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  • Une nouvelle étude révèle que vous obtenez plus de protéines de la viande que des produits végétaux.
  • Mais la différence était très petite; seule une différence d'environ 2 % a été enregistrée.
  • Les experts disent que l'alimentation à base de plantes peut offrir de nombreux avantages pour la santé.

De nouvelles recherches révèlent que les protéines contenues dans les substituts de viande à base de blé et de soja peuvent ne pas être digérées aussi bien que les protéines de poitrine de poulet.

"Nous n'avons pas été surpris"Osvaldo H.Campanella, professeur, Carl E.Haas Endowed Chair in Food Industries, Department of Food Science and Technology de l'Ohio State University, a déclaré à Healthline.

"En fait, nous nous attendions à ce que les profils d'acides aminés soient différents après la digestion de la viande de poulet et de la viande végétale si l'on considère la composition protéique différente de ces deux sources", a-t-il poursuivi.

L'étude a été publiée récemment dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry de l'American Chemical Society (ACS).

Substituts de viande à base de plantes riches en protéines

Les substituts de viande à base de plantes sont souvent fabriqués avec des plantes contenant de grandes quantités de protéines, qui sont déshydratées en poudre et mélangées avec un assaisonnement.

Ce mélange est ensuite chauffé, humidifié et extrudé dans sa forme finale.

Pour cette étude, les chercheurs ont créé une alternative à la viande modèle à base de gluten de soja et de blé en utilisant le processus d'extrusion.

Des morceaux cuits d'alternative à base de plantes et de viande de poulet ont été broyés et décomposés avec une enzyme que les humains utilisent pour digérer les aliments à l'aide de tests "in vitro" (environnement artificiel tel qu'une boîte de Pétri).

Nutriments moins bien absorbés par les cellules humaines

Pour l'expérience, Campanella et l'équipe ont développé une couche de la lignée cellulaire humaine qui imite la muqueuse de l'intestin humain dans un plat divisé en deux chambres.

Ensuite, ils ont utilisé des enzymes de l'estomac et de l'intestin grêle pour digérer le substitut de viande et la poitrine de poulet cuite avant de placer chaque aliment digéré dans la chambre du plat contenant la couche cellulaire.Afin d'atteindre la deuxième chambre du plat, les aliments digérés devraient d'abord traverser la couche cellulaire.

Ensuite, ils ont mesuré la quantité de peptides qui ont traversé la couche de cellules intestinales et dans la deuxième chambre.Cela les a aidés à estimer la quantité de protéines pouvant être absorbée dans l'intestin.

"Les peptides présents dans notre alimentation peuvent être naturellement disponibles dans les aliments que nous mangeons ou provenir de protéines plus grosses qui sont décomposées en peptides et en acides aminés par les enzymes digestives du corps", a expliqué Dani Rodriguez-Brindicci, MS, RDN, directeur, Nutrition clinique, Torrance Memorial Medical Center en Californie.

Elle a ajouté que les peptides ont de nombreuses fonctions biologiques essentielles telles que des propriétés anti-inflammatoires, anti-hypertensives, antimicrobiennes et antioxydantes.

La différence n'était que de 2 %

L'équipe a examiné les résultats après 1, 2 et 4 heures, ce qui correspond au temps le plus long généralement nécessaire pour que les aliments se déplacent dans l'intestin grêle.

Ils ont découvert qu'au bout de 2 heures, environ 8% des peptides de la protéine de poitrine de poulet avaient traversé les cellules intestinales, contre environ 6% pour l'alternative à base de plantes.À 4 heures, il était d'environ 23 % à environ 21 % respectivement.

"Nos tests in vitro ont montré que le profil des acides aminés essentiels des analogues de viande après digestion et absorption est légèrement inférieur à ceux du poulet", a déclaré Campanella.

"Mais encore, le profil est adapté et peut compléter une alimentation humaine équilibrée et saine", a-t-il confirmé.

