द रिकवरी रूम: महामारी से परे समाचार

हालाँकि, इसने हमें असंख्य अन्य विषयों पर सैकड़ों आकर्षक कहानियाँ प्रकाशित करने से नहीं रोका है।

इस हफ्ते, विटामिन बी12 युक्त सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों पर हमारा लेख बहुत लोकप्रिय साबित हुआ।डायस्टोलिक रक्तचाप को कम कैसे करें और मिनटों में कैसे सोएं, इस पर भी पाठक हमारे लेखों के लिए आते रहे।

हमने यह भी बताया कि कैसे ऑक्सीटोसिन, "लव हार्मोन", अल्जाइमर रोग को रोकने में भूमिका निभा सकता है, और कैसे एक नौकरी जिसमें डेस्क के पीछे बैठना शामिल है, संज्ञानात्मक गिरावट के जोखिम को कम कर सकता है।

हमने मंडेला प्रभाव को भी देखा और संपादक का नवीनतम पत्र साझा किया, जो मानसिक स्वास्थ्य देखभाल में नस्लीय असमानताओं पर केंद्रित था।

यहां हाल ही की 10 कहानियां दी गई हैं, जिन्हें लोगों ने सभी COVID-19 उत्साह के बीच याद किया होगा।

1.सर्वश्रेष्ठ विटामिन बी12 खाद्य पदार्थ: पूरक और आरडीए

यह लेख न केवल इस सप्ताह सबसे अधिक पढ़ा गया, बल्कि पिछले 2 महीनों में सबसे अधिक पढ़ा गया, पिछले रविवार को इसके प्रकाशन के बाद से 160,000 से अधिक बार देखा गया।

इसमें हम देखते हैं कि शरीर विटामिन बी12 का उपयोग कैसे करता है और बहुत कम सेवन करने के लक्षण क्या हैं।लेख में विटामिन बी 12 युक्त सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों को भी सूचीबद्ध किया गया है, जिसमें पौधे आधारित विकल्प, साथ ही कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ शामिल हैं जो विटामिन बी 12 सेवन में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

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2.डायस्टोलिक रक्तचाप को कम करने के लिए लोग क्या कर सकते हैं?

पिछले सप्ताह के दौरान हमारे दूसरे सबसे अधिक पढ़े जाने वाले लेख में कुछ ऐसे कदमों पर ध्यान दिया गया है जो लोग अपने रक्तचाप को कम करने के लिए उठा सकते हैं।

इस लेख में, हम जीवन शैली और आहार परिवर्तन सहित 17 प्राकृतिक और चिकित्सा युक्तियाँ प्रदान करते हैं।हम उन जटिलताओं को भी सूचीबद्ध करते हैं जो तब हो सकती हैं जब कोई व्यक्ति उच्च रक्तचाप के लिए उपचार की तलाश नहीं करता है या जीवनशैली में बदलाव का प्रयास नहीं करता है।

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3.रक्त में अणु बुढ़ापे में संज्ञानात्मक गिरावट से जुड़ा हुआ है

अल्जाइमर रोग का जल्द पता लगाना महत्वपूर्ण है।हालांकि वर्तमान में कोई इलाज नहीं है, वैज्ञानिक कई उपचारों पर काम कर रहे हैं, जिसका उद्देश्य इसकी प्रगति को धीमा करना है, जैसा कि एमएनटी ने हाल ही में रिपोर्ट किया है।

एक नए अध्ययन के अनुसार, असममित डाइमिथाइलार्जिनिन नामक एक अणु संज्ञानात्मक गिरावट का एक सहायक प्रारंभिक भविष्यवक्ता हो सकता है, कभी-कभी लक्षण प्रकट होने से कई साल या दशकों पहले।

हालांकि, इसकी पुष्टि के लिए और शोध की आवश्यकता है, क्योंकि हाल के अध्ययन में केवल 93 प्रतिभागियों को शामिल किया गया था।

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4.जल्दी कैसे सोएं: कोशिश करने के तरीके

तेजी से सोने का तरीका जानने से व्यक्ति को नींद की गुणवत्ता को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।यह लेख कई तरीकों और तकनीकों को प्रस्तुत करता है जो लोगों को जल्दी से सो जाने में मदद कर सकते हैं (या केवल 2 मिनट के भीतर, सैन्य पद्धति के साथ हम पहले देखते हैं)।

हमने देखा कि हमारे पाठकों ने इस लेख के साथ सामान्य से कम समय बिताया, इसलिए संभवतः, इसका वांछित प्रभाव पड़ा।

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5.मेलाटोनिन के बारे में आप सभी को पता होना चाहिए

नींद के विषय के साथ चिपके हुए, हमने हाल ही में इस गहरे गोता को हार्मोन मेलाटोनिन के हर पहलू में प्रकाशित किया है।मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो दैनिक शरीर की लय को विनियमित करने में मदद करता है।इसकी कई अन्य भूमिकाएँ भी हैं और संभावित चिकित्सा उपयोगों का खजाना समेटे हुए है।

मस्तिष्क में पीनियल ग्रंथि द्वारा प्राकृतिक रूप से निर्मित, यह पूरक के रूप में भी उपलब्ध है।हमारा हालिया लेख इसे लेने के जोखिमों और संभावित दुष्प्रभावों को देखता है।

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6.क्या 'लव हार्मोन' ऑक्सीटोसिन अल्जाइमर का इलाज कर सकता है?

