Sitemap
Μοιραστείτε το στο Pinterest
Η διακοπή του καπνίσματος, ανεξάρτητα από τα χρόνια καπνίσματος, μπορεί να έχει πολλές ευεργετικές επιπτώσεις στην υγεία.Fang Dongxu/VCG μέσω Getty Images
  • Το κάπνισμα είναι μια δραστηριότητα που μπορεί να είναι επιζήμια για πολλούς τομείς της υγείας.
  • Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να είναι μια δύσκολη διαδικασία που μπορεί να απαιτεί βοήθεια από επαγγελματίες γιατρούς.
  • Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η διακοπή του καπνίσματος σχετίζεται με μειωμένη θνησιμότητα, ιδιαίτερα μεταξύ των ατόμων που κόβουν το κάπνισμα σε μικρότερες ηλικίες.
  • Τα ευεργετικά αποτελέσματα ήταν ιδιαίτερα έντονα όταν οι άνθρωποι έκοψαν το κάπνισμα μέχρι την ηλικία των 35 ετών.

Το κάπνισμα τσιγάρων είναι μια συνήθεια που βλάπτει την υγεία.Παρά τους κινδύνους του, εξακολουθεί να παραμένει δημοφιλής δραστηριότητα.Ως εκ τούτου, οι ερευνητές εργάζονται συνεχώς για να κατανοήσουν τον πλήρη αντίκτυπο του καπνίσματος στην υγεία.

Ένα πρόσφατομελέτηδημοσιευτηκε σεΤΖΑΜΑδιαπίστωσε ότι η διακοπή του καπνίσματος σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο θνησιμότητας.Όσο πιο γρήγορα οι άνθρωποι σταματήσουν, τόσο περισσότερα οφέλη είναι πιθανό να δουν, διαπίστωσαν οι ερευνητές.

Η μελέτη προσθέτει σε ένα αυξανόμενο σύνολο στοιχείων σχετικά με τον αντίκτυπο του καπνίσματος και τα οφέλη της διακοπής.

Οι κίνδυνοι για την υγεία του καπνίσματος

Το 2020, τοΚέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC)υπολόγισε ότι το 12,5% του πληθυσμού των Ηνωμένων Πολιτειών κάπνιζε επί του παρόντος τσιγάρα.οCDCσημειώνει επίσης ότι «το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία θανάτου που μπορεί να προληφθεί στις Ηνωμένες Πολιτείες».

Το κάπνισμα προκαλεί βλάβες στο σώμα και αυξάνει τον κίνδυνο των ανθρώπων για πολλά προβλήματα υγείας.Για παράδειγμα, το κάπνισμα τσιγάρων σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα, εγκεφαλικού και καρδιακών παθήσεων.Αυτοί οι κίνδυνοι σχετίζονται με τις βλάβες που προκαλεί το κάπνισμα στα αιμοφόρα αγγεία και τους πνεύμονες.

Ο Δρ.Η Mary Martinasek, αναπληρώτρια καθηγήτρια δημόσιας υγείας στο Πανεπιστήμιο της Τάμπα και μέλος της Αμερικανικής Ένωσης για την Αναπνευστική Φροντίδα (AARC), η οποία δεν συμμετείχε στη μελέτη, δήλωσε στο Medical News Today:

«Επειδή το κάπνισμα τσιγάρων έχει μελετηθεί για πάνω από πέντε δεκαετίες, γνωρίζουμε πολλά για τις επιπτώσεις της πληθώρας χημικών ουσιών στον καπνό του τσιγάρου και τους κινδύνους που συνδέονται με την εισπνοή τους».

«Στις Ηνωμένες Πολιτείες, το κάπνισμα προκαλεί το 87% των θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα, το 32% των θανάτων από στεφανιαία νόσο και το 79% όλων των περιπτώσεων χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ).
— Δρ.Μαίρη Μαρτίνασεκ

Ο Δρ.Ο Pushan Jani, πνευμονολόγος UTHealth που συνδέεται με το Memorial Hermann-Texas Medical Center, ο οποίος επίσης δεν συμμετείχε στη μελέτη, σημείωσε περαιτέρω:

«Το κάπνισμα βλάπτει σχεδόν κάθε όργανο του σώματος. Το πιο σημαντικό είναι ότι προκαλεί έναν στους τέσσερις θανάτους δευτεροπαθείς σε καρδιαγγειακές παθήσεις (όπως καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικό) [που ισοδυναμεί με περίπου 800.000 θανάτους ετησίως]».

