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  • नए शोध से संकेत मिलता है कि प्रीडायबिटीज से पीड़ित लगभग 5 प्रतिशत लोगों को एक वर्ष के भीतर टाइप 2 मधुमेह हो जाता है।
  • हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि समय के साथ जोखिम बढ़ जाता है यदि प्रीडायबिटीज वाला व्यक्ति जीवनशैली में बदलाव जैसे स्वस्थ आहार या नियमित व्यायाम कार्यक्रम को नहीं अपनाता है।
  • विशेषज्ञों का कहना है कि आहार शुरू करने के लिए आमतौर पर सबसे अच्छी जगह होती है और बदलाव धीरे-धीरे किए जाने चाहिए।

स्वास्थ्य पेशेवर लोगों को निदान करने की सलाह देते हैंprediabetesस्वस्थ आहार अपनाकर और अधिक व्यायाम करके अपनी जीवन शैली को बदलने के लिए।

विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि इन बदलावों को बाद में करने के बजाय जल्द से जल्द किया जाना चाहिए।

ऐसा इसलिए है क्योंकि हालांकि प्रीडायबिटीज आमतौर पर टाइप 2 डायबिटीज में प्रगति नहीं करता है, लेकिन अगर कार्रवाई नहीं की जाती है तो प्रीडायबिटीज समय के साथ और अधिक गंभीर स्थिति में विकसित हो सकती है।

आधुनिक अध्ययनजामा नेटवर्क ओपन में प्रकाशित जनवरी 2010 और दिसंबर 2018 के बीच प्रीडायबिटीज वाले 50,000 से अधिक पुराने वयस्कों के डेटा को देखा गया।

शोधकर्ताओं ने बताया कि प्रति वर्ष इनमें से 5 प्रतिशत से थोड़ा अधिक लोगों ने टाइप 2 मधुमेह विकसित किया।

शोधकर्ताओं ने समय के साथ रक्त शर्करा के स्तर को देखा।8 घंटे के उपवास के बाद हीमोग्लोबिन A1C का 5.7 प्रतिशत से 6.4 प्रतिशत तक का स्तर प्रीडायबिटीज का संकेत देता है।

पूर्व-मधुमेह निदान के बाद मोटापे से ग्रस्त वृद्ध वयस्कों में मधुमेह विकसित होने का अधिक जोखिम था, जैसे कि पुराने अश्वेत वयस्क, कम आय वाले वरिष्ठ, और मधुमेह के पारिवारिक इतिहास वाले लोग थे।A1C रेंज पर 6 प्रतिशत और 6.4 के बीच रक्त शर्करा वाले वृद्ध वयस्कों को भी अधिक जोखिम था।महिलाओं की तुलना में पुरुषों में भी थोड़ा अधिक जोखिम था।

विशेषज्ञ बताते हैं कि समस्या के समाधान के लिए किसी के इंतजार में ये संख्या बढ़ती जाती है।प्रारंभिक निदान स्वास्थ्य पेशेवरों को एक कार्यक्रम को वैयक्तिकृत करने में मदद करता है।

सीडीसी के अनुसार, "यह एक बहुत ही आश्चर्यजनक संख्या है क्योंकि संयुक्त राज्य अमेरिका में 37 मिलियन वयस्कों को मधुमेह है और उनमें से लगभग 20 प्रतिशत को यह भी नहीं पता कि उनके पास यह है।"यूसीएलए मेडिकल सेंटर में एक वरिष्ठ नैदानिक ​​​​आहार विशेषज्ञ और यूसीएलए फील्डिंग स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में सहायक प्रोफेसर डाना एलिस हुन्स, पीएच.डी., आरडी, एमपीएच, ने हेल्थलाइन को बताया।

"मधुमेह होना बेहद महंगा है और अत्यधिक दुर्बल करने वाला हो सकता है, इसलिए, हाँ, कोई भी व्यक्ति जो मधुमेह से पूर्व मधुमेह से बचने के लिए कुछ भी कर सकता है, वह इसके लायक है,"हनीस ने कहा। "कोई भी व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए जो कुछ भी कर सकता है, वह उन्हें पॉलीफार्मेसी, या हृदय रोग या स्ट्रोक सहित अन्य महंगी और दुर्बल करने वाली पुरानी बीमारियों से बचने में मदद करेगा।"

उन्होंने कहा, "मैं प्रीडायबिटीज के निदान वाले किसी भी व्यक्ति से मधुमेह, या सामान्य रूप से उनके स्वास्थ्य के बिगड़ने से बचने के लिए हर संभव प्रयास करने का आग्रह करूंगी।"

कार्रवाई की जरूरत

डॉ।कैलिफोर्निया के सांता मोनिका में प्रोविडेंस सेंट जॉन्स हेल्थ सेंटर के एक पारिवारिक व्यवसायी डेविड कटलर ने बताया कि हेल्थलाइन प्रीडायबिटीज को अनदेखा करना कुछ लोगों के लिए आसान है।उन्हें नहीं करना चाहिए।

"इसके जोखिम को परिप्रेक्ष्य में रखते हुए प्रीडायबिटीज को पहचानना और संबोधित करना महत्वपूर्ण है,"कटलर ने कहा। "प्रीडायबिटीज कोई बीमारी नहीं है। प्रीडायबिटीज से शायद ही कभी जटिलताएं होती हैं और किसी दवा की आवश्यकता नहीं होती है।"

"लेकिन यह आधा भरा या आधा खाली देखा जाने वाला गिलास है क्योंकि प्रीडायबिटीज वाले 25 से 50 प्रतिशत लोग [आखिरकार] विकसित हो जाएंगे ... मधुमेह,"कटलर ने कहा। "आप इस समस्या को इस तथ्य पर गिनते हुए अनदेखा कर सकते हैं कि हर साल 95 प्रतिशत प्रीडायबिटीज मधुमेह की प्रगति नहीं करते हैं।"

