Sitemap
  • Νέα έρευνα δείχνει ότι περίπου το 5 τοις εκατό των ατόμων που έχουν διαγνωστεί με προδιαβήτη αναπτύσσουν διαβήτη τύπου 2 μέσα σε ένα χρόνο.
  • Ωστόσο, οι ειδικοί λένε ότι ο κίνδυνος αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου εάν ένα άτομο με προδιαβήτη δεν υιοθετήσει αλλαγές στον τρόπο ζωής του, όπως μια πιο υγιεινή διατροφή ή ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης.
  • Οι ειδικοί λένε ότι η διατροφή είναι συνήθως το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσει κανείς και οι αλλαγές πρέπει να γίνονται σταδιακά.

Οι επαγγελματίες υγείας συμβουλεύουν τα άτομα με διάγνωσηπροδιαβήτηνα αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους υιοθετώντας μια πιο υγιεινή διατροφή και κάνοντας περισσότερη άσκηση.

Οι ειδικοί λένε επίσης ότι αυτές οι αλλαγές πρέπει να γίνουν νωρίτερα παρά αργότερα.

Αυτό συμβαίνει επειδή, αν και ο προδιαβήτης συνήθως δεν εξελίσσεται αρχικά σε διαβήτη τύπου 2, ο προδιαβήτης μπορεί να εξελιχθεί σε πιο σοβαρή κατάσταση με την πάροδο του χρόνου, εάν δεν ληφθούν μέτρα.

ΕΝΑπρόσφατη μελέτηπου δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open εξέτασε δεδομένα από περισσότερους από 50.000 ηλικιωμένους με προδιαβήτη μεταξύ Ιανουαρίου 2010 και Δεκεμβρίου 2018.

Οι ερευνητές ανέφεραν ότι λίγο περισσότερο από το 5 τοις εκατό αυτών των ανθρώπων ετησίως ανέπτυξαν διαβήτη τύπου 2.

Οι ερευνητές εξέτασαν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα με την πάροδο του χρόνου.Επίπεδα αιμοσφαιρίνης A1C από 5,7 τοις εκατό έως 6,4 τοις εκατό μετά από νηστεία για 8 ώρες έδειξαν προδιαβήτη.

Οι ηλικιωμένοι με παχυσαρκία διέτρεχαν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη μετά τη διάγνωση του προδιαβήτη, όπως και οι μεγαλύτεροι μαύροι ενήλικες, οι ηλικιωμένοι χαμηλού εισοδήματος και όσοι είχαν οικογενειακό ιστορικό διαβήτη.Οι ηλικιωμένοι με σάκχαρο αίματος μεταξύ 6 τοις εκατό και 6,4 στο εύρος A1C διέτρεχαν επίσης υψηλότερο κίνδυνο.Οι άνδρες είχαν επίσης ελαφρώς υψηλότερο κίνδυνο σε σύγκριση με τις γυναίκες.

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι αυτοί οι αριθμοί αυξάνονται όσο περισσότερο περιμένει κάποιος για να αντιμετωπίσει το πρόβλημα.Η αρχική διάγνωση βοηθά τους επαγγελματίες υγείας να εξατομικεύσουν ένα πρόγραμμα.

«Αυτός είναι ένας πολύ εκπληκτικός αριθμός αφού 37 εκατομμύρια ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν διαβήτη και περίπου το 20 τοις εκατό από αυτούς δεν γνωρίζουν καν ότι έχουν, σύμφωνα με το CDC».Η Dana Ellis Hunnes, Ph.D., RD, MPH, ανώτερη κλινική διαιτολόγος στο Ιατρικό Κέντρο του UCLA και επίκουρος καθηγητής στο UCLA Fielding School of Public Health, είπε στο Healthline.

