Sitemap
  • En ny undersøgelse viser, at man får mere protein fra kød end planteprodukter.
  • Men forskellen var meget lille; kun omkring 2 procent forskel blev registreret.
  • Eksperter siger, at plantebaseret spisning kan give mange sundhedsmæssige fordele.

Ny forskning viser, at proteinet i kødalternativer lavet af hvede og soja muligvis ikke fordøjes så godt som protein fra kyllingebryst.

"Vi var ikke overraskede"Osvaldo H.Campanella, professor, Carl E.Haas Endowed Chair in Food Industries, Department of Food Science and Technology ved Ohio State University, fortalte Healthline.

"Faktisk forventede vi, at aminosyreprofilerne ville være anderledes efter fordøjelsen af ​​kyllingekød og plantebaseret kød, hvis vi overvejer den forskellige proteinsammensætning af disse to kilder," fortsatte han.

Undersøgelsen blev offentliggjort for nylig i American Chemical Society's (ACS) Journal of Agricultural and Food Chemistry.

Køderstatninger lavet af proteinrige planter

Plantebaserede køderstatninger laves ofte med planter, der indeholder store mængder protein, som dehydreres til et pulver og blandes med krydderier.

Denne blanding opvarmes, fugtes og ekstruderes til sin endelige form.

Til denne undersøgelse skabte forskere en model kødalternativ lavet af soja og hvedegluten ved hjælp af ekstruderingsprocessen.

Kogte stykker af plantebaseret alternativ og kyllingekød blev malet og nedbrudt med et enzym, som mennesker bruger til at fordøje mad ved hjælp af "in vitro" (kunstigt miljø såsom en petriskål) test.

Næringsstoffer absorberes ikke så godt af menneskelige celler

Til eksperimentet dyrkede Campanella og holdet et lag af den menneskelige cellelinje, der efterligner slimhinden i den menneskelige tarm i en skål, der var opdelt i to kamre.

Derefter brugte de enzymer fra maven og tyndtarmen til at fordøje kødalternativet og tilberedt kyllingebryst, før de placerede hver fordøjet mad i kammeret i retten, der indeholder cellelaget.For at nå det andet kammer i skålen, skal den fordøjede mad først passere gennem cellelaget.

Dernæst målte de mængden af ​​peptider, der passerede gennem laget af tarmceller og ind i det andet kammer.Dette hjalp dem med at vurdere, hvor meget protein der kan optages i tarmen.

"Peptider, der findes i vores kost, kan være naturligt tilgængelige i den mad, vi spiser, eller komme fra større proteiner, der nedbrydes til peptider og aminosyrer af fordøjelsesenzymer i kroppen," forklarede Dani Rodriguez-Brindicci, MS, RDN, direktør, Clinical Nutrition, Torrance Memorial Medical Center i Californien.

Hun tilføjede, at peptider har mange essentielle biologiske funktioner såsom anti-inflammation, anti-hypertensive, anti-mikrobielle og antioxidante egenskaber.

Forskellen var kun 2 procent

Holdet så på resultaterne efter 1, 2 og 4 timer, hvilket er den tid, der generelt er den længste, det tager for mad at bevæge sig gennem tyndtarmen.

De fandt efter 2 timer, at omkring 8 procent af peptiderne i kyllingebrystproteinet havde bevæget sig gennem tarmcellerne sammenlignet med omkring 6 procent for det plantebaserede alternativ.Efter 4 timer var den henholdsvis omkring 23 procent til omkring 21 procent.

"Vores in vitro-tests har vist, at profilen af ​​essentielle aminosyrer af kødanaloger efter fordøjelse og absorption er lidt ringere end dem fra kylling," sagde Campanella.

"Men stadig er profilen velegnet og kan supplere en afbalanceret og sund menneskelig kost," bekræftede han.

Mange plantebaserede proteinkilder tilgængelige

"I vores arbejde brugte vi en grundlæggende formulering, herunder soja- og hvedeproteiner," sagde Campanella. "Proteiner kan dog hentes fra andre bælgfrugter."

Han sagde, at disse inkluderer marinebønner, kidneybønner, limabønner, kikærter, linser, ærter og kornproteiner, blandt andre, "der giver en række påviste ernæringsmæssige fordele."

Ifølge Campanella arbejder hans team på disse potentielle alternativer for at finde optimerede formuleringer og behandlingsbetingelser.

Deres mål er "at opnå produkter med ønskelige organoleptiske, ernæringsmæssige egenskaber samt konkurrencedygtig pris," sagde han.

Plantebaseret spisning har mange fordele

Rodriguez-Brindicci sagde, at selv om nogle plantebaserede kødalternativer kan være stærkt forarbejdede og høje i natrium og mættet fedt, så har opnåelse af protein fra hele, næringstætte plantefødevarer, såsom bælgfrugter, nødder, grøntsager, frø og korn, mange term sundhedsmæssige fordele.

"For det første er planteproteiner meget høje i fiber sammenlignet med mange dyrebaserede proteiner," sagde hun. "Det høje fiberindhold kan hjælpe med at sænke kolesterol, reducere blodsukkeret og reducere den generelle sult."

Hun tilføjede, at helplanteproteiner ofte indeholder mindre mættet fedt og kolesterol end mange animalske proteiner, hvilket kan sænke kolesterol og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Hvor sunde er tilgængelige plantebaserede kødalternativer i øjeblikket?

Ifølge Rodriguez-Brindicci, mens plantebaserede kødalternativer er blevet en stadig mere populær sundheds- og miljøtrend, er der mange misforståelser om næringsværdien af ​​disse "kødfrie kød".

"Faktisk har et flertal af disse plantebaserede kødalternativmærker tiltrukket kunder ved at reklamere for deres produkter, som smager næsten identisk med dyrebaserede proteiner," sagde hun. "Mens den også er høj i protein og lav i mættet fedt og kolesterol."

Hun forklarede dog, at for at disse kødalternativer skal smage magen til animalske produkter, bruges "bindemidler" ofte til at holde planteproteiner sammen og efterligne kødets tekstur.

Disse omfatter xanthangummi, carrageenan, methylcellulose, fødevareisolater og ekstrakter, der tilsættes til produktet.

Rodriguez-Brindicci advarede om, at disse tilsætningsstoffer gør maden meget mindre sund end andre kødalternativer, der er lavet med hele plantebaserede fødevarer såsom bønner, ris, svampe og grøntsager.

"Mange af disse forarbejdede kødalternativer kan også have et højt indhold af natrium, og nogle er lavet med olier som kokosolie eller palmeolie, som har et højt indhold af mættet fedt," sagde hun.

Rodriguez-Brindicci understregede vigtigheden af ​​at læse fødevareetiketter på disse produkter for at beslutte, om det plantebaserede kød er et sundt valg eller bør indtages med måde.

Bundlinjen

En ny undersøgelse viser, at plantebaserede kødproteiner ikke fordøjes helt så godt som dem fra kyllingebryst, selvom forskellen er lille.

Eksperter siger, at plantebaseret kost har mange sundhedsmæssige fordele, og der er mange vegetabilske proteinkilder at vælge imellem.

De siger også, at vi omhyggeligt skal læse ingrediensetiketter på kødalternativer for at vide, om der er brugt tilsætningsstoffer, der kan gøre produktet mindre sundt.

Alle kategorier: Blog