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आज के उपभोक्तावादी, तेजी से भागती संस्कृति में, जीवन में अर्थ की खोज हर किसी का तात्कालिक लक्ष्य नहीं हो सकता है।हालांकि, शोध से पता चलता है कि जीवन में अर्थ खोजने से, जो कुछ भी व्यक्ति के लिए हो सकता है, कल्याण को काफी लाभ पहुंचा सकता है।

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जीवन में अर्थ खोजने और खोजने से हमारे कल्याण की भावना में सुधार क्यों होता है?छवि क्रेडिट: स्टूडियो फ़िरमा / स्टॉकसी।

अर्थ की खोज ने सहस्राब्दियों के लिए मानव गतिविधि को रेखांकित किया है, यदि लंबे समय तक नहीं - अरस्तू और प्लेटो जैसे विचारकों तक सभी तरह से आधुनिक दार्शनिकों, मनोवैज्ञानिकों और वैज्ञानिकों तक।

जबकि अर्थ की अलग-अलग समझ सह-अस्तित्व में हैं, दोनों धर्मनिरपेक्ष और धार्मिक विचारक इस बात से सहमत हैं कि "अर्थ-खोज" मानव होने का एक सर्वोत्कृष्ट हिस्सा है - चाहे वे मानते हों कि यह जैविक विकास या एक सहज प्रवृत्ति से उपजा है।इस्लामी परंपरा में, उदाहरण के लिए, इसे "फितरा" के रूप में जाना जाता है।

मानव अनुभव में अर्थ की खोज द्वारा निभाई गई केंद्रीय भूमिका कोई आश्चर्य की बात नहीं है।शोध से पता चलता है कि जीवन में अर्थ की भावना न केवल हमारे लक्ष्यों और प्राथमिकताओं को सूचित करती है, बल्कि यह भी आकार देती है कि हम जीवन के मोड़ और मोड़ पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।

अध्ययन, उदाहरण के लिए, जीवन में अर्थ खोजने और मनोवैज्ञानिक कल्याण का अनुभव करने के बीच लगातार एक लिंक प्रदर्शित करता है।

हम जीवन में अर्थ कैसे प्राप्त करते हैं?

अस्तित्ववादी मनोविज्ञान "जीवन के बड़े प्रश्नों" का अध्ययन करना चाहता है और आम तौर पर व्यक्तिपरक अर्थ खोजने के तीन मुख्य स्रोतों को परिभाषित करता है:

  • सुसंगतता, या जीवन की तरह महसूस करना "समझ में आता है"
  • स्पष्ट, दीर्घकालिक लक्ष्यों और उद्देश्य की भावना का अधिकार
  • यह महसूस करना कि हम अस्तित्व के दृष्टिकोण से मायने रखते हैं।

हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययनप्रकृति मानव व्यवहारजीवन में अर्थ प्राप्त करने का चौथा स्रोत भी सुझाता है - अनुभवात्मक प्रशंसा, या जीवन में छोटी चीजों की सराहना करना, जैसे कि एक साधारण कॉफी या सूर्यास्त की सुंदरता।

यह पूछे जाने पर कि क्या इन चार पहलुओं में से कोई भी मनोवैज्ञानिक कल्याण के लिए दूसरों की तुलना में अधिक फायदेमंद है, प्रो।ऊपर उद्धृत अध्ययन के लेखकों में से एक, टेक्सास ए एंड एम विश्वविद्यालय में सामाजिक और व्यक्तित्व मनोविज्ञान के प्रोफेसर जोशुआ हिक्स ने मेडिकल न्यूज टुडे को बताया: "मेरा अनुमान है कि अर्थ का एक इष्टतम अर्थ प्रत्येक पहलू के उच्च स्तर से प्राप्त होता है। उस ने कहा, यह संभावना है कि जीवन भर अलग-अलग स्थितियों में अलग-अलग कारक अधिक महत्वपूर्ण हों। ”

"उदाहरण के लिए, आघात में जीवन में अर्थ कम करने की क्षमता होती है क्योंकि अनुभव अक्सर हमारे विश्वदृष्टि के साथ असंगत होता है, उदा। अच्छे लोगों के साथ बुरा नहीं होना चाहिए। यह, बदले में, हमारी सुसंगतता की भावना को बाधित कर सकता है। इसलिए, किसी व्यक्ति के लिए इन समयों के दौरान सामंजस्य स्थापित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है।"