«Το να έχεις διαβήτη είναι εξαιρετικά ακριβό και μπορεί να είναι εξαιρετικά εξουθενωτικό, επομένως, ναι, οτιδήποτε μπορεί να κάνει κάποιος για να αποτρέψει τη μετάβαση από τον προδιαβήτη στον διαβήτη αξίζει τον κόπο».είπε ο Hunnes. «Οτιδήποτε μπορεί να κάνει ένα άτομο για να βελτιώσει την υγεία του θα τον βοηθήσει να αποφύγει την πολυφαρμακία ή άλλες δαπανηρές και εξουθενωτικές χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων ή του εγκεφαλικού».

«Θα προέτρεπα οποιονδήποτε έχει διάγνωση προδιαβήτη να καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να αποφύγει την επιδείνωση του διαβήτη ή της υγείας του γενικότερα», πρόσθεσε.

Η ανάγκη ανάληψης δράσης

Ο Δρ.Ο Ντέιβιντ Κάτλερ, ένας οικογενειακός επαγγελματίας στο Κέντρο Υγείας Providence Saint John στη Σάντα Μόνικα της Καλιφόρνια, είπε ότι ο προδιαβήτης στο Healthline είναι εύκολο να αγνοηθεί από κάποιους.Δεν πρέπει.

«Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε και να αντιμετωπίζουμε τον προδιαβήτη, διατηρώντας παράλληλα τον κίνδυνο του σε προοπτική».είπε ο Κάτλερ. «Ο προδιαβήτης δεν είναι ασθένεια. Σπάνια υπάρχουν επιπλοκές από τον προδιαβήτη και δεν απαιτείται φαρμακευτική αγωγή».

«Αλλά αυτό είναι ένα ποτήρι μισογεμάτο ή μισοάδειο γιατί το 25 με 50 τοις εκατό των ατόμων με προδιαβήτη θα αναπτύξουν [τελικά]… διαβήτη».είπε ο Κάτλερ. «Μπορεί να αγνοήσετε αυτό το πρόβλημα βασιζόμενοι στο γεγονός ότι το 95 τοις εκατό των προδιαβητικών κάθε χρόνο δεν εξελίσσονται σε διαβήτη».

«Από την άλλη πλευρά, εάν κατανοείτε τους κινδύνους του διαβήτη και θέλετε να λάβετε εύλογα μέτρα για την πρόληψη του διαβήτη, τότε η επιθετική διαχείριση του προδιαβήτη είναι το λογικό πράγμα που πρέπει να κάνετε», πρόσθεσε.

Ο Cutler είπε ότι οι περισσότεροι γιατροί αποφεύγουν τη λήψη φαρμάκων με διάγνωση προδιαβήτη, επιλέγοντας να συστήσουν μια καλύτερη διατροφή και περισσότερη άσκηση.

«Δεν νομίζω ότι χαρακτηρίζουμε πάρα πολλούς ανθρώπους ως προδιαβήτη»είπε ο Κάτλερ. «Νομίζω ότι είναι μια καλή προειδοποίηση για τους ανθρώπους να βελτιώσουν την υγεία τους. Και επειδή το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία είναι κάπως προγνωστικά του προδιαβήτη και του διαβήτη και όλο και περισσότεροι άνθρωποι γίνονται υπέρβαροι και παχύσαρκοι, νομίζω ότι η διάγνωση ή αυτή η προειδοποίηση μπορεί να είναι καλό αν αφυπνίσει τους ανθρώπους στην ανάγκη βελτίωσης της διατροφής και της σωματικής τους δραστηριότητας και άλλες συμπεριφορές υγείας».

Εάν δεν το κάνουν, τότε είναι που μπορεί να ξεκινήσει το πρόβλημα, ο Δρ.Η Eva Shelton, κάτοικος στο Harvard and Brigham and Women’s Hospital στη Βοστώνη, είπε στο Healthline.

"Σχετικά μετρίτοςτων Αμερικανών βρίσκονται στο προδιαβητικό εύρος και εάν δεν κάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής/διατροφή/φάρμακά τους, πολλοί θα αναπτύξουν διαβήτη μέσα σε 10 χρόνια, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικών και Νεφρικών Νόσων», είπε ο Shelton.

