Το MyFitnessPal Premium σας δίνει τη δυνατότητα να ανεβάσετε την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση στο επόμενο επίπεδο με λειτουργίες που ενισχύουν την ικανότητα παρακολούθησης φαγητού και άσκησης.Εάν έχετε Premium, θέλουμε να διασφαλίσουμε ότι θα αξιοποιήσετε στο έπακρο.Πέρα από μια εμπειρία εφαρμογής χωρίς διαφημίσεις και την πρόσβαση στην υποστήριξη πελατών προτεραιότητας, αυτές οι 13 λειτουργίες κάνουν την εμπειρία καταγραφής πολύ πιο εύκολη και πιο ικανοποιητική.
1.ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΑΣ ΣΤΟΥΣ ΜΑΚΡΟΘΡΕΠΙΤΕΣ
Το MyFitnessPal δημιουργεί αυτόματα τους στόχους σας για μακροθρεπτικά συστατικά (π.χ. υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη) με βάση τα συνιστώμενα ποσοστά μακροθρεπτικών συστατικών από ειδικούς: 20% των θερμίδων από πρωτεΐνη, 50% των θερμίδων από υδατάνθρακες και 30% των θερμίδων από λίπος.Ωστόσο, εάν ακολουθείτε ένα ειδικό διατροφικό πρόγραμμα που επικεντρώνεται σε συγκεκριμένα μακροθρεπτικά συστατικά (Σκεφτείτε: χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, IIFYM), το Premium σας δίνει την ευελιξία να προσαρμόσετε τους στόχους σας για τα μακροθρεπτικά συστατικά κατά ποσοστά και γραμμάρια.
2.Προσαρμόστε τον ΗΜΕΡΗΣΙΟ ΣΤΟΧΟ ΣΑΣ ΤΩΝ ΘΕΡΜΙΔΩΝ
Το MyFitnessPal δημιουργεί αυτόματα έναν στόχο θερμίδων που ταιριάζει στον ρυθμό απώλειας ή αύξησης βάρους που επιθυμείτε.Ως επί το πλείστον, αυτός ο στόχος θερμίδων παραμένει σταθερός σε καθημερινή βάση.Με το Premium, μπορείτε να ορίσετε διαφορετικούς στόχους θερμίδων για διαφορετικές ημέρες της εβδομάδας.Αυτό είναι χρήσιμο εάν πρέπει να προγραμματίσετε μια μέρα απάτης, εάν κάνετε διαλείπουσα νηστεία ή ποδηλασία θερμίδων για να επιτύχετε τους στόχους βάρους σας.
3.ΓΡΗΓΟΡΗ ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ ΠΟΥ ΣΑΣ ΝΟΙΑΖΟΥΝ
Ως χρήστης Premium, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δυνατότητα γρήγορης προσθήκης για υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη με τον ίδιο τρόπο που προσθέτετε γρήγορα θερμίδες στο ημερολόγιο διατροφής σας.Αυτό είναι ένα βολικό εργαλείο εάν ενδιαφέρεστε περισσότερο για τα μακροθρεπτικά συστατικά παρά για τον συνολικό σας στόχο θερμίδων.
4.ΣΑΡΩΣΤΕ ΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΣΑΣ
Καταγράψτε το φαγητό σας ακόμα πιο γρήγορα με τη νέα λειτουργία Σάρωση Γεύματος, η οποία σας επιτρέπει να τραβήξετε μια φωτογραφία του φαγητού σας για να το εντοπίσετε στη βάση δεδομένων — δεν απαιτείται πληκτρολόγηση.
5.ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΛΥΣΗ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΓΙΑ ΝΑ ΜΑΘΕΤΕ ΑΠΟ ΤΙΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΤΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΣΑΣ
Η παρακολούθηση δεν είναι μόνο η μέτρηση θερμίδων – είναι ένας τρόπος για να μάθετε τι επιλέγετε να φάτε.Αποκτάς μια εικόνα για το πώς τρεις φέτες πίτσας με τυρί έχουν πολύ περισσότερες θερμίδες από όσες χρειάζεσαι σε ένα γεύμα.Ως χρήστης Premium, μπορείτε να προσαρμόσετε την εφαρμογή για να σας δείξει ποιες τροφές έχουν τα υψηλότερα θρεπτικά συστατικά που σας ενδιαφέρουν.Μπορείτε να δείτε ποιες διατροφικές επιλογές σας βοηθούν να μειώσετε το νάτριό σας στο μισό ή να πετύχετε το ένα τέταρτο του στόχου σας για πρωτεΐνη για την ημέρα με μια μόνο ματιά.