- प्रो.जोशुआ हिक्स

"जैसे ही हम उम्र देते हैं, व्यक्तियों के लिए मायने रखने की भावना अधिक महत्वपूर्ण हो सकती है, शायद अन्य उम्र से संबंधित चिंताओं के साथ-साथ किसी की मृत्यु दर के डर को शांत करने के लिए। मुझे लगता है कि अनुभवात्मक प्रशंसा जीवन भर बदलती रहती है और शायद यह और भी महत्वपूर्ण है क्योंकि हम उम्र के रूप में जीवन को सार्थक बनाने में मदद करते हैं, भले ही दीर्घकालिक लक्ष्य कम प्राप्य लगते हों- शायद उद्देश्य का नुकसान पैदा करना- और स्मृति अधिक खंडित हो जाती है, जिससे नुकसान होता है सुसंगतता, "उन्होंने कहा।

प्रोटेक्सास ए एंड एम विश्वविद्यालय में सामाजिक और व्यक्तित्व मनोविज्ञान के प्रोफेसर रेबेका श्लेगल, इस अध्ययन के एक लेखक ने भी चेतावनी दी है कि "सफल" अर्थ खोज फायदेमंद हो सकती है, अर्थ के लिए असफल खोज प्रतिकूल हो सकती है।

"मुझे लगता है कि खोज करना लेकिन यह महसूस करना कि आप एक संतोषजनक उत्तर के साथ नहीं आए हैं, वास्तव में उलटा पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति ब्रह्मांडीय या अंतिम अर्थ की खोज कर सकता है और अंत में निराश महसूस कर सकता है। तुलना करके, रोज़मर्रा की ज़िंदगी में सुंदरता की तलाश करने से आपको अर्थ की एक सफल खोज का अनुभव करने में मदद मिल सकती है, ”उसने हमें बताया।

आत्म अतिक्रमण

साक्ष्य से पता चलता है कि आत्म-पारस्परिक मूल्य - उच्च लक्ष्यों की खोज में अपनी स्वयं की इच्छाओं और जरूरतों को पूरा करने से परे जाकर - अर्थ के लिए एक सफल खोज में भी योगदान दे सकते हैं।

जर्नल ऑफ एक्सपेरिमेंटल सोशल साइकोलॉजी के एक हालिया अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को परेशान और रक्षात्मक रूप से शत्रुतापूर्ण बनाने के लिए पहले दिखाए गए तनावपूर्ण विषयों के लोगों को याद दिलाया।फिर उन्होंने प्रतिभागियों से यह वर्णन करने के लिए कहा कि उनके जीवन के लक्ष्य उनके उच्चतम मूल्यों को कैसे दर्शाते हैं।

शोधकर्ताओं ने ईईजी के माध्यम से प्रतिभागियों की मस्तिष्क गतिविधि को रिकॉर्ड किया, और उनके व्यक्तित्व के विभिन्न पहलुओं का आकलन करने के लिए प्रश्नावली का इस्तेमाल किया।

अंत में, उन्होंने पाया कि जो लोग लगातार अर्थ प्राप्त करने की खोज में लगे रहते हैं, और निस्वार्थ, आत्म-पारस्परिक मूल्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वे तनावपूर्ण स्थितियों में व्यक्तिगत शक्ति की अधिक भावना रखते हैं और कम कठोर निर्णय लेते हैं।

यह पूछे जाने पर कि ऐसा क्यों हो सकता है, प्रो.वाटरलू विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर और अध्ययन के पहले लेखक इयान मैकग्रेगर ने एमएनटी को बताया कि गैर-भौतिकवादी मार्गदर्शक मूल्यों पर ध्यान केंद्रित करने से हम जीवन में निराशाओं और असफलताओं के प्रति अधिक लचीला हो जाते हैं।

उन्होंने कहा कि भौतिक वास्तविकता से दूर और मार्गदर्शक मूल्यों पर ध्यान केंद्रित करने से "मूल डोपामिनर्जिक प्रेरक प्रणाली सक्रिय हो सकती है जो स्वचालित रूप से चिंता और संबंधित घटनाओं को म्यूट कर देती है।"

उन्होंने कहा कि जब आत्म श्रेष्ठता के साथ जोड़ा जाता है, तो अर्थ की खोज लोगों को अधिक उदार और क्षमाशील बना सकती है क्योंकि उन्हें "शत्रुतापूर्ण या आत्म-सेवा करने वाले बचाव के साथ चिंता का जवाब देने की कम आवश्यकता होती है।"

अर्थ, परोपकारिता और जवाबदेही

"आत्म अतिक्रमण सबसे लोकप्रिय तरीका है जिससे लोग सार्थक जीवन जीने की कोशिश करते हैं - दूसरों की मदद या योगदान करके," प्रो।मैकग्रेगर।

