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धूम्रपान छोड़ने के वर्षों की परवाह किए बिना, स्वास्थ्य पर कई लाभकारी प्रभाव पड़ सकते हैं।गेटी इमेज के माध्यम से फेंग डोंग्क्सू / वीसीजी
  • धूम्रपान एक ऐसी गतिविधि है जो स्वास्थ्य के कई क्षेत्रों के लिए हानिकारक हो सकती है।
  • धूम्रपान छोड़ना एक कठिन प्रक्रिया हो सकती है जिसके लिए चिकित्सकीय पेशेवरों की मदद की आवश्यकता हो सकती है।
  • हाल के एक अध्ययन में पाया गया कि धूम्रपान छोड़ने से मृत्यु दर में कमी आती है, खासकर उन लोगों में जो कम उम्र में धूम्रपान छोड़ देते हैं।
  • लाभकारी प्रभाव विशेष रूप से तब स्पष्ट हुए जब लोगों ने 35 वर्ष की आयु तक धूम्रपान छोड़ दिया।

सिगरेट पीना एक ऐसी आदत है जो सेहत के लिए हानिकारक है।इसके खतरों के बावजूद, यह अभी भी एक लोकप्रिय गतिविधि बनी हुई है।इसलिए, शोधकर्ता धूम्रपान के पूर्ण स्वास्थ्य प्रभाव को समझने के लिए लगातार काम कर रहे हैं।

एक हालियाअध्ययनमें प्रकाशितजामापाया गया कि धूम्रपान छोड़ने से मृत्यु दर में कमी आती है।शोधकर्ताओं ने पाया कि जितनी जल्दी लोग रुकेंगे, उन्हें उतना ही अधिक लाभ मिलने की संभावना है।

अध्ययन धूम्रपान के प्रभाव और छोड़ने के लाभों के बारे में साक्ष्य के बढ़ते शरीर में जोड़ता है।

धूम्रपान के स्वास्थ्य जोखिम

मैं 2020,रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी)अनुमान है कि संयुक्त राज्य अमेरिका की आबादी का 12.5% ​​​​वर्तमान में सिगरेट पी रहा था।CDCयह भी नोट करता है कि "सिगरेट धूम्रपान संयुक्त राज्य में रोके जाने योग्य मौत का प्रमुख कारण है।"

धूम्रपान से शरीर को नुकसान होता है और लोगों को कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।उदाहरण के लिए, सिगरेट पीने से फेफड़ों के कैंसर, स्ट्रोक और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।ये जोखिम धूम्रपान से रक्त वाहिकाओं और फेफड़ों को होने वाले नुकसान से संबंधित हैं।

डॉ।मैरी मार्टिनसेक, टाम्पा विश्वविद्यालय में सार्वजनिक स्वास्थ्य में एसोसिएट प्रोफेसर, और अमेरिकन एसोसिएशन फॉर रेस्पिरेटरी केयर (AARC) की सदस्य, जो अध्ययन में शामिल नहीं थीं, ने मेडिकल न्यूज टुडे को बताया:

"चूंकि सिगरेट पीने का अध्ययन पांच दशकों से अधिक समय से किया जा रहा है, हम सिगरेट के धुएं में रसायनों की भीड़ के प्रभाव और उन्हें साँस लेने से जुड़े खतरों के बारे में बहुत कुछ जानते हैं।"

"संयुक्त राज्य में, धूम्रपान फेफड़ों के कैंसर से होने वाली मौतों का 87%, कोरोनरी हृदय रोग से होने वाली मौतों का 32% और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) के सभी मामलों में 79% का कारण बनता है।"
- डॉ।मैरी मार्टिनसेक

डॉ।पुषन जानी, यूथेल्थ पल्मोनोलॉजिस्ट मेमोरियल हरमन-टेक्सास मेडिकल सेंटर से संबद्ध, जो अध्ययन में शामिल नहीं थे, ने आगे कहा:

