Sitemap
  • Nová studie zjistila, že z masa získáváte více bílkovin než rostlinných produktů.
  • Ale rozdíl byl velmi malý; byl zaznamenán pouze asi 2procentní rozdíl.
  • Odborníci tvrdí, že rostlinná strava může poskytnout mnoho zdravotních výhod.

Nový výzkum zjistil, že protein v alternativách masa vyrobených z pšenice a sóji nemusí být tráven tak dobře jako protein z kuřecích prsou.

"Nepřekvapilo nás,"Osvaldo H.Campanella, profesor, Carl E.Haas Endowed Chair in Food Industries, Department of Food Science and Technology na Ohio State University, řekl Healthline.

„Ve skutečnosti jsme očekávali, že profily aminokyselin se budou po trávení kuřecího masa a masa rostlinného původu lišit, pokud vezmeme v úvahu různé bílkoviny, které tyto dva zdroje tvoří,“ pokračoval.

Studie byla nedávno zveřejněna v časopise American Chemical Society (ACS) Journal of Agricultural and Food Chemistry.

Náhražky masa vyrobené z rostlin s vysokým obsahem bílkovin

Rostlinné náhražky masa se často vyrábějí z rostlin obsahujících velké množství bílkovin, které se dehydrují na prášek a smíchají se s kořením.

Tato směs se poté zahřívá, zvlhčuje a vytlačuje do konečné podoby.

Pro tuto studii vědci vytvořili modelovou alternativu masa vyrobenou ze sóji a pšeničného lepku pomocí procesu extruze.

Vařené kousky rostlinného alternativního a kuřecího masa byly rozemlety a rozloženy pomocí enzymu, který lidé používají k trávení potravy pomocí testů „in vitro“ (umělé prostředí, jako je Petriho miska).

Živiny nejsou tak dobře absorbovány lidskými buňkami

Pro experiment Campanella a tým pěstovali vrstvu lidské buněčné linie, která napodobuje výstelku lidského střeva v misce, která byla rozdělena do dvou komor.

Poté použili enzymy ze žaludku a tenkého střeva ke strávení alternativy masa a uvařili kuřecí prsa před umístěním každého natráveného jídla do komory misky obsahující buněčnou vrstvu.Aby se natrávená potrava dostala do druhé komory misky, musela by nejprve projít buněčnou vrstvou.

Dále měřili množství peptidů, které prošlo vrstvou střevních buněk a do druhé komory.To jim pomohlo odhadnout, kolik bílkovin může být absorbováno ve střevě.

"Peptidy nacházející se v naší stravě mohou být přirozeně dostupné v potravinách, které jíme, nebo mohou pocházet z větších proteinů, které jsou štěpeny na peptidy a aminokyseliny trávicími enzymy v těle," vysvětlil Dani Rodriguez-Brindicci, MS, RDN, ředitel, Klinická výživa, Torrance Memorial Medical Center v Kalifornii.

Dodala, že peptidy mají mnoho základních biologických funkcí, jako jsou protizánětlivé, antihypertenzní, antimikrobiální a antioxidační vlastnosti.

Rozdíl byl jen 2 procenta

Tým se podíval na výsledky po 1, 2 a 4 hodinách, což je doba, která je obecně nejdelší, než se jídlo dostane přes tenké střevo.

Zjistili, že po 2 hodinách se asi 8 procent peptidů proteinu kuřecích prsou pohybovalo skrz střevní buňky ve srovnání s asi 6 procenty u rostlinné alternativy.Po 4 hodinách to bylo asi 23 procent až asi 21 procent.

"Naše testy in vitro ukázaly, že profil esenciálních aminokyselin analogů masa po trávení a vstřebání je o něco horší než u kuřete," řekl Campanella.

"Ale přesto je profil vhodný a může doplňovat vyváženou a zdravou lidskou stravu," potvrdil.

