Sitemap

Στη σημερινή καταναλωτική, ταχέως εξελισσόμενη κουλτούρα, η αναζήτηση νοήματος στη ζωή μπορεί να μην είναι ο άμεσος στόχος όλων.Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι η εύρεση νοήματος στη ζωή, όποιο κι αν είναι αυτό για το άτομο, θα μπορούσε να ωφελήσει σημαντικά την ευημερία.

Μοιραστείτε το στο Pinterest
Γιατί η αναζήτηση και η εύρεση νοήματος στη ζωή βελτιώνει την αίσθηση της ευημερίας μας;Πίστωση εικόνας: Studio Firma/Stocksy.

Η επιδίωξη του νοήματος έχει υπογραμμίσει την ανθρώπινη δραστηριότητα για χιλιετίες, αν όχι περισσότερο - που εκτείνεται από στοχαστές όπως ο Αριστοτέλης και ο Πλάτωνας μέχρι τους σύγχρονους φιλοσόφους, ψυχολόγους και επιστήμονες.

Ενώ συνυπάρχουν διαφορετικές αντιλήψεις για το νόημα, τόσο οι κοσμικοί όσο και οι θρησκευτικοί στοχαστές συμφωνούν ότι η «αναζήτηση νοήματος» είναι ένα ουσιαστικό μέρος του να είσαι άνθρωπος — είτε πιστεύουν ότι πηγάζει από τη βιολογική εξέλιξη είτε από μια έμφυτη προδιάθεση.Στην ισλαμική παράδοση, για παράδειγμα, αυτό είναι γνωστό ως «fitra».

Ο κεντρικός ρόλος που παίζει η αναζήτηση νοήματος στην ανθρώπινη εμπειρία δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη.Η έρευνα δείχνει ότι όχι μόνο η εύρεση της αίσθησης του νοήματος στη ζωή ενημερώνει τους στόχους και τις προτεραιότητές μας, αλλά διαμορφώνει επίσης τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρινόμαστε στις ανατροπές της ζωής.

Οι μελέτες, για παράδειγμα, καταδεικνύουν σταθερά μια σχέση μεταξύ της εύρεσης νοήματος στη ζωή και της εμπειρίας ψυχολογικής ευεξίας.

Πώς αντλούμε νόημα στη ζωή;

Η υπαρξιακή ψυχολογία επιδιώκει να μελετήσει «τα μεγάλα ερωτήματα της ζωής» και γενικά ορίζει τρεις κύριες πηγές εύρεσης υποκειμενικού νοήματος:

  • συνοχή ή αίσθηση ότι η ζωή «έχει νόημα»
  • κατοχή σαφών, μακροπρόθεσμων στόχων και αίσθηση σκοπού
  • νιώθοντας ότι έχουμε σημασία, από υπαρξιακή σκοπιά.

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στοΦύση Ανθρώπινη Συμπεριφοράπροτείνει επίσης μια τέταρτη πηγή άντλησης νοήματος στη ζωή - τη βιωματική εκτίμηση ή την εκτίμηση των μικρών πραγμάτων στη ζωή, όπως ένας απλός καφές ή η ομορφιά ενός ηλιοβασιλέματος.

Όταν ρωτήθηκε εάν κάποια από αυτές τις τέσσερις πτυχές είναι πιο ωφέλιμη από άλλες για την ψυχολογική ευεξία, ο Prof.Ο Joshua Hicks, καθηγητής κοινωνικής και ψυχολογίας προσωπικότητας στο Texas A&M University, ένας από τους συγγραφείς της μελέτης που αναφέρθηκε παραπάνω, είπε στο Medical News Today: «Η εικασία μου είναι ότι η βέλτιστη αίσθηση του νοήματος προέρχεται από υψηλά επίπεδα κάθε πτυχής. Τούτου λεχθέντος, είναι πιθανό ότι διαφορετικοί παράγοντες είναι πιο σημαντικοί σε διαφορετικές καταστάσεις καθ' όλη τη διάρκεια ζωής».

«Για παράδειγμα, το τραύμα έχει τη δυνατότητα να μειώσει το νόημα της ζωής, καθώς η εμπειρία είναι συχνά ασυνεπής με τις κοσμοθεωρίες μας, π.χ. τα κακά πράγματα δεν υποτίθεται ότι συμβαίνουν σε καλούς ανθρώπους. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να διαταράξει την αίσθηση της συνοχής μας. Ως εκ τούτου, μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικό για κάποιον να αποκαταστήσει τη συνοχή κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων».

