Sitemap
  • Ny forskning tyder på, at omkring 5 procent af mennesker, der diagnosticeres med prædiabetes, udvikler type 2-diabetes inden for et år.
  • Eksperter siger dog, at risikoen stiger over tid, hvis en person med prædiabetes ikke vedtager livsstilsændringer, såsom en sundere kost eller et regelmæssigt træningsprogram.
  • Eksperter siger, at kost normalt er det bedste sted at starte, og ændringer bør foretages gradvist.

Sundhedsprofessionelle rådgiver folk diagnosticeret medprædiabetesat ændre deres livsstil ved at tage en sundere kost og få mere motion.

Eksperter siger også, at disse ændringer bør foretages før snarere end senere.

Det skyldes, at selvom prædiabetes normalt ikke i starten udvikler sig til type 2-diabetes, kan prædiabetes udvikle sig til en mere alvorlig tilstand over tid, hvis der ikke sættes ind.

ENnyere undersøgelseoffentliggjort i JAMA Network Open så på data fra mere end 50.000 ældre voksne med prædiabetes mellem januar 2010 og december 2018.

Forskere rapporterede, at lidt mere end 5 procent af disse mennesker om året udviklede type 2-diabetes.

Forskere så på blodsukkerniveauet over tid.Niveauer af hæmoglobin A1C på 5,7 procent til 6,4 procent efter faste i 8 timer indikerede prædiabetes.

Ældre voksne med fedme havde større risiko for at udvikle diabetes efter prædiabetes diagnose, ligesom ældre sorte voksne, lavindkomst seniorer og dem med en familiehistorie med diabetes.Ældre voksne med blodsukker mellem 6 procent og 6,4 på A1C-området var også i højere risiko.Mænd havde også en lidt højere risiko sammenlignet med kvinder.

Eksperter påpeger, at disse tal stiger, jo længere nogen venter med at løse problemet.Den indledende diagnose hjælper sundhedspersonale med at individualisere et program.

"Det er et meget overraskende tal, da 37 millioner voksne i USA har diabetes, og omkring 20 procent af dem ved ikke engang, at de har det, ifølge CDC."Dana Ellis Hunnes, Ph.D., RD, MPH, en senior klinisk diætist ved UCLA Medical Center og assisterende professor ved UCLA Fielding School of Public Health, fortalte Healthline.

"At have diabetes er ekstremt dyrt og kan være meget invaliderende, så ja, alt, hvad nogen kan gøre for at forhindre at gå fra prædiabetes til diabetes, er absolut det værd."Hunnes sagde. "Alt, hvad en person kan gøre for at forbedre deres helbred, vil hjælpe dem med at undgå polyfarmaci eller andre dyre og invaliderende kroniske sygdomme, herunder hjertesygdomme eller slagtilfælde."

"Jeg vil opfordre alle med en diagnose af prædiabetes til at gøre alt, de kan, for at undgå en forværring af det til diabetes eller deres helbred generelt," tilføjede hun.

Behovet for at handle

Dr.David Cutler, en familiepraktiserende læge ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, Californien, fortalte Healthline prædiabetes er let for nogle at ignorere.Det burde de ikke.

"Det er vigtigt at genkende og behandle prædiabetes og samtidig holde risikoen i perspektiv,"sagde Cutler. "Prediabetes er ikke en sygdom. Der er sjældent komplikationer fra prædiabetes, og ingen medicin er nødvendig."

"Men dette er et glas, der ses halvt fyldt eller halvtomt, fordi 25 til 50 procent af mennesker med prædiabetes [til sidst] vil fortsætte med at udvikle... diabetes."sagde Cutler. "Du kan ignorere dette problem ved at regne med, at 95 procent af prædiabetikere hvert år ikke udvikler sig til diabetes."

"På den anden side, hvis du forstår risikoen ved diabetes og ønsker at tage rimelige foranstaltninger for at forhindre diabetes, så er aggressiv håndtering af prædiabetes den logiske ting at gøre," tilføjede han.

Cutler sagde, at de fleste læger undgår medicin med en prædiabetesdiagnose og vælger at anbefale en bedre kost og mere motion.

"Jeg tror ikke, vi betegner for mange mennesker som prædiabetes,"sagde Cutler. "Jeg synes, det er en god advarsel til folk om at forbedre deres helbred. Og da overvægt og fedme er noget forudsigende for prædiabetes og diabetes, og flere og flere mennesker bliver overvægtige og fede, tror jeg, at det at have den diagnose eller den advarsel kan være en god ting, hvis det vækker folk til behovet for at forbedre deres kost og fysiske aktivitet og anden sundhedsadfærd."

Hvis de ikke gør det, er det her, problemet kan starte, siger Dr.Eva Shelton, der er bosiddende på Harvard og Brigham and Women's Hospital i Boston, fortalte Healthline.

"Om entredjeaf amerikanerne er i det prædiabetiske område, og hvis de ikke ændrer deres livsstil/diæt/medicin, vil mange udvikle diabetes inden for 10 år, ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease,” sagde Shelton.

"Men nogle meget simple ændringer kan gøre drastiske forskelle, såsom at skifte fra hvide ris til brune ris, fra karamel macchiato til sort kaffe, og at træne et par gange om ugen kan mindske risikoen for diabetes med 58 procent."sagde Shelton.

"Nogle kan også overveje at starte medicin som metformin for at hjælpe med at reducere blodsukkerniveauet. Disse lette ændringer kan forhindre eller forsinke diabetes på vejen,”sagde Shelton. "Prediabetes og diabetes er på ét spektrum og deler lignende risici, såsom øget risiko for hjerte-kar-sygdomme som hjerteanfald eller slagtilfælde."

De skridt, der skal tages

Dr.Lisa McAdams, senior medicinsk direktør hos Zing Health - en sundhedsudbyder med speciale i Medicare-kvalificerede ældre voksne og mennesker med handicap - fortalte Healthline at overvinde diabetes begynder gradvist med diæt.

"Start med at se på den mad, du spiser, og lav nogle vigtige ændringer,"sagde McAdams. "Du behøver ikke lave store ændringer på én gang, og du behøver ikke helt at undgå de fødevarer, du elsker."

"Start med små ændringer, som du tilføjer over tid,"sagde McAdam. "Øg antallet af friske hele frugter, grøntsager og korn, som du spiser, og reducer forarbejdede fødevarer og fødevarer, der har et højt indhold af mættet fedt (kød og mejeriprodukter)."

"Hele plantebaserede fødevarer har flere næringsstoffer, inklusive fibre, og vil hjælpe dig til at føle dig mæt og tilfreds med færre kalorier," tilføjede hun. "At spise mere af dem og mindre forarbejdede fødevarer, kød og mejeriprodukter vil hjælpe dig med at tabe et par kilo og reducere din risiko for diabetes."

Dr.Lindsay Harrison, en diabetesspecialist med Texas Diabetes and Endocrinology, fortalte Healthline, at det er vigtigt at holde trit med kost- og livsstilsændringer, når først forpligtelsen er indgået.

"Fordelene ved intervention varede over 10 år efter starten af ​​undersøgelsen,"sagde Harrison. "Der er tegn på, at tilbagevenden til normal glukose endda kortvarigt havde en langsigtet reduktion af progression til diabetes. Samlet set er livsstilsintervention både effektiv og omkostningseffektiv."

"Selvom livsstilsændringer hidtil ikke har vist sig at reducere sygelighed eller dødelighed, er livsstilsændringer generelt gavnlige og har ikke negative virkninger."Harrison tilføjede.

Alle kategorier: Blog