynegyede egy szokásos tablettában lévő mennyiségnek, de arra figyelmeztet, hogy azoknak, akiknek kórtörténetében gyomor-bélrendszeri vérzés fordult elő, óvatosnak kell lenniük az aszpirin szedésével kapcsolatban. alacsony dózisokban.

A zsírok továbbra is zavart okoznak a táplálkozás világában, de Dr.David Servan-Schreiber, az AntiCancer szerzője szerint az amerikaiak szervezetében 10-15-ször több omega-6 zsír van, mint az omega-3-ban.

Noha mindkét típusú zsírra szükségünk van, a nyugati étrendek általában több omega-6 zsírt tartalmaznak, amelyek sok feldolgozott gyorsételben megtalálhatók.

Egy francia kutatók 2010-es tanulmánya szerint ha áttérnénk az omega-6 és omega-3 zsírsavak egészségesebb egyensúlyára, karcsúbbak és egészségesebbek lennénk.

Ehet több omega-3 zsírsavat, hogy segítsen helyreállítani személyes zsíregyensúlyát.Az olyan élelmiszerek, mint a lenmag, a chia mag, a dió, a leveles zöldségek és a vadon élő halak, mint a lazac, a szardínia, a hering és a pisztráng, mind nagyszerű omega-3-források.Kipróbálhat egy vény nélkül kapható omega-3 étrend-kiegészítőt is.

További információ a Healthline.com oldalon:

Minden kategória: Blog