Sitemap
Μοιραστείτε το στο Pinterest
Η λήψη βιταμινών σε ποσότητες που υπερβαίνουν τα ημερήσια όρια μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία.Jeremy Pawlowski/Stocksy
  • Μια νέα μελέτη αναφέρει το ιατρικό αποτέλεσμα της λήψης πολύ υψηλών επιπέδων συμπληρωμάτων βιταμίνης D.
  • Η έρευνα τεκμηριώνει την ιστορία ενός ατόμου που πήρε πολλές φορές την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα βιταμίνης D.
  • Ο ασθενής εξακολουθούσε να αντιμετωπίζει τις καταστροφικές συνέπειες της υπερβολικής δόσης βιταμίνης D ακόμη και μετά τη διακοπή της χρήσης της.

Μια νέα αναφορά περιστατικού παρέχει ένα εντυπωσιακό παράδειγμα του τι μπορεί να συμβεί εάν κάποιος πάρει υπερβολική ποσότητα βιταμίνης D.

Ένας μεσήλικαςπαραπέμφθηκε στο νοσοκομείο από γενικό ιατρό αφού παρουσίασε έμετο, ναυτία, κοιλιακό άλγος, κράμπες στα πόδια, εμβοές, ξηροστομία, αυξημένη δίψα, διάρροια και απώλεια βάρους.Ο ασθενής έπαιρνε ένα κοκτέιλ με συμπληρώματα βιταμινών, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης D 150.000 IU—η ημερήσια απαίτηση είναι 10 mcg ή 400 IU.

Για να θέσουμε αυτή τη δόση σε προοπτική, τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας συνιστούν τη λήψη όχι περισσότερο από15 mcg(μικρογραμμάρια) την ημέρα σε συμπληρώματα.Το ποσό αυτό ισούται με 600 IU.

«Μια κοινή παρανόηση σχετικά με τη βιταμίνη D είναι ότι αν κάποια είναι καλή, περισσότερη είναι καλύτερη».Ο Δρ.Η JoAnne Elizabeth Manson, καθηγήτρια ιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και επικεφαλής του τμήματος προληπτικής ιατρικής στο Brigham and Women’s Hospital, η οποία δεν συμμετείχε στη μελέτη, δήλωσε στο Medical News Today.

«Αυτό είναι λάθος και, αν και είναι σημαντικό να αποφευχθεί η ανεπάρκεια βιταμίνης D, είναι επίσης πολύ σημαντικό να αποφευχθεί η μεγάλη δόση. Στην πραγματικότητα, η μεγάλη δόση σχετίζεται με βλάβες», τόνισε.

Αν και η μελέτη τεκμηριώνει μια ακραία περίπτωση, ο Δρ.Κλίφορντ Τζ.Ο Ρόζεν, επιστήμονας της σχολής και διευθυντής του Κέντρου Κλινικής & Μεταφραστικής Έρευνας στο Ινστιτούτο Ιατρικού Κέντρου του Μέιν, ο οποίος επίσης δεν συμμετείχε στη μελέτη, είπε στο MNT ότι η υπέρβαση των συνιστώμενων ποσοτήτων βιταμινών μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα υγείας.

«Η αξία αυτής της μελέτης είναι να δείξει στους ανθρώπους ότι αν και όλοι πιστεύουν ότι η βιταμίνη D είναι αβλαβής και όσο περισσότερη, τόσο το καλύτερο - η αλήθεια είναι ότι η περίσσεια βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει σημαντική τοξικότητα ακόμη και σε υγιή άτομα».
— Δρ.Κλίφορντ Τζ.Rosen

Ακόμη και αφού ο άνδρας διέκοψε τα συμπληρώματα, τα συμπτώματά του παρέμειναν, υποδηλώνοντας πιθανή μόνιμη βλάβη.

Η αναφορά υπόθεσης δημοσιεύεται στο BMJ Case Reports.

