Sitemap
Del på Pinterest
Indtagelse af vitaminer i mængder, der overstiger daglige grænser, kan være sundhedsskadeligt.Jeremy Pawlowski/Stocksy
  • En ny undersøgelse rapporterer om det medicinske resultat af at tage meget høje niveauer af D-vitamintilskud.
  • Forskningen dokumenterer historien om en person, der tog mange gange den daglige anbefalede mængde D-vitamin.
  • Patienten oplevede stadig de skadelige virkninger af D-vitamin overdosis, selv efter at de holdt op med at bruge det.

En ny case-rapport giver et slående eksempel på, hvad der kan ske, hvis man tager for meget D-vitamin.

En midaldrende mandblev henvist til hospitalet af en praktiserende læge efter at have oplevet opkastning, kvalme, mavesmerter, kramper i benene, tinnitus, mundtørhed, øget tørst, diarré og vægttab.Patienten tog en cocktail af vitamintilskud, inklusive D-vitamin 150.000 IE - det daglige behov er 10 mcg eller 400 IE.

For at sætte denne dosis i perspektiv anbefaler National Institutes of Health ikke at tage mere end15 mcg(mikrogram) om dagen i kosttilskud.Det beløb svarer til 600 IE.

"En almindelig misforståelse om D-vitamin er, at hvis noget er godt, er mere bedre,"Dr.JoAnne Elizabeth Manson, professor i medicin ved Harvard Medical School og chef for afdelingen for forebyggende medicin på Brigham and Women's Hospital, som ikke var involveret i undersøgelsen, fortalte Medical News Today.

"Dette er forkert, og selvom det er vigtigt at undgå D-vitaminmangel, er det også meget vigtigt at undgå megadosering. Faktisk er megadosering forbundet med skade,” understregede hun.

Selvom undersøgelsen dokumenterer et ekstremt tilfælde, siger Dr.Clifford J.Rosen, fakultetsforsker og direktør for Center for Clinical & Translational Research ved Maine Medical Center Research Institute, som heller ikke var involveret i undersøgelsen, fortalte MNT, at overskridelse af de anbefalede mængder af vitaminer kan forårsage betydelige helbredsproblemer.

"Værdien af ​​denne undersøgelse er at vise folk, at selvom alle tror, ​​D-vitamin er harmløst, og jo mere, jo bedre - sandheden er, at overskydende D-vitamin kan forårsage betydelig toksicitet selv for raske individer."
— Dr.Clifford J.Rosen

Selv efter at manden ophørte med kosttilskud, fortsatte hans symptomer, hvilket tyder på mulig permanent skade.

Caserapporten er offentliggjort i BMJ Case Reports.

Ekstrem tilskud

Manden havde taget mere end 20 håndkøbsrecepter i tre måneder, før han ankom til hospitalet, henvist af sin læge.

Inkluderet i hans daglige regime - ud over D-vitamin - var vitamin K2 100 mg (dagligt behov 100-300 μg); vitamin C, vitamin B9 (folat) 1000 mg (dagligt behov 400 μg); vitamin B2 (riboflavin), vitamin B6, omega-3 2000 mg to gange dagligt (dagligt behov 200-500 mg), bioaktiver, zinkpicolinat, vitamin B3, super-12 kompleks 1000 μg, Lugols jod dråber, borax pulver, l-lysin pulver med NAC (N-acetylcystein), wobenzym N, astaxanthin softgel, magnesiummalat, magnesiumcitrat, ren taurin, glycinpulver, højstyrke cholin (+inositol), calciumorotat, probiotisk, glucosamid og chondroitinkompleks og natriumchlorid .Kuren var blevet ordineret til ham af en ernæringsterapeut.

En indledende blodprøve afslørede, at patienten havde niveauer af D-vitamin i serum på over 400 nmol/L, hvilket betyder, at han havde 8 gange den anbefalede mængde D-vitamin i blodet.

Manden havde også en lang historie med medicinske problemer, herunder "bovin spinal tuberkulose,venstre vestibulære schwannommed høretab,hydrocephalusbehandlet med enventrikulær peritoneal shunt, bakterielmeningitis, og kronisk rhinosinusitis."

