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Voici ce que les experts de la santé disent que vous devriez considérer avant d'essayer un verre de la nouvelle boisson gazeuse qui est devenue virale sur les plateformes de médias sociaux.Alejandro Moreno de Carlos/Stocksy

Si vous passez du temps sur TikTok, vous avez probablement vu la dernière tendance devenir virale sur la plate-forme de médias sociaux populaire : une concoction appelée « coke sain ».

Le "coca sain" fait référence à une combinaison très simple d'eau de Seltz pétillante et de vinaigre balsamique.

L'utilisateur de TikTok Amanda Jones, un acteur basé en Californie, a fait de la boisson une sensation virale après avoir publié une vidéo d'elle en train de la faire sur son compte.Elle dit que l'idée du mélange est venue de son instructeur de Pilates.

Dans la vidéo, elle dit "ça a le même goût que le coca".

Ce qui a rendu la boisson vraiment virale, c'est la série de vidéos réalisées par d'autres personnes bâillonnant et fronçant le visage de dégoût après lui avoir donné une gorgée, plaisantant sur le fait qu'elle n'a pas nécessairement le goût de la célèbre boisson gazeuse américaine.

Alors, à quel point le "coca sain" est-il sain ?

Selon les experts, le nom de la concoction est un peu impropre.La boisson pourrait avoir des effets négatifs sur votre digestion et votre santé bucco-dentaire.

Voici pourquoi ils disent qu'il est important de rechercher de nouvelles tendances en matière de santé et pourquoi il est important de se rappeler que ce n'est pas parce que quelque chose devient viral que c'est vrai.

Comment le "coca sain" affecte vos dents

Dans sa vidéo originale, Jones dit que le "coca sain" "a le même goût que le coca".

Elle ne s'attendait pas à ce que ce qui a commencé comme une vidéo d'évasion amusante devienne un si gros problème.Elle a déclaré à Jeanne Moos de CNN dans une interview qu'elle "ne pensait pas que les gens s'énerveraient autant autour d'un verre amusant".

Est-ce que ça vaut le coup de s'énerver ?

Récemment, l'American Dental Association (ADA) a publié une déclaration sur une nouvelle étude qui montre que ce type de boisson peut causer une certaine usure des dents.

"Une nouvelle recherche révèle que les acides contenus dans les boissons sans sucre pourraient éroder l'émail des dents, car une recette mélangeant de l'eau pétillante aromatisée avec du vinaigre balsamique pour créer une alternative dite" plus saine "au soda prend d'assaut TikTok", a déclaré l'ADA.

La nouvelle étude publiée en ligne dans la revue JADA Foundational Science a examiné comment l'eau en bouteille non gazeuse, l'eau pétillante aromatisée et l'eau pétillante ordinaire pouvaient potentiellement provoquer une érosion dentaire, selon le communiqué.

Les chercheurs ont trempé des dents humaines récemment extraites dans sept boissons sans sucre différentes, ainsi que dans un soda avec du sucre pour un point de comparaison.Ils ont trempé les dents pendant 24 heures.Il a été déterminé que cela équivalait à une «année d'exposition» à ces divers articles de boisson.

Les résultats ont montré que les acides dans la soude avec du sucre et la soude sans sucre entraînaient l'érosion de l'émail dentaire.

Ils ont découvert que c'étaient les acides, et non le type d'édulcorant, dans ces boissons qui provoquaient l'érosion de l'émail.L'érosion a également été observée sur les dents trempées dans de l'eau pétillante aromatisée, mais à un degré moindre que ce qui a été observé dans les sodas contenant du sucre et sans sucre.

Les eaux en bouteille régulières non gazeuses et non aromatisées étaient les seules boissons à ne montrer aucun signe d'érosion de l'émail.

Lorsqu'on lui a demandé quel effet le mélange de vinaigre balsamique et d'eau de Seltz de la boisson TikTok pouvait avoir sur les dents, Kenneth L.Allen, DDS, MBA, professeur clinicien et vice-président du département de cariologie et de soins complets de NYU Dentistry, a déclaré à Healthline qu'il est important de noter que le vinaigre balsamique (avec un pH compris entre 2 et 3) et l'eau de Seltz (avec un pH qui varie selon la marque de 3,5 à 5) sont acides.

«Pour référence, un pH neutre est de 7. La déminéralisation de l'émail peut se produire lorsque le pH descend en dessous de 5,5. La déminéralisation fragilise l'émail, le revêtement extérieur dur – et brillant – des dents. Cela rend vos dents plus rugueuses, augmentant les possibilités de plaque, de caries et de maladies des gencives »,dit Allen. "Donc, ce que fait ce mélange, c'est donner au consommateur une boisson plus acide que le seltzer seul."

