Sitemap
Κοινοποιήστε στο Pinterest

Τα αναψυκτικά είναι ένα από τα πολλά τρόφιμα και ποτά που περιέχουν σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη.Dejan Beokovic/Stocksy
  • Οι ερευνητές λένε ότι το σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος.
  • Το σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη μπορεί να βρεθεί σε πολλά τρόφιμα και ποτά, συμπεριλαμβανομένων των αναψυκτικών και των επεξεργασμένων τροφίμων.
  • Οι ειδικοί λένε ότι μπορείτε να μειώσετε την ποσότητα του σιροπιού καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης υιοθετώντας μια υγιεινή διατροφή με δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη.

Η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (NAFLD) είναι ένας ευρύς όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει ένα ευρύ φάσμα ηπατικών παθήσεων που επηρεάζουν όσους πίνουν λίγο έως καθόλου αλκοόλ.

Αυτό έρχεται σε αντίθεση με την ηπατική νόσο που σχετίζεται με το αλκοόλ (ARLD), η οποία είναι η βλάβη που προκαλείται στο συκώτι από χρόνια υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ.

Τώρα, νέα έρευνα δείχνει ότι τα άτομα που καταναλώνουν υψηλότερη ποσότητα σιροπιού καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη μπορεί επίσης να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο ηπατικής νόσου.

Η έρευνα παρουσιάστηκε στο ENDO 2022, την ετήσια συνάντηση της Ενδοκρινικής Εταιρείας.Στη μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 3.292 συμμετέχοντες που είχαν εγγραφεί στοΕθνική Έρευνα Εξέτασης Υγείας και Διατροφήςμεταξύ 2017 και 2018.

Η μελέτη δεν έχει αξιολογηθεί από ομοτίμους ή δεν έχει δημοσιευτεί ακόμη.

Στα ευρήματά τους, οι ερευνητές ανέφεραν ότι το υψηλότερο ποσοστό όσων κατανάλωναν την περισσότερη φρουκτόζη ήταν Μεξικανοί Αμερικανοί (48 τοις εκατό) και μη Ισπανόφωνοι Μαύροι Αμερικανοί (44 τοις εκατό). Οι μη Ισπανόφωνοι λευκοί είχαν ένα αναφερόμενο ποσοστό 33 τοις εκατό.

Ο υψηλότερος επιπολασμός της NAFLD ήταν μεταξύ των Μεξικανών Αμερικανών, οι οποίοι κατανάλωναν την περισσότερη φρουκτόζη σε ποσοστό 70%. ο επιπολασμός της NAFLD στους Μεξικανούς Αμερικανούς που κατανάλωναν χαμηλές ποσότητες φρουκτόζης μειώθηκε στο 52%.

Συνολικά, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που κατανάλωναν υψηλά επίπεδα φρουκτόζης ήταν πιο πιθανό να αναπτύξουν NAFLD από τα άτομα που κατανάλωναν χαμηλότερα επίπεδα.

Σημείωσαν ότι αυτή η επίδραση ήταν ιδιαίτερα αληθής στους Μεξικανούς Αμερικανούς και στους μη Ισπανόφωνους λευκούς.

Η φρουκτόζη είναι ένα φυσικό σάκχαρο που βρίσκεται σε φρούτα, χυμούς φρούτων, ορισμένα λαχανικά και μέλι.Αν και είναι μια φυσική ζάχαρη, είναι επίσης ένα συστατικό σε σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, συστατικό σε μια σειρά από ανθυγιεινά τρόφιμα.

Εκτός από το ότι είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στην παχυσαρκία και τον διαβήτη, οι ερευνητές προτείνουν ότι το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στη NAFLD.

«Μια ανάλυση της επιβλαβούς επίδρασης του σιροπιού καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη στην ανάπτυξη λιπώδους ηπατικής νόσου που παρουσιάστηκε στη συνάντηση της Ενδοκρινικής Εταιρείας επιβεβαιώνει τη σημασία του ελέγχου της πρόσληψης αυτού του επιβλαβούς συστατικού που βρίσκεται στα περισσότερα αναψυκτικά και καραμέλες».Ο Δρ.Ο Hillel Tobias, διευθυντής ηπατολογίας στο Concorde Medical Group στη Νέα Υόρκη, δήλωσε στο Healthline. «Η παρουσίαση της Ενδοκρινικής Εταιρείας βρήκε μια άμεση σχέση σε όλα τα τμήματα του πληθυσμού μεταξύ της έκτασης της υψηλής κατανάλωσης φρουκτόζης και της συχνότητας εμφάνισης λιπώδους ηπατικής νόσου».

