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  • Eine neue Studie zeigt, dass 66 Prozent der berufstätigen Eltern die Kriterien für Burnout erfüllen.
  • Burnout ist, wenn Stress und Erschöpfung die Fähigkeit einer Person, zu funktionieren oder schwierige Ereignisse zu bewältigen, überfordern.
  • Die Ergebnisse basieren auf einer Befragung von fast 1.300 Eltern.

Laut neuen Forschungsergebnissen der Ohio State University (OSU) leiden viele Eltern aufgrund des durch die COVID-19-Pandemie verursachten Stresses unter einem „Burnout“.

Die neue Studie stellt fest, dass 66 Prozent der berufstätigen Eltern während der Pandemie die Kriterien für ein elterliches Burnout erfüllten, das auftritt, wenn chronischer Stress und Erschöpfung die Fähigkeit eines Elternteils, zu funktionieren oder mit Stress umzugehen, überfordern.

„Ich denke, diese Studie spiegelt wider, wie sehr Eltern kämpfen und wie sehr die Pandemie Eltern und ihre Beziehungen zu ihren Kindern belastet hat“, eine der Autoren der Studie, Kate Gawlik, DNP, RN, außerordentliche Professorin für klinische Krankenpflege an der The Ohio State University College of Nursing und eine Krankenschwester, sagte Healthline.

„Wir als Eltern können nur so viel tun, und wir tun unser Bestes“, fuhr sie fort.

Forscher befragten Eltern während des Höhepunkts der Pandemie

Die Ergebnisse basieren auf Umfragedaten von 1.285 berufstätigen Eltern, die zwischen Januar und April 2021 erhoben wurden – bevor Impfstoffe für Kinder zugelassen wurden und während viele Pandemiebeschränkungen noch in Kraft waren.

Frühere Studien haben gezeigt, dass sich das Burnout der Eltern von dem allgemein anerkannten Burnout am Arbeitsplatz unterscheidet, das mit Berufen mit hohem Stress wie Recht und Gesundheitswesen verbunden ist.

Ein Forscher hat 900 Eltern befragt und herausgefunden, dass Burnout der Eltern als Erschöpfung in Ihrer Elternrolle erlebt werden kann, sich von Ihrem früheren elterlichen Selbst unterscheidet und zu Gefühlen der Erschöpfung und emotionalen Distanzierung von Ihren Kindern führen kann.

Laut Bernadette Melnyk, PhD, Vizepräsidentin für Gesundheitsförderung, University Chief Wellness Officer und Dekanin des College of Nursing an der OSU, betrifft elterliches Burnout nicht nur Eltern, sondern auch ihre Kinder.

„Das Burnout der Eltern ist nicht nur mit erhöhter Angst, Depression und Alkoholkonsum verbunden, sondern auch mit strafenden oder härteren Erziehungspraktiken“, sagte Melnyk.

Die Forscherin wurde durch ihre persönlichen Erfahrungen motiviert

Gawlik erklärte, dass sie sich mehrere Monate nach Beginn der Pandemie erschöpft fühlte.

„Ich habe versucht, alles für alle zu tun“, sagt sie.

„Ich habe unter anderem versucht, meinen beruflichen Verpflichtungen nachzukommen, meine Grundschul- und Vorschulkinder zu Hause zu unterrichten, ein guter Ehepartner zu sein, Mahlzeiten auf den Tisch zu bringen, mein Haus zu putzen, ein emotionales Unterstützungssystem für meine Familie zu sein. ”

Gawlik sagte, sie sei erschöpft von dem Versuch, mit allem Schritt zu halten, als sie auf den Begriff elterliches Burnout stieß und sich dachte: „Das ist es“, das ist, was sie fühlt.

„Und ich wusste, dass ich mit diesem Gefühl nicht allein war“, sagte sie.

„Ich dachte, es wäre interessant, eine Studie durchzuführen und mehr über Eltern herauszufinden, insbesondere berufstätige Eltern wie mich, die Burnout erlebten, in der Hoffnung, diese Informationen zu nutzen, um Interventionen zu informieren, um den Betroffenen zu helfen und letztendlich die Eltern-Kind-Beziehungen zu verbessern. " Sie fuhr fort.

