Sitemap
Del på Pinterest
En ny undersøgelse tyder på, at huslige pligter er forbundet med en lavere risiko for demens.Billedkredit: alyfromuk2us/Getty Images.
  • Forskere undersøgte virkningerne af forskellige former for fysisk og mental aktivitet på demensrisiko.
  • De fandt ud af, at aktiviteter inklusive hyppig motion, huslige pligter og daglige besøg hos familie og venner reducerer sandsynligheden for at udvikle demens, uanset genetisk risiko.
  • De konkluderede, at fysisk og mental aktivitet kunne være en effektiv måde at forebygge demens på.

Over55 miomennesker lever med demens på verdensplan, og der er næsten 10 millioner nye tilfælde hvert år.

Tidligere undersøgelser har identificeret flere potentielle risikofaktorer for tilstanden,inklusive:

  • Uddannelsesniveau
  • rygning
  • fedme
  • alkoholforbrug
  • forhøjet blodtryk
  • nedsat hørelse
  • depression
  • diabetes.

Anstigendemængden af ​​beviser viser også, at opretholdelse af fysisk aktivitet midt i livet og derefter kan hjælpe med at bevare kognitiv kapacitet og forebygge demens.

Hvilke typer og intensiteter af fysisk aktivitet, der bevarer den kognitive kapacitet og forebygger demens mest effektivt, er dog stadig ukendt.

For nylig har forskere undersøgt virkningerne af forskellige former for fysisk og mental aktivitet på demensrisiko.

De fandt ud af, at aktiviteter, herunder hyppig motion, huslige pligter og daglige besøg hos familie og venner, sænkede risikoen for demens.

Undersøgelsen vises i Neurology.

Aktiviteter knyttet til lavere risiko for demens

Til undersøgelsen analyserede forskerne sundhedsdata fra 501.376 deltagere i den britiske biobank-kohorte.Deltagerne var i gennemsnit 56,5 år gamle ved rekruttering og blev fulgt i gennemsnit 10,7 år.

Ved starten af ​​undersøgelsen udfyldte deltagerne spørgeskemaer, der indikerede deres fysiske aktivitet - såsom husarbejde-relateret aktivitet og transport - og mental aktivitet, herunder brug af elektroniske enheder, social kontakt og deltagelse i voksenundervisningstimer.

Forskerne undersøgte også deltagernes genetiske risikofaktorer for at udvikle demens sammen med deres familiehistorie af tilstanden.

I opfølgningsperioden udviklede 5.185 deltagere demens.Af disse rapporterede forskerne, at de mest tilbøjelige til at udvikle demens havde en tendens til at være ældre, mænd, have en historie med hypertension eller hyperlipidæmi og have en lavere socioøkonomisk status og højere body mass index (BMI).

Efter at have analyseret dataene fandt forskerne ud af, at hyppigere engagement i fysisk og mental aktivitet var forbundet med lavere forekomst af demens.

De, der var mest engageret i hyppig motion, huslige pligter og daglige besøg af venner og familie havde en 35 %, 21 % og 15 % lavere risiko for demens sammenlignet med dem, der var mindst engageret i disse aktiviteter.

Forskerne fandt endvidere, at fysisk og mental aktivitet beskyttede mod demens blandt alle deltagere - uanset deres genetiske risiko eller familiehistorie af tilstanden.

De fandt også ud af, at det at besøge pubben eller den sociale klub og se tv var forbundet med en højere risiko for demens.

Underliggende mekanismer: Hvad vi ved

Forskerne bemærkede, at mens de underliggende mekanismer, der forbinder fysisk aktivitet og en reduceret demensrisiko, forbliver ukendte, findes der flere mulige forklaringer.

Det skrev de regelmæssigtaerob træningkan forbedre cerebral blodgennemstrømning og dermed reducere aldersrelateret kognitiv tilbagegang, og at træning harantioxidant virkninger, hvilket kan forsinke oxidativ skade i hjernen.

De tilføjede, at træning kunne påvirke andre modificerbare faktorer for kognitiv funktion, herunder:

  • fedme
  • forhøjet blodtryk
  • insulin resistens
  • depression
  • kardiovaskulær kondition.

På spørgsmålet om, hvordan fysiske og mentale aktiviteter, herunder læring, motion og socialt samvær, kan reducere risikoen for demens, siger Prof.Gill Livingston, professor i psykiatri af ældre mennesker ved University College London, fortalte Medical News Today, at de kan øge den kognitive reserve - hjernens modstand mod strukturelle skader fra processer som aldring.

Til samme spørgsmål sagde Dr.Dorina Cadar, lektor i kognitiv epidemiologi og demens ved University of Sussex, som ikke er involveret i undersøgelsen, fortalte MNT:

"Nye beviser viser, at du kan dyrke nye hjerneceller - byggestenene i vores tankefærdigheder - indtil senere i livet. Det er virkelig vigtigt regelmæssigt at fodre hjernen med ny information og gemme denne nye indholdsinformation i vores hjerne. Det kunne være ved blot at læse en bog, et magasin eller lytte til en podcast."

”På den måde tilføjer vi lag af viden og følelser. Så når vi refererer til 'brug det eller tab det', ved vi nu, at disse celler kan bearbejdes og holdes beskæftiget, uanset om du er i 40'erne, 60'erne, 70'erne eller ældre," tilføjede hun.

Hun fortsatte med at bemærke, at social interaktion, en følelse af at høre til en gruppe og at have venner med fælles interesser er nøglen til psykologisk velvære og mental robusthed.

"Der er beviser, der viser, at manglende sociale forbindelser kan skade en persons helbred lige så meget som at ryge 15 cigaretter om dagen. Social isolation og ensomhed udgør en af ​​de vigtigste sundheds- og socialudfordringer i det 21. århundrede, hvilket øger ens risiko for at dø med næsten 30 procent,” sagde hun.

"En halv million ældre mennesker i [Det Forenede Kongerige] ser eller taler ikke med nogen i mere end 6 dage om ugen. Det har enorme konsekvenser for den enkeltes mentale sundhed og efterfølgende demensrisiko,” forklarede hun.

Forskerne konkluderede, at hyppig mental og fysisk aktivitet kunne være effektive interventioner til at forebygge demens.

Da han blev spurgt om undersøgelsens begrænsninger, sagde Dr.Livingston bemærkede, at selvom den britiske biobank har "fremragende, detaljerede data", kommer de uforholdsmæssigt fra en høj indkomst og sund befolkning med få minoritetsgrupper og er derfor muligvis ikke fuldt repræsentativ.

Hun bemærkede endvidere, at kohorten også var relativt ung, da gennemsnitsalderen for at udvikle demens er omkring 80 år.

Dr.Cadar tilføjede, at undersøgelsen ikke præcist diagnosticerede undertyper af demens, og at mentale aktiviteter kunne have været undersøgt mere detaljeret.

Alle kategorier: Blog