द रिकवरी रूम: महामारी से परे समाचार

हालाँकि, इसने हमें असंख्य अन्य विषयों पर सैकड़ों आकर्षक कहानियाँ प्रकाशित करने से नहीं रोका है।

यहां हाल ही की 10 कहानियां दी गई हैं, जिन्हें लोगों ने सभी COVID-19 उत्साह के बीच याद किया होगा।

1.आप एक महीने में कितना वजन कम कर सकते हैं?सुरक्षा और सुझाव

हालांकि इस सप्ताह केवल सोमवार को प्रकाशित हुआ, सुरक्षित रूप से वजन कम करने पर हमारा नया लेख पहले ही इस महीने में सबसे लोकप्रिय के रूप में उभरा है।एक व्यक्ति कितना वजन कम कर सकता है यह उनकी शारीरिक गतिविधि और आहार संबंधी आदतों के स्तर पर निर्भर करता है, लेकिन एक सुरक्षित राशि एक महीने में 4 से 8 पाउंड के बीच होती है।लेख में बताया गया है कि क्या खाना चाहिए, कैसे व्यायाम करना चाहिए और कब तेजी से वजन कम करना चाहिए।

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2.सूजन: क्या यह गंभीर है?लक्षण, कारण और उपचार

पिछले सप्ताह में हमारा अगला सबसे लोकप्रिय लेख सूजन में हमारा गहरा गोता था।हम शरीर के आस-पास के स्थानों पर लक्षणों को देखते हैं, सूजन के कारण का निदान करने के लिए आपके डॉक्टर जिन परीक्षणों का उपयोग कर सकते हैं, और कौन से उपचार उपलब्ध हैं।हम यह भी सलाह देते हैं कि जब अस्पष्टीकृत, लंबे समय तक चलने वाली, या उपचार-प्रतिरोधी सूजन का मतलब है कि आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

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3. दर्द को कम करने के लिए गठिया से बचने के लिए 5 खाद्य पदार्थ

गठिया के लक्षणों को कम करने के लिए आहार बदलने की हमारी मार्गदर्शिका भी इस सप्ताह बहुत लोकप्रिय साबित हुई।कुछ वसा पूरे शरीर में सूजन बढ़ा सकते हैं, और लोगों को उन्हें सीमित करना चाहिए।हम आलू और टमाटर सहित नाइटशेड परिवार की सब्जियों की भी पहचान करते हैं, जो गठिया से पीड़ित कुछ लोगों में दर्द पैदा कर सकती हैं।

साथ ही पाठकों को यह सलाह देने के साथ कि क्या नहीं खाना चाहिए, यह लेख कई प्रकार के स्वस्थ, विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों और जीवनशैली में बदलाव की भी सिफारिश करता है जो किसी को अपने गठिया के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।

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4.आंत के बैक्टीरिया मधुमेह के निदान में मदद कर सकते हैं

एमएनटी ने हाल ही में विश्व माइक्रोबायोम दिवस के लिए लेखों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रस्तुत की है, और वैज्ञानिक लगभग प्रतिदिन खोजों की रिपोर्ट कर रहे हैं।

इस हफ्ते, हमने एक नए अध्ययन की सूचना दी जिसमें पाया गया कि आंत बैक्टीरिया की आबादी पूरे दिन में उतार-चढ़ाव करती है और यह टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में कुछ हद तक कम होता है।शोधकर्ताओं ने पाया कि मधुमेह वाले लोगों में 13 प्रकार के बैक्टीरिया सामान्य दिन-रात की लय का पालन नहीं करते थे।स्थिति की भविष्यवाणी और निदान करने के लिए डॉक्टर संभावित रूप से इन पैटर्नों का उपयोग एक नए तरीके के रूप में कर सकते हैं।

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5.सेब का सिरका कैसे लें: खुराक, तरीके और दुष्प्रभाव

शोध बताते हैं कि जब लोग इसका औषधीय रूप से सेवन करते हैं तो सेब साइडर सिरका (ACV) के संभावित स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।लेकिन कितना सुरक्षित है, और बहुत अधिक या बहुत बार सेवन करने के संभावित दुष्प्रभाव क्या हैं?

ये प्रश्न हमारे पाठकों के मन में स्पष्ट रूप से हैं क्योंकि वजन घटाने, रक्त शर्करा नियंत्रण और अन्य स्थितियों के लिए दावा किए गए लाभों के पीछे के विज्ञान के बारे में जानने के लिए हजारों लोगों ने इस सप्ताह एमएनटी का दौरा किया।हम देखते हैं कि एसीवी कैसे लें, संभावित साइड इफेक्ट्स, ड्रग इंटरैक्शन, और एक सुरक्षित दैनिक खुराक की सिफारिश करें।

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6.प्रोबायोटिक्स अवसाद के लक्षणों को कम कर सकते हैं