Elterlicher Stress kann sich negativ auf Kinder auswirken

Melnyk sagte, dass elterlicher Burnout und andere Emotionen auf Kinder übertragen werden.

„Zum Beispiel haben ängstliche Eltern wahrscheinlich ängstliche Kinder“, sagte sie. „Eltern, die ausgebrannt sind, haben wahrscheinlich Kinder, die Probleme mit Angstzuständen/Depressionen haben und Verhaltensweisen ausleben.“

Sie warnte, dass wir „dringend handeln“ müssen, um Eltern mit Burnout zu helfen, um Krisen für die Eltern und psychische Probleme bei ihren Kindern zu vermeiden.

Warum Eltern sich auf ihre eigenen Bedürfnisse konzentrieren sollten

DR.Alex Dimitriu, Double Board-zertifizierter Psychiatrie- und Schlafmediziner und Gründer von Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine und BrainfoodMD, merkte an, dass Eltern sich zuerst auf sich selbst konzentrieren müssen.

„Selbstfürsorge steht an erster Stelle“, sagt er. „Es ist zwingend erforderlich, dass die Eltern oder Betreuer sicherstellen, dass ihre eigenen biologischen Grundbedürfnisse erfüllt werden – neben Arbeit und Erziehung.“

Dimitriu rät Pflegekräften, sich auf ihre Grundbedürfnisse zu konzentrieren.

Er empfiehlt, dass Eltern „SEMM“ folgen, was für Schlaf, Bewegung, mediterrane oder andere gesunde Ernährung und Meditation steht, oder zumindest sicherstellen, dass sie regelmäßig etwas Ruhe und „Zeit für sich“ haben.

Melnyk sagte, es sei nicht egoistisch, sich gut um sich selbst zu kümmern, und fügte hinzu, dass es notwendig sei, sich gut um andere zu kümmern.

„Als Teil einer guten Selbstversorgung müssen Eltern tagsüber ein paar kurze Erholungspausen einlegen“, sagte sie.

Dies kann das langsame Trinken eines warmen Getränks beinhalten, während Sie sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren, sich körperlich betätigen und einige tiefe Bauchatmung machen, wenn Sie sich gestresst fühlen, empfahl Melnyk.

Sie rät Eltern, „selbstmitfühlend“ zu sein und nicht so hohe Erwartungen an sich selbst zu stellen, die schwer zu erfüllen sind.

„Wir müssen besser darin werden, ohne Schuldgefühle Nein zu sagen, denn Schuldgefühle und Sorgen sind die beiden am meisten verschwendeten Emotionen“, sagte sie.

Melnyk wies darauf hin, wie wichtig es ist, Resilienz und Bewältigungsfähigkeiten zu üben, die als Schutzfaktoren gegen Burnout, Depressionen und Angstzustände dienen.

„Wie Achtsamkeit, die tägliche Einnahme einer Dosis Vitamin G aus Dankbarkeit und der Aufbau kognitiver Verhaltensfähigkeiten“, sagte Melnyk.

Sie sagte auch, dass Eltern um Hilfe bitten sollten, besonders wenn sie an Burnout, Angstzuständen oder Depressionen leiden, die ihre Konzentration, ihr Urteilsvermögen oder ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigen.

„Es ist eine Stärke zu erkennen, wann wir Hilfe brauchen, keine Schwäche. Verändern wir unser aktuelles Paradigma von der Kranken-/Krisenversorgung hin zu Wellness und Prävention!“sagte Melnyk.

Das Endergebnis

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass fast 70 Prozent der Eltern aufgrund von pandemiebedingtem Stress an Burnout leiden.

Experten sagen, dass die Pandemie Eltern und ihre Kinder schwer getroffen hat, da chronischer Stress und Erschöpfung die Fähigkeit der Eltern, zu funktionieren oder mit Stress umzugehen, überfordern.

Sie sagen auch, dass Selbstfürsorge eine Priorität ist, um Burnout zu lindern, und es ist nicht egoistisch, Ihre eigenen Bedürfnisse an die erste Stelle zu setzen oder Schwäche um Hilfe zu bitten, wenn Sie sich überfordert fühlen.

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