“धूम्रपान शरीर के लगभग हर अंग को नुकसान पहुँचाता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह हर चार में से एक मौत का कारण कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों (जैसे दिल का दौरा, और स्ट्रोक) के कारण होता है [जो प्रति वर्ष लगभग 800,000 मौतों के बराबर होता है]।

"यह हर साल फेफड़ों के कैंसर से 160,000 मौतों का कारण बनता है। यह सीओपीडी नामक फेफड़ों की बीमारी का कारण बनता है, जो 16 मिलियन अमेरिकी वयस्कों में प्रचलित है और [यू.एस.] में मृत्यु का तीसरा सबसे बड़ा कारण है।"

धूम्रपान के स्वास्थ्य जोखिमों और छोड़ने के लाभों के बारे में अनुसंधान जारी है।

कौन सी उम्र सबसे अधिक लाभ दिखाती है?

इस संभावित कोहोर्ट अध्ययन ने धूम्रपान और धूम्रपान बंद करने और संबंधित मृत्यु दर जोखिमों को देखा।शोधकर्ताओं ने यू.एस.उनके डेटा संग्रह में राष्ट्रीय स्वास्थ्य साक्षात्कार सर्वेक्षण।

शोधकर्ताओं ने विशेष रूप से देखा कि नस्ल, जातीयता और लिंग के आधार पर ये जोखिम कैसे भिन्न हैं।उन्होंने अपने शोध में 500,000 से अधिक अमेरिकी वयस्कों को शामिल किया।

शोधकर्ताओं ने विशेष रूप से धूम्रपान की स्थिति का उल्लेख किया: वर्तमान धूम्रपान करने वाला, पूर्व धूम्रपान करने वाला, या कभी धूम्रपान न करने वाला।उन्होंने यह भी देखा कि लोगों ने कब धूम्रपान छोड़ दिया और कितने वर्षों से उन्होंने धूम्रपान छोड़ दिया।

मुख्य खोज यह थी कि धूम्रपान सभी समूहों में दोगुने या अधिक मृत्यु दर से जुड़ा था।हालांकि, धूम्रपान छोड़ने से मृत्यु दर में कमी आई है।यह कमी विशेष रूप से किसी की रुकी हुई उम्र के आधार पर स्पष्ट की गई थी।

अध्ययन लेखकों ने ध्यान दिया कि "45 वर्ष की आयु से पहले धूम्रपान छोड़ना निरंतर धूम्रपान से जुड़े अतिरिक्त मृत्यु दर के लगभग 90% की कमी के साथ जुड़ा था, और 45 से 64 वर्ष की आयु में छोड़ने से इस अतिरिक्त जोखिम के लगभग 66% की कमी के साथ जुड़ा था। , जाति और जातीयता की परवाह किए बिना। ”

दूसरे शब्दों में, जितनी जल्दी लोग छोड़ देते हैं, परिणाम बेहतर होते हैं।

अध्ययन लेखक डॉ.ब्लेक थॉमसन ने अध्ययन से इस महत्वपूर्ण निष्कर्ष पर प्रकाश डाला:

"मुख्य बिंदु यह है कि धूम्रपान मानव स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक है, लेकिन गंभीर रूप से, धूम्रपान छोड़ना वास्तव में काम करता है। युवा धूम्रपान करने वालों ने धूम्रपान छोड़ दिया, और उनके छोड़ने के बाद जितना अधिक समय अर्जित होता है, उतना ही अधिक स्वास्थ्य लाभ होता है।"

"जैसा कि हमने इस अध्ययन में देखा है, जो लोग [उम्र 35] से पहले छोड़ देते हैं, वे निरंतर धूम्रपान से जुड़े लगभग सभी अतिरिक्त मृत्यु दर से बचते हैं। बड़ी उम्र में भी छोड़ने के फायदे जबरदस्त हैं। छोड़ने में कभी देर नहीं होती, लेकिन जितनी जल्दी हो, उतना अच्छा है।"
- डॉ।ब्लेक थॉमसन

अध्ययन l नकल

इस अध्ययन में कई प्रतिभागियों को शामिल किया गया, जिसमें विविध और बड़ी मात्रा में डेटा संग्रह शामिल था।हालाँकि, इसकी सीमाएँ थीं जिन्हें ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।

