Sitemap
Μοιραστείτε το στο Pinterest
Οι φλαβανόλες στο κακάο μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, έδειξε έρευνα.Χουάν Μογιάνο/Στόξυ
  • Η καρδιαγγειακή υγεία είναι απαραίτητη για τη συνολική ευεξία και υγεία.
  • Οι παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να αντιμετωπιστούν έγκαιρα για να μειωθεί ο κίνδυνος περαιτέρω επιπλοκών.Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να κάνουν επιλογές τρόπου ζωής που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην πρόληψη της αύξησης της αρτηριακής πίεσης πάνω από τα υγιή επίπεδα.
  • Μια πρόσφατη πραγματική μελέτη έδειξε ότι οι φλαβανόλες του κακάο μπορεί να μειώσουν την αρτηριακή ακαμψία και να μειώσουν την αρτηριακή πίεση σε υγιείς ενήλικες, αλλά μόνο όταν η αρτηριακή πίεση είναι υψηλή.

Η υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων είναι κρίσιμη για τη συνολική ευημερία.Η καρδιά αντλεί αίμα σε όλο το σώμα, παρέχοντάς του το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργήσει.Οι ερευνητές εξετάζουν συνεχώς παράγοντες που επηρεάζουν και βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία.

Ένας τομέας ενδιαφέροντος είναι ο τρόπος με τον οποίο ένα συστατικό του κακάο -ειδικά οι φλαβανόλες κακάο- μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή πίεση και την αρτηριακή ακαμψία.

Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι φλαβανόλες του κακάο μπορούν να μειώσουν αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση σε άτομα με ιδανική αρτηριακή πίεση, αλλά όχι όταν ήταν ήδη χαμηλή, καθώς και να μειώσουν την αρτηριακή ακαμψία.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Frontiers.

Η σημασία της καρδιαγγειακής υγείας

Καρδιαγγειακή νόσοείναι ένας γενικός όρος που αναφέρεται σε διαταραχές της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες ενός ατόμου να αναπτύξει καρδιαγγειακές παθήσεις.

Για παράδειγμα, τοΚέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC)σημειώνει ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση, τα ανθυγιεινά επίπεδα χοληστερόλης και η παχυσαρκία μπορούν όλα να αυξήσουν τον κίνδυνο κάποιου να αναπτύξει καρδιακή νόσο.

Ο έλεγχος αυτών των παραγόντων, όπως με φάρμακα και αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας και στη μείωση του κινδύνου για πιο σοβαρά προβλήματα υγείας.Ωστόσο, το σχέδιο παρέμβασης θα φαίνεται διαφορετικό για κάθε άτομο.Τα υγιή άτομα μπορούν να λάβουν συγκεκριμένα μέτρα υγείας για να μειώσουν τις πιθανότητές τους να αναπτύξουν ορισμένους παράγοντες κινδύνου, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση.

Το CDC δηλώνει ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και λέει ότι θεωρείται «σιωπηλός δολοφόνος«καθώς δεν υπάρχει τρόπος να καταλάβετε ότι το έχετε παρά μόνο να μετρήσετε την αρτηριακή σας πίεση.

Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος σημειώνει ότι οι άνθρωποι μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση «με αλλαγές στον τρόπο ζωής τους, όπως η υγιεινή διατροφή, η παραμονή δραστήριοι και η παρακολούθηση του βάρους σας» για να μειώσουν τον κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις και να υποστούν καρδιακή προσβολή.

Συμβουλεύουν επίσης όσους ανησυχούν για την αρτηριακή τους πίεση να μιλήσουν με επαγγελματίες υγείας σχετικά με τρόπους ελέγχου της.

Κακάο, αρτηριακή πίεση και αρτηρίες

Οι ερευνητές της τρέχουσας μελέτης σημειώνουν ότι προηγούμενες μελέτες ελεγχόμενης κλινικής παρέμβασης έχουν δείξει τις επιδράσεις των φλαβανολών κακάο (CF) στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη μείωση της αρτηριακής ακαμψίας σε υγιείς ανθρώπους.

Ωστόσο, καθώς αυτές οι μελέτες ήταν σε αυστηρά ελεγχόμενες συνθήκες, οι ερευνητές ήθελαν να δουν πόσο καλά έπαιξε αυτή η παρέμβαση σε σενάρια πραγματικής ζωής.Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ένα σχέδιο μελέτης n-of-1, όπου ένας μικρός αριθμός συμμετεχόντων εκτέθηκε στην ίδια παρέμβαση ή στο εικονικό φάρμακο πολλές φορές.Στη συνέχεια συνέκριναν τα αποτελέσματα για κάθε άτομο καθώς και μεταξύ ατόμων.

Η μελέτη περιελάμβανε έντεκα υγιείς ενήλικες που έλαβαν εναλλασσόμενες δόσεις καψουλών φλαβανόλης κακάο και κάψουλες εικονικού φαρμάκου για οκτώ ημέρες.