6.ΕΠΙΛΕΞΤΕ ΠΟΥ ΠΑΝΕ ΟΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΑΣ
Όταν οι χρήστες ολοκληρώνουν μια άσκηση, οι θερμίδες που καίτε προστίθενται αυτόματα ξανά στον στόχο θερμίδων σας για την ημέρα.Οι χρήστες Premium, ωστόσο, μπορούν να επιλέξουν αν θα προσθέσουν ή όχι θερμίδες άσκησης στον ημερήσιο στόχο θερμίδων τους.Μπορείτε ακόμη να προσαρμόσετε εάν θέλετε οι θερμίδες να προστεθούν ξανά ως υδατάνθρακες, λίπος ή πρωτεΐνη.Αυτό το χαρακτηριστικό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν έχετε επίγνωση των υδατανθράκων και θέλετε να τρώτε μόνο ένα συγκεκριμένο αριθμό γραμμαρίων υδατανθράκων την ημέρα.Μπορείτε να πείτε στην εφαρμογή να προσθέσει τις θερμίδες της άσκησης μόνο ως λίπος και πρωτεΐνη.
7.ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗΣΤΕ ΤΟ ΤΑΜΠΛΟ ΤΩΝ ΘΡΕΠΤΙΚΩΝ ΣΑΣ
Ο πίνακας ελέγχου θρεπτικών συστατικών σας δείχνει γρήγορα ποια θρεπτικά συστατικά λείπετε για την ημέρα και την πρόοδό σας στην επίτευξη των στόχων θερμίδων και θρεπτικών συστατικών.Το MyFitnessPal ρυθμίζει αυτόματα τον πίνακα εργαλείων σας ώστε να εμφανίζει τις θερμίδες των τροφίμων, τις θερμίδες άσκησης και τις θερμίδες που απομένουν.Ως χρήστης Premium, μπορείτε να προσαρμόσετε το ταμπλό σας και να βάλετε τα θρεπτικά συστατικά που σας ενδιαφέρουν μπροστά και στο κέντρο.
8.ΕΞΑΓΩΓΗ ΤΩΝ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΩΝ ΣΑΣ
Με το Premium, μπορείτε να εξάγετε τις πληροφορίες σας σε ένα σύνολο αρχείων CSV που μπορείτε να ανοίξετε στο Excel ή σε άλλο πρόγραμμα λογισμικού.Μπορείτε να παίξετε με τις πληροφορίες σας και να εμβαθύνετε στις συνήθειές σας δημιουργώντας προσαρμοσμένα γραφήματα.Μπορείτε επίσης να εκτυπώσετε τα αρχεία σας και να τα μοιραστείτε με τον προσωπικό σας γυμναστή, διατροφολόγο, εγγεγραμμένο διαιτολόγο, φίλους ή μέλη της οικογένειάς σας.
9.ΟΡΙΣΤΕ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΘΕΡΜΙΔΙΚΩΝ ΣΑΣ ΑΝΑ ΓΕΥΜΑ
Το Premium σάς επιτρέπει να αναλύετε τους ημερήσιους στόχους σας σε θρεπτικά συστατικά σε μικρότερους στόχους θερμίδων σε μέγεθος γεύματος, για να σας βοηθήσουν να είστε σε καλό δρόμο όλη την ημέρα.Για παράδειγμα, αν ο στόχος σας είναι να πετύχετε 1.200 θερμίδες για την ημέρα, μπορείτε να διαθέσετε 300 θερμίδες για πρωινό, 300 θερμίδες για μεσημεριανό γεύμα, 400 θερμίδες για βραδινό και 200 θερμίδες για σνακ.Μπορείτε να σχεδιάσετε έναν στόχο με μεγάλες θερμίδες για δείπνο για να απολαύσετε μια βραδινή έξοδο με φίλους ή να επιλέξετε να κάνετε το πρωινό βασιλιά, ώστε να ξεκινήσετε καλά τη μέρα σας.Μοιράστε τις θερμίδες σας με τρόπο που να έχει τη μεγαλύτερη λογική για τον μοναδικό τρόπο ζωής και τις διατροφικές σας συνήθειες.
