Sitemap
  • Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι οι μέτριοι πότες που πίνουν υπερβολικά μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το αλκοόλ.
  • Η υπερβολική κατανάλωση οινοπνεύματος σχετίζεται με αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, όπως βλάβη στους ιστούς, ατυχήματα και υπερβολικές δόσεις.
  • Οι ειδικοί λένε ότι η επίγνωση του τρόπου κατανάλωσης αλκοόλ είναι μια καλή αρχή για την αποφυγή της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ.
  • Ωστόσο, θα πρέπει να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια εάν χρειαστεί.

Ακόμα κι αν είστε μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, εάν πίνετε υπερβολικά ποτά, θα μπορούσατε να θέσετε τον εαυτό σας σε μεγαλύτερο κίνδυνο για προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το αλκοόλ, λένε ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Όστιν.

Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ ορίστηκε στη μελέτη τους ως η κατανάλωση, κατά μέσο όρο, όχι περισσότερο από ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και όχι περισσότερο από δύο για τους άνδρες.

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ορίστηκε ως η κατανάλωση τεσσάρων ή περισσότερων ποτών την ίδια ευκαιρία για τις γυναίκες ή πέντε ή περισσότερων ποτών την ίδια περίσταση για τους άνδρες.

Στη μελέτη τους, η οποία δημοσιεύτηκε στο American Journal of Preventative Medicine, διαπιστώθηκε ότι αυτά τα άτομα είχαν πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν πρόβλημα με την κατάχρηση αλκοόλ.

Είχαν επίσης δύο φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν προβλήματα με την κατανάλωση αλκοόλ εννέα χρόνια αργότερα.

Αυτό συγκρίθηκε με άτομα που έπιναν την ίδια ποσότητα αλκοόλ συνολικά, αλλά δεν έπιναν υπερβολικά.

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται με αυξημένους κινδύνους για μέτρια κατανάλωση αλκοόλ

Προκειμένου να μελετήσουν πώς τα πρότυπα κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να επηρεάσουν τους ανθρώπους, οι ερευνητές του UT Austin εξέτασαν δεδομένα από 1.229 πότες ηλικίας 30 ετών και άνω.

Οι άνθρωποι ερωτήθηκαν σε δύο κύματα της μελέτης Midlife Development στις Ηνωμένες Πολιτείες, η οποία έδωσε στους ερευνητές τη δυνατότητα να παρακολουθούν τους συμμετέχοντες για μια περίοδο εννέα ετών.

Ο κύριος συγγραφέας Δρ.Ο Charles Holahan, ο οποίος είναι καθηγητής ψυχολογίας στο UT Austin, είπε ότι η ομάδα του ήθελε να μελετήσει αυτό το θέμα επειδή, όταν πρόκειται για μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, το μοτίβο του ποτού γενικά παραβλέπεται.

«Αυτό αφήνει πολλούς πότες να υποθέτουν λανθασμένα ότι ένα μέτριο μέσο επίπεδο κατανάλωσης είναι ασφαλές, ανεξάρτητα από το πρότυπο κατανάλωσης αλκοόλ», εξήγησε.

Αυτό που ανακάλυψαν, όμως, τους ξάφνιασε.

«Βρήκαμε σε ένα εθνικό δείγμα ενηλίκων των ΗΠΑ ότι οι μέτριοι μέσοι όροι κατανάλωσης αλκοόλ αντιπροσώπευαν την πλειονότητα των περιπτώσεων υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ και την πλειονότητα των περιπτώσεων προβλημάτων με το αλκοόλ».είπε ο Χόλαχαν.

«Η υπερβολική κατανάλωση οινοπνεύματος συνδέθηκε με προβλήματα υγείας ή κοινωνικά προβλήματα από την κατανάλωση αλκοόλ σε αυτούς τους μέτριους πότες», πρόσθεσε.

Πώς η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας

Ο Δρ.Πατρίσια Ε.Η Molina, Διευθύντρια του Κέντρου Αριστείας για Κατάχρηση Αλκοόλ και Ναρκωτικών στο LSU Health New Orleans και μέλος της Αμερικανικής Φυσιολογικής Εταιρείας, εξήγησε ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει πολλές βλαβερές επιπτώσεις στην υγεία.

«Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται με τραυματισμό ιστού και παθοφυσιολογία που σχετίζεται με το αλκοόλ, οδηγώντας σε σημαντικές δυσμενείς επιπτώσεις σε πολλαπλά συστήματα οργάνων», είπε ο Μολίνα.

