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Eine neue Studie legt nahe, dass die Erledigung von Hausarbeiten mit einem geringeren Demenzrisiko verbunden ist.Bildnachweis: alyfromuk2us/Getty Images.
  • Die Forscher untersuchten die Auswirkungen verschiedener Arten von körperlicher und geistiger Aktivität auf das Demenzrisiko.
  • Sie fanden heraus, dass Aktivitäten wie häufige Bewegung, Hausarbeit und tägliche Besuche bei Familie und Freunden die Wahrscheinlichkeit, an Demenz zu erkranken, unabhängig vom genetischen Risiko verringern.
  • Sie kamen zu dem Schluss, dass körperliche und geistige Aktivität ein wirksames Mittel zur Vorbeugung von Demenz sein könnten.

Über55 MillionenMenschen leben weltweit mit Demenz, und jedes Jahr gibt es fast 10 Millionen neue Fälle.

Frühere Studien haben mehrere potenzielle Risikofaktoren für die Erkrankung identifiziert,einschließlich:

  • Bildungsniveau
  • Rauchen
  • Fettleibigkeit
  • Alkoholkonsum
  • Hypertonie
  • schwerhörig
  • Depression
  • Diabetes.

EinzunehmendViele Beweise zeigen auch, dass die Aufrechterhaltung körperlicher Aktivität in der Mitte des Lebens und darüber hinaus dazu beitragen kann, die kognitiven Fähigkeiten zu erhalten und Demenz vorzubeugen.

Welche Arten und Intensitäten körperlicher Aktivität die kognitive Leistungsfähigkeit erhalten und Demenz am effektivsten vorbeugen, bleibt jedoch unbekannt.

Kürzlich untersuchten Forscher die Auswirkungen verschiedener Formen körperlicher und geistiger Aktivität auf das Demenzrisiko.

Sie fanden heraus, dass Aktivitäten wie häufige Bewegung, Hausarbeit und tägliche Besuche bei Familie und Freunden das Demenzrisiko senkten.

Die Studie erscheint in Neurologie.

Aktivitäten, die mit einem geringeren Demenzrisiko verbunden sind

Für die Studie analysierten die Forscher Gesundheitsdaten von 501.376 Teilnehmern der britischen Biobank-Kohorte.Die Teilnehmer waren bei der Rekrutierung durchschnittlich 56,5 Jahre alt und wurden durchschnittlich 10,7 Jahre lang beobachtet.

Zu Beginn der Studie füllten die Teilnehmer Fragebögen aus, in denen sie ihre körperliche Aktivität – wie Hausarbeit und Transport – und ihre geistige Aktivität, einschließlich der Nutzung elektronischer Geräte, sozialer Kontakte und des Besuchs von Erwachsenenbildungskursen, angaben.

Die Forscher untersuchten neben ihrer Familiengeschichte auch die genetischen Risikofaktoren der Teilnehmer für die Entwicklung einer Demenz.

Während der Nachbeobachtungszeit entwickelten 5.185 Teilnehmer eine Demenz.Von diesen berichteten die Forscher, dass diejenigen, die am wahrscheinlichsten an Demenz erkrankten, tendenziell älter und männlich waren, eine Vorgeschichte von Bluthochdruck oder Hyperlipidämie hatten und einen niedrigeren sozioökonomischen Status und einen höheren Body-Mass-Index (BMI) hatten.

Nach der Analyse der Daten stellten die Forscher fest, dass eine häufigere körperliche und geistige Aktivität mit geringeren Demenzraten verbunden war.

Diejenigen, die sich am meisten mit häufigem Training, Hausarbeit und täglichen Besuchen von Freunden und Familie beschäftigten, hatten ein um 35 %, 21 % und 15 % geringeres Demenzrisiko als diejenigen, die sich am wenigsten mit diesen Aktivitäten beschäftigten.

Die Forscher fanden weiter heraus, dass körperliche und geistige Aktivität bei allen Teilnehmern vor Demenz schützte – unabhängig von ihrem genetischen Risiko oder ihrer Familiengeschichte der Erkrankung.

Sie fanden auch heraus, dass der Besuch der Kneipe oder des Social Clubs und das Fernsehen mit einem höheren Demenzrisiko verbunden waren.