सबसे पहले, धूम्रपान की आदतों पर डेटा स्व-रिपोर्ट किया गया था, और एक ही समय में, इसलिए यह उन लोगों जैसे घटकों के लिए जिम्मेदार नहीं है जो बाद में छोड़ देते हैं या जिन्होंने धूम्रपान करना शुरू कर दिया है।

शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को चार मुख्य नस्लीय समूहों में विभाजित किया।फिर भी, वे ध्यान दें कि इन चार समूहों के भीतर कई मतभेद होने की संभावना थी।

उन्होंने यह भी नोट किया कि जो लोग नौकरी छोड़ते हैं उनमें बीमारी होने या मृत्यु के जोखिम में वृद्धि होने की संभावना अधिक होती है।इसलिए, डेटा वास्तव में कम आंक सकता है कि धूम्रपान छोड़ने से उन लोगों को कैसे मदद मिल सकती है जो वर्तमान में स्वस्थ हैं।

अंत में, भ्रमित होने का जोखिम है, और शोधकर्ताओं ने भौगोलिक दृष्टि से संबंधित कारकों को नहीं देखा।

कितनी बार लगने के बावजूद धूम्रपान छोड़ना

भले ही, अध्ययन धूम्रपान छोड़ने के स्वास्थ्य लाभों के प्रमाण में जोड़ता है।डॉ।थॉमसन ने एमएनटी को नोट किया कि भले ही लोग छोड़ने में असफल हों, उन्हें फिर से प्रयास करने का प्रयास करना चाहिए।

"ये निष्कर्ष उन दोनों के लिए महत्वपूर्ण हैं जो वर्तमान में सिगरेट पीते हैं और उन लोगों के लिए जो पहले सिगरेट पीते थे। वर्तमान धूम्रपान करने वालों के लिए, छोड़ने को गंभीरता से लेना आवश्यक है। रिलैप्स के बाद भी कोशिश करते रहें।यह हमेशा एक और प्रयास को प्रोत्साहित करने और इसके लाभों को उजागर करने के लायक है, ”डॉ।थॉमसन ने कहा।

"पूर्व धूम्रपान करने वालों और उनके स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के लिए, संदेश उस उपलब्धि का जश्न मनाना जारी रखना है और इसे स्थायी परिवर्तन रखने के लिए काम करना है। यह उन दोनों व्यक्तियों के लिए महत्वपूर्ण है जो धूम्रपान करते हैं और उनकी स्वास्थ्य टीम के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है, ”उन्होंने कहा।

डॉ।मार्टिनसेक ने यह भी दोहराया कि धूम्रपान छोड़ने के लिए तैयार लोगों की मदद के लिए यू.एस. में कई संसाधन उपलब्ध थे:

"कई राज्य धूम्रपान छोड़ने के लिए मुफ्त कार्यक्रम और मुफ्त संसाधन प्रदान करते हैं। एक श्वसन चिकित्सक [आरटी] तक पहुंचना एक अच्छी शुरुआत हो सकती है। आरटी स्थानीय अस्पतालों और स्वास्थ्य सुविधाओं में काम करते हैं और धूम्रपान छोड़ने में सहायता करने के लिए ज्ञान रखते हैं।"

डॉ।मार्टिनसेक ने धूम्रपान छोड़ने के बारे में सोच रहे लोगों की सहायता के लिए स्मोकफ्री.जीओवी के साथ-साथ यू.एस. राज्यों की अपनी वेबसाइटों और मुफ्त संसाधनों की सिफारिश की।

"ऐसे निःशुल्क ऐप्स भी हैं जो धूम्रपान छोड़ने और समूह सहायता प्रदान करने में सहायता कर सकते हैं। छोड़ने के लिए स्वीकृत एकमात्र उत्पाद निर्धारित दवाएं और ओवर-द-काउंटर निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी हैं। ये, कोच छोड़ने की काउंसलिंग के साथ, छोड़ने के लिए प्रभावी तरीके हो सकते हैं, ”उसने कहा।

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