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शोध से पता चला है कि कोको में फ्लेवनॉल्स रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकते हैं।जुआन मोयानो/स्टॉक्सी
  • समग्र स्वास्थ्य और स्वास्थ्य के लिए हृदय स्वास्थ्य आवश्यक है।
  • आगे की जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए उच्च रक्तचाप जैसे हृदय रोग के जोखिम कारकों को तुरंत संबोधित करने की आवश्यकता है।लोग जीवनशैली के विकल्प भी चुन सकते हैं जो रक्तचाप को स्वस्थ स्तर से ऊपर बढ़ने से रोकने में मदद कर सकते हैं।
  • हाल के एक वास्तविक जीवन के अध्ययन से पता चला है कि कोको फ्लेवनॉल्स स्वस्थ वयस्कों में धमनी कठोरता और निम्न रक्तचाप को कम कर सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब रक्तचाप अधिक हो।

समग्र स्वास्थ्य के लिए हृदय और रक्त वाहिकाओं का स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है।हृदय पूरे शरीर में रक्त पंप करता है, इसे ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करता है जो इसे कार्य करने की आवश्यकता होती है।शोधकर्ता लगातार उन कारकों की जांच कर रहे हैं जो कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं और सुधारते हैं।

रुचि का एक क्षेत्र यह है कि कोको का एक घटक - विशेष रूप से कोको फ्लेवनॉल्स - रक्तचाप और धमनी कठोरता को कैसे प्रभावित कर सकता है।

एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि कोको फ्लेवनॉल्स आदर्श रक्तचाप वाले लोगों में रक्तचाप को प्रभावी ढंग से कम कर सकते हैं, लेकिन तब नहीं जब यह पहले से ही कम था, साथ ही धमनी कठोरता को भी कम कर सकता है।

अध्ययन फ्रंटियर्स में प्रकाशित हुआ था।

हृदय स्वास्थ्य का महत्व

हृदवाहिनी रोगएक छत्र शब्द है जो हृदय और रक्त वाहिकाओं के विकारों को संदर्भित करता है।कुछ जोखिम कारक किसी व्यक्ति के हृदय रोगों के विकास की संभावना को बढ़ा सकते हैं।

उदाहरण के लिए,रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी)ध्यान दें कि उच्च रक्तचाप, अस्वास्थ्यकर कोलेस्ट्रॉल का स्तर और मोटापा सभी किसी के हृदय रोग के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

दवाओं और जीवनशैली में बदलाव जैसे इन कारकों को नियंत्रित करने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार और अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।हालांकि, हस्तक्षेप योजना प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग दिखाई देगी।स्वस्थ व्यक्ति उच्च रक्तचाप जैसे कुछ जोखिम वाले कारकों के विकास की संभावना को कम करने के लिए विशिष्ट स्वास्थ्य कदम उठा सकते हैं।

सीडीसी बताता है कि उच्च रक्तचाप हृदय रोग के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है, और कहता है कि इसे 'माना जाता है'धीरे धीरे मारने वाला' क्योंकि आपके रक्तचाप को मापने के अलावा यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि आपके पास यह है।

राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान ने नोट किया है कि लोग हृदय रोग विकसित करने और दिल के दौरे का अनुभव करने के जोखिम को कम करने के लिए "जीवन शैली में बदलाव जैसे स्वस्थ खाने, सक्रिय रहने और अपना वजन देखने" के साथ अपने रक्तचाप को कम कर सकते हैं।

वे अपने रक्तचाप के बारे में चिंतित लोगों को स्वास्थ्य पेशेवरों से इसे नियंत्रित करने के तरीकों के बारे में बात करने की सलाह भी देते हैं।

कोको, रक्तचाप, और धमनियां

वर्तमान अध्ययन के शोधकर्ताओं ने नोट किया है कि पिछले नियंत्रित नैदानिक ​​​​हस्तक्षेप अध्ययनों ने स्वस्थ मनुष्यों में कोको फ्लैवनॉल्स (सीएफ) के रक्तचाप-घटने और धमनी कठोरता-कम करने वाले प्रभावों का प्रदर्शन किया है।

हालाँकि, चूंकि ये अध्ययन कड़े नियंत्रित सेटिंग्स में थे, शोधकर्ता यह देखना चाहते थे कि वास्तविक जीवन के परिदृश्यों में यह हस्तक्षेप कितना अच्छा रहा।शोधकर्ताओं ने एक एन-ऑफ-1 अध्ययन डिजाइन का उपयोग किया, जहां प्रतिभागियों की एक छोटी संख्या को एक ही हस्तक्षेप या प्लेसीबो के लिए कई बार उजागर किया गया था।फिर उन्होंने प्रत्येक व्यक्ति के साथ-साथ व्यक्तियों के बीच परिणामों की तुलना की।

