Sitemap
  • Koronararteriesygdom opstår, når plak opbygges i blodkarrene, der hjælper med at levere ilt og næringsstoffer til hjertet.
  • Fysisk aktivitet er afgørende for at forbedre funktion og livskvalitet for mennesker med koronararteriesygdom.
  • En undersøgelse viste, at stavgang er en type motion, der kan være særlig nyttig.

Hjertet er et organ, der er afgørende for livet, da det pumper det nødvendige blod, ilt og næringsstoffer gennem hele kroppen.Hjertet kan opleve mange problemer, der påvirker dets evne til at fungere.Et sådant problem er koronararteriesygdom.Forskere arbejder konstant på at forstå, hvordan man bedst kan forbedre sundheden for mennesker med kranspulsåresygdom.

En undersøgelse offentliggjort i Canadian Journal of Cardiology undersøgte virkningen af ​​forskellige typer træning blandt deltagere med koronararteriesygdom.Forfatterne fandt, at alle de former for motion, de undersøgte, var gavnlige, men at stavgang gav den største fordel.

Fysisk aktivitet og virkningen af ​​koronararteriesygdom

Fysisk aktivitet er en væsentlig del af sundhed, herunder hjerte-kar-sundhed.Office of Disease Prevention and Health Promotion, en afdeling af U.S.A.Department of Health and Human Services, forklaret i enseneste blogindlægdet følgende:

Fysisk aktivitet er grundlæggende for overordnet sundhed og velvære, men alligevel forsømt i det meste af vores daglige liv.Sammen med opretholdelse af god ernæring og følelsesmæssig sundhed kan inkorporering af regelmæssig fysisk aktivitet hjælpe med at forebygge flere kroniske sygdomme og forbedre chancerne for bedre resultater, hvis du bliver syg af forskellige tilstande.

DetCenters for Disease Control and Prevention (CDC)bemærker, at "Kronararteriesygdom (CAD) er den mest almindelige type hjertesygdom i USA."CAD er, når plak opbygges og tilstopper væggene i arterierne, der leverer blod til hjertet.

Nogle gange er en af ​​de første indikatorer for CAD, når nogen har et hjerteanfald.Efter at have oplevet et hjerteanfald, kan nogen arbejde med læger gennem hjerterehabilitering.Hjerterehabilitering involverer ofte elementer af fysisk aktivitet for at hjælpe med at forbedre hjertesundheden.

Generelt erbehandling for CADkan involvere at praktisere en hjertesund livsstil, herunder fysisk aktivitet.Andre elementer involveret i behandling af CAD kan omfatte vægt- og stresshåndtering, spise en hjertesund kost og holde op med at ryge.Eksperter arbejder stadig på at forstå, hvilke typer træning der er mest gavnlige på kort og lang sigt.

Stavgang vs.HIIT og MICT

Den pågældende undersøgelse involverede 130 deltagere med CAD, som allerede var blevet henvist til et kardiovaskulær rehabiliteringsprogram (CR).Deltagerne gennemførte et 12-ugers træningsprogram.Forskere fulgte derefter op over 14 uger.Deltagerne var involveret i en af ​​tre forskellige typer træningsprogrammer:

  • høj intensitet intervaltræning (HIIT)
  • moderat til kraftig intensitet kontinuerlig træning (MICT)
  • Stavgang

Dr.Chip Lavie, der ledede avisens ledsagende redaktion, forklarede forskellene mellem disse typer øvelser til MNT:

Nordic Walking er en forbedret form for gangøvelse, der bruger specifikt designede stænger til yderligere at engagere både over- og underkroppens muskler.Kontinuerlig træning med moderat til kraftig intensitet (MICT) er regelmæssig, vedvarende gang ved moderat til høj træningspuls uden brug af stavene.High-Intensity Interval Training (HIIT) er træning såsom meget hurtig gang uden brug af stavene i et par minutter ved meget høje pulser og derefter en restitution ved en langsom puls gentaget flere gange.

Forskere vurderede deltagernesfunktionel kapacitet, som har at gøre med en persons maksimale indsats, de kan lægge i fysisk aktivitet.Men forskerne gik et skridt videre og så på, hvordan disse forskellige former for træning påvirkede livskvaliteten og symptomerne på depression.

Undersøgelsens resultater viste, at alle træningsinterventionerne havde en positiv indvirkning på alle tre områder: funktionel kapacitet, livskvalitet og symptomer på depression.De i stavgang-gruppen oplevede dog mest gavn, fordi stavgang øgede funktionsevnen mest.

Betydning og områder for videre undersøgelse

Undersøgelsens forfattere bemærkede, at tidligere forskning ofte har fokuseret på flere af de umiddelbare resultater af kardiovaskulær rehabilitering.Deres undersøgelse havde dog en længere opfølgningstid, hvilket tillod endnu større dataindsamling.

Undersøgelsen havde flere begrænsninger.For det første bemærker de, at deres deltagere opretholdt deres fysiske aktivitetsniveau efter de indledende 12-ugers tid med planlagte træningsprogrammer.Men andre data har vist, at det fysiske aktivitetsniveau kan falde for personer med CAD efter at have afsluttet kardiovaskulær genoptræning.Så denne undersøgelses forfattere konkluderer, at fremtidig forskning bør se mere på de langvarige fordele ved forskellige typer træning.

For det andet rekrutterede det samme center alle deltagere.Endelig omfattede undersøgelsen kun et lille antal kvinder, så de kan ikke generalisere resultaterne.Samlet set viser resultaterne betydningen af ​​fysisk aktivitet for hjertesundheden.Og flere mennesker med CAD kan inkorporere stavgang som en fremragende træningsmulighed.

Dr.Lavie bemærkede følgende til MNT:

Tilføjelsen af ​​nordiske stave til at gå med moderat til kraftig intensitet er en enkel, tilgængelig mulighed for at forbedre forbedringer i gangkapaciteten, øge energiforbruget, aktivere overkroppens muskulatur og forbedre andre funktionelle parametre såsom kropsholdning, gang og balance alt, hvad der kunne forbedre ganghastigheden.

Alle kategorier: Blog