Sitemap
Μοιραστείτε το στο Pinterest
Οι ερευνητές λένε ότι το να πεινάς μπορεί να σε κάνει πιο ευερέθιστο και να μαυρίζει τη διάθεσή σου.Valentina Barreto/Stocksy
  • Νέα έρευνα διαπιστώνει ότι το να είσαι «νησμένος», ένας συνδυασμός πεινασμένου και θυμωμένου, είναι μια γνήσια ψυχική κατάσταση.
  • Οι ειδικοί λένε ότι η δυνατότητα αναγνώρισης συναισθημάτων που σχετίζονται με την πείνα παρέχει ενδείξεις για το πώς μπορούμε να τα αντιμετωπίσουμε.
  • Λένε επίσης ότι όποιος παρατηρεί σημαντική πτώση στη διάθεση ή αλλαγή στην ευερεθιστότητα θα πρέπει να μιλήσει με έναν γιατρό σχετικά με τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα του και άλλους δείκτες.

Όλοι το έχουμε βιώσει κάποια στιγμή – ένα άγχος πείνας που σκοτεινιάζει τη διάθεσή σας και μπορεί να σας κάνει να ξεσπάσετε στην παραμικρή πρόκληση.

Λέγεται ευρέως το να είσαι «πεινασμένος», τόσο πεινασμένος όσο και θυμωμένος.

Τώρα,έρευναπου δημοσιεύτηκε σήμερα υποδηλώνει ότι αυτή η συναισθηματική κατάσταση δεν είναι μόνο γνήσια, αλλά ότι η πείνα μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά μας με άλλους τρόπους.

Ο Viren Swami, Ph.D., ο κύριος συγγραφέας της μελέτης και καθηγητής κοινωνικής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Anglia Ruskin στην Αγγλία, είπε στο Healthline ότι η σύζυγός του ήταν ένας από τους λόγους που αποφάσισε να πραγματοποιήσει αυτή τη μελέτη.

«Η γυναίκα μου λέει συχνά ότι είμαι πεινασμένος, αλλά δεν πίστευα ότι το να είμαι πεινασμένος ήταν αληθινό», παραδέχτηκε. «Αλλά κυρίως επειδή με ενδιαφέρει ο αντίκτυπος της πείνας και του φαγητού στα ανθρώπινα συναισθήματα και συμπεριφορές».

Για τη μελέτη αυτή, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν τομέθοδος δειγματοληψίας εμπειρίαςνα συγκεντρώσουν δεδομένα που χρησιμοποίησαν για να κατανοήσουν καλύτερα τους τρόπους με τους οποίους η πείνα μπορεί να επηρεάσει τα συναισθηματικά αποτελέσματα στην καθημερινή μας ζωή.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι συμμετέχοντες στη μελέτη κλήθηκαν να απαντήσουν σε προτροπές που τους ζητούσαν να συμπληρώσουν σύντομες έρευνες σε πολλαπλές, ημιτυχαίες περιπτώσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Υπήρχαν 121 συμμετέχοντες στην αρχή, με 76 να ολοκληρώνουν τουλάχιστον μία έρευνα την ημέρα για 21 ημέρες.Συνολικά 64 συμμετέχοντες ολοκλήρωσαν τη μελέτη απαντώντας στο τελικό ερωτηματολόγιο.

Οι συμμετέχοντες ήταν από 18 έως 60 ετών με μέση ηλικία τα 30.Ήταν κυρίως γυναίκες.

Η πείνα σχετίζεται με θυμό, ευερεθιστότητα

Κατά τη διάρκεια της περιόδου μελέτης των τριών εβδομάδων, οι συμμετέχοντες ανταποκρίθηκαν στις προτροπές της έρευνας πέντε φορές την ημέρα.

Αυτές οι προτροπές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να αξιολογήσουν τη συναισθηματική τους κατάσταση καθώς και τα συναισθήματά τους πείνας, ευερεθιστότητας και θυμού.Ρωτήθηκαν επίσης για το πόση ώρα είχε περάσει από την τελευταία φορά που έφαγαν.

Κατά τη διάρκεια του τελικού ερωτηματολογίου, οι ερευνητές εξέτασαν διαφορετικές διατροφικές συμπεριφορές, όπως αν οι άνθρωποι έτρωγαν ή όχι όταν ένιωθαν εκνευρισμένοι ή όταν δεν είχαν τίποτα να κάνουν.

Αξιολόγησαν επίσης τον θυμό χρησιμοποιώντας το ερωτηματολόγιο επιθετικότητας Bus and Perry, ένα εργαλείο που χρησιμοποιείται συνήθως για τη μέτρηση της επιθετικότητας στους ενήλικες.

Οι ερευνητές είπαν ότι τα ευρήματα έδειξαν ότι η πείνα συσχετίστηκε σημαντικά με μεγαλύτερο θυμό και ευερεθιστότητα καθώς και με χαμηλότερη ευχαρίστηση κατά τη διάρκεια της περιόδου μελέτης των τριών εβδομάδων.

