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  • De nouvelles recherches suggèrent que les personnes de moins de 40 ans qui consomment des quantités dangereuses d'alcool peuvent faire face à des risques élevés pour la santé et que même moins d'un verre par jour peut être nocif pour la santé.
  • En 2020, 1,34 milliard de personnes dans 204 pays ont consommé des quantités nocives d'alcool, selon l'étude.
  • Les résultats indiquent que les recommandations actuelles en matière de consommation d'alcool devraient être ajustées en fonction de l'âge plutôt que du sexe.
  • Mais pour les personnes âgées de plus de 40 ans, boire une petite quantité d'alcool peut offrir des avantages modestes pour la santé.

Tout avec modération, y compris l'alcool ?De nouvelles recherches pourraient suggérer le contraire.

UNÉtude de juillet 2022publié dans The Lancet confirme que pour les personnes âgées de 15 à 39 ans, il n'y a aucun avantage pour la santé à boire de l'alcool, seulement des risques.

"Bien qu'il ne soit peut-être pas réaliste de penser que les jeunes adultes s'abstiendront de boire, nous pensons qu'il est important de communiquer les dernières preuves afin que chacun puisse prendre des décisions éclairées concernant sa santé",Emmanuela Gakidou, MSc, PhD, auteur principal de l'étude et professeur de sciences de la mesure de la santé à l'Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME) de l'Université de Washington, a déclaré dans un communiqué de presse.

Les effets de la consommation d'alcool dans le monde

Les chercheurs ont suivi les estimations de la consommation d'alcool dans 204 pays et ont découvert que 1,34 milliard de personnes avaient consommé des quantités nocives d'alcool en 2020 (la première année de la pandémie de COVID-19).

Les données comprenaient la distribution des causes des années de vie ajustées sur l'incapacité (DALY) pour chaque population ainsi que les habitudes de consommation d'alcool de l'étude Global Burden of Diseases, Injuries, and Risk Factors Study (GBD) 2020.Les chercheurs ont ensuite estimé le niveau d'exposition au risque minimal théorique (TMREL) et l'équivalent non buveur (NDE) pour chaque région, groupe d'âge, sexe et année de 1990 à 2020.

Les résultats de l'étude indiquent que pour chaque région, les hommes âgés de 15 à 39 ans constituaient le segment le plus important de la population buvant des quantités dangereuses d'alcool.

Les chercheurs ont conclu que la consommation d'alcool n'offre aucun avantage pour la santé, mais présente des risques considérables pour la santé, avec 60% des blessures liées à l'alcool survenant chez les personnes de ce groupe d'âge, y compris les suicides, les meurtres et les accidents de la route.

Quelle quantité d'alcool est sans danger pour les moins de 40 ans ?

Selon les chercheurs, une boisson standard est définie comme 10 grammes d'alcool pur, ce qui équivaut à :

  • un verre de 3,4 onces de vin rouge à 13% d'alcool par volume
  • une portion de 12 onces de bière à 3,5% d'alcool
  • 1 once de whisky ou d'autres spiritueux à 40 % d'alcool

Les résultats de l'étude indiquent que la quantité d'alcool que les personnes âgées de 15 à 39 ans peuvent consommer avant de risquer leur santé n'était que de 0,136 verre standard par jour, soit un peu plus d'un dixième d'un verre standard.

C'est légèrement plus élevé pour les femmes de cette tranche d'âge, à 0,273 verre ou environ le quart d'un verre standard par jour.

Quelques avantages pour la santé des personnes de 40 ans et plus

Les chercheurs ont découvert qu'une petite quantité d'alcool pour les personnes de plus de 40 ans pouvait avoir des effets bénéfiques sur la santé des personnes sans problèmes de santé sous-jacents.

"Dans le même temps, de petites quantités d'alcool sont associées à de meilleurs résultats de santé dans les populations qui sont principalement confrontées à un lourd fardeau de maladies cardiovasculaires, en particulier les personnes âgées dans de nombreuses régions du monde", ont écrit les auteurs de l'étude.

Ces avantages comprennent un risque réduit de :

  • la cardiopathie ischémique
  • accident vasculaire cérébral
  • Diabète

Les risques de trop boire

"Les risques pour la santé d'une trop grande consommation d'alcool sont nombreux",Moe Gelbart, PhD, directeur de la santé comportementale au Torrance Memorial Medical Center en Californie, a déclaré à Healthline.