यह, उन्होंने नोट किया, ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि व्यक्तिगत मूल्यों जैसे अमूर्त को वास्तविक महसूस करने के लिए अक्सर सामाजिक सहमति की आवश्यकता होती है, जिसे प्राप्त किया जा सकता है यदि वे दूसरों को भी मूल्य प्रदान करते हैं।

आत्म श्रेष्ठता और "पुण्यता" की भावना दूसरों को जीवन में अर्थ खोजने में मदद करती है, हालांकि, यह कोई नई अवधारणा नहीं है।यह दुनिया की संस्कृतियों और प्रमुख धर्मों के बीच एक सामान्य मूल्य है, जिसे अक्सर "सुनहरे नियम" के माध्यम से व्यक्त किया जाता है, "दूसरों के साथ वैसा ही करना जैसा आप चाहते हैं कि वे आपके साथ करें।"

ऐसे शोध भी हैं जो यह दर्शाते हैं कि "एक उच्च शक्ति" के प्रति जवाबदेह महसूस करना अधिक सुसंगत परोपकारी व्यवहार को प्रेरित कर सकता है, और दूसरों के लिए मायने रखता है, गरिमा की भावना प्राप्त करने और अर्थ रखने के रूप में उच्च मनोवैज्ञानिक कल्याण की ओर ले जाता है। ज़िन्दगी में।

यह पूछे जाने पर कि उच्च शक्ति के प्रति जवाबदेही जीवन में अर्थ खोजने से कैसे संबंधित हो सकती है, डॉ.वेस्टमोंट कॉलेज में समाजशास्त्र के सहायक प्रोफेसर ब्लेक विक्टर केंट, जो धर्म के समाजशास्त्र का अध्ययन करते हैं, ने MNT को बताया:

"अर्थ हमें एक ढांचा, एक कथा देता है, खुद को एक बड़ी कहानी में रखने और इस निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए कि हमारा अस्तित्व मायने रखता है। [...] भगवान के प्रति जवाबदेही अर्थ में आती है क्योंकि यह पुष्टि करने का एक तरीका है कि हम एक उच्च शक्ति के साथ रिश्ते में हैं जो हमारे मन में अच्छा है।

उन्होंने कहा, "जब हम [ईश्वर या उच्च शक्ति के संबंध] में बड़े प्रश्नों का सामना करते हैं और अपने जीवन को व्यवस्थित करते हैं ताकि वे उन मूल्यों को प्रतिबिंबित करें जो अवधारणात्मक सीमाओं को पार करते हैं, तो हम एक शक्तिशाली तरीके से अर्थ में टैप कर सकते हैं।"

यह देखते हुए कि दुनिया की 84% आबादी धार्मिक रूप से संबद्ध है, अर्थ पर एक उच्च शक्ति के आसपास के विश्वासों के प्रभावों की जांच करना और इसके परिणामस्वरूप, मनोवैज्ञानिक कल्याण, मानव स्थिति के बारे में और अधिक समझने की कुंजी है।

मौलिक अर्थ ढूँढना

कई लोगों के लिए, एक उच्च शक्ति में विश्वास प्राकृतिक घटनाओं के लिए एक अंतर्निहित, प्राथमिक कारण भी प्रदान करता है - एक मूल कहानी - और इस प्रकार एक मौलिक अर्थ।

यह दृष्टिकोण प्रदान करता है कि ब्रह्मांड में सब कुछ - मानव शरीर से लेकर अंतरिक्षीय वस्तुओं और उन पर शासन करने वाले भौतिक नियमों तक - इस सर्वशक्तिमान अस्तित्व के अस्तित्व पर निर्भर है।

चूंकि धार्मिक या आध्यात्मिक ढांचे इस उच्च शक्ति से सीधा संबंध प्रदान करते हैं, कुछ शोधकर्ताओं का तर्क है कि, कुछ लोगों के लिए, वे विशुद्ध रूप से धर्मनिरपेक्ष दृष्टिकोण की तुलना में अर्थ का एक अधिक व्यापक और अस्तित्वगत रूप से संतोषजनक ढांचा प्रदान करते हैं।

यह समझने के लिए कि अर्थ के स्रोत के रूप में उच्च शक्ति में विश्वास मनोवैज्ञानिक कल्याण को कैसे लाभ पहुंचा सकता है, एमएनटी ने फील्डिंग ग्रेजुएट यूनिवर्सिटी में नैदानिक ​​मनोविज्ञान में डॉक्टरेट शोधकर्ता मुहम्मद अबुबकर और कलाम सेमिनरी में वरिष्ठ छात्र के साथ बात की।