Έλαβαν τις δόσεις την ίδια ώρα το πρωί μετά τη βασική συλλογή της αρτηριακής πίεσης, του καρδιακού ρυθμού και της ταχύτητας κύματος παλμού που τους είχε δείξει πώς να κάνουν χρησιμοποιώντας περιχειρίδα πίεσης αίματος και κλιπ δακτύλου για τις πρώτες δύο ημέρες, και στη συνέχεια εισήγαγαν δεδομένα σε ένα iPod touch από μόνα τους.Οι ερευνητές χρησιμοποιούν την ταχύτητα παλμικού κύματος για να μετρήσουν την αρτηριακή ακαμψία.

Οι συμμετέχοντες λάμβαναν αυτές τις μετρήσεις κάθε μισή ώρα για τις πρώτες τρεις ώρες μετά τη λήψη της κάψουλας και στη συνέχεια ανά ώρα για δώδεκα ώρες όλη την ημέρα.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι φλαβανόλες του κακάο ήταν αποτελεσματικές στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη μείωση της αρτηριακής ακαμψίας.

Μια ανησυχία σχετικά με τη χρήση φλαβανολών κακάο για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης είναι ο κίνδυνος να πέσει πολύ χαμηλά η αρτηριακή πίεση.Ωστόσο, σε αυτή τη μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το κακάο είχε μικρότερη επίδραση όταν η αρτηριακή πίεση ήταν χαμηλότερη, υποδεικνύοντας ότι ήταν μια δυνητικά ασφαλής παρέμβαση.

Prof.Ο Christian Heiss, συγγραφέας της μελέτης και καθηγητής καρδιαγγειακής ιατρικής, εξήγησε στο MNT:

«Η μελέτη επιβεβαιώνει ότι οι φλαβανόλες του κακάο μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και να βελτιώσουν την αρτηριακή ακαμψία. Το νέο πράγμα είναι ότι το κάνει στην κανονική ζωή των υγιών ανθρώπων και το μειώνει μόνο εάν είναι «υψηλό» ακόμη και στο «φυσιολογικό εύρος».

Πολύ νωρίς για να αποκαλέσουμε το κακάο «θαυματουργό φάρμακο»

Η μελέτη προσθέτει σε αυξανόμενες ενδείξεις για την αποτελεσματικότητα των φλαβανολών κακάο στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας.Ωστόσο, οι συγγραφείς της μελέτης σημείωσαν ορισμένους περιορισμούς και επιπτώσεις.

Πρώτον, η μελέτη είχε μικρό μέγεθος δείγματος, οι ερευνητές δεν συνέλεξαν δείγματα αίματος και οι διατροφικές επιρροές στα αποτελέσματα δεν αξιολογήθηκαν.Σημειώνουν επίσης ότι τα συμπληρώματα κακάο περιελάμβαναν επίσης μεθυλξανθίνες, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν την υγεία.

Ωστόσο, με βάση την έρευνά τους, πιστεύουν ότι τα αποτελέσματα της παρέμβασης οφείλονταν στις φλαβανόλες του κακάο.Οι συσκευές που χρησιμοποίησαν στη μελέτη έπρεπε να ενεργοποιηθούν χειροκίνητα, γεγονός που περιόρισε κάποια συλλογή δεδομένων και έκανε απίθανη την εφαρμογή αυτού του είδους παρακολούθησης στην καθημερινή ζωή.

Οι ερευνητές σημειώνουν ότι η αύξηση του καρδιακού ρυθμού που βρέθηκε μεταξύ των συμμετεχόντων πρέπει να θεωρείται πιθανή παρενέργεια.Αυτή η αύξηση θα μπορούσε να κρύψει τις επιπτώσεις της μειωμένης αρτηριακής πίεσης.

Σημείωσαν επίσης ότι δεν είναι σαφές γιατί οι φλαβανόλες του κακάο βελτιώνουν συστατικά όπως η αρτηριακή ακαμψία και περαιτέρω έρευνα θα μπορούσε να επικεντρωθεί σε αυτόν τον μηχανισμό.Οι απαντήσεις των συμμετεχόντων διέφεραν επίσης, επομένως η ανάπτυξη εξατομικευμένων μεθόδων θεραπείας για την καρδιαγγειακή υγεία θα είναι απαραίτητη.

Prof.Ο Heiss εξήγησε ότι η μελλοντική έρευνα θα μπορούσε να επικεντρωθεί στην «Ανάπτυξη προσωπικών συσκευών παρακολούθησης της υγείας και προσβάσιμων βιοδεικτών υγείας που θα επιτρέψουν στους ανθρώπους να βελτιώσουν αποτελεσματικά την υγεία τους».

Επιπλέον, ο Prof.Ο Heiss είπε ότι οι ειδικοί θα μπορούσαν επίσης να επιδιώξουν «να αξιολογήσουν εάν οι φλαβανόλες του κακάο και άλλες βιοδραστικές ουσίες μπορούν να βελτιώσουν την υγεία των ασθενών και πώς μπορούν να ενσωματωθούν αποτελεσματικά στην ιατρική διαχείριση μαζί με ή αντί για φάρμακα».

Tutte le categorie: Ιστολόγιο