– Καθ.Τζόσουα Χικς

«Καθώς μεγαλώνουμε, η αίσθηση της σημασίας μπορεί να γίνει πιο σημαντική για τα άτομα, ίσως για να κατευνάσει τους φόβους για τη θνησιμότητα κάποιου μαζί με άλλες ανησυχίες που σχετίζονται με την ηλικία. Υποθέτω ότι η βιωματική εκτίμηση ποικίλλει σε όλη τη διάρκεια της ζωής και είναι ίσως ακόμη πιο σημαντική καθώς μεγαλώνουμε, καθώς βοηθά τη ζωή να φαίνεται αξιόλογη, ακόμα κι αν οι μακροπρόθεσμοι στόχοι φαίνονται λιγότερο εφικτοί - ίσως δημιουργώντας απώλεια σκοπού - και η μνήμη κατακερματίζεται περισσότερο, οδηγώντας σε απώλεια συνοχής», πρόσθεσε.

Prof.Η Rebecca Schlegel, καθηγήτρια κοινωνικής και ψυχολογίας προσωπικότητας στο Texas A&M University, επίσης συγγραφέας αυτής της μελέτης, προειδοποίησε ότι ενώ μια «επιτυχής» αναζήτηση νοήματος μπορεί να είναι ωφέλιμη, μια ανεπιτυχής αναζήτηση νοήματος μπορεί να είναι αντιπαραγωγική.

«Νομίζω ότι το να ψάχνεις αλλά να νιώθεις ότι δεν βρήκες μια ικανοποιητική απάντηση μπορεί στην πραγματικότητα να έχει μπούμερανγκ. Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να αναζητήσει ένα κοσμικό ή απόλυτο νόημα και να καταλήξει να νιώθει απογοητευμένος. Συγκριτικά, η αναζήτηση της ομορφιάς στην καθημερινή ζωή μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια επιτυχημένη αναζήτηση νοήματος», μας είπε.

Υπέρβαση του εαυτού

Τα στοιχεία δείχνουν ότι οι υπερβατικές αξίες - που υπερβαίνουν την ικανοποίηση των δικών του επιθυμιών και αναγκών για την επιδίωξη υψηλότερων στόχων - μπορεί επίσης να συμβάλουν σε μια επιτυχημένη αναζήτηση νοήματος.

Σε μια πρόσφατη μελέτη από το Journal of Experimental Social Psychology, οι ερευνητές υπενθύμισαν στους ανθρώπους αγχωτικά θέματα που είχαν προηγουμένως αποδειχθεί ότι κάνουν τους συμμετέχοντες αναστατωμένους και αμυντικά εχθρικούς.Στη συνέχεια ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να περιγράψουν πώς οι στόχοι της ζωής τους αντανακλούσαν τις υψηλότερες αξίες τους.

Οι ερευνητές κατέγραψαν την εγκεφαλική δραστηριότητα των συμμετεχόντων μέσω ΗΕΓ και χρησιμοποίησαν ερωτηματολόγια για να αξιολογήσουν διάφορες πτυχές της προσωπικότητάς τους.

Στο τέλος, βρήκαν ότι οι άνθρωποι που ασχολούνται επίμονα με την επιδίωξη να αντλήσουν νόημα και εστιάζουν σε ανιδιοτελείς, υπερβατικές αξίες, τείνουν να έχουν περισσότερα συναισθήματα προσωπικής δύναμης σε στρεσογόνες καταστάσεις και να κάνουν λιγότερο σκληρές κρίσεις.

Όταν ρωτήθηκε γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό, ο Prof.Ο Ian McGregor, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Waterloo και πρώτος συγγραφέας της μελέτης, είπε στο MNT ότι η εστίαση σε μη υλιστικές κατευθυντήριες αξίες μας κάνει πιο ανθεκτικούς σε απογοητεύσεις και αποτυχίες στη ζωή.

Σημείωσε ότι η εστίαση μακριά από την υλική πραγματικότητα και στην καθοδήγηση αξιών μπορεί να ενεργοποιήσει ένα «βασικό ντοπαμινεργικό σύστημα κινήτρων που σβήνει αυτόματα το άγχος και τα σχετικά φαινόμενα».

Πρόσθεσε ότι όταν συνδυάζεται με την υπέρβαση του εαυτού, η αναζήτηση του νοήματος μπορεί επίσης να κάνει τους ανθρώπους πιο γενναιόδωρους και επιεικής, καθώς έχουν «λιγότερη ανάγκη να ανταποκριθούν στο άγχος με άμυνες που είναι εχθρικές ή αυτοεξυπηρετούμενες».

Νόημα, αλτρουισμός και υπευθυνότητα

«Η υπέρβαση του εαυτού είναι ο πιο δημοφιλής τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι προσπαθούν να έχουν ουσιαστική ζωή – βοηθώντας ή συνεισφέροντας σε άλλους», είπε ο καθηγητής.ΜακΓκρέγκορ.

