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  • अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के एक नए अध्ययन से पता चलता है कि केवल 20% अमेरिकियों के पास इष्टतम हृदय स्वास्थ्य है।
  • वे यह भी कहते हैं कि हृदय स्वास्थ्य में सुधार के उपाय आपके खराब स्वास्थ्य परिणामों के जोखिम को कम कर सकते हैं
  • इनमें हृदय रोग, कैंसर और मनोभ्रंश शामिल हैं।

नयाअनुसंधानअमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के अनुसार, केवल 20% अमेरिकियों के पास 'इष्टतम' हृदय स्वास्थ्य है।

"मुझे लगता है कि इस अध्ययन के बारे में दिलचस्प और महत्वपूर्ण बात यह है कि यह हमें अमेरिकी आबादी में कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य के घटकों पर और अधिक उम्र के जनसांख्यिकीय समूहों, पुरुषों और महिलाओं के बीच, नस्ल / जातीय समूहों में एक और अधिक बारीक नज़र देता है। , "अध्ययन नेता और अहा अध्यक्ष,डोनाल्ड एम.लॉयड-जोन्स, हेल्थलाइन को बताया।

अध्ययन प्रतिभागियों की आयु 2 से 79 वर्ष के बीच थी

इस अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने से डेटा का विश्लेषण कियाराष्ट्रीय स्वास्थ्य और पोषण परीक्षा सर्वेक्षण(NHANES) 2013 से 2018 तक।

इनमें 2 से 79 वर्ष के गैर-गर्भवती, गैर-संस्थागत व्यक्ति शामिल थे जिन्हें कोई हृदय रोग नहीं था।

सभी प्रतिभागियों का समग्र हृदय स्वास्थ्य (सीवीएच) स्कोर उनके लिए 0 से 100 तक था, और आहार, शारीरिक गतिविधि, निकोटीन जोखिम, नींद की अवधि, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई), रक्त लिपिड, रक्त ग्लूकोज और रक्त के लिए एक स्कोर था। दबाव, अहा परिभाषाओं का उपयोग करते हुए।

अद्यतन मेट्रिक्स के अनुसार, 23,400 से अधिक अमेरिकी वयस्कों और हृदय रोग (सीवीडी) के बिना बच्चों में, यू.एस. आबादी का समग्र हृदय स्वास्थ्य आदर्श नहीं है।

शोध से पता चला कि लगभग 80% लोगों ने निम्न या मध्यम स्तर पर स्कोर किया।

हृदय स्वास्थ्य का एक व्यापक स्पेक्ट्रम बनाने के लिए उपयोग किए गए नए साक्ष्य

एएचए के अनुसार, उन्होंने पिछले 12 वर्षों में एकत्रित "पर्याप्त नए साक्ष्य" पर भरोसा किया, ताकि कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य (सीवीएच) को मापने के लिए नई परिभाषाएं और मीट्रिक जोड़ सकें।

उन्होंने दो साल की उम्र और पते से शुरू होने के लिए सीवीएच के स्पेक्ट्रम का भी विस्तार कियास्वास्थ्य के सामाजिक निर्धारक(SDOH), मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य और भलाई स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए महत्वपूर्ण कारक हैं।

CVH पर विचार करने के लिए AHA के मीट्रिक को अब कहा जाता हैजीवन का आवश्यक 8.

वे सम्मिलित करते हैं:

  • आहार
  • शारीरिक गतिविधि
  • निकोटीन एक्सपोजर
  • नींद स्वास्थ्य
  • शरीर का वजन
  • रक्त लिपिड
  • रक्त ग्लूकोज
  • रक्त चाप

नींद सबसे नया जोड़ है।

"तो हमने वास्तव में 2010 में स्लीप बैक को शामिल करने पर विचार किया," लॉयड-जोन्स ने कहा। "हमने तनाव के बारे में उन चीजों पर भी विचार किया जिन्हें शामिल किया जा सकता है, लेकिन उस समय, उनमें से कोई भी वास्तव में बहुत अच्छी तरह से मापा नहीं गया था, खासकर जनसंख्या अध्ययन में।"

लॉयड-जोन्स ने बताया कि नींद कुल मृत्यु दर से संबंधित है, और स्वतंत्र जानकारी है कि नींद हमें मूल सात मेट्रिक्स "ऊपर और परे" देती है।

