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Una nueva investigación vincula una dieta alta en azúcar y productos lácteos con mayores tasas de acné.imágenes falsas
  • Un nuevo estudio relaciona una dieta alta en lácteos o azúcar con tasas más altas de acné.
  • Los investigadores también descubrieron que la contaminación y otros factores ambientales pueden afectar su piel.
  • Los expertos dicen que reducir el consumo de lácteos y azúcar a favor de una dieta rica en fibra con ácidos grasos omega-3 puede ayudar a lograr una cara libre de imperfecciones.

En la búsqueda de una piel clara, muchos han recurrido a dietas estrictas, evitando los lácteos, el azúcar o la cafeína.Pero, ¿hay alguna evidencia de que tu dieta causará estragos en tu cutis, o es solo otro mito sobre el cuidado de la piel?

Bueno, ahora un nuevo estudio se suma a la creciente evidencia de que lo que come puede afectar si tiene brotes o no.

Los investigadores descubrieron que las personas con acné son mucho más propensas a comer productos lácteos a diario, según una nueva investigación presentada en el Congreso de la Academia Europea de Dermatología y Venereología (EADV) de este año en Madrid.

Primer estudio que analiza los factores ambientales y dietéticos

El estudio es el primero de su tipo en analizar los factores externos e internos que afectan el acné.

Para hacer eso, los investigadores examinaron datos de más de 6700 participantes en América del Norte, América del Sur y Europa.

En lugar de observar factores ambientales o de estilo de vida únicos, observaron la imagen total centrándose en los exposomas.

losexposomaes la medida de todas las exposiciones (estilo de vida, dieta y medio ambiente) de alguien en su vida y cómo pueden afectar la salud.

"Llevamos a cabo esta investigación para mejorar la comprensión de las enfermedades de los dermatólogos y el papel que juegan los exposomas, los factores internos y externos", dijo a Healthline la investigadora principal y profesora Brigitte Dréno.

Los investigadores encontraron que casi el 50 por ciento de las personas con acné estudiadas consumían productos lácteos a diario, en comparación con menos del 40 por ciento de los que no lo hacían.También encontraron una asociación significativa entre el consumo diario de bebidas dulces como refrescos o jugos y el consumo de alimentos como pasteles y chocolate.

El estudio no encontró definitivamente que comer dulces o productos lácteos causara acné, solo que están relacionados.

Pero Dréno explicó que las proteínas de los productos lácteos pueden afectar la información genética en la piel, lo que puede provocar inflamación o afectar la producción de aceite y, potencialmente, puede provocar acné.

el acné esestimadoafectar aproximadamente a 1 de cada 10 personas en todo el mundo, y ha sidofundarafectar alrededor del 54 por ciento de todas las mujeres adultas en algún momento de sus vidas.

Azúcar y piel

Dr.fran e.Cook-Bolden, dermatóloga certificada por la junta y cirujana cosmética con Advanced Dermatology PC y profesora clínica asistente de dermatología en Mount Sinai Health Systems, señaló que incluso sin azúcar agregada, los lácteos contienen mucha azúcar a través de la lactosa.

“Hay dos razones por las que los lácteos se asocian con el acné, y quiero comenzar mencionando una cita: ‘El azúcar es veneno’. Los lácteos contienen lactosa, una forma de azúcar”.Cook-Bolden le dijo a Healthline.

Cook-Bolden señaló que cada vez hay más pruebas de cómo el azúcar puede afectar negativamente a nuestros cuerpos.

"Tenemos mucha evidencia, aunque no se ha trazado el mecanismo exacto, de que el azúcar estimula la inflamación, no solo en el acné sino en muchas enfermedades diferentes, pero ciertamente en el acné, y eso provoca brotes", dijo.

Cook-Bolden también señaló que no solo los postres contienen azúcar.Muchos alimentos aparentemente sabrosos, como el queso o el pan, tienen un índice glucémico alto.

Un índice glucémico alto puede hacer que el cuerpo produzca mucha insulina, lo que los expertos creenpuede estar vinculadoa peores brotes.En cambio, Cook-Bolden sugiere cambiar a alimentos con un índice glucémico más bajo.

“Los omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias. De hecho, pueden calmar los brotes de acné”, dijo Cook-Bolden. “Hay muchas leches de frutos secos que puedes usar como alternativas lácteas, como las de almendras”.

Los factores ambientales también tienen la culpa

Pero no es solo lo que comes.Su piel puede verse afectada por el lugar donde vive y cómo vive.

Dréno dijo que la exposición a la contaminación y el estrés también se observó con mayor frecuencia en los participantes del estudio que experimentaron acné.Como era de esperar, el estudio reveló que las personas con acné también usaban con más frecuencia prácticas duras para el cuidado de la piel.

Cook-Bolden dijo que muchas de las teorías relacionadas con el medioambiente sobre el acné aún se están investigando.

"Mucho de eso es anecdótico, cosas que vemos en nuestra práctica todos los días, pero no existe una medicina basada en evidencia en términos de contaminación o cambios de estación que estén directamente relacionados con el acné".dijo Cook-Bolden.

Acné como síntoma de otra enfermedad

Si tiene acné y no puede deshacerse de él sin importar cómo cambie su dieta o su rutina de cuidado de la piel, es posible que desee consultar a un dermatólogo.En algunos casos, el acné puede ser un síntoma de una afección subyacente, como el síndrome de ovario poliquístico (SOP).

“Cuando tienes situaciones como acné muy severo o acné de inicio repentino, hacemos preguntas que pueden apuntar en esa dirección, como: ‘¿Tus períodos son regulares? ¿Ha habido algún cambio?’ Y también pregunta por la dieta, porque quieres descartar otros factores como el azúcar y los lácteos”.dijo Cook-Bolden.

La línea de fondo

Una nueva investigación encuentra una fuerte asociación entre el consumo de productos lácteos y alimentos o bebidas con alto contenido de azúcar y el acné en adultos.

Los investigadores también encontraron una asociación similar para factores ambientales como la contaminación, los cambios estacionales en el clima e incluso las prácticas duras para el cuidado de la piel.

Los expertos dicen que reducir el consumo de azúcar, comer alimentos con un índice glucémico bajo y consumir ácidos grasos omega-3 saludables puede ayudar a controlar o incluso prevenir los brotes de acné.

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