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Les chercheurs disent qu'avoir faim peut vous rendre plus irritable et assombrir votre humeur.Valentina Barreto/Stocksy
  • De nouvelles recherches révèlent qu'être "affamé", une combinaison de faim et de colère, est un véritable état mental.
  • Les experts disent que la capacité d'identifier les émotions liées à la faim fournit des indices sur la façon dont nous pouvons les gérer.
  • Ils disent également que toute personne remarquant une baisse significative de l'humeur ou un changement d'irritabilité devrait parler à un médecin de son taux de sucre dans le sang et d'autres marqueurs.

Nous l'avons tous vécu à un moment ou à un autre - une sensation de faim qui assombrit votre humeur et peut vous faire exploser à la moindre provocation.

C'est ce qu'on appelle communément être "affamé", à la fois affamé et en colère.

À présent,rechercherpublié aujourd'hui suggère non seulement que cet état émotionnel est authentique, mais que la faim peut influencer notre comportement d'autres manières.

Viren Swami, Ph.D., auteur principal de l'étude et professeur de psychologie sociale à l'Université Anglia Ruskin en Angleterre, a déclaré à Healthline que sa femme était l'une des raisons pour lesquelles il avait décidé de mener cette étude.

"Ma femme dit souvent que j'ai faim, mais je ne pensais pas qu'avoir faim était réel", a-t-il admis. "Mais principalement parce que je m'intéresse à l'impact de la faim et de l'alimentation sur les émotions et les comportements humains."

Pour cette étude, les chercheurs ont utilisé leméthode d'échantillonnage d'expériencepour recueillir des données qu'ils ont utilisées pour mieux comprendre les façons dont la faim peut affecter les résultats émotionnels dans notre vie quotidienne.

Selon les chercheurs, les participants à l'étude ont été invités à répondre à des invites leur demandant de répondre à de brèves enquêtes à plusieurs reprises semi-aléatoires tout au long de la journée.

Il y avait 121 participants au départ, dont 76 ont rempli au moins une enquête par jour pendant 21 jours.Au total, 64 participants ont terminé l'étude en répondant au questionnaire final.

Les participants étaient âgés de 18 à 60 ans avec une moyenne d'âge de 30 ans.C'étaient majoritairement des femmes.

Faim associée à la colère, irritabilité

Au cours de la période d'étude de trois semaines, les participants ont répondu aux invites de l'enquête cinq fois par jour.

Ces invites demandaient aux participants d'évaluer leur état émotionnel ainsi que leurs sentiments de faim, d'irritabilité et de colère.On leur a également demandé combien de temps s'était écoulé depuis leur dernier repas.

Au cours du questionnaire final, les chercheurs ont examiné différents comportements alimentaires, par exemple si les gens mangeaient ou non lorsqu'ils se sentaient irrités ou lorsqu'ils n'avaient rien à faire.

Ils ont également évalué la colère à l'aide du questionnaire d'agression de Buss et Perry, un outil couramment utilisé pour mesurer l'agressivité chez les adultes.

Les chercheurs ont déclaré que les résultats indiquaient que la faim était significativement associée à une plus grande colère et irritabilité ainsi qu'à une diminution du plaisir au cours de la période d'étude de trois semaines.

Swami a déclaré que son étude confirme qu'être "affamé" est réel et que nos sensations de faim affectent négativement nos émotions.

"De plus, le fait de pouvoir étiqueter ces émotions," j'ai faim ", fournit des indices sur la façon dont ces émotions peuvent être gérées", a-t-il ajouté.

Y a-t-il une raison physiologique ?

"Nous savons en général que lorsque nous ressentons des émotions, notre esprit examine nos états physiologiques internes afin de construire une évaluation de notre humeur", a déclaré le Dr.Timothée B.Sullivan, titulaire de la chaire de psychiatrie et des sciences du comportement à l'hôpital universitaire de Staten Island, qui fait partie de Northwell Health à New York.

Il a expliqué que pour cette raison, il est facile de comprendre que des états de faim, ou d'autres conditions de vulnérabilité physiologique, peuvent "inciter" notre esprit à associer ces sensations physiologiques à des humeurs.

"En effet, la théorie de l'émotion construite soutient que les états d'humeur sont fondamentalement, en grande partie, une conséquence de ce processus d'introspection",Sullivan a déclaré à Healthline.

Inquiétudes sur les données

Sullivan a souligné que les auto-déclarations sont l'une des sources de données les plus faibles.

"Et dans ce cas, il n'est pas clair si ou comment les enquêteurs auraient pu aveugler les sujets sur le but de l'étude", a-t-il déclaré.

Sullivan a conclu que, pour cette raison, "il y a une forte possibilité de confusion en ce que les sujets peuvent avoir été incités à associer la colère à des périodes de faim".

Les découvertes ne sont pas surprenantes

« Je ne suis pas surpris de ces découvertes », a déclaré le Dr.Alex Dimitriu, expert en psychiatrie et en médecine du sommeil et fondateur de Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine en Californie ainsi que de BrainfoodMD.

"En fin de compte, nous sommes des créatures biologiques et nous sommes programmés pour répondre à nos besoins", a-t-il déclaré à Healthline. "Une partie de cela est inconfortable jusqu'à ce que nous obtenions ce dont nous avons besoin."

Dimitriu a noté que dans son expérience, il a vu la douleur, comme les maux de tête ou de dos, l'inconfort physique et le manque de sommeil, comme des raisons pour lesquelles les gens peuvent devenir irritables et agressifs.

"Quiconque remarque une baisse significative de l'humeur ou de l'énergie ou un changement d'irritabilité avec la faim devrait à un moment donné parler à un médecin et s'assurer que la glycémie et les valeurs de laboratoire sont dans les limites normales", a-t-il conseillé.

Recherches antérieures sur la faim

Ce n'est pas la première fois que des chercheurs explorent l'effet de la faim sur la psychologie.

Une recherche publiée en 2013 a analysé le comportement des personnes affamées à travers 10 études.

Les résultats ont montré que les personnes affamées faisaient plus d'erreurs en faisant des tâches et avaient tendance à avoir moins de maîtrise de soi.

Les chercheurs ont également analysé les données des zones de guerre et ont rapporté que la faim dans la société pouvait prédire les meurtres de guerre, qu'ils attribuaient à une diminution de la maîtrise de soi avec l'agression.

Les auteurs de l'étude ont également rapporté que la faim rendait les gens plus susceptibles d'avoir des pensées négatives sur les minorités raciales ainsi que des pensées accrues sur la mort.

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