Life's Essential 8 रोगी के अनुकूल है

न्यू यॉर्क में नॉर्थवेल हेल्थ के हिस्से स्टेटन आइलैंड यूनिवर्सिटी अस्पताल में कार्डियोलॉजी के अध्यक्ष मिशेल वेनबर्ग ने कहा कि यह उपकरण सीवीएच निर्धारित करने के लिए मूल्यवान और रोगी दोनों के अनुकूल है।

उन्होंने कहा, "किसी व्यक्ति की वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति को क्रिस्टलाइज करने वाली एक संख्या रखने से व्यक्ति को परिवर्तन की आवश्यकता को समझने और एक संख्यात्मक लक्ष्य को लक्षित करने में सक्षम बनाता है।"

वेनबर्ग ने कहा कि लाइफ्स एसेंशियल 8 एक व्यक्तिगत रोगी को अपने हृदय स्वास्थ्य में सुधार और उसे बनाए रखने के लिए प्रेरणा प्रदान करता है।

वेनबर्ग का यह भी मानना ​​​​है कि यह उपकरण उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है जो अपने प्रयासों को "बड़े पैमाने पर" केंद्रित करते हैं।

"अमेरिका में कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य में स्पष्ट रूप से भारी सुधार की आवश्यकता है और अगर हमें पर्याप्त बदलाव करना है तो हमें व्यक्तिगत रोगी से परे सोचने की जरूरत है।"

"स्वास्थ्य प्रणाली, सरकारें, भुगतानकर्ता, और नीति निर्माता इस तरह के एक मान्य उपकरण का उपयोग ज़रूरत में आबादी की पहचान करने और सार्वजनिक स्वास्थ्य हस्तक्षेपों के प्रभावों को ट्रैक करने के लिए कर सकते हैं," उन्होंने जारी रखा।

अपने स्वास्थ्य के वर्तमान स्तर को समझने का अवसर

लॉयड-जोन्स का मानना ​​​​है कि लाइफ़ एसेंशियल 8 लोगों को उनके वर्तमान स्वास्थ्य को समझने का अवसर प्रदान करता रहेगा, और जानता है कि वे इसे बनाए रखने या सुधारने के लिए क्या काम कर सकते हैं।

"उन आठ मेट्रिक्स में ग्रीन ज़ोन के बजाय येलो या रेड ज़ोन में कुछ होने जा रहा है," उन्होंने कहा। "अच्छी खबर यह है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसे चुनते हैं, अगर आप उन आठ चीजों में से एक पर काम करते हैं और इसे सुधारने की कोशिश करते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य में सुधार करेगा।"

लॉयड-जोन्स ने इस बात पर जोर दिया कि यह आपके खराब स्वास्थ्य परिणामों के जोखिम को कम करेगा, जिसमें सीवीडी, कैंसर और मनोभ्रंश शामिल हैं।

"उम्मीद है, यह एक बहुत ही सशक्त संदेश है," उन्होंने कहा। "आइए अपने स्वास्थ्य में सुधार करें और उन चीजों को चुनकर जिन्हें आप बदलने के लिए प्रेरित हैं, आप अपने दीर्घकालिक स्वास्थ्य परिणामों पर वास्तविक प्रभाव डाल सकते हैं।"

इष्टतम हृदय स्वास्थ्य बनाए रखना

इष्टतम हृदय स्वास्थ्य प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए, वेनबर्ग की सिफारिशों में शामिल हैं:

  • धूम्रपान या वापिंग नहीं
  • स्वस्थ आहार बनाए रखना
  • पर्याप्त नींद लेना
  • रक्तचाप को स्वस्थ श्रेणी में रखना (120/80mmHg से नीचे)

"प्रति सप्ताह 150 मिनट से अधिक मध्यम व्यायाम करें या प्रति सप्ताह 75 मिनट के लिए जोरदार व्यायाम करें," उन्होंने कहा, यह उल्लेख करते हुए कि बच्चों का व्यायाम लक्ष्य और भी अधिक है।

तल - रेखा

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के एक नए अध्ययन से पता चलता है कि केवल 20% अमेरिकियों के पास इष्टतम हृदय स्वास्थ्य है।

विशेषज्ञों का कहना है कि AHA's Life's Essential 8 यह पता लगाने में सहायक उपकरण है कि आपको स्वास्थ्य के किस पहलू पर काम करने की सबसे ज़्यादा ज़रूरत है।

वे यह भी कहते हैं कि यह आपके खराब स्वास्थ्य परिणामों के जोखिम को कम कर सकता है जिसमें हृदय रोग, कैंसर और मनोभ्रंश शामिल हैं।

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