Sitemap
Del på Pinterest
Forskere siger, at øl kan hjælpe med at diversificere tarmmikrobiomet.The Good Brigade/Getty Images
  • Forskere siger, at en øl om dagen, uanset om den er alkoholisk eller ikke-alkoholisk, kan hjælpe med at diversificere mænds tarmmikrobiom.
  • Eksperter siger, at mens tarmdiversitet generelt er gavnlig, er det også vigtigt, hvilken type bakterier der blomstrer.
  • De bemærker, at kimchi, surkål, ingefær, løg og hvidløg også er mikrobiombyggende fødevarer.

En øl om dagen kan holde din tarmflora sund, tyder ny forskning.

Forskere rapporterer, at 22 raske mænd, der drak 330 ml - omkring 12 oz - alkoholisk eller ikke-alkoholisk pilsnerøl dagligt i fire uger, havde større bakteriel mangfoldighed i deres tarmmikrobiom og bedre markører for tarmsundhed, end de gjorde før undersøgelsens begyndelse.

Desuden så en enkelt daglig øl ikke ud til at øge kropsvægten, kropsfedtmassen eller andre negative kardiometaboliske markører, ifølge undersøgelsen, der vises i Journal of Agricultural and Food Chemistry.

Dit tarmmikrobiom er afgørende for dit helbred, og tidligere forskning tyder på, at en mangfoldig tarm ofte er sund, men ikke altid.

"Diversitet i sig selv er ikke nødvendigvis godt eller dårligt," sagde Dr.Vincent B.Young, professor ved Michigan State Universitys afdeling for mikrobiologi og immunologi. "Det betyder bare, at du har mange forskellige slags mikrober der. Diversitet øger måske chancerne for, at du har 'gode' mikrober til stede, men du kan have en mangfoldig mikrobiota, der mangler en kritisk funktion. Det er det centrale. Det er ikke kun, hvad der er der, men hvad de laver."

Forskere har dog tidligere sagt, at de i det mindste har en anelse om, hvad disse bakterier gør.

I en2015 undersøgelse, sagde forskere, at de observerede en stigning i fækal alkalisk fosfataseaktivitet, hvis mangel ser ud til at "øge risikoen for sygdom gennem ændringer i mikrobiomet, øget tarmbetændelse og permeabilitet, hvilket fører til systemisk inflammation og potentielt sepsis."

Det kan dog være svært at drage sikre konklusioner fra denne undersøgelse på grund af dens størrelse og det faktum, at så meget om mikrobiomet stadig er ukendt.

"Vores forståelse af populationen af ​​mikrobiomet i tarmen er ligesom at have et teleskop på månen og se på menneskerne på Jorden og spørge: 'Hvad er hver enkelt persons rolle i deres familie i deres miljø og deres personlighed?' ”Dr.Ashkan Farhadi, en gastroenterolog ved MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, Californien, fortalte Healthline. "Vores forståelse er så rå."

"En ting, vi ved, er at [drikke øl] øget diversitet, og vi ved, at mange sygdomme reducerer diversiteten," tilføjede han. "Vi ser en mangel på spredning og mangfoldighed af bakterier i forbindelse med mange tilstande, systemiske såvel som tarmtilstande. Så mangfoldighed er generelt et godt tegn, men jeg læser ikke mere end det i det."

Spis og drikke for en sund tarm

Selvom du ikke nødvendigvis skal begynde at smække øl for at øge tarmens sundhed, hvis du nyder smagen og ønsker den mest sunde mulighed, siger forskere, at drikke alkoholfri øl, som er lige så gavnlig for tarmen som den alkoholiske version.

Andre mikrobiombyggende fødevarer omfatter kimchi, surkål, ingefær, løg og hvidløg.

Men ligesom med at drikke alkohol, er mådehold også nøglen her.

"For meget probiotisk eller præbiotisk mad kan resultere i, at en masse bakterier blomstrer i tarmen, og det kan resultere i oppustethed, fordi disse bakterier laver en masse gas fra alle de næringsstoffer, de modtager."Farhadi forklarede. »Det kan være et tveægget sværd i den forstand. Så mådehold er nøglen, især når vores videnskab halter bagefter alle de faktiske ting, der sker i din mave.”

Alle kategorier: Blog