अध्ययन में ग्यारह स्वस्थ वयस्कों को शामिल किया गया, जिन्होंने आठ दिनों के लिए कोको फ्लेवनॉल कैप्सूल और प्लेसीबो कैप्सूल की वैकल्पिक खुराक प्राप्त की।

रक्तचाप, हृदय गति और नाड़ी तरंग वेग के आधारभूत संग्रह के बाद उन्हें सुबह एक ही समय में खुराक प्राप्त हुई, जो उन्हें दिखाया गया था कि पहले दो दिनों के लिए ब्लड प्रेशर कफ और एक फिंगर क्लिप का उपयोग कैसे किया जाता है, और फिर डेटा को अपने आप एक iPod टच में दर्ज किया।धमनी कठोरता को मापने के लिए शोधकर्ता पल्स वेव वेग का उपयोग करते हैं।

प्रतिभागियों ने कैप्सूल लेने के बाद पहले तीन घंटों के लिए और फिर पूरे दिन में बारह घंटे के लिए हर आधे घंटे में ये माप लिया।

परिणामों से पता चला कि कोको फ्लेवनॉल्स रक्तचाप को कम करने और धमनी कठोरता को कम करने में प्रभावी थे।

रक्तचाप को कम करने के लिए कोको फ्लेवनॉल्स का उपयोग करने के बारे में एक चिंता यह है कि रक्तचाप बहुत कम हो जाता है।हालांकि, इस अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि रक्तचाप कम होने पर कोको का प्रभाव कम था, यह दर्शाता है कि यह एक संभावित सुरक्षित हस्तक्षेप था।

प्रोक्रिश्चियन हेस, अध्ययन लेखक और हृदय चिकित्सा के प्रोफेसर, ने MNT को समझाया:

"अध्ययन इस बात की पुष्टि करता है कि कोको फ्लेवनॉल्स रक्तचाप को कम कर सकते हैं और धमनी कठोरता में सुधार कर सकते हैं। नई बात यह है कि यह स्वस्थ लोगों के सामान्य जीवन में ऐसा करता है और इसे केवल तभी कम करता है जब यह 'सामान्य' श्रेणी में भी 'उच्च' हो।

कोको को 'चमत्कारिक दवा' कहना जल्दबाजी होगी

अध्ययन कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य में सुधार में कोको फ्लैवनॉल्स की प्रभावशीलता के बढ़ते सबूतों को जोड़ता है।हालांकि, अध्ययन लेखकों ने कुछ सीमाओं और निहितार्थों पर ध्यान दिया।

सबसे पहले, अध्ययन का एक छोटा नमूना आकार था, शोधकर्ताओं ने रक्त के नमूने एकत्र नहीं किए, और परिणामों पर आहार संबंधी प्रभावों का मूल्यांकन नहीं किया गया।उन्होंने यह भी ध्यान दिया कि कोको की खुराक में मिथाइलक्सैन्थिन भी शामिल हैं, जो स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।

हालांकि, उनके शोध के आधार पर, उनका मानना ​​है कि हस्तक्षेप के प्रभाव कोको फ्लेवनॉल्स के कारण थे।अध्ययन में उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उपकरणों को मैन्युअल रूप से सक्रिय किया जाना था, जिसने कुछ डेटा संग्रह को सीमित कर दिया और इस तरह की निगरानी को रोजमर्रा की जिंदगी में लागू करना असंभव बना दिया।

शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि प्रतिभागियों के बीच हृदय गति में वृद्धि को संभावित दुष्प्रभाव माना जाना चाहिए।यह वृद्धि निम्न रक्तचाप के प्रभावों को छुपा सकती है।

उन्होंने यह भी नोट किया कि यह स्पष्ट नहीं है कि कोको फ्लैवनॉल्स धमनी कठोरता जैसे घटकों में सुधार क्यों करते हैं, और आगे के शोध इस तंत्र पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।प्रतिभागियों की प्रतिक्रियाएं भी भिन्न थीं, इसलिए हृदय स्वास्थ्य के लिए व्यक्तिगत उपचार विधियों को विकसित करना आवश्यक होगा।

प्रोहेस ने समझाया कि भविष्य के शोध "व्यक्तिगत स्वास्थ्य निगरानी उपकरणों के विकास और स्वास्थ्य के सुलभ बायोमार्कर के विकास पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं ताकि लोगों को अपने स्वास्थ्य को प्रभावी ढंग से सुधारने की अनुमति मिल सके।"

इसके अलावा प्रो.हेस ने कहा कि विशेषज्ञ "यह भी मूल्यांकन कर सकते हैं कि क्या कोको फ्लेवनॉल्स और अन्य बायोएक्टिव्स रोगियों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और उन्हें दवाओं के साथ या इसके बजाय चिकित्सा प्रबंधन में प्रभावी ढंग से कैसे शामिल किया जा सकता है।"

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