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शोधकर्ताओं का कहना है कि भूखा रहने से आप अधिक चिड़चिड़े हो सकते हैं और आपका मूड खराब हो सकता है।वेलेंटीना बैरेटो / स्टॉक्सी
  • नए शोध में पाया गया है कि भूखे और क्रोधित होने का संयोजन "लटका हुआ" होना एक वास्तविक मानसिक स्थिति है।
  • विशेषज्ञों का कहना है कि भूख से संबंधित भावनाओं की पहचान करने में सक्षम होने से इस बात का सुराग मिलता है कि हम उनसे कैसे निपट सकते हैं।
  • वे यह भी कहते हैं कि किसी को भी मूड में महत्वपूर्ण गिरावट या चिड़चिड़ापन में बदलाव को अपने रक्त शर्करा के स्तर और अन्य मार्करों के बारे में डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

हम सभी ने कभी न कभी इसका अनुभव किया है - भूख का एक दर्द जो आपके मूड को काला कर देता है और थोड़ी सी भी उत्तेजना पर आपको फटकार सकता है।

इसे लोकप्रिय रूप से "जल्लाद" कहा जाता है, दोनों भूखे और गुस्से में।

अब,अनुसंधानआज प्रकाशित होने से पता चलता है कि न केवल यह भावनात्मक स्थिति वास्तविक है, बल्कि यह कि भूख हमारे व्यवहार को अन्य तरीकों से प्रभावित कर सकती है।

अध्ययन के प्रमुख लेखक और इंग्लैंड में एंग्लिया रस्किन विश्वविद्यालय में सामाजिक मनोविज्ञान के प्रोफेसर वीरेन स्वामी ने हेल्थलाइन को बताया कि उनकी पत्नी ने इस अध्ययन का संचालन करने का फैसला करने के कारणों में से एक था।

"मेरी पत्नी अक्सर कह रही है कि मैं जल्लाद हूँ, लेकिन मुझे नहीं लगता था कि जल्लाद होना वास्तविक था," उन्होंने स्वीकार किया। "लेकिन मुख्य रूप से क्योंकि मुझे मानवीय भावनाओं और व्यवहारों पर भूख और खाने के प्रभाव में दिलचस्पी है।"

इस अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने इस्तेमाल कियाअनुभव नमूनाकरण विधिडेटा इकट्ठा करने के लिए कि वे बेहतर तरीके से समझते थे कि भूख हमारे दैनिक जीवन में भावनात्मक परिणामों को प्रभावित कर सकती है।

शोधकर्ताओं के अनुसार, अध्ययन प्रतिभागियों को दिन भर में कई, अर्ध-यादृच्छिक अवसरों पर संक्षिप्त सर्वेक्षण पूरा करने के लिए कहने वाले संकेतों का जवाब देने के लिए आमंत्रित किया गया था।

शुरुआत में 121 प्रतिभागी थे, जिनमें से 76 ने 21 दिनों के लिए प्रति दिन कम से कम एक सर्वेक्षण पूरा किया।कुल 64 प्रतिभागियों ने अंतिम प्रश्नावली का उत्तर देकर अध्ययन पूरा किया।

प्रतिभागी 18 से 60 वर्ष के थे जिनकी औसत आयु 30 वर्ष थी।वे मुख्य रूप से महिलाएं थीं।

क्रोध, चिड़चिड़ापन से जुड़ी भूख

तीन सप्ताह की अध्ययन अवधि के दौरान, प्रतिभागियों ने प्रति दिन पांच बार सर्वेक्षण के संकेतों का जवाब दिया।

इन संकेतों ने प्रतिभागियों को उनकी भावनात्मक स्थिति के साथ-साथ उनकी भूख, चिड़चिड़ापन और क्रोध की भावनाओं को रेट करने के लिए कहा।उनसे यह भी पूछा गया कि उन्हें आखिरी बार खाए हुए कितना समय बीत चुका है।

अंतिम प्रश्नावली के दौरान, शोधकर्ताओं ने विभिन्न आहार व्यवहारों को देखा, जैसे कि लोगों ने चिढ़ होने पर खाया या नहीं या जब उनके पास करने के लिए कुछ नहीं था।

उन्होंने वयस्कों में आक्रामकता को मापने के लिए आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले उपकरण, बस और पेरी आक्रामकता प्रश्नावली का उपयोग करके क्रोध का आकलन किया।

शोधकर्ताओं ने कहा कि निष्कर्षों से संकेत मिलता है कि भूख अधिक क्रोध और चिड़चिड़ापन के साथ-साथ तीन सप्ताह की अध्ययन अवधि में कम आनंद से जुड़ी हुई थी।

स्वामी ने कहा कि उनका अध्ययन इस बात की पुष्टि करता है कि "लटका हुआ" होना वास्तविक है और भूख की हमारी भावनाएं हमारी भावनाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं।

"इसके अलावा, उन भावनाओं को लेबल करने में सक्षम होने के कारण, 'मैं लटका हुआ हूं,' इस बारे में सुराग प्रदान करता है कि उन भावनाओं से कैसे निपटा जा सकता है," उन्होंने कहा।

क्या कोई शारीरिक कारण है?