उन्होंने कहा कि जीवन पर विश्वास करना एक अधिक स्थायी जीवन के लिए एक "नैतिक परीक्षा" है, जो लोगों को "अच्छे काम करने, अच्छे चरित्र और स्वच्छता बनाए रखने के लिए प्रेरित कर सकता है, अन्य चीजों के अलावा जो किसी के स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता को लाभ पहुंचाते हैं।"

उन्होंने आगे बताया कि भगवान और उसके बाद के जीवन में विश्वास लोगों को कठिन समय के दौरान या पुरानी चिकित्सा स्थितियों का सामना करने पर लचीलापन बनाए रखने में मदद कर सकता है।

जीवन में अर्थ ढूँढना

यह पूछे जाने पर कि अर्थ की खोज कैसे की जाए, प्रो.श्लेगल ने नोट किया कि किसी के नैतिक मूल्यों के अनुरूप होने का प्रयास सार्थकता की भावनाओं को बढ़ाने में मदद कर सकता है:

"मेरा बहुत सारा काम इस बात पर है कि लोग अपनी सच्ची आत्म-अवधारणा को अर्थ के स्रोत के रूप में कैसे उपयोग करते हैं और नैतिक कोड सच्चे स्वयं की एक परिभाषित विशेषता है। इसके लिए, ऐसे तरीके से जीना जो आपकी नैतिकता के अनुरूप हों (जैसे आपकी नौकरी में, आपके रिश्तों में, आदि) लोगों के जीवन में [खोज] अर्थ का एक बड़ा हिस्सा है।"

प्रोमैकग्रेगर ने यह भी जोड़ा, हालांकि, अर्थ के लिए प्रयास करना विपक्ष के साथ-साथ पेशेवरों के साथ भी आ सकता है:

"हमारी समकालीन संस्कृति में अर्थ खोज के पक्ष और विपक्ष हैं। समकालीन धर्मनिरपेक्ष संस्कृति अर्थ खोज से अधिक समीचीनता को महत्व देती है। अर्थ खोजकर्ता कभी-कभी अपने आसपास की दुनिया के लोगों के साथ कदम से कदम मिलाकर महसूस कर सकते हैं, जो अर्थ खोज की परवाह नहीं करते हैं। [और] जो लोग अर्थ खोज की परवाह नहीं करते हैं, वे अर्थ खोजकर्ताओं को थोड़ा दर्द दे सकते हैं क्योंकि वे निर्णयों के लिए नैतिक विचारों को लाकर चीजों को जटिल बनाते हैं।

प्रोहिक्स सहमत थे कि "दुनिया की वर्तमान स्थिति व्यक्तिगत रूप से सार्थक अस्तित्व के लिए बहुत अनुकूल नहीं है।"

"युद्ध, पर्यावरण-चिंता, महामारी और राजनीतिक ध्रुवीकरण सभी हमारे अर्थ की भावना को बाधित कर सकते हैं," उन्होंने बताया।

"हां, इनमें से प्रत्येक चीज हमारे लक्ष्यों को क्रिस्टलीकृत कर सकती है, शायद अस्थायी रूप से उद्देश्य की एक बड़ी भावना की ओर ले जाती है, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि यह अर्थ की निरंतर भावना पैदा कर सकता है क्योंकि उनमें से प्रत्येक भय और अविश्वास से भी संबंधित है जो निश्चित रूप से हमारे दैनिक अस्तित्व में अर्थ का पता लगाने की हमारी क्षमता में हस्तक्षेप करता है," उन्होंने कहा।

डॉ।केंट ने कहा कि, यह देखते हुए कि अतीत में अर्थ के लिए एक ढांचा प्रदान करने वाले कई स्थिर संस्थानों पर वर्तमान में सवाल उठाए जा रहे हैं, हम "एक अशांत सामाजिक और अस्तित्व के क्षण में रह रहे हैं।"

"समय बदल रहा है, लेकिन मूलभूत सामाजिक, मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और आध्यात्मिक ज़रूरतें नहीं हैं," उन्होंने कहा।

"मुझे लगता है कि अर्थ की तलाश के साथ आने वाला सुधार सबसे प्रभावी होता है जब यह समझने की सच्ची इच्छा पर आधारित होता है कि हम इस दुनिया में कैसे फिट होते हैं," उन्होंने समझाया।

यह कैसे पता चलेगा, अबूबकर ने कहा कि शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह दिन-प्रतिदिन के जीवन के कोलाहल से कुछ समय निकालकर ब्रह्मांड के जटिल डिजाइन पर प्रतिबिंबित करने के लिए हो सकती है, यह सब कैसे हुआ, और हमारे उद्देश्य के लिए इसका क्या अर्थ हो सकता है।

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