«Προκαλεί 160.000 θανάτους λόγω καρκίνου του πνεύμονα κάθε χρόνο. Προκαλεί μια πνευμονική νόσο που ονομάζεται ΧΑΠ, η οποία είναι διαδεδομένη σε 16 εκατομμύρια ενήλικες στις ΗΠΑ και είναι η τρίτη μεγαλύτερη αιτία θανάτου στις [ΗΠΑ]», πρόσθεσε.

Η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη σχετικά με τους κινδύνους του καπνίσματος για την υγεία και τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος.

Ποιες ηλικίες δείχνουν τα περισσότερα οφέλη;

Αυτή η προοπτική μελέτη κοόρτης εξέτασε το κάπνισμα και τη διακοπή του καπνίσματος και τους σχετικούς κινδύνους θνησιμότητας.Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν πληροφορίες διαθέσιμες από τις Η.Π.Α.National Health Interview Survey στη συλλογή δεδομένων τους.

Οι ερευνητές εξέτασαν συγκεκριμένα πώς αυτοί οι κίνδυνοι διέφεραν ανάλογα με τη φυλή, την εθνικότητα και το φύλο.Συμπεριέλαβαν πάνω από 500.000 ενήλικες των ΗΠΑ στην έρευνά τους.

Οι ερευνητές σημείωσαν ιδιαίτερα την κατάσταση του καπνίσματος: νυν καπνιστής, πρώην καπνιστής ή ποτέ καπνιστής.Εξέτασαν επίσης πότε οι άνθρωποι το έκοψαν και για πόσα χρόνια είχαν κόψει το κάπνισμα.

Το κύριο εύρημα ήταν ότι το κάπνισμα συσχετίστηκε με διπλάσιο ή μεγαλύτερο ποσοστό θνησιμότητας σε όλες τις ομάδες.Ωστόσο, η διακοπή του καπνίσματος συσχετίστηκε με μειωμένο κίνδυνο θνησιμότητας.Αυτή η μείωση ήταν ιδιαίτερα έντονη με βάση την ηλικία που σταμάτησε κάποιος.

Οι συγγραφείς της μελέτης σημειώνουν ότι «η διακοπή του καπνίσματος πριν από την ηλικία των 45 ετών συσχετίστηκε με μειώσεις κατά περίπου 90% του υπερβολικού κινδύνου θνησιμότητας που σχετίζεται με τη συνέχιση του καπνίσματος και η διακοπή στις ηλικίες 45 έως 64 ετών συσχετίστηκε με μειώσεις κατά περίπου 66% αυτού του υπερβολικού κινδύνου , ανεξαρτήτως φυλής και εθνικότητας."

Με άλλα λόγια, όσο πιο γρήγορα οι άνθρωποι το κόψουν, τόσο καλύτερα τα αποτελέσματα.

Ο συγγραφέας της μελέτης Δρ.Ο Blake Thomson τόνισε αυτό το κρίσιμο στοιχείο από τη μελέτη:

«Το βασικό σημείο είναι ότι το κάπνισμα είναι εξαιρετικά επιβλαβές για την ανθρώπινη υγεία, αλλά κρίσιμης σημασίας, η διακοπή του καπνίσματος λειτουργεί πραγματικά. Όσο νεότεροι καπνιστές κόβουν το κάπνισμα και όσο περισσότερος χρόνος συγκεντρώνεται από τότε που το κόψουν, τόσο μεγαλύτερα είναι τα οφέλη για την υγεία».

«Όπως παρατηρήσαμε σε αυτή τη μελέτη, όσοι σταμάτησαν το κάπνισμα πριν από [ηλικία 35 ετών] απέφυγαν σχεδόν όλο τον υπερβολικό κίνδυνο θνησιμότητας που σχετίζεται με τη συνέχιση του καπνίσματος. Τα οφέλη της διακοπής, ακόμη και σε μεγαλύτερες ηλικίες, είναι τεράστια. Ποτέ δεν είναι αργά να τα παρατήσεις, αλλά όσο νωρίτερα, τόσο το καλύτερο».
— Δρ.Μπλέικ Τόμσον

Περιορισμοί μελέτης

Αυτή η μελέτη περιελάμβανε πολλούς συμμετέχοντες, προσθέτοντας μια ποικιλόμορφη και μεγάλη συλλογή δεδομένων.Ωστόσο, είχε περιορισμούς που είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη.