Αυτό, σημείωσε, μπορεί να οφείλεται στο ότι αφαιρέσεις όπως οι προσωπικές αξίες συχνά απαιτούν κοινωνική συναίνεση για να αισθάνονται αληθινοί, κάτι που μπορεί να επιτευχθεί εάν προσφέρουν αξία και σε άλλους.

Το ότι η υπέρβαση του εαυτού και η αίσθηση της «ενάρετης» βοηθούν τους άλλους να βρουν νόημα στη ζωή, ωστόσο, δεν είναι μια νέα έννοια.Είναι μια κοινή αξία μεταξύ των πολιτισμών και των μεγάλων θρησκειών του κόσμου, που συχνά εκφράζεται μέσω του «χρυσού κανόνα» του «να κάνεις στους άλλους όπως θα ήθελες να κάνουν σε σένα».

Υπάρχει επίσης έρευνα που δείχνει ότι το να αισθάνεσαι υπόλογος σε «μια ανώτερη δύναμη» μπορεί να παρακινήσει πιο συνεπή αλτρουιστική συμπεριφορά και να οδηγήσει σε υψηλότερη ψυχολογική ευημερία με τη μορφή του να αισθάνεσαι ότι κάποιος έχει σημασία για τους άλλους, να αποκτά μια αίσθηση αξιοπρέπειας και να έχει νόημα. στη ζωή.

Όταν ρωτήθηκε πώς η λογοδοσία σε μια ανώτερη δύναμη μπορεί να σχετίζεται με την εύρεση νοήματος στη ζωή, ο Δρ.Ο Blake Victor Kent, επίκουρος καθηγητής κοινωνιολογίας στο Westmont College, που μελετά την κοινωνιολογία της θρησκείας, είπε στο MNT:

«Το νόημα μας δίνει ένα πλαίσιο, μια αφήγηση, για να τοποθετήσουμε τον εαυτό μας σε μια μεγαλύτερη ιστορία και να καταλήξουμε στο συμπέρασμα ότι η ύπαρξή μας έχει σημασία. […] Η λογοδοσία προς τον Θεό αποκτά νόημα, καθώς είναι ένας τρόπος να επιβεβαιώσουμε ότι βρισκόμαστε σε μια σχέση με μια ανώτερη δύναμη που έχει κατά νου το καλό μας».

«Όταν προσεγγίζουμε μεγάλα ερωτήματα σχετικά με [σε σχέση με τον Θεό ή μια ανώτερη δύναμη] και τακτοποιούμε τη ζωή μας έτσι ώστε να αντανακλούν αξίες που υπερβαίνουν τους αντιληπτικούς περιορισμούς, μπορούμε να αξιοποιήσουμε το νόημα με ισχυρό τρόπο», πρόσθεσε.

Δεδομένου ότι το 84% του παγκόσμιου πληθυσμού είναι θρησκευτικά συνδεδεμένο, η εξέταση των επιπτώσεων των πεποιθήσεων που περιβάλλουν μια ανώτερη δύναμη στο νόημα και, κατά συνέπεια, στην ψυχολογική ευημερία, είναι το κλειδί για την κατανόηση περισσότερων για την ανθρώπινη κατάσταση.

Εύρεση αρχέγονου νοήματος

Για πολλούς, η πίστη σε μια ανώτερη δύναμη παρέχει επίσης μια υποκείμενη, πρωταρχική αιτία για τα φυσικά φαινόμενα - μια ιστορία προέλευσης - και επομένως ένα αρχέγονο νόημα.

Παρέχει την άποψη ότι τα πάντα στο σύμπαν - από τα ανθρώπινα σώματα μέχρι τα διαγαλαξιακά αντικείμενα και τους φυσικούς νόμους που τα διέπουν - εξαρτώνται από την ύπαρξη αυτού του παντοδύναμου όντος.

Καθώς τα θρησκευτικά ή πνευματικά πλαίσια παρέχουν μια άμεση σύνδεση με αυτήν την ανώτερη δύναμη, ορισμένοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι, για μερικούς ανθρώπους, παρέχουν ένα πιο ολοκληρωμένο και υπαρξιακά ικανοποιητικό πλαίσιο νοήματος από μια καθαρά κοσμική άποψη.

Για να κατανοήσουμε πώς η πίστη σε μια ανώτερη δύναμη ως πηγή νοήματος μπορεί να ωφελήσει την ψυχολογική ευεξία, το MNT μίλησε με τον Muhammad Abubakar, διδακτορικό ερευνητή κλινικής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Fielding και τελειόφοιτο στο Qalam Seminary.

Σημείωσε ότι η πίστη στη ζωή είναι ένα «ηθικό τεστ» για μια πιο μόνιμη μεταθανάτια ζωή μπορεί να παρακινήσει τους ανθρώπους να «κάνουν καλά έργα, να διατηρήσουν καλό χαρακτήρα και υγιεινή, μεταξύ άλλων που ωφελούν την υγεία και την ποιότητα ζωής κάποιου».