ऑक्सीटोसिन को सबसे अच्छा हार्मोन के रूप में जाना जाता है जो रोमांटिक लगाव और सामाजिक बंधन को सुविधाजनक बनाने में मदद करता है, इसे "प्रेम हार्मोन" के रूप में अपनी प्रतिष्ठा अर्जित करता है।

इस हफ्ते, हमने नए शोध की सूचना दी जो बताता है कि ऑक्सीटोसिन मस्तिष्क की कोशिकाओं की प्लास्टिसिटी को बहाल कर सकता है, जो स्मृति और सीखने के लिए महत्वपूर्ण है।इसलिए, ऑक्सीटोसिन अल्जाइमर रोग को रोकने में भी मदद कर सकता है।

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7. 6 दबाव बिंदु जो चिंता को कम करते हैं

एमएनटी ने भी इसी सप्ताह एक्यूप्रेशर तकनीक पर यह लेख प्रकाशित किया।कई हजार पाठक पहले ही औसतन 5 मिनट से अधिक समय बिता चुके हैं, यह सीखते हुए कि चिंता को दूर करने वाले छह दबाव बिंदुओं की मालिश कैसे करें।

लेख उन सबूतों को भी देखता है जो इस स्थिति के इलाज के लिए इस वैकल्पिक चिकित्सा के उपयोग का समर्थन करते हैं।

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8.डेस्क-आधारित नौकरी संज्ञानात्मक गिरावट के जोखिम को कम कर सकती है

एक गतिहीन जीवन शैली के संभावित खतरों के बारे में विशेषज्ञों की चेतावनियों को देखते हुए, इस नए शोध पर हमारी रिपोर्ट आश्चर्यजनक लग सकती है।

यूनाइटेड किंगडम में कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के अध्ययन से पता चलता है कि जीवन में बाद में गतिहीन, डेस्क-आधारित नौकरियों और बेहतर संज्ञानात्मक कामकाज के बीच एक संबंध है।अपने आप को सहज बनाएं और पढ़ें कि ऐसा क्यों हो सकता है।

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9.मंडेला प्रभाव क्या है?

"मंडेला प्रभाव" एक ऐसी स्थिति का वर्णन करता है जिसमें किसी व्यक्ति या लोगों के समूह को किसी घटना की झूठी स्मृति होती है।इस घटना पर हमारा नया लेख झूठी यादों के संभावित कारणों को देखता है, जिसमें संभावना है कि वे समानांतर ब्रह्मांडों के साथ बातचीत कर रहे हैं।

हम कुछ प्रसिद्ध उदाहरणों को देखते हैं और सुझाव देते हैं कि कैसे सत्यापित किया जाए कि कोई घटना वास्तव में हुई है या नहीं।

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10.संपादक का पत्र: मानसिक स्वास्थ्य देखभाल में नस्लीय असमानताओं पर प्रकाश डालना

जुलाई बीआईपीओसी मानसिक स्वास्थ्य माह है, और संपादक के हमारे नवीनतम पत्र में, संपादकीय निदेशक ऑनर व्हाइटमैन काले, स्वदेशी और रंग के लोगों के बीच मानसिक स्वास्थ्य देखभाल तक पहुंच में असमानताओं पर केंद्रित है।

ऑनर का पत्र रंग के हमारे पाठकों के लिए स्वास्थ्य विषयों के बारे में सुझावों के लिए एक कॉल के साथ समाप्त होता है जिसे हमें एमएनटी पर कवर करना चाहिए।वह लिखती हैं, "हम यहां आपके लिए हैं, और हम और अधिक करना चाहते हैं।"

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हमें उम्मीद है कि इसने उन कहानियों की श्रृंखला का स्वाद प्रदान किया है जिन्हें हम एमएनटी पर कवर करते हैं।हम अगले सप्ताह एक नए चयन के साथ वापस आएंगे।

जल्द आ रहा है: हमारे ड्राफ़्ट फ़ोल्डर में क्या है इसका एक संक्षिप्त पूर्वावलोकन

हम हर महीने सैकड़ों नए लेख प्रकाशित करते हैं।यहां कुछ आगामी लेख दिए गए हैं जो हमारे पाठकों की रुचि को बढ़ा सकते हैं:

• नींद का तंत्रिका विज्ञान
• माइक्रोआरएनए उपचार बालों के विकास को बहाल कर सकता है
• आपकी आंत में दूसरा मस्तिष्क कैसे संचार करता है