Πρώτον, τα δεδομένα σχετικά με τις καπνιστικές συνήθειες αναφέρθηκαν από μόνοι τους και από ένα μόνο χρονικό σημείο, επομένως δεν λαμβάνουν υπόψη στοιχεία όπως άτομα που το έκοψαν αργότερα ή που άρχισαν το κάπνισμα.

Οι ερευνητές χώρισαν τους συμμετέχοντες σε τέσσερις κύριες φυλετικές ομάδες.Ωστόσο, σημειώνουν ότι πιθανότατα υπήρχαν πολλές διαφορές μέσα σε αυτές τις τέσσερις ομάδες.

Σημείωσαν επίσης ότι τα άτομα που τα παράτησαν μπορεί να είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν κάποια ασθένεια ή να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο θανάτου.Ως εκ τούτου, τα δεδομένα μπορεί στην πραγματικότητα να υποτιμούν τον τρόπο με τον οποίο η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βοηθήσει αυτούς που είναι επί του παρόντος υγιείς.

Τέλος, υπάρχει ο κίνδυνος σύγχυσης και οι ερευνητές δεν εξέτασαν γεωγραφικά σχετιζόμενους παράγοντες.

Διακοπή του καπνίσματος, παρά το πόσες φορές χρειάζεται

Ανεξάρτητα από αυτό, η μελέτη προσθέτει στοιχεία για τα οφέλη για την υγεία από τη διακοπή του καπνίσματος.Ο Δρ.Ο Thomson σημείωσε στο MNT ότι ακόμα κι αν οι άνθρωποι αποτύχουν να το κόψουν, θα πρέπει να προσπαθήσουν να προσπαθήσουν ξανά.

«Αυτά τα ευρήματα είναι σημαντικά τόσο για εκείνους που καπνίζουν επί του παρόντος τσιγάρα όσο και για εκείνους που κάπνιζαν στο παρελθόν τσιγάρα. Για τους σημερινούς καπνιστές, είναι απαραίτητο να λάβουν σοβαρά υπόψη το κόψιμο του καπνίσματος. Ακόμη και μετά από υποτροπές, συνεχίστε να προσπαθείτε.Αξίζει πάντα να ενθαρρύνουμε μια άλλη προσπάθεια και να αναδεικνύουμε τα οφέλη της», δήλωσε ο Δρ.είπε ο Τόμσον.

«Για τους πρώην καπνιστές και τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψής τους, το μήνυμα είναι να συνεχίσουν να γιορτάζουν αυτό το επίτευγμα και να εργαστούν για να διατηρήσουν μια μόνιμη αλλαγή. Αυτό είναι σημαντικό τόσο για τα άτομα που καπνίζουν όσο και για την ομάδα υγειονομικής περίθαλψής τους να το κατανοήσουν», πρόσθεσε.

Ο Δρ.Ο Martinasek επανέλαβε επίσης ότι πολλοί πόροι ήταν διαθέσιμοι στις ΗΠΑ για να βοηθήσουν άτομα που είναι έτοιμα να κόψουν το κάπνισμα:

«Πολλές πολιτείες προσφέρουν δωρεάν προγράμματα διακοπής και δωρεάν πόρους για τη διακοπή του καπνίσματος. Η επικοινωνία με έναν αναπνευστικό θεραπευτή [RT] μπορεί να είναι μια καλή πρώτη αρχή. Οι RT εργάζονται σε τοπικά νοσοκομεία και εγκαταστάσεις υγειονομικής περίθαλψης και έχουν τη γνώση για να βοηθήσουν στη διακοπή του καπνίσματος».

Ο Δρ.Ο Martinasek συνέστησε το smokefree.gov καθώς και τους ιστότοπους και τους δωρεάν πόρους των ίδιων των πολιτειών των ΗΠΑ για να βοηθήσουν στην υποστήριξη ατόμων που σκέφτονται να κόψουν το κάπνισμα.

«Υπάρχουν επίσης δωρεάν εφαρμογές που μπορούν να βοηθήσουν στη διακοπή του καπνίσματος και να παρέχουν ομαδική υποστήριξη. Τα μόνα προϊόντα που έχουν εγκριθεί για διακοπή είναι τα συνταγογραφούμενα φάρμακα και οι θεραπείες υποκατάστασης νικοτίνης χωρίς ιατρική συνταγή. Αυτά, σε συνδυασμό με τη συμβουλευτική προπονητή εγκατάλειψης, μπορούν να είναι αποτελεσματικές μέθοδοι διακοπής του καπνίσματος», πρόσθεσε.

Tutte le categorie: Ιστολόγιο