Sitemap
Del på Pinterest
Søvnmangel kan give tørre og ømme øjne samt mere alvorlige problemer på længere sigt.OsakaWayne Studios/Getty Images
  • Forskere undersøgte for nylig, hvilken indvirkning dårlig søvn kan have på øjnene i et forsøg med mus.
  • De lærte, at søvnmangel kan få hornhinden til at miste sin evne til at reparere sig selv ordentligt, hvilket kan føre til problemer som at have tørre øjne.
  • Forskerne fandt også ud af, at øjendråber med antioxidanter kan hjælpe med at reparere skader forårsaget af søvnmangel.

Mens forskerne ved, at søvnmangel har en negativ effekt på kroppen, forsker de stadig i, hvordan det påvirker forskellige organer.

Forskere fra Kina og USA har for nylig offentliggjort en undersøgelse iStamcellerapporterom hvordan dårlig søvn kan påvirke øjnene.De fandt ud af, at søvnmangel kan påvirke både stamceller i hornhinden og hornhindens tårefilmsoverflade.

Hurtige fakta: Søvnsundhed

Det er vigtigt at få en god nats søvn på regelmæssig basis, men ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er mere enden tredjedelaf voksne får ikke nok søvn.Læger anbefaler, at voksne får mindst 7 timers søvn pr. nat.

DetCDCrapporter om, at ikke at få nok søvn kan forårsage et utal af helbredsproblemer, såsom at have en højere risiko forfedme, udvikler sigdiabetes, oghøjt blodtryk.

En del af problemet, der bidrager til, at så mange mennesker ikke får nok hvile, er at have en søvnforstyrrelse.National Institutes of Health rapporterer, at ca40 mioAmerikanere har en søvnforstyrrelse.

Nogle søvnforstyrrelser omfatter:

  • Søvnapnø
  • Restless leg syndrom
  • Søvnløshed
  • Narkolepsi

For dem, der ikke er ramt af en søvnforstyrrelse, er den bedste måde at få nok søvn regelmæssigt på at praktisere god søvnhygiejne.Folk kan opnå dette ved at gå i seng på samme tid hver aften, undgå skærme 1-2 timer før sengetid og ikke drikke alkohol før sengetid.

Hvordan undersøgelsen blev gennemført

Forskerne i denne undersøgelse brugte mus til at lære mere om, hvordan søvnmangel påvirker øjnene.

Ifølge forfatterne er "hornhinden den klare forreste overflade af øjet."De skriver også, at hornhinden har en "overliggende tårefilm", der hjælper med at holde øjnene behagelige og giver beskyttelse mod infektion.

Forskerne var interesserede i at finde ud af, i hvilken grad søvnmangel kan påvirke stamceller i hornhinden.

Som Dr.Neil Neimark, en bestyrelsescertificeret familielæge i funktionel medicin, der anvender stamcelleterapi i sin praksis, bemærkede i en TEDx Talks-podcast, at stamceller har "helbredende kraft", og "al vævsreparation i kroppen er initieret af stamceller."

Forskerne i den aktuelle undersøgelse vurderede genekspression i musene efter 2 dages søvnmangel og derefter efter 10 dages søvnmangel.

På 2-dages tidspunkt fandt forskerne ud af, at 287 gener var signifikant opregulerede og 88 var nedregulerede i hornhinderne.På 10-dages tidspunktet så de 272 signifikant opregulerede gener og 150 nedregulerede gener.

Behandling af skader ved mangel på søvn

Forfatterne testede musene efter 1 og 2 måneders yderligere søvnmangel og fandt ud af, at gennemsigtigheden af ​​hornhinden var reduceret, og den okulære overflade var ru.

Mens stamceller blev opreguleret i de søvnberøvede mus tidligt, førte det til sidst til, hvad forfatterne omtalte som en "tidlig manifestation af limbal stamcellemangel."Efter at have været opreguleret i så lang tid, blev stamcellerne udtømte.

"Kortsigtede konsekvenser af utilstrækkelig søvn eller forsinket søvn forårsager okulært ubehag, herunder tørhed, smerte, kløe og hyperæmi i øjet," bemærker forfatterne.

På trods af disse problemer observerede forfatterne, at behandling af mus med beskadigede hornhinder med øjendråber indeholdende antioxidanter hjalp med at genoprette musenes øjensundhed.

Dr.Howard R.Krauss, en kirurgisk neuro-ophthalmologist og direktør for Neuro-Ophthalmology for Pacific Neuroscience Institute ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, CA, som ikke var involveret i undersøgelsen, talte til Medical News Today om resultaterne.

"Undersøgelsens design var at studere kemiske og cellulære ændringer i øjets overflade af søvnberøvede mus, og afslørede faktisk, at der er skadelige virkninger, som kaster lys over mekanismer, der kan være i spil i menneskelige symptomer og sygdom,"Dr.sagde Krauss.

Nogle begrænsninger

Mens Dr.Krauss mente, at undersøgelsen var nyttig til at vise, hvordan søvnmangel potentielt kan påvirke mennesker, bemærkede han en begrænsning.

"En svaghed ved undersøgelsen er metoden, hvorved søvnmangel induceres hos mus, der er i bur, der sidder på pinde for at forblive over en vandfyldt bund - når musen falder i søvn, falder den i vandet, vågner straks op. , og klatrer op på pinden igen,”Dr.Krauss forklarede.

Dr.Krauss sagde, at metoden, der blev brugt til at inducere søvnmangel, rejser spørgsmålet om, hvor meget af den kemiske og cellulære forandring, de observerede, var "rent sekundær til søvnmangel, og hvor meget kan være en stressreaktion på de midler, hvormed søvnmangel er blevet konstrueret."

"Ikke desto mindre fokuserer undersøgelsen vores opmærksomhed på søvnmangel og får os til at tro, at omfanget af skadelige virkninger af søvnmangel kan være langt [bredere] end vi er klar over," sagde han.

"Som sådan bliver det menneskelige behov for søvn for at opretholde et godt helbred mere indlysende hver dag."
— Dr.Howard R.Krauss

Alle kategorier: Blog