Sitemap
Del på Pinterest
Forskere siger, at sult kan gøre dig mere irritabel og formørke dit humør.Valentina Barreto/Stocksy
  • Ny forskning finder ud af, at det at være "hangry", en kombination af sulten og vred, er en ægte mental tilstand.
  • Eksperter siger, at det at være i stand til at identificere sult-relaterede følelser giver fingerpeg om, hvordan vi kan håndtere dem.
  • De siger også, at enhver, der bemærker et betydeligt fald i humør eller ændring i irritabilitet, bør tale med en læge om deres blodsukkerniveauer og andre markører.

Vi har alle oplevet det på et eller andet tidspunkt - et sultkneb, der formørker dit humør og kan få dig til at slå ud ved den mindste provokation.

Det kaldes populært at være "hangry", både sulten og vred.

Nu,forskningoffentliggjort i dag antyder ikke kun, at denne følelsesmæssige tilstand er ægte, men at sult kan påvirke vores adfærd på andre måder.

Viren Swami, Ph.D., hovedforfatteren af ​​undersøgelsen og professor i socialpsykologi ved Anglia Ruskin University i England, fortalte Healthline, at hans kone var en af ​​grundene til, at han besluttede at udføre denne undersøgelse.

"Min kone siger ofte, at jeg er sulten, men jeg troede ikke, at det var rigtigt," indrømmede han. "Men primært fordi jeg er interesseret i virkningen af ​​sult og spisning på menneskelige følelser og adfærd."

Til denne undersøgelse brugte forskereerfaringsprøveudtagningsmetodeat indsamle data, som de brugte til bedre at forstå, hvordan sult kan påvirke følelsesmæssige udfald i vores hverdag.

Ifølge forskerne blev undersøgelsens deltagere inviteret til at svare på prompter, der bad dem om at gennemføre korte undersøgelser ved flere, semi-tilfældige lejligheder i løbet af dagen.

Der var 121 deltagere ved starten, hvoraf 76 gennemførte mindst én undersøgelse om dagen i 21 dage.I alt 64 deltagere gennemførte undersøgelsen ved at svare på det endelige spørgeskema.

Deltagerne var fra 18 til 60 år med en gennemsnitsalder på 30 år.De var overvejende kvinder.

Sult forbundet med vrede, irritabilitet

I løbet af den tre uger lange undersøgelsesperiode svarede deltagerne på spørgeskemaundersøgelser fem gange om dagen.

Disse tilskyndelser bad deltagerne om at vurdere deres følelsesmæssige tilstand såvel som deres følelser af sult, irritabilitet og vrede.De blev også spurgt om, hvor lang tid der var gået, siden de sidst spiste.

Under det endelige spørgeskema så forskerne på forskellige diætadfærder, såsom hvorvidt folk spiste, når de følte sig irriterede, eller når de ikke havde noget at lave.

De vurderede også vrede ved at bruge Buss og Perry Aggression Questionnaire, et almindeligt brugt værktøj til at måle aggression hos voksne.

Forskerne sagde, at resultaterne indikerede, at sult var signifikant forbundet med større vrede og irritabilitet samt lavere nydelse i løbet af undersøgelsesperioden på tre uger.

Swami sagde, at hans undersøgelse bekræfter, at det at være "hangry" er ægte, og at vores sultfølelse påvirker vores følelser negativt.

"Også, at være i stand til at mærke disse følelser, 'Jeg er sulten', giver fingerpeg om, hvordan disse følelser kan håndteres," tilføjede han.

Er der en fysiologisk årsag?

"Vi ved generelt, at når vi oplever følelser, undersøger vores sind vores indre fysiologiske tilstande for at konstruere en vurdering af vores humør," sagde Dr.Timothy B.Sullivan, formand for psykiatri og adfærdsvidenskab på Staten Island University Hospital, en del af Northwell Health i New York.

Han forklarede, at det af denne grund er let at forstå, at tilstande af sult eller andre tilstande af fysiologisk sårbarhed kan "narre" vores sind til at forbinde disse fysiologiske fornemmelser med stemninger.

"Teorien om konstruerede følelser hævder faktisk, at stemningstilstande grundlæggende, i vid udstrækning er en konsekvens af denne proces med introspektion,"Sullivan fortalte Healthline.

Bekymringer over data

Sullivan påpegede, at selvrapporter er en af ​​de svageste kilder til data.

"Og i dette tilfælde er det ikke klart, om eller hvordan efterforskerne kunne have blindet forsøgspersonerne for formålet med undersøgelsen," sagde han.

Sullivan konkluderede, at af denne grund "er der en stærk mulighed for at forvirre, at forsøgspersonerne kan være blevet ansporet til at forbinde vrede med perioder med sult."

Fundene er ikke overraskende

"Jeg er ikke overrasket over disse resultater," sagde Dr.Alex Dimitriu, ekspert i psykiatri og søvnmedicin og grundlægger af Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine i Californien samt BrainfoodMD.

"I sidste ende er vi biologiske væsner og er programmeret til at få vores behov opfyldt," fortalte han Healthline. "En del af det er at være ubehageligt, indtil vi får det, vi har brug for."

Dimitriu bemærkede, at han i sin erfaring har set smerter, såsom hovedpine eller rygsmerter, fysisk ubehag og søvnmangel, som årsager til, at folk kan blive irritable og aggressive.

"Enhver, der bemærker et betydeligt fald i humør eller energi eller ændring i irritabilitet med sult, bør på et tidspunkt tale med en læge og sikre sig, at blodsukkerniveauer og laboratorieværdier er inden for normale grænser," rådede han.

Tidligere forskning om sult

Det er ikke første gang, at forskere har udforsket sults effekt på psykologi.

Forskning, der blev offentliggjort i 2013, analyserede sultne menneskers adfærd på tværs af 10 undersøgelser.

Resultaterne viste, at sultne mennesker lavede flere fejl ved at udføre opgaver og havde en tendens til at have mindre selvkontrol.

Forskerne analyserede også data fra krigszoner og rapporterede, at samfundssult kunne forudsige krigsdrab, som de tilskrev formindsket selvkontrol med aggression.

Undersøgelsens forfattere rapporterede også, at sult gjorde folk mere tilbøjelige til at tænke negative tanker om raceminoriteter samt øgede tanker om døden.

Alle kategorier: Blog