MyFitnessPal Premium vous permet de faire passer votre santé et votre forme physique au niveau supérieur avec des fonctionnalités qui alimentent votre capacité de suivi des aliments et des exercices.Si vous avez Premium, nous voulons nous assurer que vous en tirez le meilleur parti.Au-delà d'une expérience d'application sans publicité et d'un accès au support client prioritaire, ces 13 fonctionnalités rendent l'expérience de journalisation beaucoup plus facile et plus enrichissante.
1.PERSONNALISEZ VOS OBJECTIFS QUOTIDIENS EN MACRONUTRIMENTS
MyFitnessPal génère automatiquement vos objectifs en matière de macronutriments (par exemple, glucides, protéines, lipides) en fonction des pourcentages de macronutriments recommandés par les experts : 20 % des calories provenant des protéines, 50 % des calories provenant des glucides et 30 % des calories provenant des lipides.Mais, si vous suivez un régime alimentaire spécial axé sur des macronutriments particuliers (pensez : faible en glucides, riche en protéines, IIFYM), Premium vous donne la possibilité d'ajuster vos objectifs en matière de macronutriments en pourcentages et en grammes.
2.PERSONNALISEZ VOTRE OBJECTIF DE CALORIE QUOTIDIEN
MyFitnessPal génère automatiquement un objectif calorique adapté au rythme de perte ou de gain de poids que vous désirez.Pour la plupart, cet objectif calorique reste constant au jour le jour.Avec Premium, vous pouvez définir différents objectifs caloriques pour différents jours de la semaine.Ceci est utile si vous devez planifier une journée de triche, si vous pratiquez le jeûne intermittent ou le cycle calorique pour atteindre vos objectifs de poids.
3.DES MACRONUTRIMENTS À AJOUT RAPIDE QUI VOUS CONCERNENT
En tant qu'utilisateur Premium, vous pouvez utiliser la fonction d'ajout rapide pour les glucides, les protéines et les graisses de la même manière que vous ajoutez rapidement des calories dans votre journal alimentaire.C'est un outil pratique si vous vous souciez plus des macronutriments que de votre objectif global en calories.
4.SCANNEZ VOS REPAS
Enregistrez vos aliments encore plus rapidement grâce à la nouvelle fonction Meal Scan, qui vous permet de prendre une photo de vos aliments pour les localiser dans la base de données - aucune saisie requise.
5.UTILISEZ L'ANALYSE ALIMENTAIRE POUR APPRENDRE DE VOS CHOIX ALIMENTAIRES
Le suivi ne consiste pas seulement à compter les calories - c'est un moyen pour vous de savoir ce que vous choisissez de manger.Vous obtenez un aperçu du fait que trois tranches de pizza au fromage représentent bien plus de calories que ce dont vous avez besoin en un seul repas.En tant qu'utilisateur Premium, vous pouvez personnaliser l'application pour vous montrer quels aliments sont les plus riches en nutriments qui vous intéressent.Vous pouvez voir quels choix d'aliments vous aident à réduire de moitié votre apport en sodium ou à atteindre le quart de votre objectif de protéines pour la journée en un seul coup d'œil.
6.CHOISISSEZ OÙ ALLER VOS CALORIES D'EXERCICE
Lorsque les utilisateurs terminent un exercice, les calories que vous brûlez sont automatiquement ajoutées à votre objectif calorique pour la journée.Les utilisateurs Premium, cependant, peuvent choisir d'ajouter ou non des calories d'exercice à leur objectif calorique quotidien.Vous pouvez même personnaliser si vous souhaitez que les calories soient rajoutées sous forme de glucides, de lipides ou de protéines.Cette fonctionnalité est particulièrement utile si vous êtes soucieux des glucides et que vous ne voulez manger qu'un certain nombre de grammes de glucides par jour.Vous pouvez dire à l'application d'ajouter des calories d'exercice sous forme de graisse et de protéines.