Il a ajouté que l'effet de cette boisson acide sur l'émail est "également affecté par la durée de contact".

« Êtes-vous en train de siroter votre « coke sain » pendant plus d'une heure ou de le boire rapidement ? Plus le contact est long, plus la destruction de l'émail est importante », a-t-il déclaré.

Mais qu'en est-il des autres boissons acides et existe-t-il des alternatives à celle-ci ?

"L'eau plate est la meilleure boisson qui existe"Allen a expliqué. "Si vous allez boire des boissons plus acides, il y a quelques "astuces". Utilisez une paille, évitez les temps de consommation prolongés, attendez une heure après avoir bu une boisson acide pour vous brosser les dents (cela donne à la salive une chance de réparer l'émail), et utilisez un dentifrice à base de fluor.

Le "coca sain" est-il nutritif ?

Amber Pankonin, MS, LMNT, diététiste et chef personnel, a déclaré que, d'un point de vue nutritionnel, un "coca sain" n'est "vraiment pas différent de boire de l'eau pétillante et d'avoir une vinaigrette balsamique sur votre salade pour le dîner".

"En tant que chef, je préfère conserver le vinaigre balsamique pour ma salade ou comme trempette pour mon pain au lieu de l'ajouter à ma boisson", a-t-elle ajouté.

Elle a dit qu'une préoccupation digestive que les gens pourraient avoir autour de cette boisson est le fait qu'elle "pourrait être nocive" pour les personnes souffrant de RGO (reflux gastro-œsophagien) ou de reflux acide.

De plus, elle a déclaré que cela pourrait affecter négativement les personnes souffrant de brûlures d'estomac ou de brûlures d'estomac liées à la grossesse.

"Les aliments et les boissons très acides peuvent irriter l'œsophage et l'estomac, ce qui pourrait être un problème, surtout si vous avez des antécédents de brûlures d'estomac", a-t-elle expliqué.

Lorsqu'on lui a demandé quels pourraient être les avantages nutritionnels, Pankonin a déclaré que le vinaigre balsamique de haute qualité peut contenir des antioxydants, qui peuvent en fait être bénéfiques pour la santé de votre peau et de votre cœur.

« Selon le type ou la marque de vinaigre balsamique utilisé, certains peuvent contenir plus de sucres ajoutés que d'autres. Il est donc important de vérifier la différence entre les marques et de lire l'étiquette de la valeur nutritive. Gardez à l'esprit que le vinaigre balsamique n'est pas sans calories », a-t-elle déclaré.

Elle a expliqué qu'il contient des calories provenant des glucides, la plupart fournissant environ 14 calories par cuillère à soupe.

Pankonin a également souligné que ce type de vinaigre balsamique de haute qualité "peut être coûteux" et qu'avec la hausse des prix des aliments que beaucoup connaissent à l'échelle nationale, ces coûts "peuvent s'additionner rapidement si vous en ajoutez à chaque fois que vous buvez de l'eau pétillante".

Des alternatives plus saines au "coca sain"

Lorsqu'on lui a demandé s'il existait des alternatives plus saines pour ceux qui aiment les boissons gazeuses, Pankonin a déclaré que vous pourriez ajouter "n'importe quel type de fruit" (pensez au citron, au citron vert ou même aux baies) à l'eau pétillante et "cela vous donnerait un profil de saveur similaire. ”

"L'ajout d'acide à une boisson gazeuse aromatisée et sans calorie est ce qui donne à la boisson une saveur similaire à celle du coca ou du soda ordinaire", a-t-elle expliqué.

Avant d'essayer les tendances liées à la boisson comme le "coca sain",Allen exhorte les gens à être « un consommateur éduqué ».

Il a dit que vous devriez rechercher le pH de la boisson que vous buvez, et étant donné que les eaux de Seltz varient en pH, essayez d'en choisir une qui est "la plus proche de 7".

Pankonin a déclaré que l'explosion de ce type de tendances a mis en lumière le fait que "les gens aiment les hacks faciles" quand il s'agit de ce qu'ils boivent et mangent et qu'ils "suivront facilement les conseils de personnes qui proposent des stratégies simples".

"Ces stratégies pourraient avoir de bonnes intentions et être utiles pour certaines personnes, mais pourraient ne pas convenir à tout le monde", a-t-elle déclaré. "Il est vraiment important d'être prudent avant de se lancer dans la prochaine tendance ou hack de régimes alimentaires et de boissons."

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