इस सप्ताह के राउंड-अप में पोषण संबंधी कहानियों का विशेष महत्व है।हमने मौजूदा सबूतों की एक नई समीक्षा पर रिपोर्ट किया है जो बताता है कि प्रोबायोटिक बैक्टीरिया स्वयं या प्रीबायोटिक्स के संयोजन में अवसाद के लक्षणों से छुटकारा पा सकते हैं।फिर भी आंत और मस्तिष्क के बीच संबंध पर अधिक सबूत मूल्यवान साबित होने की संभावना है।

दिलचस्प बात यह है कि प्रीबायोटिक्स का अपने आप में अवसाद पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं था, और न ही प्रोबायोटिक्स और न ही प्रीबायोटिक्स ने चिंता के लक्षणों में सुधार किया, या तो स्वयं या संयोजन में।

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7.मेसोमोर्फ बॉडी टाइप: परिभाषा, आहार और वर्कआउट

यह लोकप्रिय लेख मजबूत, पुष्ट मेसोमोर्फ शरीर के प्रकार पर केंद्रित है।यह एक्टोमोर्फ और एंडोमोर्फ शरीर के प्रकारों और उनकी पहचान करने के तरीके पर पृष्ठभूमि भी प्रदान करता है।मेसोमोर्फ आसानी से वजन बढ़ाते हैं, इसलिए हम उनके फिटनेस लक्ष्यों के लिए सर्वोत्तम आहार और व्यायाम दिनचर्या पर चर्चा करते हैं।

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8.कच्चा दूध एंटीबायोटिक प्रतिरोधी कीटाणुओं को शरण दे सकता है

इससे पहले कि आप अपने स्थानीय फार्म की दुकान पर बिना पास्चुरीकृत दूध का कार्टन खरीदने के लिए दौड़ें, इस नए शोध पर विचार करें।कच्चे दूध के हालिया विश्लेषण में संभावित खतरनाक एंटीबायोटिक-प्रतिरोधी बैक्टीरिया का पता चला है, जो कमरे के तापमान पर छोड़े जाने पर बढ़ जाता है।

कम सबूतों को तौलना महत्वपूर्ण है कि कच्चा दूध प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए फायदेमंद है और खुद को एंटीबायोटिक-प्रतिरोधी बैक्टीरिया के संपर्क में आने के जोखिम के खिलाफ पाचन के लिए फायदेमंद है।यदि आप कच्चे दूध को आजमाने का फैसला करते हैं, तो कम से कम इसे फ्रिज में स्टोर करें।

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9. 6 प्राकृतिक अवसादरोधी: वे क्या हैं?यहां और जानें

प्राकृतिक एंटीडिपेंटेंट्स पर हमारा लेख सबसे लोकप्रिय कहानियों में से एक था जिसे हमारे पाठकों ने इस सप्ताह के साथ सबसे अधिक समय बिताया।

हमने एसएएम-ई, सेंट जॉन्स वॉर्ट, ओमेगा -3 फैटी एसिड, लैवेंडर, 5-एचटीपी, और डीएचईए, और कुछ अशिक्षित हर्बल एंटीडिपेंटेंट्स को देखा।इस लेख का मुख्य निष्कर्ष यह है कि अवसाद से पीड़ित लोगों को इनमें से किसी भी उपचार को आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए, हालांकि वे कुछ राहत दे सकते हैं।

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10.एमएनटी जांच करता है: एमएस के कारणों के बारे में विज्ञान ने क्या खुलासा किया है और इसका इलाज कैसे किया जाए?

पिछली एमएनटी जांच ने अल्सरेटिव कोलाइटिस और एक नए सोरायसिस उपचार में आंत बैक्टीरिया की भूमिका को देखा।कल, हमने मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) के कारणों और उपचार पर करीब से नज़र डालते हुए एक लेख प्रकाशित किया।

वह क्या है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को खराब करने और शरीर के तंत्रिका तंत्र पर हमला करने का कारण बनता है?क्या जीवनशैली या पर्यावरणीय जोखिम कारक हैं?जीन क्या भूमिका निभाते हैं?डॉक्टर कैसे तय करते हैं कि कौन सा उपचार निर्धारित करना है?

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हमें उम्मीद है कि इसने उन कहानियों की श्रृंखला का स्वाद प्रदान किया है जिन्हें हम एमएनटी पर कवर करते हैं।हम अगले सप्ताह एक नए चयन के साथ वापस आएंगे।

जल्द आ रहा है: हमारे ड्राफ़्ट फ़ोल्डर में क्या है इसका एक संक्षिप्त पूर्वावलोकन

हम हर महीने सैकड़ों नए लेख प्रकाशित करते हैं।यहां कुछ आगामी लेख दिए गए हैं जो हमारे पाठकों की रुचि को बढ़ा सकते हैं:

• मसालेदार केपर्स में एक यौगिक होता है जो हृदय और मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है
• आपका डेस्क जॉब बाद के जीवन में अनुभूति के लिए अच्छा क्यों हो सकता है?
• कैसे 'दोस्ताना'ई. कोलाई बैक्टीरिया अपने घातक चचेरे भाई से आंत की रक्षा कर सकते हैं