«Ωστόσο, μερικές πολύ απλές αλλαγές μπορούν να κάνουν δραστικές διαφορές, όπως η αλλαγή από λευκό ρύζι σε καστανό ρύζι, από καραμέλα macchiato σε μαύρο καφέ και η άσκηση μερικές φορές την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη κατά 58 τοις εκατό».είπε ο Σέλτον.

«Μερικοί μπορεί επίσης να εξετάσουν το ενδεχόμενο να ξεκινήσουν φάρμακα όπως η μετφορμίνη για να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Αυτές οι εύκολες αλλαγές μπορούν να αποτρέψουν ή να καθυστερήσουν τον διαβήτη στην πορεία».είπε ο Σέλτον. «Ο προδιαβήτης και ο διαβήτης βρίσκονται σε ένα φάσμα και μοιράζονται παρόμοιους κινδύνους, όπως αυξημένους κινδύνους για καρδιαγγειακές παθήσεις όπως καρδιακές προσβολές ή εγκεφαλικά».

Τα βήματα που πρέπει να γίνουν

Ο Δρ.Η Lisa McAdams, η ανώτερη ιατρική διευθύντρια στο Zing Health – ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης που ειδικεύεται σε ηλικιωμένους και άτομα με αναπηρίες που πληρούν τις προϋποθέσεις για το Medicare – είπε στο Healthline ότι η αντιμετώπιση του διαβήτη ξεκινά σταδιακά με τη διατροφή.

«Ξεκινήστε κοιτάζοντας το φαγητό που τρώτε και κάνοντας μερικές βασικές αλλαγές»είπε ο Μακ Άνταμς. «Δεν χρειάζεται να κάνετε τεράστιες αλλαγές ταυτόχρονα και δεν χρειάζεται να αποφύγετε εντελώς τα φαγητά που αγαπάτε».

"Ξεκινήστε με μικρές αλλαγές στις οποίες προσθέτετε με την πάροδο του χρόνου,"είπε ο Μακ Άνταμ. «Αυξήστε τα φρέσκα ολόκληρα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά που τρώτε και μειώστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά (κρέας και γαλακτοκομικά).»

«Τα ολόκληρα τρόφιμα φυτικής προέλευσης έχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των φυτικών ινών, και θα σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι και ικανοποιημένοι με λιγότερες θερμίδες», πρόσθεσε. «Η κατανάλωση περισσότερων από αυτά και λιγότερων επεξεργασμένων τροφών, κρέατος και γαλακτοκομικών θα σας βοηθήσει να χάσετε μερικά κιλά και να μειώσετε τον κίνδυνο διαβήτη».

Ο Δρ.Η Lindsay Harrison, ειδικός για τον διαβήτη με Διαβήτη και Ενδοκρινολογία του Τέξας, είπε στο Healthline ότι είναι σημαντικό να συμβαδίζεις με τις αλλαγές διατροφής και τρόπου ζωής μόλις γίνει η δέσμευση.

«Τα οφέλη της παρέμβασης παρέμειναν πάνω από 10 χρόνια μετά την έναρξη της μελέτης»,είπε ο Χάρισον. «Υπάρχουν στοιχεία ότι η επιστροφή σε φυσιολογική γλυκόζη έστω και για λίγο είχε μια μακροπρόθεσμη μείωση της εξέλιξης σε διαβήτη. Συνολικά, η παρέμβαση στον τρόπο ζωής είναι τόσο αποτελεσματική όσο και οικονομικά αποδοτική».

«Αν και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν έχουν αποδειχθεί μέχρι στιγμής ότι μειώνουν τη νοσηρότητα ή τη θνησιμότητα, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι γενικά ευεργετικές και δεν έχουν αρνητικές επιπτώσεις».πρόσθεσε ο Χάρισον.

Tutte le categorie: Ιστολόγιο