10.ΔΕΙΤΕ ΤΗ ΔΙΑΝΟΜΗ ΤΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ, ΛΙΠΩΝ ΚΑΙ ΠΡΩΤΕΪΝΩΝ ΣΑΣ ΑΝΑ ΓΕΥΜΑ
Το ημερολόγιό σας εμφανίζει μια κατανομή μακροθρεπτικών συστατικών για κάθε γεύμα που καταγράφετε.Ρίξτε μια πιο βαθιά ματιά στην πρόσληψη υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών και μάθετε πώς κάθε γεύμα συμβάλλει στους καθημερινούς σας στόχους μακροθρεπτικών συστατικών.Μπόνους: Μπορείτε εύκολα να κάνετε εναλλαγή μεταξύ γραμμαρίων και ποσοστών πατώντας στους αριθμούς.
11.ΠΡΟΣΒΑΣΗ ΣΧΕΔΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ
Το επιμελημένο μας σχέδιο σας βοηθά να επιτύχετε τους στόχους σας, είτε πρόκειται για 11.000 βήματα, μαθαίνοντας να παρακολουθείτε τις μακροεντολές με μεγαλύτερη βιωσιμότητα.Είναι σαν να έχεις έναν εικονικό προπονητή που προσφέρει καθημερινές συμβουλές και εύκολες εργασίες.
12.ΑΠΟΘΗΚΕΥΤΕ ΚΑΙ ΚΑΤΑΓΡΑΦΕΙΤΕ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΣΤΟ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΣΑΣ
Με την ανακάλυψη συνταγών, μπορείτε εύκολα να βρείτε συνταγές που υποστηρίζουν τους διατροφικούς σας στόχους, στη συνέχεια να αποθηκεύσετε τα αγαπημένα σας και να καταγράψετε αυτές που ετοιμάζετε απευθείας στο ημερολόγιό σας.
13.ΠΡΟΣΒΑΣΤΕ ΣΤΙΣ ΡΟΥΤΙΝΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΕΙΔΙΚΟΙ
Μείνετε δραστήριοι και λάβετε αποτελέσματα με μια πλήρη γκάμα ρουτίνες που έχουν κατασκευαστεί από επαγγελματίες.Υπάρχει επίσης μια βιβλιοθήκη με ασκήσεις έτοιμη, ώστε να μπορείτε να προσαρμόσετε την προπόνησή σας και να την καταγράψετε εύκολα.
Πατήστε στην καρτέλα "Premium" για να αποκτήσετε πρόσβαση σε όλες αυτές τις συναρπαστικές λειτουργίες.
ΠΟΥ ΝΑ ΠΑΤΕ ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα για το MyFitnessPal, τη διατροφή, την άσκηση ή τον τρόπο επίτευξης των στόχων σας, δοκιμάστε αυτούς τους πόρους που έχουν εγκριθεί από το MyFitnessPal:
MyFitnessPal Essential Guides
Από τα βασικά στοιχεία διατροφής έως τις συμβουλές προπόνησης, αυτοί οι οδηγοί είναι ένα εξαιρετικό μέρος για αρχάριους και μακροχρόνιους χρήστες του MyFitnessPal για να ανανεώσουν την τεχνογνωσία τους για την υγεία και τη φυσική τους κατάσταση.
Το ιστολόγιο MyFitnessPal
Αυτή είναι η βασική σας πηγή για υγιεινή ζωή.Εδώ θα βρείτε άρθρα με χρήσιμες συμβουλές και πληροφορίες σχετικά με το φαγητό, τη μετακίνηση, τη ζωή και τη μάθηση.
Ξεκλειδώστε μια εμπειρία σαν να έχετε έναν διαιτολόγο, έναν εκπαιδευτή και έναν προπονητή στα χέρια σας. Το MFP Premium σας προσφέρει εξειδικευμένη καθοδήγηση και αποκλειστικά εργαλεία για να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους προσωπικούς σας στόχους υγείας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΥΣ ΟΥΣΙΑΣΤΟΥΣ ΟΔΗΓΟΥΣ
> Απώλεια βάρους
> Υγιεινή διατροφή
> Μετακίνηση
