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  • De nouvelles recherches indiquent qu'environ 5% des personnes diagnostiquées avec un prédiabète développent un diabète de type 2 en un an.
  • Cependant, les experts disent que le risque augmente avec le temps si une personne atteinte de prédiabète n'adopte pas de changements à son mode de vie, comme une alimentation plus saine ou un programme d'exercice régulier.
  • Les experts disent que le régime alimentaire est généralement le meilleur point de départ et que les changements doivent être apportés progressivement.

Les professionnels de la santé conseillent aux personnes diagnostiquéesprédiabètemodifier leur mode de vie en adoptant une alimentation plus saine et en faisant plus d'exercice.

Les experts disent également que ces changements devraient être apportés le plus tôt possible.

En effet, bien que le prédiabète ne progresse généralement pas initialement vers le diabète de type 2, le prédiabète peut évoluer vers une condition plus grave au fil du temps si aucune mesure n'est prise.

UNétude récentepublié dans JAMA Network Open a examiné les données de plus de 50 000 personnes âgées atteintes de prédiabète entre janvier 2010 et décembre 2018.

Les chercheurs ont rapporté qu'un peu plus de 5% de ces personnes par an développaient un diabète de type 2.

Les chercheurs ont examiné les niveaux de sucre dans le sang au fil du temps.Des taux d'hémoglobine A1C de 5,7 % à 6,4 % après un jeûne de 8 heures indiquaient un prédiabète.

Les personnes âgées obèses étaient plus à risque de développer un diabète après un diagnostic de prédiabète, tout comme les personnes âgées noires, les personnes âgées à faible revenu et celles ayant des antécédents familiaux de diabète.Les adultes plus âgés avec une glycémie entre 6% et 6,4 sur la plage A1C étaient également plus à risque.Les hommes avaient également un risque légèrement plus élevé que les femmes.

Les experts soulignent que ces chiffres augmentent à mesure que quelqu'un attend pour résoudre le problème.Le diagnostic initial aide les professionnels de la santé à individualiser un programme.

"C'est un nombre très surprenant puisque 37 millions d'adultes aux États-Unis souffrent de diabète et environ 20% d'entre eux ne savent même pas qu'ils en sont atteints, selon le CDC",Dana Ellis Hunnes, Ph.D., RD, MPH, diététicienne clinique principale au centre médical de l'UCLA et professeure adjointe à la Fielding School of Public Health de l'UCLA, a déclaré à Healthline.

"Avoir le diabète coûte extrêmement cher et peut être très débilitant, donc, oui, tout ce que quelqu'un peut faire pour éviter de passer du prédiabète au diabète en vaut vraiment la peine",dit Hunnes. "Tout ce qu'une personne peut faire pour améliorer sa santé l'aidera à éviter la polypharmacie ou d'autres maladies chroniques coûteuses et débilitantes, notamment les maladies cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux."

"J'exhorte toute personne ayant un diagnostic de prédiabète à faire tout son possible pour éviter une aggravation de celui-ci en diabète, ou de sa santé en général", a-t-elle ajouté.

La nécessité d'agir

Dr.David Cutler, médecin de famille au centre de santé Providence Saint John à Santa Monica, en Californie, a déclaré à Healthline que le prédiabète est facile à ignorer pour certains.Ils ne devraient pas.

"Il est important de reconnaître et de traiter le prédiabète tout en gardant son risque en perspective",dit Cutler. « Le prédiabète n'est pas une maladie. Il y a rarement des complications du prédiabète et aucun médicament n'est nécessaire.

"Mais c'est un verre à moitié plein ou à moitié vide, car 25 à 50 % des personnes atteintes de prédiabète développeront [éventuellement] le diabète",dit Cutler. "Vous pouvez ignorer ce problème en comptant sur le fait que 95% des prédiabétiques chaque année ne progressent pas vers le diabète."

"D'un autre côté, si vous comprenez les risques du diabète et que vous souhaitez prendre des mesures raisonnables pour prévenir le diabète, une gestion agressive du prédiabète est la chose logique à faire", a-t-il ajouté.

Cutler a déclaré que la plupart des médecins évitent les médicaments avec un diagnostic de prédiabète, choisissant de recommander une meilleure alimentation et plus d'exercice.

"Je ne pense pas que nous qualifions trop de personnes de prédiabète",dit Cutler. "Je pense que c'est un bon avertissement aux gens pour qu'ils améliorent leur santé. Et puisque le surpoids et l'obésité sont quelque peu prédictifs du prédiabète et du diabète et que de plus en plus de personnes deviennent en surpoids et obèses, je pense qu'avoir ce diagnostic ou cet avertissement peut être une bonne chose s'il éveille les gens à la nécessité d'améliorer leur alimentation et leur activité physique. et d'autres comportements liés à la santé.

S'ils ne le font pas, c'est alors que le problème peut commencer, Dr.Eva Shelton, résidente à Harvard et au Brigham and Women's Hospital de Boston, a déclaré à Healthline.

"À propos detroisièmedes Américains sont dans la gamme prédiabétique et s'ils ne modifient pas leur mode de vie/régime/médicaments, beaucoup développeront un diabète dans les 10 ans, selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales », a déclaré Shelton.

"Cependant, certains changements très simples peuvent faire des différences radicales, comme passer du riz blanc au riz brun, du macchiato au caramel au café noir, et faire de l'exercice quelques fois par semaine peut réduire le risque de diabète de 58%",dit Shelton.

«Certains peuvent également envisager de commencer des médicaments comme la metformine pour aider à réduire la glycémie. Ces changements faciles peuvent prévenir ou retarder le diabète sur la route »,dit Shelton. "Le prédiabète et le diabète appartiennent au même spectre et partagent des risques similaires, tels que des risques accrus de maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux."

Les étapes à suivre

Dr.Lisa McAdams, directrice médicale principale de Zing Health – un fournisseur de soins de santé spécialisé dans les personnes âgées et les personnes handicapées éligibles à Medicare – a déclaré à Healthline que surmonter le diabète commence progressivement par un régime alimentaire.

"Commencez par regarder la nourriture que vous mangez et faites quelques changements clés",dit McAdams. "Vous n'avez pas à faire d'énormes changements d'un coup et vous n'avez pas à éviter complètement les aliments que vous aimez."

"Commencez par de petits changements que vous ajoutez au fil du temps",dit McAdam. "Augmentez les fruits, les légumes et les céréales entiers frais que vous mangez et diminuez les aliments transformés et les aliments riches en graisses saturées (viande et produits laitiers)."

"Les aliments à base de plantes entières contiennent plus de nutriments, y compris des fibres, et vous aideront à vous sentir rassasié et satisfait avec moins de calories", a-t-elle ajouté. "En manger plus et moins d'aliments transformés, de viande et de produits laitiers vous aidera à perdre quelques kilos et à réduire votre risque de diabète."

Dr.Lindsay Harrison, spécialiste du diabète chez Texas Diabetes and Endocrinology, a déclaré à Healthline qu'il était important de suivre les changements de régime et de mode de vie une fois l'engagement pris.

"Les avantages de l'intervention ont persisté plus de 10 ans après le début de l'étude",dit Harrisson. "Il existe des preuves que le retour à une glycémie normale, même brièvement, a entraîné une réduction à long terme de la progression vers le diabète. Dans l'ensemble, l'intervention sur le mode de vie est à la fois efficace et rentable. »

"Bien qu'il n'ait pas été démontré que les changements de mode de vie réduisaient la morbidité ou la mortalité jusqu'à présent, les changements de mode de vie sont généralement bénéfiques et n'ont pas d'effets indésirables",Harrison a ajouté.

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