"दूसरी ओर, यदि आप मधुमेह के जोखिमों को समझते हैं और मधुमेह को रोकने के लिए उचित उपाय करना चाहते हैं, तो आक्रामक रूप से प्रीडायबिटीज का प्रबंधन करना तार्किक बात है," उन्होंने कहा।

कटलर ने कहा कि ज्यादातर डॉक्टर बेहतर आहार और अधिक व्यायाम की सिफारिश करने का विकल्प चुनते हुए, प्रीडायबिटीज निदान के साथ दवा से बचते हैं।

"मुझे नहीं लगता कि हम बहुत से लोगों को प्रीडायबिटीज के रूप में लेबल करते हैं,"कटलर ने कहा। "मुझे लगता है कि यह लोगों को अपने स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए एक अच्छी चेतावनी है। और चूंकि अधिक वजन और मोटापा कुछ हद तक पूर्व-मधुमेह और मधुमेह की भविष्यवाणी कर रहे हैं और अधिक से अधिक लोग अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त हो रहे हैं, मुझे लगता है कि निदान या चेतावनी एक अच्छी बात हो सकती है यदि यह लोगों को अपने आहार और शारीरिक गतिविधि में सुधार की आवश्यकता के बारे में जागृत करती है। और अन्य स्वास्थ्य व्यवहार। ”

यदि वे ऐसा नहीं करते हैं, तभी समस्या शुरू हो सकती है, डॉ.हार्वर्ड और ब्रिघम और बोस्टन में महिला अस्पताल के निवासी ईवा शेल्टन ने हेल्थलाइन को बताया।

"बारे मेंतीसरानेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज के अनुसार, अमेरिकियों की संख्या प्रीडायबिटिक रेंज में है और अगर वे अपनी जीवनशैली / आहार / दवा में कोई बदलाव नहीं करते हैं, तो कई लोगों को 10 साल के भीतर मधुमेह हो जाएगा।

"हालांकि, कुछ बहुत ही सरल परिवर्तन भारी अंतर ला सकते हैं, जैसे कि सफेद चावल से ब्राउन राइस पर स्विच करना, कारमेल मैकचीटो से ब्लैक कॉफी में, और सप्ताह में कुछ बार व्यायाम करने से मधुमेह का खतरा 58 प्रतिशत तक कम हो सकता है,"शेल्टन ने कहा।

"कुछ लोग रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए मेटफॉर्मिन जैसी दवाएं शुरू करने पर भी विचार कर सकते हैं। ये आसान बदलाव सड़क पर मधुमेह को रोक सकते हैं या देरी कर सकते हैं।"शेल्टन ने कहा। "प्रीडायबिटीज और मधुमेह एक स्पेक्ट्रम पर हैं और समान जोखिम साझा करते हैं जैसे कि हृदय रोगों जैसे दिल के दौरे या स्ट्रोक के लिए जोखिम में वृद्धि।"

लेने के लिए कदम

डॉ।लिसा मैकएडम्स, ज़िंग हेल्थ के वरिष्ठ चिकित्सा निदेशक - मेडिकेयर-योग्य वृद्ध वयस्कों और विकलांग लोगों में विशेषज्ञता वाला एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता - ने बताया कि मधुमेह पर काबू पाने के लिए हेल्थलाइन आहार के साथ उत्तरोत्तर शुरू होती है।

"आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन को देखकर और कुछ महत्वपूर्ण परिवर्तन करके प्रारंभ करें,"मैकएडम्स ने कहा। "आपको एक ही बार में बड़े बदलाव करने की ज़रूरत नहीं है और आपको उन खाद्य पदार्थों से पूरी तरह से बचने की ज़रूरत नहीं है जिन्हें आप पसंद करते हैं।"

"छोटे बदलावों से शुरू करें जिन्हें आप समय के साथ जोड़ते हैं,"मैकएडम ने कहा। "ताजा साबुत फल, सब्जियां, और अनाज जो आप खाते हैं, और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, और संतृप्त वसा (मांस और डेयरी) में उच्च खाद्य पदार्थों को कम करें।"

"पूरे पौधे आधारित खाद्य पदार्थों में फाइबर सहित अधिक पोषक तत्व होते हैं, और आपको कम कैलोरी के साथ पूर्ण और संतुष्ट महसूस करने में मदद मिलेगी," उसने कहा। "उनमें से अधिक और कम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, मांस और डेयरी खाने से आपको कुछ पाउंड कम करने और मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी।"

डॉ।टेक्सास मधुमेह और एंडोक्रिनोलॉजी के मधुमेह विशेषज्ञ लिंडसे हैरिसन ने हेल्थलाइन को बताया कि प्रतिबद्धता बनने के बाद आहार और जीवनशैली में बदलाव के साथ रहना महत्वपूर्ण है।

"हस्तक्षेप का लाभ अध्ययन शुरू होने के 10 साल बाद भी बना रहा,"हैरिसन ने कहा। "इस बात के प्रमाण हैं कि सामान्य ग्लूकोज में वापस लौटने से भी मधुमेह की प्रगति में दीर्घकालिक कमी आई है। कुल मिलाकर, जीवनशैली में हस्तक्षेप प्रभावी और लागत प्रभावी दोनों है।"

"हालांकि जीवनशैली में बदलाव को अब तक रुग्णता या मृत्यु दर को कम करने के लिए नहीं दिखाया गया है, जीवनशैली में बदलाव आम तौर पर फायदेमंद होते हैं और प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालते हैं,"हैरिसन ने जोड़ा।

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