Zugrunde liegende Mechanismen: Was wir wissen

Die Forscher stellten fest, dass die zugrunde liegenden Mechanismen, die körperliche Aktivität und ein verringertes Demenzrisiko verbinden, zwar unbekannt bleiben, es jedoch mehrere mögliche Erklärungen gibt.

Das haben sie regelmäßig geschriebenAerobic Übungkönnte die zerebrale Durchblutung verbessern und so den altersbedingten kognitiven Rückgang verringern, und das hat Übungantioxidative Wirkungen, die oxidative Schäden im Gehirn verzögern können.

Sie fügten hinzu, dass Bewegung andere modifizierbare Faktoren für die kognitive Funktion beeinflussen könnte, darunter:

  • Fettleibigkeit
  • Hypertonie
  • Insulinresistenz
  • Depression
  • kardiovaskuläre Fitness.

Auf die Frage, wie körperliche und geistige Aktivitäten, einschließlich Lernen, Bewegung und Geselligkeit, das Demenzrisiko verringern können, antwortete Prof.Gill Livingston, Professor für Psychiatrie älterer Menschen am University College London, sagte gegenüber Medical News Today, dass sie die kognitive Reserve erhöhen könnten – die Widerstandsfähigkeit des Gehirns gegen strukturelle Schäden durch Prozesse wie das Altern.

Auf die gleiche Frage hat Dr.Dorina Cadar, Dozentin für kognitive Epidemiologie und Demenz an der Universität von Sussex, die nicht an der Studie beteiligt war, sagte gegenüber MNT:

„Neue Beweise zeigen, dass Sie bis ins hohe Alter neue Gehirnzellen – die Bausteine ​​unserer Denkfähigkeiten – züchten können. Es ist wirklich wichtig, das Gehirn regelmäßig mit neuen Informationen zu füttern und diese neuen Inhaltsinformationen in unserem Gehirn zu speichern. Das kann einfach das Lesen eines Buches, einer Zeitschrift oder das Anhören eines Podcasts sein.“

„Auf diese Weise fügen wir Schichten von Wissen und Emotionen hinzu. Wenn wir uns also auf „benutze es oder verliere es“ beziehen, wissen wir jetzt, dass diese Zellen trainiert und beschäftigt werden können, egal ob Sie in den 40ern, 60ern, 70ern oder älter sind“, fügte sie hinzu.

Sie stellte weiterhin fest, dass soziale Interaktion, das Zugehörigkeitsgefühl zu einer Gruppe und Freunde mit gemeinsamen Interessen der Schlüssel zu psychischem Wohlbefinden und mentaler Belastbarkeit sind.

„Es gibt Hinweise darauf, dass fehlende soziale Verbindungen die Gesundheit einer Person genauso schädigen können wie das Rauchen von 15 Zigaretten am Tag. Soziale Isolation und Einsamkeit stellen eine der größten Herausforderungen im Gesundheits- und Sozialwesen des 21. Jahrhunderts dar und erhöhen das Sterberisiko um fast 30 Prozent“, sagte sie.

„Eine halbe Million ältere Menschen im [Vereinigten Königreich] sehen oder sprechen mit niemandem länger als 6 Tage die Woche. Das hat enorme Konsequenzen für die individuelle psychische Gesundheit und das nachfolgende Demenzrisiko“, erklärte sie.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass häufige geistige und körperliche Aktivität wirksame Interventionen zur Vorbeugung von Demenz sein könnten.

Auf die Frage nach den Limitationen der Studie sagte Dr.Livingston wies darauf hin, dass die UK Biobank zwar über „ausgezeichnete, detaillierte Daten“ verfüge, diese aber überproportional von einer einkommensstarken und gesunden Bevölkerung mit wenigen Minderheiten stammen und daher möglicherweise nicht vollständig repräsentativ seien.

Sie bemerkte ferner, dass die Kohorte auch relativ jung war, da das Durchschnittsalter für die Entwicklung einer Demenz bei etwa 80 Jahren liegt.

DR.Cadar fügte hinzu, dass die Studie Subtypen von Demenz nicht genau diagnostizierte und dass geistige Aktivitäten detaillierter hätten untersucht werden können.

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