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Los investigadores dicen que el ejercicio puede ayudar a la respuesta inmunitaria en los adultos mayores después de una vacuna contra la gripe.La buena brigada/Getty Images
  • En un nuevo estudio, los investigadores dicen que el ejercicio antes y después de la vacunación contra la influenza puede estimular la respuesta inmunológica de una persona.
  • Dicen que los beneficios son particularmente notables en los adultos mayores.
  • Sin embargo, algunos expertos advierten contra la actividad física cuando se siente enfermo.

un nuevo estudiode Australia y el Reino Unido informa que el ejercicio puede estimular la respuesta inmunológica de una persona después de recibir una vacuna contra la gripe.

Sin embargo, los beneficios parecen ser más pronunciados en aquellos que ya hacen ejercicio o hacen ejercicio de forma "aguda".Los beneficios también parecen ayudar a los adultos mayores más que a otros grupos de edad.

La respuesta de los anticuerpos se midió antes de la vacunación, inmediatamente después de la vacunación y entre 4 y 6 semanas después de la vacunación, el momento del desarrollo máximo de anticuerpos.

Los investigadores examinaron datos de seis bases de datos y dos registros clínicos.Identificaron nueve estudios, siete de los cuales utilizaron.En total, examinaron datos de 550 participantes.

“Las medidas clínicas de la respuesta de anticuerpos tendieron a ser más altas en los participantes con ejercicio agudo en comparación con los controles descansados ​​y físicamente activos en comparación con los inactivos”, escribieron los autores del estudio.

Los períodos de ejercicio comprendían de 15 a 50 minutos de trabajo de resistencia o ejercicio aeróbico.La mayoría de los participantes fueron monitoreados inmediatamente antes de la vacunación e inmediatamente después.

Se incluyeron tres moderadores potenciales en el modelo: sexo, índice de masa corporal (IMC) y edad.

“El sexo no tuvo ningún efecto sobre los resultados de ninguna cepa. El IMC no tuvo efecto en las cepas H1 o B, pero en la cepa H3, el aumento del IMC predijo un cambio más pequeño en el título”, dijeron los autores del estudio.

“La respuesta mejorada con [actividad física] se identifica de manera más consistente entre las poblaciones de mayor edad. Esto sugiere que los jóvenes tienen la capacidad de responder bien a la vacunación independientemente de la suficiente (actividad física)”, agregaron.

Los autores del estudio concluyeron: “Aunque encontramos algún beneficio del ejercicio agudo o [la actividad física] en los niveles de títulos de anticuerpos, nuestro hallazgo no respaldó nuestra hipótesis: no hubo un beneficio adicional del ejercicio agudo para los participantes inactivos. Nuestros hallazgos apuntan a nuevas direcciones para la exploración, ya que el análisis de subconjuntos sugiere que los efectos agudos de la interacción ejercicio-AF en la respuesta inmune pueden ser más pronunciados en las poblaciones de mayor edad. Tal investigación tiene el potencial de identificar medios para mejorar la respuesta de anticuerpos para las vacunas, particularmente aquellas para enfermedades que afectan de manera desproporcionada a las personas mayores”.

Reacciones de los expertos

Los expertos le dijeron a Healthline que los resultados del estudio no fueron sorprendentes.

“Sabemos que el ejercicio tiene una gran cantidad de beneficios para la salud. Está bien establecido que el ejercicio estimula el sistema inmunológico, por lo que este estudio tiene mucho sentido y encaja en el cuerpo de conocimiento existente”, dijo el Dr.Alex McDonald, médico de familia con sede en San Bernardino, California, y experto en enfermedades infecciosas y medicina deportiva.

“Depende del paciente y de sus síntomas”,McDonald le dijo a Healthline. “Hay una regla simple que recomiendo a los pacientes llamada ‘revisar el cuello’.

"Si un paciente presenta síntomas por encima del cuello como congestión nasal, dolor de cabeza, congestión o tos leve, se recomienda el ejercicio aeróbico ligero, ya que puede ayudar a estimular el sistema inmunológico y disminuir los síntomas", explicó. “Sin embargo, si un paciente tiene síntomas debajo del cuello, como dolores en el cuerpo, fiebre, congestión en el pecho o tos profunda, a menudo indica una enfermedad más grave y no se recomienda el ejercicio, ya que puede prolongar la recuperación”.