«Τα ευρήματα αυτής της μελέτης είναι σύμφωνα με τη βιβλιογραφία ότι η υψηλή κατανάλωση φρουκτόζης σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης NAFLD».Ο Δρ.Η Na Li, γαστρεντερολόγος και ηπατολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Wexner του Πανεπιστημίου του Οχάιο, είπε επίσης στο Healthline. «Έχουμε πλέον αναγνωρίσει ότι η υψηλή φρουκτόζη επιταχύνει όχι μόνο τη συσσώρευση λίπους αλλά και τη φλεγμονή στο ήπαρ».

Πότε το NAFLD προκαλεί ανησυχία;

Η NAFLD είναι διαδεδομένη σε24 τοις εκατότων ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Είναι μια χρόνια ασθένεια όπου το υπερβολικό λίπος συσσωρεύεται γύρω από το συκώτι και δεν προκαλείται από την κατανάλωση αλκοόλ.

Τα συμπτώματα της NAFLD περιλαμβάνουν κόπωση και πόνο ή δυσφορία στην άνω δεξιά περιοχή της κοιλιάς.

Η NAFLD μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές, η πιο σοβαρή από τις οποίες είναι η κίρρωση του ήπατος.Η κίρρωση εμφανίζεται όταν τραυματίζεται το ήπαρ.Για να προσπαθήσετε να αποτρέψετε τη φλεγμονή, τις ουλές του ήπατος και, τελικά, αυτή η διαδικασία δημιουργίας ουλών μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του ήπατος και ηπατική ανεπάρκεια.

Η NAFLD μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια κατάσταση γνωστή ωςNASH(μη αλκοολική στεατοηπατίτιδα), η οποία διεγείρει την προοδευτική επιδείνωση του ήπατος.

«Η NAFLD είναι μια κατάσταση όπου συσσωρεύεται πάρα πολύ λίπος στο συκώτι. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά ηπατικά προβλήματα, όπως φλεγμονή του ήπατος, ουλές στο ήπαρ, καρκίνο του ήπατος και θάνατο από ηπατική ανεπάρκεια», είπε ο Tobias. «Αυτό συμβαίνει χωρίς καθόλου πρόσληψη αλκοόλ. Δυστυχώς, αυτή είναι η πιο κοινή ηπατική νόσος παγκοσμίως, καθώς και στις Ηνωμένες Πολιτείες. Αναμένεται να γίνει η κύρια αιτία μεταμόσχευσης ήπατος έως το 2025. Αυτή η ασθένεια μπορεί να προληφθεί με διατροφικές τροποποιήσεις».

Πώς να αποτρέψετε τη NAFLD

Οι ειδικοί λένε ότι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο NAFLD είναι να επιλέξετε μια υγιεινή διατροφή.

Οι υγιεινές δίαιτες είναι αυτές που είναι γεμάτες με υγιή λίπη, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη, εάν επιλέξετε να τρώτε ζωική πρωτεΐνη.

Η αποφυγή του σιροπιού καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, γενικά, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή.

Ένας άλλος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο NAFLD είναι να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος μέσω της άσκησης.

«Τα φυσικά φρούτα, αντίθετα, είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν μεταβολικές ανωμαλίες λόγω της χαμηλότερης περιεκτικότητας σε φρουκτόζη ανά φρούτο και της παρουσίας πολλών αντιοξειδωτικών που καταπολεμούν τις επιδράσεις που προκαλούνται από τη φρουκτόζη. Η εκπαίδευση των ασθενών, συμπεριλαμβανομένων των οδηγιών για μια υγιεινή διατροφή είναι ένα σημαντικό συστατικό στη διαχείριση της NAFLD», δήλωσε ο Li.

Tutte le categorie: Ιστολόγιο