Ακραία συμπλήρωση

Ο άνδρας έπαιρνε περισσότερες από 20 συνταγές χωρίς ιατρική συνταγή για τρεις μήνες προτού φτάσει στο νοσοκομείο, τις οποίες παραπέμφθηκε ο γιατρός του.

Στο ημερήσιο σχήμα του - εκτός από τη βιταμίνη D - περιλαμβανόταν βιταμίνη Κ2 100 mg (ημερήσια απαίτηση 100–300 μg). βιταμίνη C, βιταμίνη Β9 (φυλλικό οξύ) 1000 mg (ημερήσια απαίτηση 400 μg). βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη), βιταμίνη Β6, ωμέγα-3 2000 mg δύο φορές την ημέρα (ημερήσια απαίτηση 200–500 mg), βιοδραστικό, πικολινικός ψευδάργυρος, βιταμίνη Β3, σύμπλεγμα super-12 1000 μg, σταγόνες ιωδίου Lugol, σκόνη βόρακα, l-λυσίνη σκόνη με NAC (Ν-ακετυλοκυστεΐνη), wobenzym N, μαλακή γέλη ασταξανθίνης, μηλικό μαγνήσιο, κιτρικό μαγνήσιο, καθαρή ταυρίνη, σκόνη γλυκίνης, χολίνη υψηλής αντοχής (+ινοσιτόλη), οροτικό ασβέστιο, προβιοτικό, σύμπλοκο γλυκοσαμίδης και χονδροϊτίνης, και .Το σχήμα του είχε συνταγογραφηθεί από διατροφολόγο.

Μια αρχική εξέταση αίματος αποκάλυψε ότι ο ασθενής παρουσίασε επίπεδα βιταμίνης D στον ορό πάνω από 400 nmol/L, που σημαίνει ότι είχε 8 φορές τη συνιστώμενη ποσότητα βιταμίνης D στο αίμα του.

Ο άνδρας είχε επίσης ένα μακρύ ιστορικό ιατρικών προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένων, "φυματίωση της σπονδυλικής στήλης των βοοειδών,αριστερό αιθουσαίο σβάννωμαμε απώλεια ακοής,υδροκέφαλοςαντιμετωπίζεται με ακοιλιακή περιτοναϊκή παροχέτευση, βακτηριακήμηνιγγίτιδακαι χρόνια ρινοκολπίτιδα».

Η διατροφολόγος Kristin Kirkpatrick, η οποία δεν συμμετείχε στην έκθεση και δεν συμβουλεύτηκε το θέμα της, συμβουλεύει μια πιο μετρημένη προσέγγιση για τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D για τους ασθενείς της.

«Συνιστώ σε όλους τους ασθενείς μου να μάθουν τα επίπεδα βιταμίνης D πρώτα πριν και μετά να συνεργαστούν με τον γιατρό τους για την κατάλληλη δόση συμπληρωμάτων, εάν χρειάζεται, με βάση τα επίπεδά τους, τη γεωγραφική τους θέση», είπε στο MNT.

«Αυτή η μελέτη περίπτωσης παρέχει αξία καθώς προειδοποιεί τους καταναλωτές να κάνουν πρώτα αυτό το βήμα: Μιλήστε με έναν γιατρό, αξιολογήστε τα επίπεδα [βιταμίνης D]».
— Kristin Kirkpatrick, διατροφολόγος

Χρειάζομαι συμπληρώματα βιταμίνης D;

Η ανάγκη για βιταμίνη D ήταν κάπως αμφιλεγόμενη, αν και η τρέχουσα γενική συναίνεση είναι ότι απαιτείται για τη βέλτιστη υγεία.

Το δέρμα μας παράγει βιταμίνη D από το ηλιακό φως.Το τοπικό κλίμα - και ο βαθμός έκθεσης στον ήλιο - επηρεάζει την ποσότητα της βιταμίνης D που παράγουν.Το ίδιο συμβαίνει και με τη μελάγχρωση του δέρματος.

Η βιταμίνη D είναι σημαντική για την υγεία των οστών, την απορρόφηση του ασβεστίου και την υποστήριξη των παραθυρεοειδών αδένων.