Gelbart a expliqué qu'en fonction de la génétique, de l'histoire et de la motivation pour la consommation excessive d'alcool, il existe un risque de développer une dépendance, qui s'accompagne de toutes les conséquences de l'alcoolisme, y compris la difficulté à arrêter.

"L'alcool est un dépresseur du système nerveux central", a-t-il ajouté. "Et bien qu'il soit utilisé par certains pour faire face à la dépression, c'est en fait un facteur causal."

Selon Gelbart, il existe également une foule de problèmes physiques possibles associés à la consommation d'alcool, y compris (mais sans s'y limiter) :

  • démence
  • hypertension artérielle
  • cardiopathie
  • problèmes de foie
  • certains cancers

Les recommandations actuelles pour les plus jeunes sont-elles trop élevées ?

Les Etats Unis.Département de l'agricultureDirectives alimentaires 2020-2025 pour les Américainsrecommande que les adultes en âge légal de boire qui choisissent de boire puissent le faire avec modération, c'est-à-dire 2 verres par jour ou moins pour les hommes et 1 verre par jour ou moins pour les femmes les jours où l'alcool est consommé.

Les chercheurs affirment que les directives politiques existantes devraient être modifiées pour se concentrer sur les «niveaux de consommation optimaux» par âge, plutôt que sur la pratique actuelle consistant à recommander différents niveaux selon le sexe.

"Même si une approche conservatrice est adoptée et que le niveau de consommation le plus bas est utilisé pour établir des recommandations politiques", a déclaré l'auteur principal de l'étude, Dana Bryazka, chercheur à l'IHME, dans un communiqué. "Cela implique que le niveau de consommation d'alcool recommandé est encore trop élevé pour les populations plus jeunes."

Teneur en alcool par rapport au type de boisson

"Le problème est la quantité d'alcool dans une boisson, et non la boisson elle-même",a souligné Gelbart. "6 onces de vin, 12 onces de bière et 1,5 once de vodka/gin/whisky contiennent toutes la même quantité d'alcool."

Il a souligné que certaines personnes pensent que ce n'est pas un problème s'ils "boivent juste de la bière", et d'autres pensent qu'ils vont bien parce qu'ils ne boivent que du bon vin.

"Ce sont des mythes et des formes de déni",Gelbart a ajouté.

Pandémie augmentation de la consommation d'alcool, décès liés à l'alcool

"Selon les National Institutes of Health, un peu plus de la moitié des adultes ont bu au cours du dernier mois", a déclaré le Dr.Rachel Bruce, présidente par intérim de la médecine d'urgence à Long Island Jewish Forest Hills dans le Queens, New York.

Bruce a déclaré qu'environ 30% des hommes et 22% des femmes se livraient à une consommation excessive d'alcool, définie comme 5 verres pour les hommes ou 4 verres pour les femmes sur une période de 2 heures.

"Les ventes d'alcool ont augmenté pendant la pandémie, tout comme les rapports de décès liés à l'alcool",dit Bruce.

Justifier une habitude de boire "n'est plus une option"

"Pendant longtemps, les gens ont justifié leur consommation d'alcool en se basant sur de vagues affirmations sur les bienfaits pour la santé",dit Bruce. "Ce n'est plus une option."

Elle a averti que, bien qu'agréable, boire n'est pas bon pour la santé.

"Nous faisons tous des choses que nous savons mauvaises pour nous, comme manger des collations grasses ou ne pas dormir suffisamment", a-t-elle poursuivi. "Si vous aimez boire, faites-le avec modération et soyez honnête avec vous-même sur les risques."

"Si vous pensez que l'alcool peut être un problème pour vous ou quelqu'un que vous aimez, parlez-en à un médecin et obtenez de l'aide",Bruce a conseillé.

La ligne du bas

Selon de nouvelles recherches, même une consommation modérée d'alcool n'offre aucun avantage pour la santé des personnes de moins de 40 ans.Cependant, les personnes âgées peuvent ressentir certains avantages, notamment une réduction du risque cardiovasculaire.

Les experts disent que les personnes de moins de 40 ans qui boivent plus d'un verre par jour peuvent faire face à des risques accrus pour la santé comme le diabète, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques, ce qui suggère que les recommandations actuelles en matière de consommation d'alcool devraient être ajustées à l'âge plutôt qu'au sexe.

Si vous ou un être cher buvez potentiellement des quantités dangereuses d'alcool, vous voudrez peut-être demander de l'aide et du soutien.

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