Ernæringsekspert Kristin Kirkpatrick, som ikke var involveret i rapporten og ikke rådførte sig med dens emne, råder sine patienter til en mere målrettet tilgang til D-vitamintilskud.

"Jeg anbefaler alle mine patienter at finde ud af deres D-vitamin-niveauer først før, og derefter arbejde sammen med deres læge om passende dosis, hvis det er nødvendigt af tilskud baseret på deres niveauer, deres geografiske placering," sagde hun til MNT.

"Dette casestudie giver værdi, da det advarer forbrugerne om at tage dette skridt først: Tal med en læge, få [D-vitamin] niveauer vurderet."
— Kristin Kirkpatrick, ernæringsekspert

Har jeg brug for D-vitamintilskud?

Behovet for D-vitamin har været noget kontroversielt, selvom den nuværende almindelige konsensus er, at det er nødvendigt for optimal sundhed.

Vores hud producerer D-vitamin fra sollys.Ens lokale klima - og deres grad af soleksponering - påvirker mængden af ​​D-vitamin, de producerer.Det samme gør ens hudpigmentering.

D-vitamin er vigtigt for knoglernes sundhed, absorberer calcium og understøtter biskjoldbruskkirtlerne.

"Vi har netop offentliggjort en anden meta-analyse, der viser, at moderate daglige doser af D-vitamin tilskud reducerer fremskreden kræft og kræftdød," sagde Dr.Manson.

"Moderat dosering af vitamin D (2000 IE dagligt)," fortsatte hun, "sænkede også risikoen for autoimmune sygdomme i VITAL [en undersøgelse, Dr. Manson ledede]."

"Men højdosis bolusdosering af D-vitamin har ikke disse fordele og har også vist sig at øge risikoen for brud og fald."Dr.tilføjede Manson.

D-vitamin 'mangel'?

Mens nogle har antaget, at mangel på D-vitamin er en risikofaktor for COVID-19, siger Dr.Manson bemærkede, "Vi vil snart have resultaterne af VIVID, som tester D-vitamin for at forhindre alvorlig COVID-sygdom og langvarig COVID, men juryen er stadig ude på det."

Kirkpatrick sagde med sine patienter: "Det, jeg diskuterer mest, er sammenhængen mellem lave niveauer af D og ting som humør/mental sundhed."

"Undersøgelser har vist, at D-vitaminmangel ofte kan være forbundet, for eksempel med en øget risiko for depression," sagde hun.

Hun finder også ud af, at D-vitamin kan hjælpe mod betændelse:

"Inflammation er grundlaget for virkelig enhver kronisk sygdom, herunder forværrede mentale helbredsudfald, og undersøgelser viser, at lave niveauer af D-vitamin kan skabeforværring af betændelse.

"De fleste af mine patienter," sagde Kirkpatrick, "har brug for et supplement for at hjælpe med at få deres niveauer op. Dette skyldes, at kroppen er bedre i stand til at udnytte D, der kommer fra solens UV-stråler, frem for fra mad."

Dr.Rosen er blandt dem, der ikke er overbevist om, at den folkelige bekymring over D-vitamin er fuldt ud berettiget, og kalder D-vitamin "en religion."

"97,5% af mennesker er D-vitamin tilstrækkelige; der er ingen grund til at supplere, medmindre der er et medicinsk behov på grund af mangel på sollys eller malabsorption,” sagde han til MNT.

Han hævder også: "Der er ikke noget som D-vitaminmangel; Alvorlig D-vitaminmangel er den eneste kategori, der tæller, med niveauer mindre end 10 ng/ml [nanogram pr. milliliter]."Det typisk anbefalede niveau af D-vitamin er mellem 20 og 40 ng/ml.

"Bundlinjen: det er vigtigt at undgå D-vitaminmangel, men mådehold er kodeordet. Mere er ikke nødvendigvis bedre og kan faktisk være værre."
— Dr.JoAnne Elizabeth Manson

Alle kategorier: Blog