Sitemap
  • En ny undersøgelse fra American Heart Association (AHA) viser, at kun 20% af amerikanerne har optimal hjertesundhed.
  • De siger også, at foranstaltninger til at forbedre hjertesundheden kan reducere din risiko for dårlige helbredsresultater
  • Disse omfatter hjertesygdomme, kræft og demens.

Nyforskningfra American Heart Association (AHA), konstaterer, at kun 20% af amerikanerne har 'optimal' hjertesundhed.

"Jeg tror, ​​at det interessante og vigtige ved denne undersøgelse er, at det giver os et meget mere detaljeret blik på komponenterne i kardiovaskulær sundhed i den amerikanske befolkning, og hvordan de adskiller sig efter demografiske grupper på tværs af alder, mellem mænd og kvinder, på tværs af race/etniske grupper ", studieleder og AHA-præsident,Donald M.Lloyd-Jones, fortalte Healthline.

Deltagerne i undersøgelsen var fra 2 til 79 år

Til denne undersøgelse analyserede forskere data fraNationale sundheds- og ernæringsundersøgelser(NHANES) fra 2013 til 2018.

De inkluderede ikke-gravide, ikke-institutionaliserede personer fra 2 til 79 år, som ikke havde nogen hjerte-kar-sygdom.

Alle deltagere havde en samlet kardiovaskulær sundhed (CVH)-score beregnet for dem fra 0 til 100, og en score for kost, fysisk aktivitet, nikotineksponering, søvnvarighed, kropsmasseindeks (BMI), blodlipider, blodsukker og blod tryk ved hjælp af AHA-definitioner.

Ifølge opdaterede målinger blandt over 23.400 amerikanske voksne og børn uden kardiovaskulær sygdom (CVD) er den generelle kardiovaskulære sundhed for den amerikanske befolkning ikke ideel.

Forskningen viste, at omkring 80 % af mennesker scorede på et lavt eller moderat niveau.

Nye beviser bruges til at skabe et bredere spektrum af hjertesundhed

Ifølge AHA stolede de på "væsentlige nye beviser" indsamlet i løbet af de sidste 12 år for at tilføje nye definitioner og målinger til kvantificering af kardiovaskulær sundhed (CVH).

De udvidede også CVH-spektret til at begynde fra to år og adressesociale determinanter for sundhed(SDOH), psykologisk sundhed og velvære som afgørende faktorer for at forbedre sundheden.

AHAs mål for at overveje CVH kaldes nuLivet er vigtigt 8.

De omfatter:

  • kost
  • fysisk aktivitet
  • eksponering for nikotin
  • søvn sundhed
  • kropsvægt
  • blodlipider
  • blodsukker
  • blodtryk

Søvn er den nyeste tilføjelse.

"Så vi overvejede faktisk at inkludere søvn tilbage i 2010," sagde Lloyd-Jones. "Vi overvejede også ting om stress, der kunne være inkluderet, men på det tidspunkt blev ingen af ​​dem målt særlig godt, især i befolkningsundersøgelser."

Lloyd-Jones påpegede, at søvn er relateret til total dødelighed, og der er uafhængig information om, at søvn giver os "udover" de oprindelige syv målinger.

Life's Essential 8 er patientvenlig

Mitchell Weinberg, MD, formand for kardiologi ved Staten Island University Hospital, en del af Northwell Health i New York, sagde, at dette værktøj er både værdifuldt og patientvenligt til at bestemme CVH.

"At besidde et tal, der krystalliserer en persons nuværende sundhedsstatus, gør det muligt for den enkelte at forstå behovet for forandring og målrette et enkelt numerisk mål," sagde han.

Weinberg sagde, at Life's Essential 8 giver motivation for en individuel patient til at forbedre og vedligeholde deres kardiovaskulære sundhed.

Weinberg mener også, at dette værktøj er meget nyttigt for dem, der fokuserer deres indsats på en "stor skala."

"Kardiovaskulær sundhed i USA kræver klart drastiske forbedringer, og vi er nødt til at tænke ud over den enkelte patient, hvis vi skal foretage tilstrækkelige ændringer," sagde han.

"Sundhedssystemer, regeringer, betalere og politiske beslutningstagere kan bruge et sådant valideret værktøj til at identificere befolkninger i nød og spore virkningerne af folkesundhedsinterventioner," fortsatte han.

En mulighed for at forstå dit nuværende sundhedsniveau

Lloyd-Jones mener, at Life's Essential 8 fortsat vil give folk mulighed for at forstå deres nuværende helbred og vide, hvad de kan arbejde på for at vedligeholde eller forbedre det.

"På tværs af disse otte målinger vil der være noget i den gule eller røde zone i stedet for i den grønne zone," sagde han. "Den gode nyhed er, at det er ligegyldigt, hvilken du vælger, hvis du arbejder på en af ​​de otte ting og prøver at forbedre den, vil det forbedre dit helbred."

Lloyd-Jones understregede, at dette vil reducere din risiko for dårlige helbredsresultater, herunder CVD, kræft og demens.

"Forhåbentlig er det et meget bemyndigende budskab," sagde han. "Lad os forbedre vores helbred, og ved at vælge de ting, som du er motiveret til at ændre, kan du få en reel indflydelse på dine langsigtede sundhedsresultater."

Opretholdelse af optimal hjertesundhed

For at opnå og opretholde optimal hjertesundhed omfatter Weinbergs anbefalinger:

  • Ikke rygning eller dampning
  • At opretholde en sund kost
  • At få tilstrækkelig søvn
  • Holde blodtrykket i et sundt område (under 120/80 mmHg)

"Udfør moderat træning mere end 150 minutter om ugen eller kraftig træning i 75 minutter om ugen," tilføjede han og nævnte, at børn har endnu højere træningsmål.

Bundlinjen

En ny undersøgelse fra American Heart Association (AHA) viser, at kun 20% af amerikanerne har optimal hjertesundhed.

Eksperter siger, at AHA's Life's Essential 8 er et nyttigt værktøj til at finde ud af, hvilket aspekt af sundhed du har mest brug for at arbejde med.

De siger også, at dette kan reducere din risiko for dårlige helbredsresultater, der inkluderer hjertesygdomme, kræft og demens.

Alle kategorier: Blog