Εξήγησε περαιτέρω ότι η πίστη στον Θεό και στη μετά θάνατον ζωή μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να διατηρήσουν ανθεκτικότητα σε δύσκολες στιγμές ή όταν αντιμετωπίζουν χρόνιες ιατρικές παθήσεις.

Βρίσκοντας νόημα στη ζωή

Όταν ρωτήθηκε πώς να προσεγγίσετε την αναζήτηση νοήματος, ο Prof.Ο Schlegel σημείωσε ότι η προσπάθεια να είναι κάποιος συνεπής με τις ηθικές αξίες του μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των συναισθημάτων νοήματος:

«Πολύ μέρος της δουλειάς μου αφορά τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι χρησιμοποιούν την αληθινή τους αντίληψη για τον εαυτό τους ως πηγή νοήματος και οι ηθικοί κώδικες είναι ένα καθοριστικό χαρακτηριστικό του αληθινού εαυτού. Για αυτόν τον σκοπό, το να ζεις με τρόπους που συνάδουν με την ηθική σου (π.χ. στη δουλειά σου, στις σχέσεις σου κ.λπ.) είναι ένα μεγάλο μέρος της [βρίσκοντας] νόημα στη ζωή των ανθρώπων».

Prof.Ο McGregor πρόσθεσε, ωστόσο, ότι η προσπάθεια για νόημα μπορεί να έχει μειονεκτήματα αλλά και πλεονεκτήματα:

«Στη σύγχρονη κουλτούρα μας υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της αναζήτησης νοήματος. Οι αξίες της σύγχρονης κοσμικής κουλτούρας ωφελούν περισσότερο από την αναζήτηση νοήματος. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που αναζητούν νόημα μπορεί μερικές φορές να αισθάνονται αδιάφοροι με τους ανθρώπους στον κόσμο γύρω τους, οι οποίοι δεν ενδιαφέρονται για την αναζήτηση νοήματος. [Και] οι άνθρωποι που δεν ενδιαφέρονται για την αναζήτηση νοήματος μπορεί να θεωρήσουν ότι οι αναζητητές νοημάτων είναι λίγο επίπονοι επειδή τείνουν να περιπλέκουν τα πράγματα φέρνοντας ηθικές σκέψεις στις αποφάσεις».

Prof.Ο Χικς συμφώνησε ότι «η τρέχουσα κατάσταση του κόσμου δεν είναι πολύ ευνοϊκή για μια προσωπική ύπαρξη με νόημα».

«Ο πόλεμος, το οικολογικό άγχος, οι πανδημίες και η πολιτική πόλωση μπορούν όλα να διαταράξουν την αίσθηση του νοήματος μας», επεσήμανε.

«Ναι, καθένα από αυτά τα πράγματα μπορεί να αποκρυσταλλώσει τους στόχους μας, ίσως προσωρινά να οδηγήσει σε μεγαλύτερη αίσθηση σκοπού, αλλά δεν είμαι σίγουρος αν αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια διαρκή αίσθηση του νοήματος, επειδή καθένα από αυτά σχετίζεται επίσης με το φόβο και τη δυσπιστία που σίγουρα παρεμβαίνει στην ικανότητά μας να ανιχνεύουμε νόημα στην καθημερινή μας ύπαρξη», σημείωσε.

Ο Δρ.Ο Κεντ πρόσθεσε ότι, βλέποντας ότι πολλοί από τους σταθερούς θεσμούς που παρείχαν ένα πλαίσιο για νόημα στο παρελθόν αμφισβητούνται επί του παρόντος, «ζούμε σε μια ταραχώδη κοινωνική και υπαρξιακή στιγμή».

«Οι καιροί αλλάζουν, αλλά οι θεμελιώδεις κοινωνικές, ψυχολογικές, σωματικές και πνευματικές ανάγκες δεν αλλάζουν», είπε.

«Νομίζω ότι η βελτίωση που έρχεται μαζί με την αναζήτηση νοήματος είναι πιο αποτελεσματική όταν βασίζεται στην αληθινή επιθυμία να κατανοήσουμε πώς ταιριάζουμε σε αυτόν τον κόσμο», εξήγησε.

Όσο για το πώς να το γνωρίζουμε αυτό, ο Abubakar σημείωσε ότι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε μπορεί να αφιερώνετε λίγο χρόνο από τη βοή της καθημερινής ζωής για να σκεφτείτε τον περίπλοκο σχεδιασμό του σύμπαντος που κατοικούμε, πώς έγινε όλο αυτό, και τι μπορεί να σημαίνει όλο αυτό για τον σκοπό μας.

Tutte le categorie: Ιστολόγιο