«Μόλις δημοσιεύσαμε μια 2η μετα-ανάλυση που δείχνει ότι μέτριες ημερήσιες δόσεις συμπληρωμάτων βιταμίνης D μειώνουν τον προχωρημένο καρκίνο και τον θάνατο από καρκίνο», είπε ο Δρ.Ο Μάνσον.

«Η μέτρια δόση βιταμίνης D (2000 IU ημερησίως)», συνέχισε, «μείωσε επίσης τον κίνδυνο αυτοάνοσων νοσημάτων στο VITAL [μια μελέτη με επικεφαλής τον Δρ Μάνσον]».

«Ωστόσο, η υψηλή δόση bolus δόση βιταμίνης D δεν έχει αυτά τα οφέλη και επίσης έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τον κίνδυνο καταγμάτων και πτώσεων».Ο Δρ.πρόσθεσε ο Μάνσον.

«ανεπάρκεια» βιταμίνης D;

Ενώ ορισμένοι έχουν υποθέσει ότι η έλλειψη βιταμίνης D είναι παράγοντας κινδύνου για τον COVID-19, ο Dr.Ο Μάνσον σημείωσε, «Σύντομα θα έχουμε τα αποτελέσματα του VIVID, το οποίο δοκιμάζει τη βιταμίνη D για την πρόληψη της σοβαρής ασθένειας COVID και της μακροχρόνιας COVID, αλλά η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να είναι έξω για αυτό».

Η Kirkpatrick είπε με τους ασθενείς της: «Αυτό που συζητώ περισσότερο είναι η συσχέτιση των χαμηλών επιπέδων D με πράγματα όπως η διάθεση/ψυχική υγεία».

«Μελέτες έχουν δείξει ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί συχνά να συσχετιστεί, για παράδειγμα, με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης», είπε.

Διαπιστώνει επίσης ότι η βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στη φλεγμονή:

«Η φλεγμονή είναι η βάση οποιασδήποτε χρόνιας νόσου, συμπεριλαμβανομένης της επιδείνωσης των αποτελεσμάτων ψυχικής υγείας, και οι μελέτες δείχνουν ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D μπορούν να δημιουργήσουνεπιδείνωση της φλεγμονής.

«Οι περισσότεροι από τους ασθενείς μου», είπε ο Kirkpatrick, «χρειάζονται ένα συμπλήρωμα για να βοηθήσουν να ανέβουν τα επίπεδά τους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα μπορεί να χρησιμοποιήσει καλύτερα το D που προέρχεται από τις ακτίνες UV του ήλιου, παρά από την τροφή».

Ο Δρ.Η Rosen είναι μεταξύ εκείνων που δεν έχουν πειστεί ότι η δημοφιλής ανησυχία για τη βιταμίνη D είναι απολύτως δικαιολογημένη, αποκαλώντας τη βιταμίνη D «θρησκεία».

«Το 97,5% των ανθρώπων είναι επαρκές σε βιταμίνη D. δεν υπάρχει κανένας λόγος για συμπλήρωμα εκτός εάν υπάρχει ιατρική ανάγκη λόγω έλλειψης ηλιακού φωτός ή δυσαπορρόφησης», είπε στο ΜΝΤ.

Ισχυρίζεται επίσης, «Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως ανεπάρκεια βιταμίνης D. Η σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι η μόνη κατηγορία που μετράει, με επίπεδα μικρότερα από 10 ng/ml [νανογραμμάρια ανά χιλιοστόλιτρο]».Το τυπικά συνιστώμενο επίπεδο βιταμίνης D είναι μεταξύ 20 και 40 ng/mL.

«Κατώτατη γραμμή: είναι σημαντικό να αποφεύγεται η ανεπάρκεια βιταμίνης D, αλλά το σύνθημα είναι το μέτρο. Το περισσότερο δεν είναι απαραίτητα καλύτερο και, στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι χειρότερο».
— Δρ.JoAnne Elizabeth Manson

Tutte le categorie: Ιστολόγιο