Sitemap
  • A zöld teát régóta említik potenciális egészségügyi előnyeiről.
  • Egy új tanulmány a zöld tea kivonatát vizsgálja, és azt találja, hogy segíthet csökkenteni a vércukorszintet.
  • A kutatás szerint csökkentheti a bélgyulladást is.

A zöld tea a lehetséges egészségügyi előnyök hosszú listájáról ismert, mint például a jobb agyműködés és a rák elleni védelem.

Most egy maroknyi szívbetegség kockázati tényezővel küzdő embereken végzett új kutatás azt mutatja, hogy a zöld tea kivonat négy hétig tartó fogyasztása csökkentheti a vércukorszintet és a bélgyulladást is.A kutatók szerint ez az egyik első olyan tanulmány, amely felméri, hogy a zöld tea csökkentheti-e a metabolikus szindrómához kapcsolódó egészségügyi kockázatokat.

„A zöld tea köztudottan gazdag forrása az antioxidánsoknak, olyan anyagoknak, amelyek segítenek leküzdeni a gyulladást a szervezetben. Most többet tanulunk arról, hogy a zöld tea milyen pozitív hatással lehet a bélrendszerre” – mondta Dr.Anjali Mone, a Lenox Hill Kórház gasztroenterológusa. „Egy új tanulmányban a kutatók a zöld tea bélrendszerre gyakorolt ​​hatását próbálták megvizsgálni. A bélpermeabilitás vagy a „szivárgó bél” lehetővé teszi a baktériumok és más méreganyagok bejutását a véráramba, ami gyulladáshoz vezet.”

Amit a tanulmány megállapított

A Current Developments in Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmányban 40 résztvevő vett részt, közülük 21 metabolikus szindrómás és 19 egészséges felnőtt.Zöldtea-kivonatot kaptak 28 napon keresztül, majd placebót 28 napig, a kezelések között egy hónapos kihagyással.

A kutatók azt találták, hogy a résztvevők éhomi vércukorszintje alacsonyabb volt a zöldtea-kivonatot szedőknél, mint a placebót szedőknél.A tanulmányban a zöld tea-kezelésről azt is kimutatták, hogy csökkenti a bélgyulladást, amelyet a székletgyulladást okozó fehérjék csökkenése jelez.

A tanulmány vezető társszerzője, Richard Bruno, PhD, az Ohio Állami Egyetem humán táplálkozástudományi professzora szerint az eredmények már egy hónap elteltével is jótékony hatásúak voltak.

„Ez azt sugallja, hogy egy hónapon belül képesek vagyunk csökkenteni a vércukorszintet metabolikus szindrómában szenvedők és egészséges emberek esetében is, és úgy tűnik, hogy a vércukorszint csökkenése összefügg a szivárgó bélrendszer csökkenésével és a bélgyulladás csökkenésével – egészségi állapottól függetlenül. státuszát” – fogalmazott közleményében.

„Ez egy egyszerű, de hatékony beavatkozás lehet a metabolikus szindrómában szenvedők vagy a betegség kockázatának kitett emberek számára. Ez egy terápia lehet, amelyet elkezdhetünk, miközben folytatjuk az egészséges életmód megváltoztatását” – mondta Olivia Vaughn, az Ohio Állami Egyetem Wexner Orvosi Központjának regisztrált dietetikusa.

Mi az a metabolikus szindróma?

Metabolikus szindrómaszámos olyan állapotból ered, amelyek együtt fordulnak elő, amelyek növelik a szívbetegség, a stroke és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.Az állapotok közé tartozik a megnövekedett vérnyomás, a magas vérnyomás, a túlzott zsír a derék körül, valamint a kóros koleszterin- vagy trigliceridszint.Legfeljebb minden harmadik amerikai felnőttnek metabolikus szindrómája van.

Az egyik fő kockázati tényező ametabolikus szindróma az, hogy a „szivárgó bél” váltja ki.

