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Die Einnahme von Vitaminen in Mengen, die die Tagesgrenze überschreiten, kann gesundheitsschädlich sein.Jeremy Pawlowski/Stocksy
  • Eine neue Studie berichtet über die medizinischen Auswirkungen der Einnahme sehr hoher Vitamin-D-Präparate.
  • Die Forschung dokumentiert die Geschichte einer Person, die ein Vielfaches der täglich empfohlenen Menge an Vitamin D einnahm.
  • Der Patient litt noch immer unter den schädlichen Wirkungen der Vitamin-D-Überdosis, selbst nachdem er die Einnahme eingestellt hatte.

Ein neuer Fallbericht liefert ein eindrucksvolles Beispiel dafür, was passieren kann, wenn man zu viel Vitamin D einnimmt.

Ein Mann mittleren Alterswurde nach Erbrechen, Übelkeit, Bauchschmerzen, Beinkrämpfen, Tinnitus, Mundtrockenheit, vermehrtem Durst, Durchfall und Gewichtsverlust von einem Hausarzt ins Krankenhaus eingewiesen.Der Patient nahm einen Cocktail aus Vitaminpräparaten ein, darunter Vitamin D 150.000 IE – der Tagesbedarf beträgt 10 mcg oder 400 IE.

Um diese Dosierung ins rechte Licht zu rücken, empfehlen die National Institutes of Health, nicht mehr als einzunehmen15 µg(Mikrogramm) pro Tag in Ergänzungen.Diese Menge entspricht 600 IE.

„Ein weit verbreitetes Missverständnis über Vitamin D ist, dass mehr besser ist, wenn etwas gut ist.“DR.JoAnne Elizabeth Manson, Professorin für Medizin an der Harvard Medical School und Leiterin der Abteilung für Präventivmedizin am Brigham and Women’s Hospital, die nicht an der Studie beteiligt war, sagte gegenüber Medical News Today.

„Das ist falsch, und obwohl es wichtig ist, einen Vitamin-D-Mangel zu vermeiden, ist es auch sehr wichtig, eine Mega-Dosierung zu vermeiden. Tatsächlich ist Mega-Dosierung mit Schaden verbunden“, betonte sie.

Obwohl die Studie einen Extremfall dokumentiert, ist Dr.Clifford J.Rosen, Fakultätswissenschaftler und Direktor des Zentrums für klinische und translationale Forschung am Maine Medical Center Research Institute, der ebenfalls nicht an der Studie beteiligt war, sagte gegenüber MNT, dass eine Überschreitung der empfohlenen Vitaminmengen zu erheblichen Gesundheitsproblemen führen kann.

„Der Wert dieser Studie besteht darin, den Menschen zu zeigen, dass, obwohl jeder denkt, Vitamin D sei harmlos und je mehr, desto besser – die Wahrheit ist, dass überschüssiges Vitamin D selbst für gesunde Personen eine erhebliche Toxizität verursachen kann.“
- DR.Clifford J.Rosen

Selbst nachdem der Mann die Nahrungsergänzungsmittel abgesetzt hatte, hielten seine Symptome an, was auf mögliche dauerhafte Schäden hindeutet.

Der Fallbericht wird in BMJ Case Reports veröffentlicht.

Extreme Ergänzung

Der Mann hatte drei Monate lang mehr als 20 rezeptfreie Rezepte eingenommen, bevor er auf Überweisung seines Arztes ins Krankenhaus kam.

In seiner Tagesration enthalten waren – neben Vitamin D – Vitamin K2 100 mg (Tagesbedarf 100–300 μg); Vitamin C, Vitamin B9 (Folat) 1000 mg (Tagesbedarf 400 μg); Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B6, Omega-3 2 x täglich 2000 mg (Tagesbedarf 200–500 mg), Bioaktiver, Zinkpicolinat, Vitamin B3, Super-12-Komplex 1000 μg, Lugolsche Jodtropfen, Boraxpulver, L-Lysin Pulver mit NAC (N-Acetylcystein), Wobenzym N, Astaxanthin-Softgel, Magnesiummalat, Magnesiumcitrat, reinem Taurin, Glycinpulver, hochkonzentriertem Cholin (+Inositol), Calciumorotat, Probiotikum, Glucosamid- und Chondroitin-Komplex und Natriumchlorid .Die Kur war ihm von einem Ernährungstherapeuten verschrieben worden.

Ein erster Bluttest ergab, dass der Patient einen Vitamin-D-Serumspiegel von über 400 nmol/l aufwies, was bedeutet, dass er das 8-fache der empfohlenen Menge an Vitamin D in seinem Blut hatte.

