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La privation de sommeil peut causer des yeux secs et douloureux, ainsi que des problèmes plus graves à long terme.OsakaWayne Studios/Getty Images
  • Des scientifiques ont récemment étudié l'impact d'un mauvais sommeil sur les yeux lors d'un essai sur des souris.
  • Ils ont appris que la privation de sommeil peut faire perdre à la cornée sa capacité à se réparer correctement, ce qui peut entraîner des problèmes tels que la sécheresse des yeux.
  • Les chercheurs ont également découvert que les gouttes ophtalmiques contenant des antioxydants peuvent aider à réparer les dommages causés par la privation de sommeil.

Alors que les scientifiques savent que la privation de sommeil a un effet négatif sur le corps, ils étudient toujours comment cela affecte différents organes.

Des chercheurs chinois et américains ont récemment publié une étude dansRapports sur les cellules souchessur la façon dont un mauvais sommeil peut affecter les yeux.Ils ont découvert que la privation de sommeil peut affecter à la fois les cellules souches de la cornée et la surface du film lacrymal de la cornée.

Faits en bref : Santé du sommeil

Obtenir une bonne nuit de sommeil sur une base régulière est important, mais selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), plus deun tiersdes adultes ne dorment pas assez.Les médecins recommandent aux adultes de dormir au moins 7 heures par nuit.

LeCDCrapporte que ne pas dormir suffisamment peut causer une myriade de problèmes de santé, comme avoir un risque plus élevé deobésité, développementDiabète, ethypertension artérielle.

Une partie du problème qui empêche tant de personnes de se reposer suffisamment est d'avoir un trouble du sommeil.Les National Institutes of Health rapportent qu'environ40 millionsLes Américains ont un trouble du sommeil.

Certains troubles du sommeil comprennent :

  • Apnée du sommeil
  • Le syndrome des jambes sans repos
  • Insomnie
  • Narcolepsie

Pour ceux qui ne sont pas touchés par un trouble du sommeil, la meilleure façon de dormir suffisamment régulièrement est de pratiquer une bonne hygiène du sommeil.Les gens peuvent y parvenir en se couchant à la même heure tous les soirs, en évitant les écrans 1 à 2 heures avant de se coucher et en ne buvant pas d'alcool avant de se coucher.

Comment l'étude a été menée

Les chercheurs de cette étude ont utilisé des souris pour en savoir plus sur la façon dont la privation de sommeil affecte les yeux.

Selon les auteurs, "la cornée est la surface frontale claire de l'œil".Ils écrivent également que la cornée a un «film lacrymal sus-jacent» qui aide à garder les yeux confortables et offre une protection contre les infections.

Les chercheurs souhaitaient savoir dans quelle mesure la privation de sommeil pouvait affecter les cellules souches de la cornée.

En tant que Dr.Neil Neimark, médecin de famille certifié en médecine fonctionnelle qui applique la thérapie par cellules souches dans sa pratique, a noté dans un podcast TEDx Talks, les cellules souches ont un «pouvoir de guérison» et «toute la réparation des tissus dans le corps est initiée par les cellules souches».

Les chercheurs de la présente étude ont évalué l'expression des gènes chez les souris après 2 jours de privation de sommeil, puis après 10 jours de privation de sommeil.

Au bout de 2 jours, les chercheurs ont découvert que 287 gènes étaient significativement régulés à la hausse et 88 étaient régulés à la baisse dans les cornées.Au bout de 10 jours, ils ont vu 272 gènes significativement régulés positivement et 150 gènes régulés négativement.

Traiter les dommages causés par le manque de sommeil

Les auteurs ont testé les souris après 1 et 2 mois de privation de sommeil supplémentaire et ont constaté que la transparence de la cornée était réduite et que la surface oculaire était rugueuse.

Bien que les cellules souches aient été régulées à la hausse chez les souris privées de sommeil au début, cela a finalement conduit à ce que les auteurs ont qualifié de «manifestation précoce d'une déficience en cellules souches limbiques».Après avoir été régulées positivement pendant si longtemps, les cellules souches se sont épuisées.

"Les conséquences à court terme d'un sommeil insuffisant ou retardé provoquent une gêne oculaire, notamment sécheresse, douleur, prurit et hyperémie oculaire", notent les auteurs.

Malgré ces problèmes, les auteurs ont observé que le traitement des souris dont la cornée était endommagée avec des gouttes ophtalmiques contenant des antioxydants aidait à restaurer la santé oculaire des souris.

Dr.Howard R.Krauss, neuro-ophtalmologiste chirurgical et directeur de la neuro-ophtalmologie du Pacific Neuroscience Institute du Providence Saint John's Health Center à Santa Monica, en Californie, qui n'a pas participé à l'étude, a parlé à Medical News Today des résultats.

"La conception de l'étude était d'étudier les changements chimiques et cellulaires de la surface oculaire de souris privées de sommeil, révélant en effet qu'il existe des effets néfastes, qui mettent en lumière les mécanismes qui peuvent être en jeu dans les symptômes et les maladies humaines",Dr.dit Krauss.

Certaines limites

Alors que le Dr.Krauss a pensé que l'étude était utile pour montrer comment la privation de sommeil peut potentiellement affecter les humains, il a noté une limitation.

"Une faiblesse de l'étude est la méthodologie par laquelle la privation de sommeil est induite chez les souris, qui sont dans des cages, perchées sur des bâtons pour rester au-dessus d'un fond rempli d'eau - lorsque la souris s'endort, elle tombe dans l'eau, se réveille immédiatement , et remonte sur le bâton »,Dr.Krauss a expliqué.

Dr.Krauss a déclaré que la méthode utilisée pour induire la privation de sommeil soulève la question de savoir dans quelle mesure le changement chimique et cellulaire qu'ils ont observé était "purement secondaire à la privation de sommeil et dans quelle mesure peut-il être une réaction de stress aux moyens par lesquels la privation de sommeil a été conçue".

"Néanmoins, l'étude recentre notre attention sur la privation de sommeil et nous amène à penser que la portée des effets néfastes de la privation de sommeil peut être bien [plus large] que nous ne le pensons", a-t-il déclaré.

"En tant que tel, le besoin humain de sommeil pour le maintien d'une bonne santé devient chaque jour plus évident."
—Dr.Howard R.Krauss

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