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  • Eine neue Studie der American Heart Association (AHA) stellt fest, dass nur 20 % der Amerikaner eine optimale Herzgesundheit haben.
  • Sie sagen auch, dass Maßnahmen zur Verbesserung der Herzgesundheit das Risiko schlechter gesundheitlicher Folgen verringern können
  • Dazu gehören Herzerkrankungen, Krebs und Demenz.

NeuForschungvon der American Heart Association (AHA), stellt fest, dass nur 20 % der Amerikaner eine „optimale“ Herzgesundheit haben.

„Ich denke, was an dieser Studie interessant und wichtig ist, ist, dass sie uns einen viel detaillierteren Einblick in die Komponenten der kardiovaskulären Gesundheit in der US-Bevölkerung gibt und wie sich diese nach demografischen Gruppen im Alter, zwischen Männern und Frauen, zwischen Rassen/ethnischen Gruppen unterscheiden “, Studienleiter und AHA-Präsident,Donald M.Lloyd Jones, sagte Healthline.

Die Studienteilnehmer waren zwischen 2 und 79 Jahre alt

Für diese Studie analysierten die Forscher Daten aus derNationale Umfragen zu Gesundheits- und Ernährungsuntersuchungen(NHANES) von 2013 bis 2018.

Sie umfassten nicht schwangere, nicht institutionalisierte Personen im Alter von 2 bis 79 Jahren, die keine Herz-Kreislauf-Erkrankung hatten.

Für alle Teilnehmer wurde ein Gesamtwert für die kardiovaskuläre Gesundheit (CVH) von 0 bis 100 berechnet, sowie ein Wert für Ernährung, körperliche Aktivität, Nikotinbelastung, Schlafdauer, Body-Mass-Index (BMI), Blutfette, Blutzucker und Blut Druck, unter Verwendung von AHA-Definitionen.

Gemäß aktualisierten Metriken ist die allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit der US-Bevölkerung unter über 23.400 amerikanischen Erwachsenen und Kindern ohne Herz-Kreislauf-Erkrankung (CVD) nicht ideal.

Die Forschung zeigte, dass ungefähr 80 % der Menschen auf einem niedrigen oder mittleren Niveau erzielten.

Neue Erkenntnisse, die verwendet werden, um ein breiteres Spektrum der Herzgesundheit zu schaffen

Laut AHA stützten sie sich auf „substanzielle neue Beweise“, die in den letzten 12 Jahren gesammelt wurden, um neue Definitionen und Metriken zur Quantifizierung der kardiovaskulären Gesundheit (CVH) hinzuzufügen.

Sie erweiterten auch das Spektrum von CVH, um ab dem zweiten Lebensjahr zu beginnen und zu sprechensoziale Determinanten von Gesundheit(SDOH), psychische Gesundheit und Wohlbefinden als entscheidende Faktoren zur Verbesserung der Gesundheit.

Die Metrik der AHA zur Berücksichtigung von CVH wird jetzt aufgerufenDas Wesentliche des Lebens 8.

Sie beinhalten:

  • Diät
  • physische Aktivität
  • Nikotinbelastung
  • schlaf gesundheit
  • Körpergewicht
  • Blutfette
  • Blutzucker
  • Blutdruck

Schlaf ist die neueste Ergänzung.

„Deshalb haben wir bereits 2010 darüber nachgedacht, Schlaf einzubeziehen“, sagte Lloyd-Jones. „Wir haben auch Dinge über Stress in Betracht gezogen, die aufgenommen werden könnten, aber zu der Zeit wurde keines davon wirklich sehr gut gemessen, insbesondere in Bevölkerungsstudien.“

Lloyd-Jones wies darauf hin, dass Schlaf mit der Gesamtsterblichkeit zusammenhängt, und es gibt unabhängige Informationen, dass Schlaf uns „über die ursprünglichen sieben Metriken hinaus“ gibt.

Life’s Essential 8 ist patientenfreundlich

Mitchell Weinberg, MD, Lehrstuhl für Kardiologie am Staten Island University Hospital, Teil von Northwell Health in New York, sagte, dieses Instrument sei sowohl wertvoll als auch patientenfreundlich zur Bestimmung von CVH.

„Der Besitz einer Zahl, die den aktuellen Gesundheitszustand einer Person kristallisiert, ermöglicht es dieser Person, die Notwendigkeit von Veränderungen zu verstehen und ein einziges numerisches Ziel anzustreben“, sagte er.

Weinberg sagte, dass Life’s Essential 8 einen einzelnen Patienten motiviert, seine kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern und zu erhalten.

Weinberg glaubt auch, dass dieses Tool sehr nützlich für diejenigen ist, die ihre Bemühungen auf einen „größeren Maßstab“ konzentrieren.

„Die kardiovaskuläre Gesundheit in den USA erfordert eindeutig drastische Verbesserungen, und wir müssen über den einzelnen Patienten hinausdenken, wenn wir angemessene Veränderungen vornehmen wollen“, sagte er.

„Gesundheitssysteme, Regierungen, Kostenträger und politische Entscheidungsträger können ein solches validiertes Instrument nutzen, um bedürftige Bevölkerungsgruppen zu identifizieren und die Auswirkungen von Interventionen im Bereich der öffentlichen Gesundheit zu verfolgen“, fuhr er fort.

Eine Gelegenheit, Ihren aktuellen Gesundheitszustand zu verstehen

Lloyd-Jones glaubt, dass Life’s Essential 8 den Menschen weiterhin die Möglichkeit bieten wird, ihre aktuelle Gesundheit zu verstehen und zu wissen, woran sie arbeiten können, um sie zu erhalten oder zu verbessern.

„Über diese acht Metriken hinweg wird es eher etwas im gelben oder roten Bereich als im grünen Bereich geben“, sagte er. „Die gute Nachricht ist, dass es egal ist, welche Sie wählen, wenn Sie an einem dieser acht Dinge arbeiten und versuchen, es zu verbessern, wird es Ihre Gesundheit verbessern.“

Lloyd-Jones betonte, dass dies Ihr Risiko für schlechte gesundheitliche Folgen, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Demenz, verringern wird.

„Hoffentlich ist es eine sehr ermächtigende Botschaft“, sagte er. „Lassen Sie uns unsere Gesundheit verbessern, und indem Sie die Dinge auswählen, die Sie ändern möchten, können Sie einen echten Einfluss auf Ihre langfristigen Gesundheitsergebnisse haben.“

Aufrechterhaltung einer optimalen Herzgesundheit

Um eine optimale Herzgesundheit zu erreichen und aufrechtzuerhalten, umfassen Weinbergs Empfehlungen:

  • Nicht rauchen oder dampfen
  • Gesunde Ernährung einhalten
  • Ausreichend schlafen
  • Blutdruck in einem gesunden Bereich halten (unter 120/80 mmHg)

„Mach mehr als 150 Minuten pro Woche moderates Training oder 75 Minuten pro Woche kräftiges Training“, fügte er hinzu und erwähnte, dass Kinder noch höhere Trainingsziele haben.

Das Endergebnis

Eine neue Studie der American Heart Association (AHA) stellt fest, dass nur 20 % der Amerikaner eine optimale Herzgesundheit haben.

Experten sagen, dass Life’s Essential 8 von AHA ein hilfreiches Werkzeug ist, um herauszufinden, an welchen Aspekten der Gesundheit Sie am meisten arbeiten müssen.

Sie sagen auch, dass dies Ihr Risiko für schlechte gesundheitliche Folgen wie Herzerkrankungen, Krebs und Demenz verringern könnte.

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