"हम सामान्य रूप से जानते हैं कि जब हम भावनाओं का अनुभव करते हैं तो हमारा दिमाग हमारे मूड का आकलन करने के लिए हमारी आंतरिक शारीरिक अवस्थाओं का सर्वेक्षण करता है," डॉ।टिमोथी बी.सुलिवन, न्यूयॉर्क में नॉर्थवेल हेल्थ के हिस्से, स्टेटन आइलैंड यूनिवर्सिटी अस्पताल में मनोचिकित्सा और व्यवहार विज्ञान के अध्यक्ष हैं।

उन्होंने समझाया कि इस कारण से, यह समझना आसान है कि भूख की स्थिति, या शारीरिक भेद्यता की अन्य स्थितियां, हमारे मन को उन शारीरिक संवेदनाओं को मूड के साथ जोड़ने के लिए "धोखा" दे सकती हैं।

"वास्तव में, निर्मित भावना का सिद्धांत मानता है कि मनोदशा की स्थिति मूल रूप से आत्मनिरीक्षण की उस प्रक्रिया का परिणाम है,"सुलिवन ने हेल्थलाइन को बताया।

डेटा पर चिंता

सुलिवन ने बताया कि स्व-रिपोर्ट डेटा के सबसे कमजोर स्रोतों में से एक है।

"और इस उदाहरण में, यह स्पष्ट नहीं है कि जांचकर्ता अध्ययन के उद्देश्य से विषयों को अंधा कर सकते थे या नहीं," उन्होंने कहा।

सुलिवन ने निष्कर्ष निकाला कि, इस कारण से, "इसमें भ्रमित होने की प्रबल संभावना है कि विषयों को भूख की अवधि के साथ क्रोध को जोड़ने के लिए उद्धृत किया गया हो सकता है।"

निष्कर्ष आश्चर्यजनक नहीं हैं

"मैं इन निष्कर्षों पर हैरान नहीं हूं," डॉ।एलेक्स दिमित्रियू, मनोचिकित्सा और नींद की दवा के विशेषज्ञ और कैलिफोर्निया में मेनलो पार्क साइकियाट्री एंड स्लीप मेडिसिन के संस्थापक के साथ-साथ ब्रेनफूडएमडी।

"अंत में, हम जैविक प्राणी हैं और हमारी जरूरतों को पूरा करने के लिए प्रोग्राम किया जाता है," उन्होंने हेल्थलाइन को बताया। "उसका एक हिस्सा तब तक असहज हो रहा है जब तक हमें वह नहीं मिल जाता जो हमें चाहिए।"

दिमित्रिउ ने नोट किया कि अपने अनुभव में उन्होंने सिरदर्द या पीठ दर्द, शारीरिक परेशानी, और नींद से वंचित होने जैसे दर्द को देखा है, क्योंकि लोग चिड़चिड़े और आक्रामक हो सकते हैं।

"जो कोई भी मूड या ऊर्जा में महत्वपूर्ण गिरावट या भूख के साथ चिड़चिड़ापन में बदलाव को नोटिस करता है, उसे किसी बिंदु पर डॉक्टर से बात करनी चाहिए और सुनिश्चित करना चाहिए कि रक्त शर्करा का स्तर और प्रयोगशाला मान सामान्य सीमा के भीतर हैं," उन्होंने सलाह दी।

भूख पर पिछला शोध

यह पहली बार नहीं है जब शोधकर्ताओं ने मनोविज्ञान पर भूख के प्रभाव का पता लगाया है।

2013 में प्रकाशित शोध ने 10 अध्ययनों में भूखे लोगों के व्यवहार का विश्लेषण किया।

निष्कर्षों से पता चला कि भूखे लोगों ने कार्य करने में अधिक त्रुटियां कीं और कम आत्म-नियंत्रण रखने की प्रवृत्ति थी।

शोधकर्ताओं ने युद्ध क्षेत्रों के आंकड़ों का भी विश्लेषण किया और बताया कि सामाजिक भूख युद्ध हत्याओं की भविष्यवाणी कर सकती है, जिसके लिए उन्होंने आक्रामकता के साथ आत्म-नियंत्रण में कमी को जिम्मेदार ठहराया।

अध्ययन के लेखकों ने यह भी बताया कि भूख ने लोगों को नस्लीय अल्पसंख्यकों के बारे में नकारात्मक विचारों के साथ-साथ मृत्यु के बारे में बढ़ते विचारों के बारे में सोचने की अधिक संभावना दी।

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