A magas vércukorszint károsíthatja a bélgátat, ezáltal szivárgó bélrendszert válthat ki, ami viszont hozzájárulhat a metabolikus szindrómához.Ha egy betegnél fennáll a metabolikus szindróma kockázata, akkor életmód-módosításokat javasolnak, beleértve az étrend megváltoztatását és a fogyást, ami különféle okok miatt kihívást jelenthet.

„Ezek a vizsgálati eredmények ígéretesek, és új eszközt kínálhatnak a metabolikus szindrómában szenvedő betegek kezelésében” – mondta Mone. "A zöld teában található antioxidánsok segíthetnek a sejtkárosodás és a gyulladás elleni küzdelemben a bélrendszer és az általános egészség javítása érdekében."

Szerint aKiegészítő és Integratív Egészségügyi Nemzeti Központ, a zöld teát már évezredek óta használják gyógyászati ​​célokra Kínában és Japánban.Naponta legfeljebb nyolc csésze zöld tea fogyasztása biztonságos, ha italként fogyasztják, és legfeljebb hat csésze naponta terhes nők számára.

A zöld tea egészségügyi kockázatai

Túl sok zöld tea ivása vagy túl sok zöld tea kivonat fogyasztása káros mellékhatásokkal járhat.

Egy nyolc uncia csésze zöld tea 28 milligramm koffeint tartalmaz.Ez a szám jóval alacsonyabb a kávééhoz képest, amelynek nyolc uncia adagja 96 milligramm koffeint tartalmaz.De ha zöld tea kivonatot fogyaszt, nagy mennyiségű koffeint fogyaszthat.

"Tudjuk, hogy a zöld tea vagy annak vegyületei italként, mint a szilárd dózisúaké, mint a [gumik] vagy a tabletták, másképpen hatnak a szervezetben, és ezért eltérő a toxicitási küszöbük" - mondta Vaughn. „Voltak májsérüléses esetek nagy adagokkal, de alacsony arányban. Azt javaslom, hogy egy májbetegségben szenvedő személy beszélje meg orvosával a zöld tea/zöld tea kivonat használatát.”

Egészségesnek maradni

A bélpermeabilitás vagy a szivárgó bél technikailag nem elismert orvosi diagnózis, és mint ilyen, korlátozott klinikai adat áll rendelkezésre az állapotról.Az egyéb egészségügyi állapotok, például a cöliákia, a gyulladásos bélbetegség, az irritábilis bél szindróma, a fekélyes vastagbélgyulladás stb. kezelései segítettek rávilágítani a szivárgó bélrendszer és a metabolikus szindróma kezelésére.

Például a gluténmentes diéta enyhítheti a tüneteket, csakúgy, mint a gyulladáscsökkentő gyógyszerek, az immunrendszer szuppresszorok, az antibiotikumok és a kiegészítők, mint a vas, a kalcium és a D-vitamin.Az is hasznos, ha tartózkodik bizonyos élelmiszerektől, például a feldolgozott élelmiszerektől, a magas zsírtartalmú ételektől, a magas cukortartalmú ételektől, a gluténtől, a tejtermékektől és az alkoholtól.

A probiotikumokat és probiotikumokat egyaránt tartalmazó élelmiszerek fogyasztása nagyon hasznos lehet az egészséges baktériumok előmozdításában is a bélben.

„Hangsúlyozom az alacsony hozzáadott cukrot tartalmazó étrend fontosságát, mivel ez hozzájárulhat a bél mikrobióma egyensúlyának felbomlásához és fokozhatja a krónikus gyulladást” – mondta Vaughn. „Javaslom a zöldségekből, gyümölcsökből, babokból, diófélékből, magvakból és teljes kiőrlésű gabonákból származó élelmi rostokban gazdag étrendet, mivel bizonyos rostok elősegíthetik a jó mikroorganizmusok növekedését és sokféleségét a bélrendszerünkben. A hozzáadott cukrok minimalizálása és a megfelelő élelmi rost fogyasztása szintén nagyon jótékony hatással van a vércukorszint szabályozására.”

Minden kategória: Blog