De nombreuses sources de protéines végétales disponibles

"Dans notre travail, nous avons utilisé une formulation de base comprenant des protéines de soja et de blé", a déclaré Campanella. "Cependant, les protéines peuvent provenir d'autres légumineuses."

Il a dit que ceux-ci incluent les haricots blancs, les haricots rouges, les haricots de Lima, les pois chiches, les lentilles, les pois et les protéines de céréales, entre autres, "qui fournissent une variété d'avantages nutritionnels démontrés".

Selon Campanella, son équipe travaille sur ces alternatives potentielles pour trouver des formulations et des conditions de traitement optimisées.

Leur objectif est "d'obtenir des produits aux propriétés organoleptiques et nutritionnelles souhaitables ainsi qu'à un prix compétitif", a-t-il déclaré.

L'alimentation végétale a de nombreux avantages

Rodriguez-Brindicci a déclaré que bien que certains substituts de viande à base de plantes puissent être hautement transformés et riches en sodium et en graisses saturées, l'obtention de protéines à partir d'aliments végétaux entiers et riches en nutriments tels que les légumineuses, les noix, les légumes, les graines et les céréales a beaucoup de long- prestations de santé à terme.

"Premièrement, les protéines végétales sont très riches en fibres par rapport à de nombreuses protéines d'origine animale", a-t-elle déclaré. "La teneur élevée en fibres peut aider à réduire le cholestérol, à réduire la glycémie et à réduire la faim en général."

Elle a ajouté que les protéines végétales entières contiennent souvent moins de graisses saturées et de cholestérol que de nombreuses protéines animales, ce qui peut réduire le cholestérol et réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

Dans quelle mesure les substituts de viande à base de plantes actuellement disponibles sont-ils sains ?

Selon Rodriguez-Brindicci, alors que les substituts de viande à base de plantes sont devenus une tendance sanitaire et environnementale de plus en plus populaire, il existe de nombreuses idées fausses sur la valeur nutritionnelle de ces « viandes sans viande ».

"En fait, la majorité de ces marques de substituts de viande à base de plantes ont attiré les clients en annonçant que leurs produits avaient un goût presque identique aux protéines d'origine animale", a-t-elle déclaré. "Tout en étant riche en protéines et faible en graisses saturées et en cholestérol."

Cependant, elle a expliqué que pour que ces substituts de viande aient un goût similaire aux produits d'origine animale, des «liants» sont souvent utilisés pour maintenir les protéines végétales ensemble et imiter la texture de la viande.

Ceux-ci comprennent la gomme de xanthane, le carraghénane, la méthylcellulose, les isolats alimentaires et les extraits ajoutés au produit.

Rodriguez-Brindicci a averti que ces additifs rendent les aliments beaucoup moins sains que les autres substituts de viande préparés avec des aliments à base de plantes entières tels que les haricots, le riz, les champignons et les légumes.

"En outre, bon nombre de ces alternatives à la viande transformée peuvent être riches en sodium, et certaines sont fabriquées avec des huiles telles que l'huile de noix de coco ou l'huile de palme, qui sont riches en graisses saturées", a-t-elle déclaré.

Rodriguez-Brindicci a souligné l'importance de lire les étiquettes alimentaires de ces produits pour décider si la viande végétale est un choix sain ou doit être consommée avec modération.

La ligne du bas

Une nouvelle étude révèle que les protéines de viande à base de plantes ne sont pas aussi bien digérées que celles de la poitrine de poulet, bien que la différence soit légère.

Les experts disent que les régimes à base de plantes ont de nombreux avantages pour la santé et qu'il existe de nombreuses sources de protéines végétales parmi lesquelles choisir.

Ils disent également que nous devrions lire attentivement les étiquettes des ingrédients des substituts de viande pour savoir si des additifs ont été utilisés qui pourraient rendre le produit moins sain.

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