Ο Σουάμι είπε ότι η μελέτη του επιβεβαιώνει ότι το να είμαστε «πεινασμένοι» είναι πραγματικό και ότι τα συναισθήματα της πείνας επηρεάζουν αρνητικά τα συναισθήματά μας.

«Επίσης, το να μπορούμε να ονομάσουμε αυτά τα συναισθήματα, «είμαι πεινασμένος», παρέχει ενδείξεις για το πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν αυτά τα συναισθήματα», πρόσθεσε.

Υπάρχει φυσιολογικός λόγος;

«Γνωρίζουμε γενικά ότι όταν βιώνουμε συναισθήματα το μυαλό μας εξετάζει τις εσωτερικές φυσιολογικές μας καταστάσεις προκειμένου να κατασκευάσει μια αξιολόγηση της διάθεσής μας», είπε ο Δρ.Timothy B.Sullivan, πρόεδρος της ψυχιατρικής και των επιστημών συμπεριφοράς στο Staten Island University Hospital, τμήμα του Northwell Health στη Νέα Υόρκη.

Εξήγησε ότι για αυτόν τον λόγο, είναι εύκολο να καταλάβουμε ότι καταστάσεις πείνας ή άλλες συνθήκες φυσιολογικής ευπάθειας, μπορούν να «ξεγελάσουν» το μυαλό μας για να συσχετίσουν αυτές τις φυσιολογικές αισθήσεις με τις διαθέσεις.

«Πράγματι, η Θεωρία του Κατασκευασμένου Συναισθήματος υποστηρίζει ότι οι καταστάσεις διάθεσης είναι βασικά, σε μεγάλο βαθμό συνέπεια αυτής της διαδικασίας ενδοσκόπησης».είπε ο Sullivan στο Healthline.

Ανησυχίες για τα δεδομένα

Ο Sullivan επεσήμανε ότι οι αυτοαναφορές είναι μία από τις πιο αδύναμες πηγές δεδομένων.

«Και σε αυτήν την περίπτωση, δεν είναι ξεκάθαρο αν ή πώς οι ερευνητές θα μπορούσαν να έχουν τυφλώσει τα υποκείμενα για τον σκοπό της μελέτης», είπε.

Ο Σάλιβαν κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, για αυτόν τον λόγο, «υπάρχει μεγάλη πιθανότητα σύγχυσης στο ότι τα άτομα μπορεί να είχαν παρακινηθεί να συσχετίσουν τον θυμό με περιόδους πείνας».

Τα ευρήματα δεν εκπλήσσουν

«Δεν εκπλήσσομαι με αυτά τα ευρήματα», είπε ο Δρ.Alex Dimitriu, ειδικός στην ψυχιατρική και την ιατρική του ύπνου και ιδρυτής του Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine στην Καλιφόρνια καθώς και του BrainfoodMD.

«Στο τέλος, είμαστε βιολογικά πλάσματα και είμαστε προγραμματισμένοι να ικανοποιούμε τις ανάγκες μας», είπε στο Healthline. "Μέρος αυτού είναι να είμαστε άβολα μέχρι να πάρουμε αυτό που χρειαζόμαστε."

Ο Dimitriu σημείωσε ότι στην εμπειρία του έχει δει πόνους, όπως πονοκεφάλους ή πόνους στην πλάτη, σωματική δυσφορία και έλλειψη ύπνου, ως λόγους που οι άνθρωποι μπορούν να γίνουν ευερέθιστοι και επιθετικοί.

«Όποιος παρατηρεί σημαντική πτώση στη διάθεση ή την ενέργεια ή αλλαγή στην ευερεθιστότητα με την πείνα θα πρέπει κάποια στιγμή να μιλήσει με έναν γιατρό και να βεβαιωθεί ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και οι εργαστηριακές τιμές είναι εντός των φυσιολογικών ορίων», συμβουλεύει.

Προηγούμενη έρευνα για την πείνα

Δεν είναι η πρώτη φορά που οι ερευνητές διερευνούν την επίδραση της πείνας στην ψυχολογία.

Έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2013 ανέλυσε τη συμπεριφορά των πεινασμένων ανθρώπων σε 10 μελέτες.

Τα ευρήματα έδειξαν ότι οι πεινασμένοι άνθρωποι έκαναν περισσότερα λάθη κατά την εκτέλεση εργασιών και έτειναν να έχουν λιγότερο αυτοέλεγχο.

Οι ερευνητές ανέλυσαν επίσης δεδομένα από εμπόλεμες ζώνες και ανέφεραν ότι η κοινωνική πείνα θα μπορούσε να προβλέψει πολεμικές δολοφονίες, τις οποίες απέδωσαν σε μειωμένο αυτοέλεγχο με την επιθετικότητα.

Οι συγγραφείς της μελέτης ανέφεραν επίσης ότι η πείνα έκανε τους ανθρώπους πιο πιθανό να κάνουν αρνητικές σκέψεις για τις φυλετικές μειονότητες καθώς και αύξησε τις σκέψεις για το θάνατο.

Tutte le categorie: Ιστολόγιο