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  • Un nuevo estudio ha encontrado que los bebedores moderados que beben en exceso pueden tener un mayor riesgo de problemas de salud relacionados con el alcohol.
  • El consumo excesivo de alcohol está asociado con efectos negativos para la salud, incluidos daños en los tejidos, accidentes y sobredosis.
  • Los expertos dicen que tomar conciencia de su patrón de consumo de alcohol es un buen comienzo para evitar los atracones de bebida.
  • Sin embargo, debe buscar ayuda profesional si es necesario.

Incluso si eres un bebedor moderado, si bebes en exceso, podrías correr un mayor riesgo de tener problemas de salud relacionados con el alcohol, dicen investigadores de la Universidad de Texas en Austin.

Beber con moderación se definió en su estudio como tener, en promedio, no más de una bebida por día para las mujeres y no más de dos para los hombres.

El consumo excesivo de alcohol se definió como tomar cuatro o más tragos en la misma ocasión para las mujeres, o cinco o más tragos en la misma ocasión para los hombres.

En su estudio, que fue publicado en el American Journal of Preventative Medicine, se encontró que estas personas tenían cinco veces más probabilidades de desarrollar un problema con el abuso del alcohol.

También tenían dos veces más probabilidades de tener problemas con el consumo de alcohol nueve años después.

Esto se comparó con las personas que bebieron la misma cantidad de alcohol en general, pero no bebieron en exceso.

El consumo excesivo de alcohol está relacionado con mayores riesgos para los bebedores moderados

Para estudiar cómo los patrones de consumo de alcohol podrían afectar a las personas, los investigadores de UT Austin examinaron datos de 1229 bebedores que tenían 30 años o más.

Las personas fueron encuestadas en dos oleadas del estudio Midlife Development in the United States, que les dio a los investigadores la capacidad de seguir a los participantes durante un período de nueve años.

El autor principal Dr.Charles Holahan, profesor de psicología en UT Austin, dijo que su equipo quería estudiar este tema porque, cuando se trata de beber con moderación, el patrón de consumo generalmente se pasa por alto.

“Esto hace que muchos bebedores supongan erróneamente que un nivel promedio moderado de consumo es seguro, independientemente del patrón de consumo”, explicó.

Sin embargo, lo que descubrieron los sorprendió.

"Encontramos en una muestra nacional de adultos de EE. UU. que los bebedores de nivel promedio moderado representaban la mayoría de los casos de consumo excesivo de alcohol y la mayoría de los casos de problemas con el alcohol".dijo Holahan.

“El consumo excesivo de alcohol se vinculó con problemas de salud o sociales por beber entre estos bebedores moderados”, agregó.

Cómo el consumo excesivo de alcohol puede afectar su salud

Dr.patricia e.Molina, directora del Centro de Excelencia para el Abuso de Alcohol y Drogas de LSU Health New Orleans y miembro de la Sociedad Estadounidense de Fisiología, explicó que el consumo excesivo de alcohol puede crear varios efectos nocivos para la salud.

“El consumo excesivo de alcohol está relacionado con la fisiopatología y la lesión tisular asociada con el alcohol, lo que lleva a efectos adversos significativos en múltiples sistemas de órganos”, dijo Molina.

"El consumo de riesgo de alcohol (de los cuales el consumo excesivo de alcohol es una forma) está relacionado con más de 60 enfermedades agudas y crónicas, y los hombres tienen una mayor incidencia de problemas de salud relacionados con el alcohol que las mujeres".agregó Molina.

Dr.Kevin Montes, Profesor Asistente de Psicología en la Universidad Estatal de California, Dominguez Hills, señaló además que el consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo de desmayos, sobredosis, sexo sin protección, muertes accidentales y lesiones.

Según el material proporcionado por Montes, el consumo excesivo de alcohol también afecta los tejidos de todo el cuerpo.

Incluso un solo episodio de consumo excesivo de alcohol puede provocar inflamación pancreática en personas que ya tienen daño pancreático.Con el tiempo, puede contribuir al hígado y otras enfermedades crónicas, además de aumentar el riesgo de ciertos tipos de cáncer.

Recomendaciones para bebedores moderados

Holahan dijo que siente que estos hallazgos apuntan a la necesidad de intervenciones dirigidas a los bebedores moderados.

Un ejemplo de esto sería una mejor detección por parte de los proveedores de atención primaria que tenga en cuenta el patrón de consumo de alcohol, incluso entre los bebedores moderados.

"En la actualidad, los atracones de bebida entre los bebedores moderados no se detectan en gran medida en los entornos de atención primaria", señaló Holahan.

Entre los propios bebedores, sugiere que los bebedores moderados deberían prestar atención a si a veces beben en exceso.

“Los bebedores moderados promedio deben hablar con familiares o un profesional si experimentan problemas sociales o de salud debido a la bebida”, dijo Holahan.

Montes dijo que si te das cuenta de que bebes en exceso, un paso que puedes tomar para ayudarte es cambiar tu entorno.Por ejemplo, pasar menos tiempo en bares o restaurantes donde normalmente bebería en exceso, o reducir el tiempo que pasa con otras personas que beben en exceso.

También podría recompensarse por no beber en exceso después de un período de tiempo determinado, dijo Montes.

“También es muy importante involucrar a la familia y los amigos cuando uno está considerando reducir su participación en los atracones de bebida”, explicó.

“La familia y los amigos no solo lo harán responsable cuando tenga la tentación de beber en exceso, sino que también pueden ser una fuente importante de refuerzo positivo cuando reduzca con éxito su compromiso con el consumo excesivo de alcohol”.

Molina sugirió además que un buen comienzo es simplemente tomar conciencia de sus patrones de consumo de alcohol: cuánto bebe y con qué frecuencia.

También debe prestar atención a lo fácil o difícil que le resulte reducir su consumo de alcohol e identificar qué lo impulsa a beber, aconsejó.

“Todos estos son buenos pasos”, concluyó Molina, “y es posible que deban ser respaldados por intervenciones conductuales (proporcionadas por psicólogos, terapeutas u otro proveedor de atención médica)”.

Si su problema es lo suficientemente grave, Molina sugiere que se le pueden recetar medicamentos para ayudar a reducir su ansia de alcohol.

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