McDonald dijo que la cantidad óptima de ejercicio después de la vacunación depende de la persona y de su nivel normal de actividad.

“Por lo general, recomiendo que los pacientes pasen el 50 % del tiempo haciendo ejercicio al 50 % de la intensidad con la que normalmente se ejercitan”,McDonald dijo. “Por ejemplo, si alguien suele caminar 30 minutos a paso ligero, le recomiendo 15 minutos a paso lento. Alternativamente, si un paciente normalmente [hace] entrenamiento de fuerza en el gimnasio, recomiendo la mitad del peso y la mitad de las repeticiones que normalmente realiza”.

Dr.David Culpepper, director clínico de la compañía de telesalud LifeMD, le dijo a Healthline que el ejercicio ayuda al flujo sanguíneo, lo cual es importante después de recibir una vacuna.

“Me parece lógico que el ejercicio después de una vacuna contra la gripe ayudaría a que la vacuna circule por todo el cuerpo, aumentando así la respuesta del sistema inmunitario”.Dijo Culpepper. “Dado que el ejercicio aumenta el metabolismo del cuerpo, esto también puede aumentar la función inmunológica”.

“Sin embargo, tendría cuidado antes de hacer ejercicio cuando esté enfermo, ya que su cuerpo podría necesitar su energía para recuperarse. Sin embargo, si tiene un resfriado leve, podría ver cómo un poco de ejercicio leve podría ser beneficioso, siempre y cuando escuche a su cuerpo cuando se canse”, agregó.

“Para la persona promedio, diría que entre 20 y 40 minutos de ejercicio cardiovascular podrían ser suficientes para aumentar la circulación y mejorar la respuesta de su sistema inmunitario a la vacuna”.Dijo Culpepper. “Aunque la investigación se centró en la vacuna contra la gripe, es lógico pensar que el ejercicio tendría el mismo efecto beneficioso para cualquier vacuna. Como las vacunas pueden tener efectos secundarios variados, le aconsejo que consulte con su médico para asegurarse de que no haya ninguna precaución específica contra el ejercicio después de recibir una vacuna en particular”.

Algunas palabras de precaución

Dr.Charles Bailey, director médico de prevención de infecciones en Providence St.Los hospitales Joseph y Providence Mission en el condado de Orange, California, se mostraron escépticos.

Le dijo a Healthline que el estudio era limitado.Agregó que es importante no enviar el mensaje de que hacer ejercicio mientras se está enfermo es una buena idea.

“Si bien el ejercicio regular mientras se está bien mejora la salud general, incluido el sistema inmunitario, hacer ejercicio mientras se está enfermo no sería algo que yo, o la mayoría de los médicos, recomendaría”, dijo.

Dr.Natasha Trentacosta, especialista en medicina deportiva pediátrica y para adultos y cirujana ortopédica en el Instituto Cedars-Sinai Kerlan-Jobe en Los Ángeles, le dijo a Healthline que todo se reduce a lo que ya sabemos sobre el ejercicio que estimula el sistema inmunológico.Especialmente para las personas mayores.

“Cuanto más sanos estemos, mejor seremos para combatir las infecciones virales y bacterianas que pueden ingresar al cuerpo”,dijo Trentacosta. “Esto es especialmente cierto a medida que envejecemos porque la capacidad de respuesta del sistema inmunitario se reduce a medida que envejecemos. Como ha sido evidenciado por nuestra temporada anual de gripe y la epidemia de COVID-19, las personas mayores son más susceptibles a contraerla debido a condiciones de salud subyacentes y sistemas inmunológicos debilitados”.

"La circulación mejorada permite que las células y las sustancias del sistema inmunitario fluyan de manera eficiente por todo el cuerpo, lo que ayuda a que el sistema inmunitario haga su trabajo de manera más eficaz y este estudio indica que, junto con la vacuna contra la gripe, puede haber un beneficio adicional".agregó Trentacosta.

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