Der Mann hatte auch eine lange Vorgeschichte von medizinischen Problemen, darunter: „Rinderwirbelsäulentuberkulose,linkes vestibuläres Schwannommit Hörverlust,Hydrozephalusbehandelt mit aventrikulärer Peritoneal-Shunt, bakteriellMeningitis, und chronische Rhinosinusitis.“

Die Ernährungswissenschaftlerin Kristin Kirkpatrick, die nicht an dem Bericht beteiligt war und sich nicht mit dem Thema beraten hat, rät ihren Patienten zu einem maßvolleren Ansatz zur Vitamin-D-Ergänzung.

„Ich empfehle allen meinen Patienten, zuerst ihren Vitamin-D-Spiegel herauszufinden und dann mit ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um bei Bedarf eine angemessene Dosis einer Ergänzung basierend auf ihrem Spiegel und ihrem geografischen Standort zu erhalten“, sagte sie gegenüber MNT.

„Diese Fallstudie ist wertvoll, da sie die Verbraucher darauf hinweist, zuerst diesen Schritt zu tun: Sprechen Sie mit einem Arzt, lassen Sie den [Vitamin-D]-Spiegel bestimmen.“
— Kristin Kirkpatrick, Ernährungsberaterin

Brauche ich Vitamin-D-Präparate?

Der Bedarf an Vitamin D war etwas umstritten, obwohl der aktuelle Mainstream-Konsens darin besteht, dass es für eine optimale Gesundheit erforderlich ist.

Unsere Haut produziert Vitamin D aus Sonnenlicht.Das lokale Klima – und der Grad der Sonneneinstrahlung – beeinflusst die Menge an Vitamin D, die sie produzieren.So auch die Hautpigmentierung.

Vitamin D ist wichtig für die Knochengesundheit, absorbiert Kalzium und unterstützt die Nebenschilddrüsen.

„Wir haben gerade eine zweite Metaanalyse veröffentlicht, die zeigt, dass eine moderate Tagesdosis einer Vitamin-D-Supplementierung fortgeschrittenen Krebs und Krebstod verringert“, sagte Dr.Manson.

„Eine moderate Dosierung von Vitamin D (2000 IE täglich)“, fuhr sie fort, „verringerte auch das Risiko von Autoimmunerkrankungen in VITAL [eine von Dr. Manson geleitete Studie].“

„Allerdings hat eine hochdosierte Bolusdosierung von Vitamin D diese Vorteile nicht und es hat sich auch gezeigt, dass sie das Risiko von Frakturen und Stürzen erhöht“,DR.Manson fügte hinzu.

Vitamin-D-Mangel?

Während einige die Hypothese aufgestellt haben, dass ein Mangel an Vitamin D ein Risikofaktor für COVID-19 ist, sagt Dr.Manson bemerkte: „Wir werden bald die Ergebnisse von VIVID haben, das Vitamin D zur Vorbeugung schwerer COVID-Erkrankungen und langer COVID testet, aber die Jury ist sich noch nicht darüber einig.“

Kirkpatrick sagte mit ihren Patienten: „Was ich am meisten bespreche, ist die Assoziation niedriger D-Werte mit Dingen wie Stimmung/psychischer Gesundheit.“

„Studien haben gezeigt, dass ein Vitamin-D-Mangel zum Beispiel oft mit einem erhöhten Risiko für Depressionen in Verbindung gebracht werden kann“, sagte sie.

Sie findet auch, dass Vitamin D bei Entzündungen helfen kann:

„Entzündungen sind die Grundlage für wirklich jede chronische Krankheit, einschließlich einer Verschlechterung der psychischen Gesundheit, und Studien zeigen, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel dazu führen kannsich verschlimmernde Entzündung.

„Die meisten meiner Patienten“, sagte Kirkpatrick, „brauchen eine Ergänzung, um ihre Werte zu erhöhen. Dies liegt daran, dass der Körper das D, das aus den UV-Strahlen der Sonne stammt, besser verwerten kann als aus der Nahrung.“

DR.Rosen gehört zu denen, die nicht davon überzeugt sind, dass die allgemeine Sorge um Vitamin D voll gerechtfertigt ist, und nennt Vitamin D „eine Religion“.

„97,5 % der Menschen sind ausreichend mit Vitamin D versorgt; Es gibt keinen Grund für eine Ergänzung, es sei denn, es besteht ein medizinischer Bedarf aufgrund von Sonnenlichtmangel oder Malabsorption“, sagte er gegenüber MNT.

Er behauptet auch: „Es gibt keinen Vitamin-D-Mangel; Ein schwerer Vitamin-D-Mangel ist die einzige Kategorie, die zählt, mit Werten von weniger als 10 ng/ml [Nanogramm pro Milliliter].“Der normalerweise empfohlene Vitamin-D-Spiegel liegt zwischen 20 und 40 ng/ml.

„Fazit: Es ist wichtig, einen Vitamin-D-Mangel zu vermeiden, aber Mäßigung ist die Devise. Mehr ist nicht unbedingt besser und kann sogar schlechter sein.“
- DR.JoAnne Elizabeth Manson

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