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  • La enfermedad de las arterias coronarias ocurre cuando se acumula placa en los vasos sanguíneos que ayudan a suministrar oxígeno y nutrientes al corazón.
  • La actividad física es esencial para mejorar la función y la calidad de vida de las personas con enfermedad de las arterias coronarias.
  • Un estudio encontró que la marcha nórdica es un tipo de ejercicio que puede ser particularmente útil.

El corazón es un órgano esencial para la vida, ya que bombea la sangre, el oxígeno y los nutrientes necesarios por todo el cuerpo.El corazón puede experimentar muchos problemas que afectan su capacidad de funcionamiento.Uno de esos problemas es la enfermedad de las arterias coronarias.Los investigadores trabajan constantemente para comprender la mejor manera de mejorar la salud de las personas con enfermedad de las arterias coronarias.

Un estudio publicado en el Canadian Journal of Cardiology examinó el impacto de diferentes tipos de ejercicio entre los participantes con enfermedad de las arterias coronarias.Los autores encontraron que todos los tipos de ejercicio que estudiaron fueron beneficiosos, pero que la marcha nórdica proporcionó el beneficio más significativo.

La actividad física y el impacto de la enfermedad arterial coronaria

La actividad física es un componente esencial de la salud, incluida la salud cardiovascular.La Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud, una división de los EE.Departamento de Salud y Servicios Humanos, explicado en unpublicación de blog recienteel seguimiento:

La actividad física es fundamental para la salud y el bienestar general, pero lamentablemente se la descuida en la mayor parte de nuestra vida diaria.Además de mantener una buena nutrición y salud emocional, incorporar actividad física regular puede ayudar a prevenir múltiples enfermedades crónicas y mejorar las probabilidades de obtener mejores resultados en caso de que se enferme de diversas afecciones.

losCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)señala que "la enfermedad de las arterias coronarias (CAD) es el tipo más común de enfermedad cardíaca en los Estados Unidos".CAD es cuando la placa se acumula y obstruye las paredes de las arterias que suministran sangre al corazón.

A veces, uno de los primeros indicadores de CAD es cuando alguien tiene un ataque al corazón.Después de sufrir un ataque al corazón, alguien puede trabajar con profesionales médicos a través de la rehabilitación cardíaca.La rehabilitación cardíaca a menudo implica elementos de actividad física para ayudar a mejorar la salud del corazón.

Generalmente, eltratamiento para CADpuede implicar la práctica de un estilo de vida saludable para el corazón, incluida la actividad física.Otros elementos involucrados en el tratamiento de la CAD pueden incluir el control del peso y el estrés, seguir una dieta saludable para el corazón y dejar de fumar.Los expertos aún están trabajando para comprender qué tipos de ejercicio son más beneficiosos a corto y largo plazo.

Marcha nórdica vs.HIIT y MICT

El estudio en cuestión involucró a 130 participantes con CAD que ya habían sido derivados a un programa de rehabilitación cardiovascular (RC).Los participantes completaron un programa de ejercicio de 12 semanas.Luego, los investigadores hicieron un seguimiento durante 14 semanas.Los participantes participaron en uno de los tres tipos diferentes de programas de ejercicio:

  • entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT)
  • Entrenamiento continuo de intensidad moderada a vigorosa (MICT)
  • caminata nórdica

Dr.Chip Lavie, quien dirigió el editorial que acompaña al periódico, explicó las diferencias entre estos tipos de ejercicios a MNT:

Nordic Walking es una forma mejorada de ejercicio para caminar que utiliza bastones diseñados específicamente para involucrar aún más los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo.El entrenamiento continuo de intensidad moderada a vigorosa (MICT, por sus siglas en inglés) es una caminata regular y sostenida a una frecuencia cardíaca de ejercicio moderada a alta sin el uso de bastones.El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) es un ejercicio como caminar muy rápido sin el uso de bastones durante unos minutos a frecuencias cardíacas muy altas y luego una recuperación a frecuencia cardíaca lenta repetida varias veces.

Los investigadores evaluaron los participantescapacidad funcional, que tiene que ver con el esfuerzo máximo que una persona puede poner en la actividad física.Pero los investigadores fueron un paso más allá y observaron cómo estos diferentes tipos de ejercicio afectaban la calidad de vida y los síntomas de la depresión.

Los resultados del estudio encontraron que todas las intervenciones de ejercicio tuvieron un impacto positivo en las tres áreas: capacidad funcional, calidad de vida y síntomas de depresión.Sin embargo, aquellos en el grupo de marcha nórdica experimentaron el mayor beneficio porque la marcha nórdica aumentó más la capacidad funcional.

Importancia y áreas de estudio adicional

Los autores del estudio anotaron que las investigaciones anteriores a menudo se han centrado en más resultados inmediatos de la rehabilitación cardiovascular.Sin embargo, su estudio tuvo un tiempo de seguimiento más prolongado, lo que permitió una recopilación de datos aún mayor.

El estudio tuvo varias limitaciones.Primero, notaron que sus participantes mantuvieron los niveles de actividad física después del tiempo inicial de 12 semanas de los programas de ejercicio programados.Pero otros datos han demostrado que los niveles de actividad física pueden disminuir para las personas con CAD después de completar la rehabilitación cardiovascular.Por lo tanto, los autores de este estudio concluyen que las investigaciones futuras deberían analizar más los beneficios prolongados de los diferentes tipos de ejercicio.

En segundo lugar, el mismo centro reclutó a todos los participantes.Finalmente, el estudio solo incluyó a un pequeño número de mujeres, por lo que no pueden generalizar los resultados.En general, los resultados demuestran la importancia de la actividad física en la salud del corazón.Y más personas con CAD pueden incorporar la marcha nórdica como una excelente opción de ejercicio.

Dr.Lavie señaló lo siguiente a MNT:

La adición de bastones nórdicos a la marcha de intensidad moderada a vigorosa es una opción simple y accesible para mejorar las mejoras en la capacidad de caminar, aumentar el gasto de energía, involucrar la musculatura de la parte superior del cuerpo y mejorar otros parámetros funcionales como la postura, la marcha y el equilibrio. mejorar la velocidad de la marcha.

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