7.PERSONNALISEZ VOTRE TABLEAU DE BORD DES NUTRIMENTS
Votre tableau de bord des nutriments vous indique rapidement les nutriments qui vous manquent pour la journée et votre progression dans la réalisation de vos objectifs en calories et en nutriments.MyFitnessPal configure automatiquement votre tableau de bord pour afficher les calories alimentaires, les calories d'exercice et les calories restantes.En tant qu'utilisateur Premium, vous pouvez personnaliser votre tableau de bord et mettre les nutriments qui vous intéressent au premier plan.
8.EXPORTEZ VOS INFORMATIONS
Avec Premium, vous pouvez exporter vos informations dans un ensemble de fichiers CSV que vous pouvez ouvrir dans Excel ou un autre logiciel.Vous pouvez jouer avec vos informations et plonger profondément dans vos habitudes en créant des graphiques personnalisés.Vous pouvez également imprimer vos fichiers et les partager avec votre entraîneur personnel, votre nutritionniste, votre diététiste, vos amis ou les membres de votre famille.
9.FIXEZ VOS OBJECTIFS DE CALORIES PAR REPAS
Premium vous permet de décomposer vos objectifs nutritionnels quotidiens en objectifs caloriques plus petits, de la taille d'un repas, pour vous aider à rester sur la bonne voie tout au long de la journée.Par exemple, si votre objectif est d'atteindre 1 200 calories pour la journée, vous pouvez allouer 300 calories pour le petit-déjeuner, 300 calories pour le déjeuner, 400 calories pour le dîner et 200 calories pour les collations.Vous pouvez planifier un grand objectif calorique pour le dîner pour profiter d'une soirée entre amis ou choisir de faire du petit-déjeuner le roi, de sorte que vous ayez un bon départ pour votre journée.Répartissez vos calories de la manière qui convient le mieux à votre style de vie et à vos habitudes alimentaires.
dix.VOIR VOTRE RÉPARTITION EN GLUCIDES, GRAISSES ET PROTÉINES PAR REPAS
Votre journal affiche une répartition des macronutriments pour chaque repas que vous enregistrez.Approfondissez votre apport en glucides, lipides et protéines et découvrez comment chaque repas contribue à vos objectifs quotidiens en macronutriments.Bonus : vous pouvez facilement basculer entre les grammes et les pourcentages en appuyant sur les chiffres.
11.ACCÉDER AUX PLANS DE NUTRITION ET DE FORME
Nos plans organisés vous aident à atteindre vos objectifs, qu'il s'agisse de marcher 11 000 pas, d'apprendre à suivre les macros ou de manger plus durablement.C'est comme avoir un coach virtuel qui propose des conseils quotidiens et des tâches faciles à suivre.
12.ENREGISTRER ET ENREGISTRER LES RECETTES DANS VOTRE JOURNAL
Avec la découverte de recettes, vous pouvez facilement trouver des recettes qui répondent à vos objectifs alimentaires, puis enregistrer vos favoris et enregistrer celles que vous préparez directement dans votre journal.
13.ACCÉDEZ À DES ROUTINES D'ENTRAÎNEMENT PAR DES EXPERTS
Restez actif et obtenez des résultats avec une gamme complète de routines conçues par des professionnels.Une bibliothèque d'exercices est également à votre disposition pour que vous puissiez personnaliser votre entraînement et l'enregistrer facilement.
Appuyez sur votre onglet "Premium" pour accéder à toutes ces fonctionnalités intéressantes.
OÙ ALLER POUR PLUS D'INFORMATIONS
Si vous souhaitez en savoir plus sur MyFitnessPal, la nutrition, l'exercice ou comment atteindre vos objectifs, essayez ces ressources approuvées par MyFitnessPal :
Guides essentiels de MyFitnessPal
Des bases de la nutrition aux conseils d'entraînement, ces guides sont un excellent point de départ pour les débutants et les utilisateurs de longue date de MyFitnessPal pour rafraîchir leurs connaissances en matière de santé et de forme physique.
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