- Rygning er en aktivitet, der kan være skadelig for mange sundhedsområder.
- Rygestop kan være en vanskelig proces, der kan kræve hjælp fra læger.
- En nylig undersøgelse viste, at rygestop er forbundet med reduceret dødelighed, især blandt mennesker, der holder op med at ryge i en yngre alder.
- De gavnlige virkninger var især udtalte, når folk holdt op med at ryge i en alder af 35.
At ryge cigaretter er en vane, der er sundhedsskadelig.På trods af dets farer er det stadig en populær aktivitet.Derfor arbejder forskere konstant på at forstå rygningens fulde sundhedseffekt.
En nylig
Undersøgelsen tilføjer til en voksende mængde af beviser om virkningen af rygning og fordelene ved at holde op.
Sundhedsrisici ved rygning
I 2020 blev
Rygning forårsager skade på kroppen og øger folks risiko for mange sundhedsproblemer.For eksempel er cigaretterrygning forbundet med en øget risiko for lungekræft, slagtilfælde og hjertesygdomme.Disse risici er relateret til den skade, rygning forårsager på blodkar og lunger.
Dr.Mary Martinasek, lektor i folkesundhed ved University of Tampa og medlem af American Association for Respiratory Care (AARC), som ikke var involveret i undersøgelsen, fortalte Medical News Today:
"Fordi rygning af cigaretter er blevet undersøgt i over fem årtier, ved vi meget om virkningerne af de mange kemikalier i cigaretrøg og de farer, der er forbundet med at indånde dem."
"I USA forårsager rygning 87% af lungekræftdødsfaldene, 32% af dødsfaldene ved koronar hjertesygdom og 79% af alle tilfælde af kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL)."
— Dr.Mary Martinasek
Dr.Pushan Jani, UTHealth lungelæge tilknyttet Memorial Hermann-Texas Medical Center, som heller ikke var involveret i undersøgelsen, bemærkede yderligere:
"Rygning skader næsten alle organer i kroppen. Vigtigst er det, at det forårsager et ud af fire dødsfald sekundært til hjerte-kar-sygdomme (såsom hjerteanfald og slagtilfælde) [hvilket svarer til omkring 800.000 dødsfald om året]."
"Det forårsager 160.000 dødsfald sekundært til lungekræft hvert år. Det forårsager en lungesygdom kaldet KOL, som er udbredt hos 16 millioner amerikanske voksne og er den tredjestørste dødsårsag i [USA], tilføjede han.
Der forskes løbende i sundhedsrisiciene ved at ryge og fordelene ved at holde op.
Hvilke aldre viser den største fordel?
Denne prospektive kohorteundersøgelse så på rygning og rygestop og de tilhørende dødelighedsrisici.Forskere brugte information tilgængelig fra U.S.A.National Health Interview Survey i deres dataindsamling.
Forskerne så specifikt på, hvordan disse risici adskilte sig baseret på race, etnicitet og køn.De inkluderede over 500.000 amerikanske voksne i deres forskning.
Forskerne bemærkede især rygestatus: nuværende ryger, tidligere ryger eller aldrig ryger.De så også på, hvornår folk holdt op, og hvor mange år de var holdt op med at ryge.
Hovedfundet var, at rygning var forbundet med en dobbelt eller mere dødelighed på tværs af alle grupper.Rygestop var imidlertid forbundet med reduceret dødelighedsrisiko.Denne reduktion var især udtalt baseret på den alder, nogen stoppede.
Undersøgelsens forfattere bemærker, at "at holde op med at ryge før 45 års alderen var forbundet med reduktioner på ca. 90% af risikoen for overdødelighed forbundet med fortsat rygning, og rygestop i alderen 45 til 64 år var forbundet med reduktioner på ca. 66% af denne overrisiko. , uanset race og etnicitet.”
Med andre ord, jo hurtigere folk holder op, jo bedre resultater.
Studieforfatter Dr.Blake Thomson fremhævede denne kritiske takeaway fra undersøgelsen:
"Nøglepunktet er, at rygning er ekstremt skadeligt for menneskers sundhed, men kritisk virker det virkelig at holde op med at ryge. Jo yngre rygere holder op, og jo mere tid der går, siden de holder op, jo større er de sundhedsmæssige fordele.”
"Som vi observerede i denne undersøgelse, undgik de, der holdt op før [35 år], næsten al den overskydende dødelighedsrisiko forbundet med fortsat rygning. Fordelene ved at holde op, selv i ældre aldre, er enorme. Det er aldrig for sent at holde op, men jo tidligere, jo bedre."
— Dr.Blake Thomson
Studér begrænsninger
Denne undersøgelse omfattede mange deltagere, hvilket tilføjede en mangfoldig og stor mængde dataindsamling.Det havde dog begrænsninger, som det er vigtigt at tage højde for.
For det første var dataene om rygevaner selvrapporterede, og fra et enkelt tidspunkt, så det tager ikke højde for komponenter som folk, der holdt op senere, eller som begyndte at ryge.
Forskerne inddelte deltagerne i fire hovedracegrupper.Alligevel bemærker de, at der sandsynligvis var mange forskelle inden for disse fire grupper.
De bemærkede også, at de mennesker, der holder op, kan have været mere tilbøjelige til at have en sygdom eller have en øget risiko for død.Derfor kan dataene faktisk undervurdere, hvordan rygestop kan hjælpe dem, der i øjeblikket er raske.
Endelig er der risiko for forvirring, og forskerne så ikke på geografisk relaterede faktorer.
Stop med at ryge, på trods af hvor mange gange det tager
Uanset hvad tilføjer undersøgelsen beviser for de sundhedsmæssige fordele ved at holde op med at ryge.Dr.Thomson bemærkede til MNT, at selvom folk mislykkes med at holde op, bør de stræbe efter at prøve igen.
"Disse resultater er vigtige for både dem, der i øjeblikket ryger cigaretter, og for dem, der tidligere røg cigaretter. For nuværende rygere er det vigtigt at tage rygestop alvorligt. Selv efter tilbagefald, fortsæt med at prøve.Det er altid værd at opmuntre til endnu et forsøg og fremhæve dets fordele,” Dr.sagde Thomson.
"For tidligere rygere og deres sundhedsudbydere er budskabet at fortsætte med at fejre denne præstation og arbejde for at holde det en permanent forandring. Dette er vigtigt for både personer, der ryger, og for deres sundhedspersonale at forstå," tilføjede han.
Dr.Martinasek gentog også, at der var mange ressourcer til rådighed i USA for at hjælpe folk, der er klar til at holde op med at ryge:
"Mange stater tilbyder gratis stopprogrammer og gratis ressourcer til at holde op med at ryge. At nå ud til en respiratorterapeut [RT] kan være en god første start. RT'er arbejder på lokale hospitaler og sundhedsfaciliteter og har viden til at hjælpe med at holde op med at ryge."
Dr.Martinasek anbefalede smokefree.gov såvel som amerikanske staters egne websteder og gratis ressourcer til at hjælpe med at støtte folk, der overvejer at holde op med at ryge.
"Der er også gratis apps, der kan hjælpe med at holde op med at ryge og give gruppestøtte. De eneste produkter, der er godkendt til at holde op, er ordineret medicin og håndkøbsbehandling med nikotinerstatning. Disse, kombineret med coaching-rådgivning, kan være effektive metoder til at holde op,” tilføjede hun.
