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Hier ist, was Gesundheitsexperten sagen, sollten Sie berücksichtigen, bevor Sie ein Glas des neuen Erfrischungsgetränks probieren, das auf Social-Media-Plattformen viral geworden ist.Alejandro Moreno de Carlos/Stocksy

Wenn Sie Zeit auf TikTok verbringen, haben Sie wahrscheinlich gesehen, wie der neueste Trend auf der beliebten Social-Media-Plattform viral wurde: eine Zubereitung namens „gesunde Cola“.

„Gesunde Cola“ bezeichnet eine ganz einfache Kombination aus prickelndem Selterswasser und Balsamico-Essig.

Die TikTok-Benutzerin Amanda Jones, eine in Kalifornien lebende Schauspielerin, machte das Getränk zu einer viralen Sensation, nachdem sie ein Video von ihr auf ihrem Konto gepostet hatte.Sie sagt, die Idee für die Mischung sei von ihrem Pilates-Lehrer gekommen.

Im Video sagt sie: „Es schmeckt genau wie Cola.“

Was das Getränk wirklich viral machte, war die Reihe von Videos, die von anderen gemacht wurden, die nach einem Schluck angewidert die Gesichter verzogen und würgten und darüber scherzten, dass es nicht unbedingt wie das berühmte amerikanische Erfrischungsgetränk schmeckt.

Wie gesund ist also „gesunde Cola“?

Experten zufolge ist der Name des Gebräus etwas irreführend.Das Getränk könnte negative Auswirkungen auf Ihre Verdauung und Mundgesundheit haben.

Hier ist, warum sie sagen, dass es wichtig ist, neue Gesundheitstrends zu erforschen, und warum es wichtig ist, sich daran zu erinnern, dass nur weil etwas viral wird, es nicht bedeutet, dass es wahr ist.

Wie „gesunde Cola“ Ihre Zähne beeinflusst

In ihrem Originalvideo sagt Jones, dass „gesunde Cola“ „genau wie Cola schmeckt“.

Sie hatte nicht erwartet, dass das, was als lustiges, eskapistisches Video begann, zu einer so großen Sache werden würde.Sie sagte Jeanne Moos von CNN in einem Interview, dass sie „nicht gedacht hätte, dass sich die Leute über einen lustigen Drink so aufregen würden“.

Lohnt es sich, sich darüber aufzuregen?

Kürzlich hat die American Dental Association (ADA) eine Erklärung zu einer neuen Studie veröffentlicht, die zeigt, dass diese Art von Getränken zu einer gewissen Abnutzung der Zähne führen kann.

„Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Säuren in zuckerfreien Getränken den Zahnschmelz angreifen könnten, da ein Rezept, das aromatisiertes Sprudelwasser mit Balsamico-Essig mischt, um eine sogenannte ‚gesündere‘ Alternative zu Soda zu schaffen, TikTok im Sturm erobert“, sagte die ADA.

Die neue Studie, die online in der Zeitschrift JADA Foundational Science veröffentlicht wurde, untersuchte, wie kohlensäurefreies Flaschenwasser, aromatisiertes Sprudelwasser und normales Sprudelwasser laut Pressemitteilung möglicherweise Zahnerosion verursachen könnten.

Die Forscher tränkten menschliche Zähne, die kürzlich extrahiert wurden, in sieben verschiedenen zuckerfreien Getränken sowie zu Vergleichszwecken in einer Limonade mit Zucker.Sie tränkten die Zähne für einen Zeitraum von 24 Stunden.Es wurde festgestellt, dass dies einer Exposition gegenüber diesen verschiedenen Getränken im Wert von einem Jahr entspricht.

Die Ergebnisse zeigten, dass Säuren in Soda mit Zucker und zuckerfreiem Soda zur Erosion des Zahnschmelzes führten.

Sie entdeckten, dass es die Säuren und nicht die Art des Süßstoffs in diesen Getränken waren, die die Zahnschmelzerosion verursachten.Erosion wurde auch bei Zähnen gezeigt, die in aromatisiertem Sprudelwasser getränkt waren, aber in geringerem Maße als bei zuckerhaltigem und zuckerfreiem Soda.

Normale Flaschenwässer ohne Kohlensäure und ohne Aroma waren die einzigen Getränke, die keine Anzeichen von Zahnschmelzerosion zeigten.

Auf die Frage, welche Wirkung die Mischung aus Balsamico-Essig und Selterswasser des TikTok-Getränks auf die Zähne haben könnte, antwortete Kenneth L.Allen, DDS, MBA, klinischer Professor und stellvertretender Vorsitzender am Department of Cariology and Comprehensive Care der NYU Dentistry, sagte gegenüber Healthline, dass es wichtig sei, darauf hinzuweisen, dass sowohl Balsamico-Essig (mit einem pH-Wert zwischen 2 und 3) als auch Selters (mit einem pH-Wert von variiert je nach Marke von 3,5 bis 5) sind sauer.

„Zum Vergleich: Ein neutraler pH-Wert liegt bei 7. Eine Demineralisierung des Zahnschmelzes kann auftreten, wenn der pH-Wert unter 5,5 fällt. Die Demineralisierung schwächt den Zahnschmelz, die harte – und glänzende – äußere Hülle der Zähne. Dadurch werden Ihre Zähne rauer, was die Wahrscheinlichkeit von Plaque, Karies und Zahnfleischerkrankungen erhöht.“Allen sagte. „Diese Mischung gibt dem Verbraucher also ein Getränk, das saurer ist als Selters allein.“

Er fügte hinzu, dass die Wirkung dieses sauren Getränks auf den Zahnschmelz „auch von der Kontaktdauer beeinflusst wird“.