K dispozici je mnoho rostlinných zdrojů bílkovin

"V naší práci jsme použili základní složení včetně sójových a pšeničných proteinů," řekl Campanella. "Proteiny však mohou být získávány z jiných luštěnin."

Řekl, že mezi ně patří fazole, fazole, fazole lima, cizrna, čočka, hrášek a obilné proteiny, „které poskytují řadu prokázaných nutričních výhod“.

Podle Campanella jeho tým pracuje na těchto potenciálních alternativách, aby našel optimalizované formulace a podmínky zpracování.

Jejich cílem je „dosáhnout produktů s žádoucími organoleptickými, nutričními vlastnostmi a také konkurenceschopnou cenou,“ řekl.

Rostlinné stravování má mnoho výhod

Rodriguez-Brindicci řekl, že ačkoli některé rostlinné alternativy masa mohou být vysoce zpracované a mají vysoký obsah sodíku a nasycených tuků, získávání bílkovin z celých rostlinných potravin bohatých na živiny, jako jsou luštěniny, ořechy, zelenina, semena a obiloviny, má mnoho dlouhých dlouhodobé zdravotní přínosy.

"Za prvé, rostlinné bílkoviny mají velmi vysoký obsah vlákniny ve srovnání s mnoha živočišnými bílkovinami," řekla. "Vysoký obsah vlákniny může pomoci se snížením cholesterolu, snížením hladiny cukru v krvi a snížením celkového hladu."

Dodala, že celorostlinné bílkoviny často obsahují méně nasycených tuků a cholesterolu než mnohé živočišné bílkoviny, což může snížit hladinu cholesterolu a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Jak zdravé jsou v současnosti dostupné rostlinné alternativy masa?

Podle Rodrigueze-Brindicciho, zatímco rostlinné alternativy masa se staly stále populárnějším zdravotním a ekologickým trendem, existuje mnoho mylných představ o nutriční hodnotě těchto „bezmasých mas“.

„Většina těchto značek rostlinných alternativ masa ve skutečnosti přilákala zákazníky tím, že propagovaly své produkty, že chutnají téměř stejně jako živočišné bílkoviny,“ řekla. "Ač má také vysoký obsah bílkovin a nízký obsah nasycených tuků a cholesterolu."

Vysvětlila však, že k tomu, aby tyto alternativy masa chutnaly podobně jako živočišné produkty, se často používají „pojidla“, která drží rostlinné bílkoviny pohromadě a napodobují strukturu masa.

Patří mezi ně xantanová guma, karagenan, methylcelulóza, potravinářské izoláty a extrakty, které se přidávají do produktu.

Rodriguez-Brindicci varoval, že tyto přísady způsobují, že jídlo je mnohem méně zdravé než jiné alternativy masa, které jsou vyrobeny z celých rostlinných potravin, jako jsou fazole, rýže, houby a zelenina.

"Mnoho z těchto alternativ zpracovaného masa může mít vysoký obsah sodíku a některé jsou vyrobeny z olejů, jako je kokosový olej nebo palmový olej, které mají vysoký obsah nasycených tuků," řekla.

Rodriguez-Brindicci zdůraznil, že je důležité číst etikety na těchto produktech, aby bylo možné rozhodnout, zda je maso rostlinného původu zdravou volbou, nebo by se mělo konzumovat s mírou.

Sečteno a podtrženo

Nová studie zjistila, že rostlinné bílkoviny z masa nejsou tráveny tak dobře jako bílkoviny z kuřecích prsou, i když rozdíl je nepatrný.

Odborníci tvrdí, že rostlinná strava má mnoho zdravotních výhod a existuje mnoho zdrojů rostlinných bílkovin, ze kterých si můžete vybrat.

Také říkají, že bychom měli pečlivě číst etikety s přísadami alternativ masa, abychom věděli, zda nebyly použity přísady, které by mohly způsobit, že produkt bude méně zdravý.

Všechny kategorie: Blog