«Η επικίνδυνη χρήση αλκοόλ (μία μορφή της οποίας είναι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ) συνδέεται με περισσότερες από 60 οξείες και χρόνιες ασθένειες, με τους άνδρες να έχουν υψηλότερη συχνότητα προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με το αλκοόλ από τις γυναίκες».πρόσθεσε η Μολίνα.

Ο Δρ.Ο Kevin Montes, Επίκουρος Καθηγητής Ψυχολογίας στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Dominguez Hills, σημείωσε περαιτέρω ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο για μπλακ άουτ, υπερβολικές δόσεις, μη ασφαλές σεξ, τυχαίους θανάτους και τραυματισμούς.

Σύμφωνα με υλικό που παρείχε ο Montes, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει επίσης τους ιστούς σε ολόκληρο το σώμα.

Ακόμη και ένα μόνο επεισόδιο υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή του παγκρέατος σε άτομα που έχουν ήδη πάγκρεας βλάβη.Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να συμβάλει σε ηπατικές και άλλες χρόνιες παθήσεις, καθώς και να αυξήσει τον κίνδυνο για ορισμένους τύπους καρκίνου.

Συστάσεις για μέτριους πότες

Ο Holahan είπε ότι πιστεύει ότι αυτά τα ευρήματα δείχνουν την ανάγκη για παρεμβάσεις που στοχεύουν σε μέτρια κατανάλωση αλκοόλ.

Ένα παράδειγμα αυτού θα ήταν ο βελτιωμένος έλεγχος από τους παρόχους πρωτοβάθμιας περίθαλψης που λαμβάνει υπόψη το μοτίβο κατανάλωσης αλκοόλ, ακόμη και μεταξύ των μέτρια κατανάλωση αλκοόλ.

«Προς το παρόν, η υπερβολική κατανάλωση οινοπνεύματος μεταξύ μέτριας κατανάλωσης αλκοόλ δεν εντοπίζεται σε μεγάλο βαθμό στην πρωτοβάθμια περίθαλψη», σημείωσε ο Holahan.

Μεταξύ των ίδιων των ποτών, προτείνει ότι όσοι πίνουν μέτρια θα πρέπει να προσέχουν εάν μερικές φορές πίνουν υπερβολικά.

«Οι μέτριοι πότες θα πρέπει να μιλούν με μέλη της οικογένειας ή με κάποιον επαγγελματία εάν αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας ή κοινωνικά προβλήματα από το ποτό», είπε ο Holahan.

Ο Montes είπε ότι αν πιάνεις υπερβολική ποσότητα αλκοόλ, ένα βήμα που μπορείς να κάνεις για να βοηθήσεις τον εαυτό σου είναι να αλλάξεις το περιβάλλον σου.Για παράδειγμα, αφιερώνοντας λιγότερο χρόνο σε μπαρ ή εστιατόρια όπου κανονικά θα πίνετε υπερβολική ποσότητα ή μειώνοντας τον χρόνο που αφιερώνετε με άλλους που πίνουν υπερβολικά.

Θα μπορούσατε επίσης να ανταμείψετε τον εαυτό σας που δεν πίνετε υπερβολική ποσότητα αλκοόλ μετά από ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα, είπε ο Montes.

«Είναι επίσης πολύ σημαντικό να εμπλέκονται η οικογένεια και οι φίλοι όταν σκέφτεται κανείς να μειώσει την ενασχόλησή τους με την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ», εξήγησε.

«Η οικογένεια και οι φίλοι όχι μόνο θα σας θεωρήσουν υπεύθυνους όταν μπείτε στον πειρασμό να καταναλώσετε υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, αλλά μπορούν επίσης να αποτελέσουν σημαντική πηγή θετικής ενίσχυσης όταν μειώσετε επιτυχώς την ενασχόλησή σας με την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ».

Η Molina πρότεινε περαιτέρω ότι μια καλή αρχή είναι απλώς να συνειδητοποιήσεις τα μοτίβα κατανάλωσης αλκοόλ: πόσο πίνεις και πόσο συχνά.

Θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στο πόσο εύκολο ή δύσκολο είναι για εσάς να μειώσετε το ποτό σας και να προσδιορίσετε τι σας προκαλεί να πιείτε, συμβούλεψε.

«Όλα αυτά είναι καλά βήματα», κατέληξε η Μολίνα, «και μπορεί να χρειαστεί να υποστηριχθούν από συμπεριφορικές παρεμβάσεις (που παρέχονται από ψυχολόγο, θεραπευτές ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης).»

Εάν το πρόβλημά σας είναι αρκετά σοβαρό, η Molina προτείνει ότι μπορεί να συνταγογραφηθεί φαρμακευτική αγωγή για να μειώσει την επιθυμία σας για αλκοόλ.

Tutte le categorie: Ιστολόγιο