„Nippst du deine ‚gesunde Cola‘ länger als eine Stunde oder trinkst du sie schnell? Je länger der Kontakt, desto mehr Zerstörung des Zahnschmelzes“, sagte er.

Aber was ist mit anderen säurehaltigen Getränken und gibt es Alternativen zu diesem?

„Klares Wasser ist das beste Getränk da draußen“erklärte Allen. „Wenn Sie mehr säurehaltige Getränke trinken, gibt es einige ‚Tricks‘: Verwenden Sie einen Strohhalm, vermeiden Sie längere Trinkzeiten, warten Sie eine Stunde nach dem Genuss eines säurehaltigen Getränks, um Ihre Zähne zu putzen (das gibt dem Speichel eine Chance, den Zahnschmelz zu reparieren), und verwenden Sie eine Zahnpasta auf Fluoridbasis.“

Ist „gesunde Cola“ nahrhaft?

Amber Pankonin, MS, LMNT, eine eingetragene Ernährungsberaterin und persönliche Köchin, sagte, dass sich „gesunde Cola“ aus ernährungsphysiologischer Sicht „wirklich nicht vom Trinken von Sprudelwasser und Balsamico-Dressing auf dem Salat zum Abendessen unterscheidet“.

„Als Köchin hebe ich den Balsamico-Essig lieber für meinen Salat oder als Dip für mein Brot auf, anstatt ihn meinem Getränk hinzuzufügen“, fügte sie hinzu.

Sie sagte, eine Verdauungssorge, die Menschen in Bezug auf dieses Getränk haben könnten, sei die Tatsache, dass es für Menschen, die an GERD (gastroösophagealer Refluxkrankheit) oder saurem Reflux leiden, „schädlich sein könnte“.

Darüber hinaus sagte sie, dass es Menschen mit Sodbrennen oder Sodbrennen im Zusammenhang mit einer Schwangerschaft negativ beeinflussen könnte.

„Nahrungsmittel und Getränke, die sehr säurehaltig sind, können die Speiseröhre und den Magen reizen, was besonders bei Sodbrennen ein Problem sein könnte“, erklärte sie.

Auf die Frage, was die ernährungsphysiologischen Vorteile sein könnten, sagte Pankonin, dass hochwertiger Balsamico-Essig Antioxidantien enthalten kann, die tatsächlich für die Gesundheit Ihrer Haut und Ihres Herzens von Vorteil sein können.

„Abhängig von der Art oder Marke des verwendeten Balsamico-Essigs können einige mehr zugesetzten Zucker enthalten als andere. Daher ist es wichtig, die Unterschiede zwischen den Marken zu überprüfen und das Etikett mit den Nährwertangaben zu lesen. Denken Sie daran, dass Balsamico-Essig nicht kalorienfrei ist“, sagte sie.

Sie erklärte, dass es Kalorien aus Kohlenhydraten enthält, wobei die meisten etwa 14 Kalorien pro Esslöffel liefern.

Pankonin wies auch darauf hin, dass diese Art von hochwertigem Balsamico-Essig „teuer sein kann“, und mit dem Anstieg der Lebensmittelkosten, den viele landesweit erleben, können sich diese Kosten „schnell summieren, wenn Sie ihn jedes Mal hinzufügen, wenn Sie Sprudelwasser trinken“.

Gesündere Alternativen zu „gesunder Cola“

Auf die Frage, ob es gesündere Alternativen für diejenigen gibt, die kohlensäurehaltige Getränke genießen, sagte Pankonin, dass Sie „jede Art von Obst“ (denken Sie an Zitrone, Limette oder sogar Beeren) zu Sprudelwasser hinzufügen könnten und „es Ihnen ein ähnliches Geschmacksprofil geben würde. ”

„Die Zugabe von Säure zu einem aromatisierten, kalorienfreien kohlensäurehaltigen Getränk verleiht dem Getränk einen ähnlichen Geschmack wie Cola oder normale Limonade“, erklärte sie.

Bevor Sie getränkebezogene Trends wie „gesunde Cola“ ausprobieren,Allen fordert die Menschen auf, „ein gebildeter Verbraucher“ zu sein.

Er sagte, dass Sie den pH-Wert des Getränks, das Sie trinken, nachschlagen sollten, und da Selterswasser im pH-Wert variieren, versuchen Sie, einen zu wählen, der „am nächsten bei 7 liegt“.

Pankonin sagte, die Explosion dieser Art von Trends werfe ein Licht auf die Tatsache, dass „Menschen einfache Hacks mögen“, wenn es darum geht, was sie trinken und essen, und dass sie bereitwillig „Rat von Leuten annehmen, die einfache Strategien anbieten“.

„Diese Strategien mögen gute Absichten haben und für manche Menschen hilfreich sein, sind aber möglicherweise nicht für alle geeignet“, sagte sie. „Es ist auf jeden Fall wichtig, vorsichtig zu sein, bevor man sich auf den nächsten Ernährungstrend oder Hack in der Lebensmittel- und Getränkeindustrie einlässt.“

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